‼むちゃ食い🐷治すのだ‼

わたしもです。もう毎日が苦しいです。食べることに執着心がない人がうらやましい。

• 共感0
• レスに返信

>> 51 ﾚｽありがとうございます🎵

この2日間で
頑張った分が
全て台無しなんて
情けなくなりました😖

お休みの前日とかは
気が抜けてしまうこと
多いです💧

お互い頑張って行きましょう💓

• << 56 こんにちわ(・∀・)ﾉ 私も急に無性にﾊﾟﾝや菓子類はもちろん、おかず(惣菜など) ﾊﾞｸﾊﾞｸ食べたくなります！ゆっくり噛まず早食いしてしまう… その行為後は決まって後悔し罪悪感に陥り、明日からは間食、過食は終い！と思うがまた繰り返してしまう(T_T) 半年前から減量に励み、20㌔落として、まだあと5㌔減したいけど♪今月に入り、何故か食欲が倍増して過食も復活して悪循環な日々です(T_T) 10月までは間食もせず、きちんとした3食の生活を送れてたのに… 過食生活には、もう戻りたくないです！(^^;) 今日から新たに気を引き締めて正しい食生活を送りたい！ ダイエットもまだ続行したいし… 頑張りましょう(*^^*)

• 共感0
• レスに返信

♻今日の１日♻

12時に起きました😅

朝食兼昼食は

ご飯(1杯)
納豆
ｷﾑﾁ
焼き鮭(1匹)
ﾎｳﾚﾝ草とﾊﾑ炒め(少し)
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(2切れ)

食後に

柿(1個)

食べました🍴

今日は夜勤です💡

ﾎﾜｲﾄｸﾘｰﾑｿｰﾀﾞを
350㍉㍑飲んで

後は食べませんでした😌

体重は59.6㌔
体脂肪は28.3㌫

でした🌀

嫌な事や
辛い事があっても
もう過食に
逃げたくありません😣
食べた後の
あの罪悪感を
忘れないようにしよう💥

• 共感0
• レスに返信

♻今日の１日♻

夜勤明けで
真っ直ぐ帰宅🏠

朝食に

焼そば
おにぎり(鮭)
ﾘﾝｺﾞ(3切れ)

昼食に

ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ(6枚切り1.5枚分)
おにぎり(昆布)

間食に

ﾁｮｺ(2ｺ)

夕食に

手巻き寿司(ﾏｸﾞﾛ,ｻｰﾓﾝ,ｱﾎﾞｶﾄﾞ,納豆,ｷﾑﾁ,ｷｭｳﾘ,ﾂﾅ,ｶﾆ,牛肉炒め,大葉)…沢山
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
湯豆腐(辛し醤油)
のどごし(500㍉㍑)
氷結ｽﾄﾛﾝｸﾞﾚﾓﾝ(ｸﾞﾗｽ1杯)
を食べました🌀

体重は58.8㌔
体脂肪は27.7㌫

ﾀﾞｲｴｯﾄしてる人の
食事じゃありませんね😱
痩せたいのに…

• 共感0
• レスに返信

♻今日の１日♻

１日お仕事でした💨

今日は忙しくて
仕事中は
いろはすのｵﾚﾝｼﾞと
飴だけ😲

20時頃帰宅し

太巻(8切れ)
ﾎﾜｲﾄｼﾁｭｰ
ｺﾛｯｹ
ｱｼﾞﾌﾗｲ
ｷｬﾍﾞﾂ千切り(ﾎﾟﾝ酢)
ｷﾑﾁ
のどごし(500㍉㍑)

ｶﾞｯﾂｼ食べました🐷

体重は58.6㌔
体脂肪は27.3㌫

少し食べ過ぎても
ﾑﾁｬまでいかなければ
良し✋
少し増えても
ﾑﾁｬ無しの
食事内容だったら
良し✋

今日の自分より
明日の自分のほうが
きっと可愛い✨
今の自分を愛せば
明日の自分は
もっと愛せるはず✨
そう思うと
頑張れそうな気が
します😌

• 共感0
• レスに返信

>> 52 ﾚｽありがとうございます🎵 この2日間で 頑張った分が 全て台無しなんて 情けなくなりました😖 お休みの前日とかは 気が… こんにちわ(・∀・)ﾉ 私も急に無性にﾊﾟﾝや菓子類はもちろん、おかず(惣菜など) ﾊﾞｸﾊﾞｸ食べたくなります！ゆっくり噛まず早食いしてしまう… その行為後は決まって後悔し罪悪感に陥り、明日からは間食、過食は終い！と思うがまた繰り返してしまう(T_T) 半年前から減量に励み、20㌔落として、まだあと5㌔減したいけど♪今月に入り、何故か食欲が倍増して過食も復活して悪循環な日々です(T_T) 10月までは間食もせず、きちんとした3食の生活を送れてたのに… 過食生活には、もう戻りたくないです！(^^;) 今日から新たに気を引き締めて正しい食生活を送りたい！ ダイエットもまだ続行したいし… 頑張りましょう(*^^*)

• 共感0
• レスに返信