万歩計の記録をするスレ③
万歩計の記録をしながら、ウォーキングの励みにするスレのパート③です😊
主はアラフィフなので、ダイエット重視と言うよりは健康な体を維持することを目標にしています
１日一万歩を目指しています😊
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🐷 8月28日 6568歩
今朝体重55､5 ぞろ目…めでたくない😩
昨日は下痢もなく、しっかり食べてたらしっかり増えました😫
このところ、子どものバイトや仕事の終わる時間と旦那の帰宅時間がバラバラで、夕飯作ってるとウォーキングに行くヒマがない😥
どうも腹肉がドエンドエンしてます。涼しくなってきて食欲が戻りはじめたのも怖い(-o-;)
自制心自制心。
🐸
27日の歩数11061歩
総消費2206ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率109.6％
体重56.8ｷﾛ
体脂肪30.5％
28日の歩数9947歩
総消費2197ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率109.1％
今朝の体重57.1ｷﾛ
体脂肪31.5
ポチさん✨こんにちは🙋
大増量中です😭
食べ過ぎ注意報発令中😭
バカな私😱
🐸
29日の歩数9727歩
総消費2223ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率110.4％
今朝の体重56.8ｷﾛ
体脂肪31.0％
ポチさん✨おはようございます🙋
活動量計の消費カロリーは、良いんだけど、体重が😭
やっぱり、食べ過ぎ😭
なんとかしなくちゃ😨
🐷 8月30日 5385歩
今朝体重
測り忘れました😥
だけど夕べお風呂の時に測ったら56キロ超えてました(-o-;)
夕べ、夜にお好み焼き食べちゃったからなぁ…
なんか、自制心の糸が切れっ放しです😥
🐸
30日の歩数10495歩
総消費2046ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率101.6％
体重57.3ｷﾛ
体脂肪30.8％
ポチさん✨こんにちは🙋
私も自制心消えました😫
なんだろうな(-.-;)恥ずかしい限りです。
🐸
30日の歩数4788歩
総消費1846ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率91.7％
今朝の体重56.3ｷﾛ
体脂肪31％
ポチさん✨こんにちは🙋
木曜日からたまっていた便秘が、今日やっとスッキリしたら、体重も減りました😂
便秘はよくないですね。
なんで、出なかったのかな？
水分不足？
きちんきちんと、出すもの出して、毎日、お腹スッキリでいたいです！
🐸
1日の歩数8196歩
総消費1875ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率89.2％
今朝の体重55.8ｷﾛ
体脂肪31.5％
ポチさん✨おはようございます🙋
体重計壊れた？
昨日お腹開通したから？
ウソでも嬉しいです！
🐸
2日の歩数14720歩
総消費2350ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率111.5％
今朝の体重55.6ｷﾛ
体脂肪31.3％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日の朝のダウンが嬉しく、昨日は張り切って踏み台を朝も夜もやっちゃいました😃
お風呂もちゃんと湯船に浸かり、夜の暴食がまんしました。
しかも、今朝、お腹スッキリ。
で、今朝もダウン😊
痩せ期かな？
ただ、意志が弱くて、続かないんだよな😠
🐸
3日の歩数12469歩
総消費2303ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率109.3％
今朝の体重55.6ｷﾛ
体脂肪30.7％
昨日は、朝の踏み台40分だけでしたが、職場で、なんだかんだで走りまわり、歩数アップしてました😊
動いて行くぞ💪
🐷 9月4日 4181歩
今朝体重55､4…あらあら😂
けろろさん
こちら昨日はものすごい豪雨でした
おかげさまでうちの近所は被害はありませんが、旦那の会社の近くは冠水してしまったらしいです
友達も子どもが二人名古屋の大学に行ってるので電車が止まって帰れなくて心配してました
関東もなんだか荒れた天候ですよね。竜巻まで起きてるし…😥
今日も通勤時など気をつけて下さいね(>_<)
🐸
4日の歩数12507歩
総消費2299ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率109.1％
今朝の体重55.6ｷﾛ
体脂肪31.3％
ポチさん✨こんにちは🙋
昨日は、職場でトラブルがあって、すごく凹んで、職場を７時半ごろ出てからも、ず～っと超ブルー😔
夜も熟睡できずうつらうつら。
外では、２時ごろから地響きのような雷が鳴り続け、４時ごろは最高潮。
おまけに地震もあり。
雨は増水が心配されるほどではなかったけど。
昨日も震度３の地震があったし、なんでしょうね。この気候は？おかしいですよね。
🐸
5日の歩数8794歩
総消費2123ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率100.7％
今朝の体重55.0ｷﾛ
体脂肪31.1％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日は、暗い書き込みしてごめんなさい🙇
根暗だわ～。
ほんとごめんなさい🙇
無事に夕方には復活しました😊
飽きっぽくデリカシーのないB型気質発揮です‼
夜ご飯をおいしく食べて、朝の踏み台が無しだったから、夜40分踏み台やりました。
ポチさん✨
体重増加は生理が近いのでは？
この間、生理短かったんじゃないですか？
私は生理前増えますよ。
違うかな？
🐷 9月6日 6949歩
今朝体重55､6
けろろさん
おはようございます😊
なんだか朝晩はめっきり涼しくなりました
そのせいか、周りにも風邪気味の人が増えてきたみたいです
お互いに気をつけていきましょうね😊
さてさて…今日はランチです(^_^;)
食べ過ぎないように気をつけなきゃ…💦
🐸
6日の歩数❓歩
総消費❓ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率❓％
今朝の体重54.8ｷﾛ
体脂肪32.0％
昨日は、家に活動量計忘れてしまって、大失敗😔
悔しいから、今朝は50分踏み台やりました。
ポチさん✨こんにちは🙋
今ごろは、お友達とランチですか？
リフレッシュしてくださいね😊
私は休みの日恒例のスーパー銭湯の朝風呂でのんびりしてきました。帰りに美味しい🍙やさんで昼ご飯用にお惣菜と🍙と揚げ餅を買って来ました。
私は買ってきた揚げ餅・いかにんじん・ひじき煮と、さば水煮、あっためた豆腐を食べました😊
満腹😂
>> 373
🐷 9月7日 8528歩
今朝体重54､8
けろろさん
おはようございます😃
昨日は夜まで出歩いてました(^_^;)
ランチはすし屋！茶碗蒸しから始まって揚げ物や小鉢、寿司盛り合わせの後デザートに杏仁豆腐まで出てきて相当満腹！
夜は危機感からところてんとパンで済ませました←食べずに済ませないところが食いしん坊…(^_^;)
今朝は落ちてましたね！もしかしたら昨日ストレス解消して、気持ちがすっきりしたからかもしれません😃
というか…
けろろさん！さり気なくメチャクチャ痩せてるじゃないですか😲！昨日の時点で完全に抜かされちゃってたか～😂！
夜は10分だけ踏み台したけどやっぱり辛い😂けろろさんの日々の努力は本当にすごいです✨✨👏
私も見習います！
- << 376 🐸 ポチさん✨ 昨日はランチなのに、体重減ってるじゃないですか😊 すごいなあ😊 私は、体重減っても体脂肪増えて、気になってます。 下っ腹を引き締めたい！ くびれを作りたい！ お腹インアウトとかいうやつ、最近やってます。 あと、トイレに行ったら、ビリーのウエスト捻り。 飽きっぽいけど、しばらく続きたいです。
🐸
7日の歩数9208歩
総消費2001ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率94.9％
今朝の体重54.7ｷﾛ
体脂肪32.3％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日は、朝の踏み台頑張っただけで、あとはスーパー銭湯➡まったりのんびり…だったので、消費カロリーはいまいち。
体重は減ってるけど、体脂肪が増えてるからなあ😔
今日はこれかはパーマやさんに行って白髪染めとカットしてきます！
🐸
8日の歩数12726歩
総消費2161ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率100.9％
今朝の体重55.1ｷﾛ
体脂肪31.5％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日は、白髪染めの予定でしたが、急遽縮毛矯正に変更。
白髪は次回に。
初めてだけど、技術は良さげ😊
しばらく通ってみよう。
髪の毛がすっきりしてテンションも上がりました。
夜ごはん前、活動量計を👀と、まだまだ数字が足りない！
で、ごはんのあと、消費カロリー達成率が💯％になるまで踏み台頑張ってみました。
今朝は55キロ台にまた戻ったけど、あきらめず💪
🐷 9月9日 8680歩
今朝体重55､1
昨日はバタバタしてただけあってちょっと歩数多め😃
逆に今日は少ない予感…😥
おまけに明日はまたランチ😂イタリアンに決定～😂
あ～お誘いはありがたいんだけど…何故か続くのね😂💦
実は昨日の昼もすし屋でランチしてるんですよ💦
いや～今朝体重測るの怖かった😂💦
生理…本格的にやってきました。かなりの出血大サービスしてます
その分減れば嬉しいけど体調としてはどうなんだか😥？
- << 381 🐸 ポチさん✨ ならびましたね😊 うれしいな😊 でも、私はまたまたお腹がつまり気味😱 痩せ期も終わり、これから、増えそうです😱 ポチさんのランチ、羨ましい😍 私も、娘のリクエストで、さっきふたりでココスに来ました。 私はハンバーグ＆カットステーキと、ほうれん草とベーコンとしめじのソテー食べました😊 腹いっぱい😂 夫と息子にはお弁当買って行きます！
🐸
9日の歩数15299歩
総消費2639ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率123.3％
今朝の体重55.1ｷﾛ
体脂肪31.1％
ポチさん✨こんにちは🙋
今日は、期末テストが終わった娘を連れて、婦人科に来てます。
生理不順で高校に入学してから、しばらく生理が来ていないので、みてもらいに来ました。
四時半前に来て、やっと順番来ました。
疲れた。
- << 383 🐷 けろろさん おはようございます 娘さん 大変でしたね😥 原因わかりましたか？若いから不順なのかもだけど、心配ですもんね😥だけど娘さんがお医者さんに行ってくれて良かった！ 嫌がる子もいるだろうから…けろろさんを信頼してるからお母さんとなら安心出来るんでしょうね😊 しばらくお薬とかで調整するのかな？お大事にしてくださいね！
🐸
10日の歩数11845歩
総消費2388ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率111.6％
今朝の体重56.1ｷﾛ
体脂肪31.0％
ポチさん✨おはようございます🙋
あ～あ(-.-;)
あ～あ(-.-;)
あ～あ(-.-;)
やっぱりなあ😢
お腹すっきりしたいです😢
ポチさん✨
体調良くなってくださいね😊
🐸
11日の歩数12669歩
総消費2361ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率110.3％
今朝の体重56.0ｷﾛ
体脂肪30.5％
ポチさん✨おはようございます🙋
娘、病院に連れて行って、ほんとに良かったです！
やはり気持ち的に楽になったようです。
私も安心だったのですが…
自分のことでショックなことが‼
昨日の夕方、ふと全身が写る鏡を見ると、えっ😨
私、こんなに脚むくんでたっけ？
しばし、目が釘付け😱
周りに人がいなかったので、向きをいろいろ変えて見てみたけど、やっぱり、太い😱
もともと細くはないけど、明らかに前より太くなってる😱
体重増加は、便秘のせいだけじゃないな😥
あ～あ。
さらに、
昨日届いた健康診断の結果。
要精密検査😱
網膜前黄斑線維症とかいう病気の疑いありとか。
ネットで調べたら、50から60代の目の病気とか。
お年寄りの目の病気らしい。
見えにくいのは、単なる老眼かと思ってんだけど…。
あ～あ。
>> 389
🐷 けろろさん
おはようございます
目の病気ですか…😥
白内障なら今は簡単な手術で良くなりますよね…その病気は目薬で治療出来ないのかな😥
だけど、検診で見つかって良かったです！早めに治療すればそれだけ早く良くなりますよ😊
足は浮腫で太く見えるんじゃないかなー
私も浮腫酷いです😥塩分減らさなきゃいけないですがなかなか…😥
あ、そうそう！昨日のランチなんですが、昨日急にお腹を壊したって子がいたので、急遽イタリアンは止めてファミレスに変更～😂その子は雑炊食べてました。私も、サラダうどんにしてカロリーも控えられたので良かったです😊
まぁ…ドリンクバーは飲みまくりましたけどね(笑)
- << 393 🐸 ポチさん✨ 目はすすむと歪んで見えてくるらしいです。 見えなくなるとか、命に関わるとかじゃないので、来週仕事が一段落したら、みてもらおうと思います。
🐸
12日の歩数9490歩
総消費2216ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率103.5％
今朝の体重56.1ｷﾛ
体脂肪30.3％
ポチさん✨おはようございます🙋
体重は相変わらずダメです。
でも、体脂肪減ってたからいいか😔
>> 392
🐷 9月12日 4261歩
今朝体重54､8
けろろさん😃
こんにちは！
体脂肪減り続けてますね～😊
そろそろ30パーセン…
🐸
ポチさん✨
体脂肪30切りたいです😍
仕事が終わって、家に帰った頃は、29％とか28％とかだけど、朝はダメですね😱
今朝は、ちょっと踏み台の時間がなかったので、部屋の中でその場駆け足を20分やりました😁
運動にしではますます太っちゃうから、とりあえず何かやらなくちゃ。
やらないよりはマシだあ～👊
- << 396 🐷 けろろさんは本当に努力家ですよ✨✨ 頭が下がります💦私は踏み台も体操も、5分もやってると疲れ＆飽きちゃう😥💦 元来の怠け者です😥💦お恥ずかしい💦
🐸
13日の歩数12409歩
総消費2361ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率110.3％
今朝の体重56.5ｷﾛ
体脂肪31.3％
ポチさん✨こんばんは🙋
またまた体重増加です😔
昨日は、職場の女会で、夜おいしいものをたっぷりいただいてきました。
しかも、帰りにミスドで買った🍩、夜中に食べちゃった😱
バカ😱
今日は、夏休みに続いて、再び那須の茶臼岳に行ってきました。
今回は娘も一緒だったので、山頂に行かないし、ロープウエー➡牛の首➡ロープウエーていうあまり歩かない行程でした。
しかし、なんか体調いまいちで、変な感じでした。
そしたら、🏠に着いたらなんと生理になりましたあ😱
予定は20日だったので、今回も早めでした。
明日スーパー銭湯に行きたかったんだけどなあ😢
残念😢
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