よくわからない自分ルールを克服したい

強迫障害かな。私も程度の度合いはあれ持ってますよ。完治しようと切羽詰まったように思いつめると逆効果ですよ。それもまた主さんの個性の一部なのだと認め受け入れて気長に付き合いましょう。

気持ちに向き合いリラックスすることで症状が緩和しますよ。

• << 3 気長にですか でもそう簡単には治らなさそうですもんね…気長に向き合います ありがとうございました

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プラスになるようなルールを作ってみたら？

…べき、じゃなく、
好きな事がいいよ

最初は、好きなお菓子や料理を作るとか、
この本を読むとか、
この映画を観に行くとか、
趣味的な事でもいいじゃん。

• << 4 この映画を見にいかないと○○、とかですか？ たしかに何故か私が自分ルールを出す時はネガティブなことばかりで意味わかんないことばかり… 趣味的なことかぁ、試してみます！ ありがとうございました

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>> 1 強迫障害かな。私も程度の度合いはあれ持ってますよ。完治しようと切羽詰まったように思いつめると逆効果ですよ。それもまた主さんの個性の一部なのだ… 気長にですか
でもそう簡単には治らなさそうですもんね…気長に向き合います
ありがとうございました

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>> 2 プラスになるようなルールを作ってみたら？ …べき、じゃなく、 好きな事がいいよ 最初は、好きなお菓子や料理を作るとか、 この… この映画を見にいかないと○○、とかですか？
たしかに何故か私が自分ルールを出す時はネガティブなことばかりで意味わかんないことばかり…
趣味的なことかぁ、試してみます！
ありがとうございました

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自分をほめてあげてください🙋🙋
今日はこれができた～‼とか、こんなことに気づけた～‼とか。

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自分をほめてあげてください
今日はこれができた～とか、こんなことに気づけた～とか。

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>> 6 褒めるよう意識してみます
ありがとうございました！

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『ひいらぎ』 という女性デュオ しってますか？


<ドーナツの穴>というアルバムに、まさに『自分ルール』という曲があります。


彼女らのひとり(アフロの方)が主さん同様、ルールつくちゃう方なんですが、

苦しいんだけど、こんな自分も自分なんだ と認めたら少し楽になった、と前にラジオで仰ってましたよ。


機会がありましたら、ぜひ聞いてみてくださいな😄

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>> 8 いま歌詞をみてああ…って思っていました
なんだかずしりとくるのに優しい歌詞だと思いました
ありがとうございました
なんとか自分と向き合います。

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