‼むちゃ食い🐷治すのだ‼
初めまして🌱
私は高校生時代に
食べないDIETを
したのがきっかけで
"むちゃ食い障害"という
症状で10年以上
過ごしています😢
何度もDIETとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを
繰り返してきましたが
実はつい最近
この病気だということに
気付きました🌀
絶対に治して
痩せたいです👊😣
食べることにしか
頭が向かないように
ちゃんとした
食事内容や
日頃の行動など
測定結果も
記録していきたいと
思っています✏
もし同じような方😣や
DIET頑張っている方😌
などなど
毎日書き込みたいと
思っていますので
覗いていただけたら
嬉しいです⤴
ﾚｽいただけたら
なおのこと嬉しいです✨
宜しくお願いします😉💓
今の私は⤵
身長156㌢
体重60㌔
体脂肪28㌫
です🐷
はようこございます。
私も無茶食いに悩んでます。
ダイエット、リバウンドを繰り返しています。
もう最後と思い、今年頑張って70キロある体重を48まで
減らしたのに、着々と太ってきています。
皆さんの気持ちよく分かります！
一緒に頑張りたいです！！(^○^)
- << 6 48㌔まで 落としたのですか😱✨ 凄いです✨ どのような方法で 落とせたのですか⁉ 私はDIETして 少し痩せても 反動である日 狂ったように食べて もうどうでもよくなって またひたすら食べ続けて ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまうんです😫 その繰り返しです😞 意思が弱いと言ったら その通りなのですが 食べたら止まらない ｺﾝﾄﾛｰﾙ出来ない 自分の胃が恐いです💥
♻今日の１日♻
9:30頃
起きまして朝食🍴
ﾒﾆｭｰは
ご飯(1杯)
納豆とｷﾑﾁ
鮭を甘辛く煮たもの(2切れ)
牛肉とｼｼﾄｳと玉葱を炒めたもの(少々)
ｻﾂﾏ揚げを煮たもの(1枚)
ｷｬﾍﾞﾂとﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(2つ)とﾊﾑ(2枚)をﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで
柿(4切れ)
ﾘﾝｺﾞ(4切れ)
食べました😋
直ぐに昼食の時間
になってしまうし
家にいると
動かないのに
食べてばっかりで
危険なので
思いきって
外出しました💨
TSUTAYAで
DVDを借りてきて
15:30頃に帰宅🏠
お腹空いたけど
夕食まで我慢😣✋
…出来ず💦
焼きﾌﾟﾘﾝ
食べちゃいました😅
そして夕食🍴
ﾒﾆｭｰは
ﾏｸﾞﾛの剥き身丼(酢飯)
鶏肉の肉じゃが(1人前位?)
ｷｭｳﾘとﾂﾅのﾏﾖｻﾗﾀﾞ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(2切れ)
冷奴とｷﾑﾁ
のどごし500㍉㍑
食べました😋
今日から
生理がきてしまい👀💥
体重は60.4㌔
体脂肪は28.3㌫
終わるまでは
気を張らずに
過ごして行こうと
思います😉
それにしても
生理前の食欲って
恐ろしいです😓
♻今日の１日♻
って
日付変わって
しまいましたけど🐱💦
6:15に起床して
お仕事へxF0
朝食は
食べませんでした👀
仕事中には
いろはすのｵﾚﾝｼﾞ味を
500㍉㍑飲みました🌱
そしていつも
仕事中には
ちょこちょこ
ﾐﾙｸ飴を舐めます💡
10ｺ以上
食べてます😅
昼食は15時過ぎで
かき揚げそばを
食べました🍜
22時過ぎに帰宅し
夕食🍴
ﾒﾆｭｰは
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ入りﾎﾜｲﾄｼﾁｭｰ(ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞは1つ)
ﾂﾅとｷｭｳﾘのﾏﾖﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
食ﾊﾟﾝ(1枚)(HB)
冷奴とｷﾑﾁ
のどごし(500㍉㍑)
を食べました😋
誰かと一緒に
食事をすると
わりとゆっくり
食べられて
普通の量で
終われるのですが
一人だと早食いで
鍋ごと大皿ごと
完食してしまったり
ｺﾝﾄﾛｰﾙ
出来なくなります😞
夕食は一人だったので
危なかったですけど
何とか耐えることが
出来ました😌
一人で食事をする時は
要注意です⚠
そして
体重は58.8㌔
体脂肪は27.2㌫
思いの外
減りました😆
♻今日の１日♻
愛犬に
10時に起こされ💥
朝食を食べました😋
ﾒﾆｭｰは
ご飯(1杯)
納豆
昨日のｼﾁｭｰ(ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞは1つ)
昨日のﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ(少し多め)
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(ｹﾁｬｯﾌﾟ)
厚切りﾊﾑ(1枚)
でした🍴
昼食は14時に
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ(HBで焼いた🍞1枚と1/4枚)(砂糖は使わずﾊﾁﾐﾂで食べました)
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ(1つ)
今日は夜勤です🌃
夕食は食べていません💡
体重は59.4㌔
体脂肪は27.9㌫
でした➰
私はﾑﾁｬ食いｽｲｯﾁが
入ってしまうと
自分で拵えたりはせずに
ｺﾝﾋﾞﾆやｽｰﾊﾟｰやお店で
買ってきて
しかも全て
そのままで
食べられるような物を
食べます🌀
料理も好きなのですが
ｽｲｯﾁが入ると
非常に面倒臭くなり
早く口に入れたい
という気持ちが
強くなってしまいます😢
皆様は過食するものを
自分で拵えたりも
しますか⁉
- << 21 私もｽｲｯﾁが入ると胃が痛くても詰め込んでしまいます。 詰め込んでしまうのは出来合いの物や菓子パン、ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ系… 自分を大切に出来てないんですよね… 今、がむしゃらに口に押し込めている物は未来の私の体を作る物、きちんと栄養、ｶﾛﾘｰ整った物を食べないといけないとはわかりつつ… 負の欲望に負けてしまう… 誰にもわかってもらえないって辛いですよね。 がんばろうなんて言えないけど、1口減らせるよう一緒に少しずつ気を付けて行きませんか？ また明日来ますね✋
皆さんおはようございます！
皆さん頑張ってらっしゃいますね!
私は48キロまでダイエットしたのにもかかわらず
すでに五キロもリバウンドしてます。
太ったり痩せたりを繰り返してて体が
悲鳴を、あげてるのが、分かります。
痩せる、太るは簡単ですが、維持が出来ません。
鬱病ももってたり精神的にコントロールが出来ません。
昨日もお腹空いてないのに、菓子パン、ご飯、カップラーメン等、、。暴食してから自己嫌悪におちいってます。情けないです。
皆さんのレスを見て頑張ろうと思います。
私は食べ物も控え運動で痩せたんですけど、
無茶食いが始まるとまた、簡単に70キロになるでしょう。
食べても吐きはしないです。、
はぁ、、。
今日は暴食しない！！
皆さんも頑張りましょうね!
♻昨日の１日♻
夜勤明けで
少し疲れていたけれど
旅人2さんの
ﾚｽを見てやっぱり
歩こうと思い
原宿から渋谷方面を
往復しました😌
涼しくて
何だか凄く
気持ちよかったです🎵
朝食も昼食も
食べていなかったので
帰宅後は腹ﾍﾟｺで
PASCOの
ﾁｮﾘｿｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝを
食べました🐱
その後は愛犬の散歩へ🐶
夕食は
ちゃんこ鍋(中身は…鶏肉.つくね.ﾎﾀﾃ.ﾈｷﾞ.白菜.ﾏｲﾀｹ.豆腐.油揚げ)(2～3人前位)
ｲｶのお刺身
ｷﾑﾁ
鉄火巻き(1切れ)
ｶﾞﾘ
残りのｼﾁｭｰ(ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1つ)
のどごし(600㍉㍑位)
氷結ｽﾄﾛﾝｸﾞのﾚﾓﾝ(350㍉㍑)
食後にﾏﾛﾝのｱｲｽｸﾘｰﾑ
を食べました🍴
母に
｢あなたよく食べるわね｣
と言われました😓
鍋は食べ過ぎた
かもしれませんが
｢まだまだ
もっともっと
食べられるわ｣
なんて言えません😢
病気のことは
誰にも話していません💦
高校生時代に
一度だけ
隠しておいた
買った食料を
姉に見つかった
ことがあります😱
その時は
散々言われましたし
母や父にも
その事は
知られてしまいました💦
それからは
誰にもﾊﾞﾚないように
隠れて食べています😣
話しても分かっては
もらえないでしょうし😓
相談出来る
相手がいたら
少しは
変わるのでしょうか🌀
体重は58.4㌔
体脂肪は27.1㌫
今日も頑張ります✌
>> 14
♻今日の１日♻
愛犬に
10時に起こされ💥
朝食を食べました😋
ﾒﾆｭｰは
ご飯(1杯)
納豆
昨日のｼﾁｭｰ(ﾊ…
私もｽｲｯﾁが入ると胃が痛くても詰め込んでしまいます。
詰め込んでしまうのは出来合いの物や菓子パン、ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ系…
自分を大切に出来てないんですよね…
今、がむしゃらに口に押し込めている物は未来の私の体を作る物、きちんと栄養、ｶﾛﾘｰ整った物を食べないといけないとはわかりつつ…
負の欲望に負けてしまう…
誰にもわかってもらえないって辛いですよね。
がんばろうなんて言えないけど、1口減らせるよう一緒に少しずつ気を付けて行きませんか？
また明日来ますね✋
- << 23 私もお弁当や菓子ﾊﾟﾝやお菓子, ﾏｯｸやｹﾝﾀやﾐｽﾄﾞに ﾃﾞﾘﾊﾞﾘｰのﾋﾟｻﾞなどで やってしまいます😓 世の中 美味しいものが 有りすぎます😜 欲望に負けて しまいますね💧 焦らずに 毎日少しづつ 改善して行きましょう⤴
♻今日の１日♻
起床は11時位🐤
朝食兼昼食
ﾒﾆｭｰは
昨日のお鍋の出汁で
おじや(ﾄﾞﾝﾌﾞﾘ)
ﾌﾞﾘの塩焼き(1切れ)
鶏肉を甘く煮たもの(2口大位)
食ﾊﾟﾝ(8枚切りを1枚)(ﾊﾑととろけるﾁｰｽﾞを乗せてﾄｰｽﾄ)
でした🍴
今日は一日中
ｺﾞﾛｺﾞﾛ
してしまいました🐱🌀
何だか暇だと
食べたい衝動に
かられます😣
危なかったです💥
ﾑﾁｬ食いして醜く太り
→外に出れず
→ﾋｷこもり
→暇
→食べたい
→さらに太る🐷
の悪循環で
友達との約束を
ﾄﾞﾀｷｬﾝしたり
会社を休んだことも
あります💣
体も心も
ﾌﾞｽになります😢
食べたいと
感じる暇も無いほど
忙しくしていたほうが
いいのかもしれません💡
夕食のﾒﾆｭｰは
焼き肉でした🍴
お肉は豚と牛と鶏
野菜は玉ﾈｷﾞ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ﾓﾔｼ,ﾏｲﾀｹ,ｴﾉｷ,ｶﾎﾞﾁｬ,ｻﾝﾁｭ
ｳｲﾝﾅｰとｷﾑﾁも
あと
のどごし(800㍉㍑位)
量は
少し食べ過ぎました😓
体重は58.6㌔
体脂肪は27.3㌫
でした🐱
今晩は✋
今日は雨の為30分強歩いただけでした。
知人との昼食にﾋﾞｰﾙを飲みご満悦。
夜はおでんのみと、いつもからみるとかなり控え目な食事で抑えることが出来ました。
夜勤のある仕事は体内時計も狂うし、ｽﾄﾚｽにもなるので無茶食いしたくなるのよくわかります…
- << 31 夕食のﾒﾆｭｰ 一緒ですね😄 ここの所 一気に気温が下がって きているので 体調を崩さないように 気をつけてくださいね😌 明日はまた 暖かいみたいですし☀ その後 体重などに 変化はありますか⁉ 私は普通の食生活を 送っている時と ﾑﾁｬ食いした後とでは 5㌔位差があるんです💦 普通に考えたら 本当有り得ない ですよね😓
♻今日の１日♻
夜勤が終わって
この前借りた
CHANELのDVDを返しに
TSUTAYAに寄り
雨も降っていたので
真っ直ぐ
家に帰りました☔
10時過ぎに
ﾎｯﾄｹｰｷ1/2枚と
ﾊﾟﾝｽﾃｨｯｸ(ｻﾗﾀﾞ)を8本程
食べました🐱
昼食には
中華丼
ﾄﾝｺﾂﾗｰﾒﾝ(ﾈｷﾞ)
ｷﾑﾁ
ｶﾂｵの塩辛
大根のお漬け物
を食べました🐱
その後は
ｽﾏﾎをいじりながら
寝てしまい
夕食の時間に😅
おでん(大根,卵,しらたき,ｻﾂﾏ揚げ,巾着餅,厚揚げ,昆布,ちくわ,ﾊﾝﾍﾟﾝ,ｳｲﾝﾅｰ)を結構な量と
ﾀｹﾉｺと厚揚げとｷﾉｺの煮物
ﾏｸﾞﾛの煮付け
のどごし(400㍉㍑位)
芋焼酎の水割り(2.5杯)
を飲み食べ
ﾐｽﾄﾞの
栗の形をした物を
半分食べました🐷
何だか
疲れやｽﾄﾚｽがあると
心を埋めるために
食べ過ぎてしまう
気がします🌀
量の感覚が
わかりません😣
体重は28.4㌔
体脂肪は27㌫
でした💡
生理も終わる頃
なのでこの先が
頑張り時ですね✊
♻今日の１日♻
昼前に起きました☀
最近いつもそうだなぁ😅
朝食兼昼食は
ご飯(1杯)ﾜｶﾒふりかけ
おでん(大根,卵,ｻﾂﾏ揚げ,ｳｲﾝﾅｰ,ﾁｸﾜ)(各1ｺづつ)
ﾀｹﾉｺと厚揚げとｾﾞﾝﾏｲの煮物
焼き鮭(2/3位)
食後に
御用邸の月(1つ)
昨日の残りです😅
ｷﾉｺでは無くｾﾞﾝﾏｲです💦
それと昨日の夕食に
黄金ののしいか
というおつまみも
食べました🌀
16時位に
木村屋のﾘﾝｸﾞﾄﾞｰﾅﾂﾁｮｺ(1ｺ)
三矢ｻｲﾀﾞｰｵﾚﾝｼﾞ(200㍉㍑位)
を食べました🐷
最近はｻﾝﾀﾞﾙも
履かなくなり
ほったらかしていた
足のﾈｲﾙを
塗り直しました🎀
夕食のﾒﾆｭｰは
ﾄﾝｶﾂ(1口大を沢山)(ｿｰｽ)
玉葱の天ぷら
ｻﾂﾏｲﾓの天ぷら
ｷｬﾍﾞﾂの千切り(ｿｰｽ)
ｶﾎﾞﾁｬの煮物(2切れ)
のどごし(ｸﾞﾗｽ1杯)
氷結ｽﾄﾛﾝｸﾞﾚﾓﾝ(500㍉㍑)
です🐷
体重は59.2㌔
体脂肪は27.5㌫
私は高校生の時に
DIETをしました💡
色んな方法を
試しましたが
少し痩せると
食べてしまって
無理な食事制限も
していた為
ﾑﾁｬ食いに
なりました⤵
その時は
今と同じ位の
体重でした🐷
懲りずに
炭水化物抜きの
食生活を送って
3週間で
6㌔落ちました💡
毎日空腹で
ﾌﾗﾌﾗもするし
ｲﾗｲﾗもしていました💥
やはりある日爆発して
ｺﾝﾋﾞﾆで大量に買い込み
詰め込みましたが
胃が小さくなったのか
前程は入らず😅
それからは
ﾑﾁｬ食いも酷くなり
体重はMAXで67㌔
いきました🐷
知人や友達に
会うのも嫌でしたし
一度しかない
青春時代を
棒に降ってしまった
ことをずっと
後悔しています😣
二度とあんな
惨めな時は
送りたくありません😢
明日からも
また頑張ろう⤴⤴
♻今日の１日♻
10時過ぎに起きて
ごはん食べました🍴
ﾒﾆｭｰは
食ﾊﾟﾝ2枚(HB)(ﾄｰｽﾄして1枚はﾊﾑを2枚,1/2枚はﾊﾁﾐﾂ,残りの1/2枚はｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ)
ｷｬﾍﾞﾂの千切り(ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
ｶﾎﾞﾁｬの煮物(3切れ)
柿(1ｺ)
です💡
午後からお仕事💨
その後は
帰りも遅かった為
何も食べておりません🌀
体重は58㌔
体脂肪は26.8㌫
禁酒したいんですが
お酒大好きなんです😢
- << 39 今晩は✋ 今日は気分が上がらない1日。 上がらな過ぎで食べるのも面倒臭かった… 間食お煎餅1枚無理矢理食べた感じ… 食べたくないのに、美味しくないのに、頭と手と口が連動しなかった… 自転車30分位しか動いてないな… 明日は台風雨予報だけど出掛けないと… 本日63.8kg 34.3%でした。
♻今日の１日♻
9時半頃に起きて
ﾁｮｺﾗｽｸ(3本)
御用邸の月(1つ)
を食べ🌱
昼食に
焼そば(ｷｬﾍﾞﾂ,玉葱,人参,豚ﾊﾞﾗ,ｳｲﾝﾅｰ)(具材多めの一人前)
食ﾊﾟﾝ(HB)(焼そば挟んでﾏﾖﾈｰｽﾞ乗せ1枚)
ｶﾎﾞﾁｬの煮物(2切れ)
を食べました🍴
今日は夜勤です🌃
体重は57.6㌔
体脂肪は27.2㌫
私はお酒を呑むと
ｽｲｯﾁ入ってしまうことが
多いんです💧
呑んだ帰りに
ｺﾝﾋﾞﾆ寄って
弁当やらおにぎりやら
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁやら菓子ﾊﾟﾝやら
お菓子にｱｲｽにｼﾞｭｰｽ…
3000円分位買い込み
たいらげてしまいます😢
それに
ﾗｰﾒﾝ屋とかﾌｧﾐﾚｽにも
一人で入って…
お酒を呑んだ後は
要要要注意です💥
明日は呑み会に
参加しようか
悩み中です🌀
♻今日の１日♻
6:45起床👀
お仕事🏢
今日はすごーく
疲れました⤵
仕事中の食事は
お土産で頂いた
ｸｯｷｰﾁｮｺ(1つ)
缶ｺｰﾋｰ(ｼﾞｮｰｼﾞｱ微糖)
ｶﾌｪｵﾚ(ﾎﾞｽ)
ｾﾌﾞﾝの
ｺﾞﾏ豚ｼｬﾌﾞﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
納豆巻き
です🍴
帰宅が遅かった為
ｼｬﾜｰ浴びて
寝ようかと
思ったのですが…
疲れが酷く？😓
食べたい衝動にかられ
23時頃に
ｶﾚｰと食ﾊﾟﾝ(6枚切り1枚)
ｺﾞﾏﾗｽｸ(2本)
食べてしまいました💧
体重は58㌔
体脂肪は26.7㌫
太りたくないから
絶食も過去何度も
やりました💦
最初は面白いように
体重が減っていく
のですが
やはり反動で
ﾄﾞｶ食いします😖
繰り返していくと
だんだん
痩せずらい体になり
今絶食しても
思うように体重は
落ちません⤵
ちゃんと食べて
健康的な
DIETをしていれば
今の自分では
なかったはずです💡
あの頃から
やり直したいものです🌀
♻今日の１日♻
9時過ぎに起床👀
朝食🍴
食ﾊﾟﾝ(6枚切り1枚)(ﾄｰｽﾄしてﾁｰｽﾞﾈｵｿﾌﾄ)
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(ｹﾁｬｯﾌﾟ)
ｳｲﾝﾅｰ(2本)
ﾚﾀｽ(ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
柿(1個)
昼食🍴
ｳﾆ茶漬け(ﾄﾞﾝﾌﾞﾘ)
白身魚のﾀﾙﾀﾙ(2個)(冷凍)
ｷﾑﾁ
間食🍴
抹茶ﾗｽｸ(2本)
好み彩々(1袋)
あずきﾓﾅｶｱｲｽ(半分)
夕食🍴
お好み焼き(2枚)
ﾁｷﾝｶﾂ(2切れ)
ｳｲﾝﾅｰ(2本)
豚肉(大きいの1枚)
ﾏｸﾞﾛの剥き身(海苔)
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞと生ﾊﾑ
ｷﾑﾁ
のどごし800㍉㍑位
体重は58.6㌔
体脂肪は27.4㌫
でした🌀
ｺﾝﾋﾞﾆへ
外出しただけで
食べてはｺﾞﾛｺﾞﾛな
１日でした💦
少し納得出来ない
事があり
食べてしまいました😢
しかも相手は
顔も知らない人😢
私って弱いな🌂
一応ｺﾝﾋﾞﾆでは
ｱｲｽだけ買って
おさまりました😅
♻今日の１日♻
あぁぁぁぁぁぁぁ
やってしまいました😢
覚えている限り
書き出します💦
ご飯(1杯)
納豆と昆布
目玉焼き
ｳｲﾝﾅｰ(2本)(ｹﾁｬｯﾌﾟ)
食ﾊﾟﾝ(6枚切り1枚)(ﾁｰｽﾞﾈｵｿﾌﾄ)
ﾗｽｸ苺味(4本)
おつまみ彩々(2袋)
ｳﾆのおかき(1袋)
さきいか
ﾁｮｺ(6粒位)
ﾌﾞﾄﾞｳ食ﾊﾟﾝ(1枚)(HB)
ｾﾌﾞﾝの中華丼(半分)
ｾﾌﾞﾝのｶﾂ丼(半分)
ｾﾌﾞﾝのみたらし団子(3つ)
ｷﾑﾁ
ｻﾝﾏ(大根おろし)
厚揚げ
ｶﾎﾞﾁｬの煮物(2切れ)
のどごし(350㍉㍑)
ｶﾎﾞﾁｬのﾓﾝﾌﾞﾗﾝ
体重は61㌔😢
体脂肪は28.9㌫😢
昨日の寄り道から
意志が切れて
しまいました😣
駄目ですね⚡
ﾊﾞｶ⚡
また気持ちを
入れ直して
頑張ります😫
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