リバウンドを繰り返した場合

リバウンドを繰り返すと筋肉量が落ちて脂肪が増えますので痩せずらく成るのは事実ですね。食事療法と運動を併用すれば大丈夫じゃないでしょうか。

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>> 1 ありがとうございます。
なかなか運動という運動をする時間の余裕がないため、食事を減らすほうが手軽といえば手軽なんですが
夜の炭水化物抜きをしばらく続けていても効果がないので運動しないとダメそうですね…

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>> 2 運動は必須要件ですよ。

• << 5 普段はデスクワークなので、なかなか運動は難しく 休みの日はたくさん歩いたり筋トレはしていますがなかなか効果がでないです。 本当は走ったりしたいですがもしランニングするとしたら時間的に真夜中になってしまいます みなさん運動っていつしてるんでしょうか

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○○抜きダイエットはやり方を間違えると抜いた栄養が足りず余計に太ります。抜くよりも野菜中心でバランスよくがいいですよ。運動はなかなか時間取れないですよね…なのでながら運動が効率的ですよ。家事をしながらかかとの上げ下げや洗濯物干しながらスクワットしたり買い物は極力歩きで行ったり日常の中に取り入れると苦にもならず楽に運動できますよ。お風呂では浴槽のふちに足をかけて腹筋とかもいいですよ。

• << 6 ありがとうございます 通勤時はバス使用ですが 普段買い物などはバス停6つ分ありますが歩いて行っています。 家にいるときは、洗い物のとき等下半身痩せの筋トレしながら 寝る前はスクワットと肩甲骨はがしのストレッチ 色々やってます 夜の炭水化物抜きは1ヶ月くらいなりますが、全然痩せません

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>> 3 運動は必須要件ですよ。 普段はデスクワークなので、なかなか運動は難しく
休みの日はたくさん歩いたり筋トレはしていますがなかなか効果がでないです。
本当は走ったりしたいですがもしランニングするとしたら時間的に真夜中になってしまいます
みなさん運動っていつしてるんでしょうか

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>> 4 ○○抜きダイエットはやり方を間違えると抜いた栄養が足りず余計に太ります。抜くよりも野菜中心でバランスよくがいいですよ。運動はなかなか時間取れ… ありがとうございます
通勤時はバス使用ですが
普段買い物などはバス停6つ分ありますが歩いて行っています。
家にいるときは、洗い物のとき等下半身痩せの筋トレしながら
寝る前はスクワットと肩甲骨はがしのストレッチ

色々やってます

夜の炭水化物抜きは1ヶ月くらいなりますが、全然痩せません

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低炭水化物ダイエットは肥満な人に向いてるダイエットです。標準体重から痩せを目指すなら低炭水化物ダイエットだけでは無理があります。

皆さんいつ運動するの？の質問に対しては、朝方か夜です。

本気で痩せたいなら時間がないできないではダメですよ。やるっきゃない(^O^)

ダイエット一生ですから、、、

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>> 7 ありがとうございます
主人の帰りが遅いので、もしランニングするとして早くても11時～とかになってしまうのです
夜の外出をあまりよく思わないので反対されます

逆に朝だとバタバタするし、暗いほうが人目も気にならないし夜がいいな…て思うんですが
やっぱり朝しかないですよね

頑張って早起きしようかな

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本当に太っておられるか疑問です。

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>> 9 ありがとうございます
太ってるまではいきませんが、今は標準体型だと思います
でも以前がかなり痩せていたので、差が激しくて元に戻りたいです

今日から夜は千切りキャベツにしてみます。

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先ほど30分ランニングしてきましたが、汗ばんで体の芯は暑いのに体の表面が冷たいままです
痩せにくいのは冷え症のせいでしょうか

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