肩凝り?謎の体調不良
頭痛 吐き気 倦怠感 たちくらみ
原因は肩凝り??
ここ2日酷いです。
肩凝ってる自覚はないけど
触るとガチガチです。
風邪かと思ったけど平熱…
それともストレスかな
肩こりからくる場合、肩こりの自覚症状ありますよね
肩が凝ってるって触る以外にどんな自覚症状がありますか?
猫背で長時間上半身動かさない生活が続いていませんか?
背骨と肩甲骨の隙間が間違った方向にのばされたまま、筋肉といっしょに間違った箇所で固まってしまってるんだとおもいます。
骨盤も後ろに傾いてるとおもいます。
入れ物が崩れると中の内蔵や神経の配置も崩れるので不調が起きます。
マッサージでは治りません。
姿勢を正す、こまめにストレッチする、がいいです。
オススメの本は最近流行りのおっぱい体操と、助産師さんが書いた骨盤メンテの本です。
おっぱい体操は上半身の凝りをよく取ってくれます。骨盤メンテは、骨格の歪みを取るストレッチがたくさん載ってます。
どれも新品1000円で買えます。
私はこれでひどい偏頭痛が治りましたしちょっと痩せました。
- << 16 レスありがとうございます。 確かに、産後骨盤はゆがんでいるという実感はあります。 肩が痛くなる前は、腰の下、尾てい骨の上の骨盤?が痛くて悩んでました。今は肩や首や背中の痛みの方が強くて骨盤は気になりません。 寝転んでるとすごく気持ちがいいです。 子供が生まれてから毎日抱っこばかりしていたので(寝ている時以外抱っこ紐などでずっと)、抱っこをほとんどしなくなった今痛みが気になり出したのかもしれないです。
>> 14
猫背で長時間上半身動かさない生活が続いていませんか?
背骨と肩甲骨の隙間が間違った方向にのばされたまま、筋肉といっしょに間違った箇所で固ま…
レスありがとうございます。
確かに、産後骨盤はゆがんでいるという実感はあります。
肩が痛くなる前は、腰の下、尾てい骨の上の骨盤?が痛くて悩んでました。今は肩や首や背中の痛みの方が強くて骨盤は気になりません。
寝転んでるとすごく気持ちがいいです。
子供が生まれてから毎日抱っこばかりしていたので(寝ている時以外抱っこ紐などでずっと)、抱っこをほとんどしなくなった今痛みが気になり出したのかもしれないです。
- << 18 返レスありがとうございます。私も同じでした。 試しに腰を反らせてみると、おしりを突き出すの辛くないですか? S字のはずの背骨と骨盤のラインがC字になってしまってるんだと思います。 足の親指を重ねずに正座して、ゆっくり仰向けに横になり、膝が浮かないように意識して、そのまま深呼吸五回したあと、片足ずつ伸ばして脱力してみてください。正しい骨盤の位置を身につけられます。その骨盤の位置を意識して立つと上半身がすごく違和感あると思うんです。 私も産後二年目くらいからこんなんになったのです。体調不良で鬱っぽくもなりました。それからいろいろ試したんです。 先に書いた本のことなんですけど、おっぱい体操って書きましたが、有名な乳房を揺らすとこって、体操の最後の仕上げでほんの少しなんですよ。その前に腕を伸ばして回転させたり肩を回したり脇腹伸ばしたりの体操があります。腕って凝るの!?ってくらい、思いも寄らないところが痛い。で体操終わるとすごく楽になります。 骨盤メンテは、トコちゃんベルトって知りませんか?あれを開発した方が書いてます。ストレッチというか、操体法と言って、体操をすることで体を正しい位置に戻すというものなんですよ。私によく効いたのは、胸から肩の操体法でした。 ちなみに業者とかではなく一般の普通の主婦です💧偏頭痛で吐いて動けなくなるくらい背中と肩がガチガチだったんですが、やりだして少しずつ張りがとれてきたら、ほんとに嘘のように頭痛なくなったんです。 是非本屋さんでチラ見してみてください。 神藤多喜子(おっぱい体操) 渡部信子(骨盤メンテ) ⬆著者です。
>> 16
レスありがとうございます。
確かに、産後骨盤はゆがんでいるという実感はあります。
肩が痛くなる前は、腰の下、尾てい骨の上の骨盤?が痛…
返レスありがとうございます。私も同じでした。
試しに腰を反らせてみると、おしりを突き出すの辛くないですか?
S字のはずの背骨と骨盤のラインがC字になってしまってるんだと思います。
足の親指を重ねずに正座して、ゆっくり仰向けに横になり、膝が浮かないように意識して、そのまま深呼吸五回したあと、片足ずつ伸ばして脱力してみてください。正しい骨盤の位置を身につけられます。その骨盤の位置を意識して立つと上半身がすごく違和感あると思うんです。
私も産後二年目くらいからこんなんになったのです。体調不良で鬱っぽくもなりました。それからいろいろ試したんです。
先に書いた本のことなんですけど、おっぱい体操って書きましたが、有名な乳房を揺らすとこって、体操の最後の仕上げでほんの少しなんですよ。その前に腕を伸ばして回転させたり肩を回したり脇腹伸ばしたりの体操があります。腕って凝るの!?ってくらい、思いも寄らないところが痛い。で体操終わるとすごく楽になります。
骨盤メンテは、トコちゃんベルトって知りませんか?あれを開発した方が書いてます。ストレッチというか、操体法と言って、体操をすることで体を正しい位置に戻すというものなんですよ。私によく効いたのは、胸から肩の操体法でした。
ちなみに業者とかではなく一般の普通の主婦です💧偏頭痛で吐いて動けなくなるくらい背中と肩がガチガチだったんですが、やりだして少しずつ張りがとれてきたら、ほんとに嘘のように頭痛なくなったんです。
是非本屋さんでチラ見してみてください。
神藤多喜子(おっぱい体操)
渡部信子(骨盤メンテ)
⬆著者です。
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