万歩計の記録をするスレ③

🐸

10日の歩数12105歩
☆朝テレビ体操＆踏み台
今朝の体重
57.2ｷﾛ
今朝の体脂肪
31.5％


ポチさん✨おはようございます🙋
私も昨夜は食べ過ぎた😣
夫と息子の余り物をやっぱり勿体なくて、食べちゃった😣
57はダメダメ😣
早く戻さなきゃ！

• << 104 🐷 けろろさん わかるわかる！ 余ったらもったいないですもん！私もついつい残飯整理して食べ過ぎちゃいます💦 主婦のサガですかね～😥

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>> 100 🐷 6月10日 12312歩 今朝体重 55､3😱💦 夜は、旦那も一緒に近くの本屋まで歩いて行きました 途中、ホタルを探したけど夕… 🐸

ポチさん✨
肉は大丈夫ですよ😊
トンカツとかだとまずいけど、焼き肉やしゃぶしゃぶなら絶対大丈夫ですよ😊

• << 105 🐷 そう…肉だけにしておけばいいのにね💦 白飯食べちゃったんですよ～😣💦タレが染みておいしいんだな～これが😂💦

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🐸

11日の歩数12521歩
☆朝テレビ体操＆踏み台

今朝の体重
57.8ｷﾛ
今朝の体脂肪
31.5％


ポチさん✨おはようございます🙋

やっちまったな😨
夜のどか喰い😱
仕事がハードで、つい😫
あ～あ😫
言い訳はいいから、早く戻さなきゃ😢

• << 106 🐷 けろろさん まだまだ大丈夫！ここが踏ん張り所です😃 今日、ちょっと控えれば大丈夫です！

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>> 101 🐸 10日の歩数12105歩 ☆朝テレビ体操＆踏み台 今朝の体重 57.2ｷﾛ 今朝の体脂肪 31.5％ ポチさん✨おはようございます… 🐷 けろろさん
わかるわかる！
余ったらもったいないですもん！私もついつい残飯整理して食べ過ぎちゃいます💦

主婦のサガですかね～😥

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>> 102 🐸 ポチさん✨ 肉は大丈夫ですよ😊 トンカツとかだとまずいけど、焼き肉やしゃぶしゃぶなら絶対大丈夫ですよ😊 🐷 そう…肉だけにしておけばいいのにね💦
白飯食べちゃったんですよ～😣💦タレが染みておいしいんだな～これが😂💦

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>> 103 🐸 11日の歩数12521歩 ☆朝テレビ体操＆踏み台 今朝の体重 57.8ｷﾛ 今朝の体脂肪 31.5％ ポチさん✨おはようございま… 🐷 けろろさん

まだまだ大丈夫！ここが踏ん張り所です😃

今日、ちょっと控えれば大丈夫です！

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🐷 6月11日 6482歩


今朝体重55､2


今日はデトックスdayにします！おから、ところてん、野菜スープを食べまーす💪

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🐷 6月12日 4722歩


今朝体重55､2


昨日は野菜餃子作ってた～っぷり食べました…
おいしかった…

ビールでぐいっとやりたいところをオールゼロのノンアルビールで我慢しましたよ！冷やし中華も作ったけど私は食べずに我慢！

さ…昨日もおからとところてん食べよう

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🐷 6月13日 5796歩


今朝体重55､0


いまいちスッキリしない…夜にナポリタンを食べたせいかな(*_*)

一口のつもりだったんですけどね～😣💦

しかし暑い！こちらは猛暑です😩

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🐸

12日の歩数9165歩
☆朝テレビ体操＆踏み台昇降
13日の歩数10501歩
☆朝テレビ体操＆踏み台昇降
14日の歩数20016歩
☆朝テレビ体操＆踏み台昇降
☆日中仕事で外回り

13日の体重
57.7ｷﾛ
14日の体重
57.5ｷﾛ
今日の体重
57.0ｷﾛ


ポチさん✨おはようございます🙋

テレビ体操と踏み台は、続いてます😊
テレビ体操は10分なので、そんなに時間もかからず気にいってます😊
昨日は、仕事であちこち駆け回り、ヘトヘトになりました😂
気温も高かったし、昼に一度着替えました。
汗がハンパなく出て、職場に戻ってからアイスコーヒーがぶ飲み２杯😂
🏠に戻ってからアイスキャンディ3本😂
逆に寒気がするほど食べちゃいました😣
しかも、昨日の昼から生理が…。予定より一週間も早く、またもや生理不順です。
体もだるく、今日はのんびりします！

• << 112 🐷 あ♪けろろさん😃 おはようございます😊 けろろさんはとても根気がありますよね！私は直ぐに飽きてしまう(´Д｀) 食べ物に関しては頑張れるもんだから、ダイエット食作ったりカロリー考えたりっていうのは続くんだけど、運動はなかなか～(^_^;)💦 絶対にけろろさんの方が健康的ですよね！ 見習わなきゃぁ～💦
• << 113 🐷 今よく見たら… けろろさん、凄い歩数歩いてますね😲！ 体重も確実に減ってる！ 素晴らしい～✨✨✨

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🐷 6月14日 5555歩！珍しい♪


今朝体重54､8


やた！
野菜スープのおかげかなo(^-^)o

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>> 110 🐸 12日の歩数9165歩 ☆朝テレビ体操＆踏み台昇降 13日の歩数10501歩 ☆朝テレビ体操＆踏み台昇降 14日の歩数20016歩 ☆… 🐷 あ♪けろろさん😃
おはようございます😊

けろろさんはとても根気がありますよね！私は直ぐに飽きてしまう(´Д｀)

食べ物に関しては頑張れるもんだから、ダイエット食作ったりカロリー考えたりっていうのは続くんだけど、運動はなかなか～(^_^;)💦

絶対にけろろさんの方が健康的ですよね！

見習わなきゃぁ～💦

• << 116 🐸 ポチさん✨私は家事が苦手で、特に料理は😥 カレーとか煮魚とか炒めものとか、簡単なものしか作れません😫 料理上手なポチさんこそ、素晴らしいですよ👏

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>> 110 🐸 12日の歩数9165歩 ☆朝テレビ体操＆踏み台昇降 13日の歩数10501歩 ☆朝テレビ体操＆踏み台昇降 14日の歩数20016歩 ☆… 🐷

今よく見たら…

けろろさん、凄い歩数歩いてますね😲！

体重も確実に減ってる！

素晴らしい～✨✨✨

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🐷 6月15日 5368歩


今朝体重55､1(´Д｀)

夕べは雨(´Д｀)

今日は晴れたので、久しぶりにウォーキングできるかも！

ただ、昼間の暑さがハンパないです
体力保つかな～(´Д｀)

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🐸

15日の歩数4129歩
☆朝テレビ体操＆踏み台
今朝の体重
57.2ｷﾛ
今朝の体脂肪
33.0％💀


ポチさん✨こんばんは🙋
昨日は前日の夜の飲み会の帰りに夫が買ってきたミスドの🍩を朝から食べることになり、結局、テレビ体操＆踏み台しました😂
身体はだるかったけど😂


今朝もだるく、運動はしなかったけど、庭の草が気になっていたので、雨上がりの今朝、３０分くらい草むしりしました。
ちょっとスッキリしました😁

• << 118 🐷 けろろさん おはようございます😊 お土産買ってきてもらうと食べなきゃ悪いですよね！しかしそこでちゃんと運動するけろろさんは偉い✨✨ ミスドかぁ～そういえば最近食べてないな～(´Д｀) 私も久しぶりに買ってこようかな！私は 永遠にシンプルなオールドファッションが好きですね～(^^)v

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>> 112 🐷 あ♪けろろさん😃 おはようございます😊 けろろさんはとても根気がありますよね！私は直ぐに飽きてしまう(´Д｀) 食べ物に関して… 🐸

ポチさん✨私は家事が苦手で、特に料理は😥
カレーとか煮魚とか炒めものとか、簡単なものしか作れません😫
料理上手なポチさんこそ、素晴らしいですよ👏

• << 119 🐷 料理が上手いとかじゃないんです 単なる食いしん坊(￣∀￣)

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🐸

16日の歩数5111歩
☆朝草むしり
☆夜足踏み＆駆け足

今朝の体重
56.7ｷﾛ
今朝の体脂肪
31.3％

• << 120 🐷 ゆっくりレスしてたら今朝の記録してもらってましたね💦 私も記録！ 6月16日 5548歩 今朝体重55､2 夕べ、子どもが旦那にビール買ってきてくれたので、一緒に飲んでしまいました😱 父の日だから…いや、私には関係ないのにねf^_^; 今日こそ… 今日こそ歩きます！

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>> 115 🐸 15日の歩数4129歩 ☆朝テレビ体操＆踏み台 今朝の体重 57.2ｷﾛ 今朝の体脂肪 33.0％💀 ポチさん✨こんばんは🙋 昨日… 🐷 けろろさん おはようございます😊


お土産買ってきてもらうと食べなきゃ悪いですよね！しかしそこでちゃんと運動するけろろさんは偉い✨✨

ミスドかぁ～そういえば最近食べてないな～(´Д｀)
私も久しぶりに買ってこようかな！私は 永遠にシンプルなオールドファッションが好きですね～(^^)v

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>> 116 🐸 ポチさん✨私は家事が苦手で、特に料理は😥 カレーとか煮魚とか炒めものとか、簡単なものしか作れません😫 料理上手なポチさんこそ、素晴らし… 🐷

料理が上手いとかじゃないんです

単なる食いしん坊(￣∀￣)

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>> 117 🐸 16日の歩数5111歩 ☆朝草むしり ☆夜足踏み＆駆け足 今朝の体重 56.7ｷﾛ 今朝の体脂肪 31.3％ 🐷 ゆっくりレスしてたら今朝の記録してもらってましたね💦

私も記録！
6月16日 5548歩

今朝体重55､2


夕べ、子どもが旦那にビール買ってきてくれたので、一緒に飲んでしまいました😱 父の日だから…いや、私には関係ないのにねf^_^;

今日こそ…
今日こそ歩きます！

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🐸

17日の歩数79479歩
☆朝テレビ体操＆踏み台

今朝の体重
57.2ｷﾛ
今朝の体脂肪
31.0％


ポチさん✨おはようございます🙋
昨日は娘のテスト期間が終わり、塾も休みだったので、居酒屋に行きました。
娘と私はヘルシーなものを色々食べ、なかなか満足😊
しかし💀
🏠に着いてから、ツナサラダパンとイタリアンチーズパンを食べてしまった😱
小さめサイズだったけど。
賞味期限の話をしてて、つい😥
あ～あ😫
また57ｷﾛ😭

• << 123 🐷 けろろさん おはようございます😃 居酒屋さん良いですね！美味しいものがちょっとづつ食べられて私も大好き！ 最近行けてないからお家居酒屋状態で、 家で居酒屋さん並みに脈絡ないメニューを色々作り並べてますよ😊 もうね、刺身あり、中華あり、生ハムサラダあり、みたいな、和洋折衷＆中華な状態(笑) 献立に行き詰まると、居酒屋メニューと言い訳して色々出しちゃうんですよ(^_^;) で、私の最近のお気に入りはキャベツの病みつきサラダ✌ キャベツ千切ってビニール袋に入れて、そこに塩とごま油と鶏ガラスープの素(粉末)を混ぜるだけ😊 フリフリしてお皿に出したら山盛り食べちゃいます😁 今キャベツが柔らかくて美味しいから良いですよ！

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🐷 6月17日 4647歩💦

今朝体重55､1(*_*)


昨日、あれだけ歩くと決めてたのに、夜実家に行く用事が出来てバタバタしてたら無理でした

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>> 121 🐸 17日の歩数79479歩 ☆朝テレビ体操＆踏み台 今朝の体重 57.2ｷﾛ 今朝の体脂肪 31.0％ ポチさん✨おはようございま… 🐷 けろろさん
おはようございます😃

居酒屋さん良いですね！美味しいものがちょっとづつ食べられて私も大好き！ 最近行けてないからお家居酒屋状態で、 家で居酒屋さん並みに脈絡ないメニューを色々作り並べてますよ😊

もうね、刺身あり、中華あり、生ハムサラダあり、みたいな、和洋折衷＆中華な状態(笑)

献立に行き詰まると、居酒屋メニューと言い訳して色々出しちゃうんですよ(^_^;)

で、私の最近のお気に入りはキャベツの病みつきサラダ✌

キャベツ千切ってビニール袋に入れて、そこに塩とごま油と鶏ガラスープの素(粉末)を混ぜるだけ😊

フリフリしてお皿に出したら山盛り食べちゃいます😁

今キャベツが柔らかくて美味しいから良いですよ！

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>> 123 🐸

キャベツ、食べます、食べます、居酒屋で😂
居酒屋でも、焼き肉屋さんでも、焼き鳥屋さんとかでも、キャベツサラダとか、塩だれキャベツとか、キャベツの千切りとか、食べますね😊
🏠だと、ざく切りしてポン酢をかけたり、なすと炒めてポン酢やめんつゆをかけたりして、食べますね😊

家庭が居酒屋っていいですね😊
私は、料理苦手なので、本物の居酒屋に行ってばかりなので、ダメダメ😣

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>> 124 🐷 いやいや、けろろさん😊

料理上手じゃないですよ😁逆に手抜き料理ばかりですよ！

刺身とか冷や奴とか枝豆とか、ほぼ料理じゃなくて直ぐに出せるものを色々並べると、なんとなく豪華だからごまかせるんです(笑)😁

冷や奴も、毎日だと飽きるから、貝割れ大根とかブロッコリースプラウトと一緒に並べりゃ～まな板要らずで和風サラダだし！そこに生ハムやアボカドや大葉なんて乗せちゃえば、めちゃ見栄えよくなります✌
…なのに切るだけ。簡単～(笑)😁❤

オマケに刺身もいつもスーパーの安売りの品です。ウチ飲みなら安上がりだもんね！単にケチなだけですな(笑)😁

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🐸

18日の歩数11564歩
☆朝テレビ体操＆踏み台

今朝の体重
57.2ｷﾛ
今朝の体脂肪
31.2％

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🐷 6月18日 6195歩


今朝体重55､6(´Д｀)

昨日から出血して今朝から本格的に生理きました😥けろろさんの追っかけです。


体重増加…あ～食べ過ぎ❗😱💦

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>> 127 🐷 6月19日 2960歩😱

今朝体重54､9


アハアハアハ😂
昨日は雨で散歩もしなかったから…😂

今朝歩数見て少なくてびっくりしました(笑)

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🐸

19日の歩数9110歩
☆朝テレビ体操＆踏み台

今朝の体重
56.4ｷﾛ
今朝の体脂肪
32.0％


ポチさん✨おはようございます🙋

今日は私も🍱持参の日だったのですが、スッキリ目覚めることができました。
この頃感じるのですが、夜にご飯やパンなどの主食を食べると、翌朝だるいことが多いです。同じくらいの量を食べても、主食を含んでいると、疲れがとれず翌朝やっと起きるみたいな感じ…。

昨日の便秘が今朝は解消したせいか、体重減ってた😂

ポチさんの54ｷﾛ台にいつ届くことか😱

まずは56ｷﾛ台定着☝

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>> 129 🐷 けろろさん こんにちは😃

へぇ～夜に主食食べると❓
考えたこと無かったです～❗

主食を食べちゃうと、その分オカズが食べられないからタンパク質やビタミンが足りない…とか❓

気にしたことなかったから、ちょっと意識してみますね😊


私の場合は、おからを食べてると太らない気がします。たまにおからが売り切れてたり、忙しくておからケーキが作れないと、他のモノを食べ過ぎてしまう😥

なので昨日数日ぶりにおからケーキ食べたら、今朝ちょって減ってたんですよね～

私の体にはおからが合うんでしょうね😊

• << 132 🐸 ポチさん✨ 主食はいったん食べると食べ過ぎるということもありますが、たとえ量を控えても、やはり翌朝だるいんですよ😥 なんでかな？ ポチさんのおから、いいですね😊 おから炒りとか大好きです😊 自分で作ったことありませんが😣

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🐸

19日の歩数11176歩
☆朝テレビ体操＆踏み台

今朝の体重
55.9ｷﾛ
今朝の体脂肪
32.0％


ポチさん✨おはようございます🙋
昨日も外での仕事で、自然と歩数🆙
定時で帰れたので、思い切って、パーマやさんへ。
ヘナカラーとカットで、髪の毛はスッキリしたのですが、何故か夜から頭痛＆吐き気😱
完全に体調の戻った息子のリクエストで、とんかつ屋さんに行ったけど、気持ち悪くてカツ３ｷﾚをやっとの思いで食べただけ。
🏠についてからバファリン飲んで、やることもやらずそのままダウン。
吐きはしなかったけど、つらかったあ😪
でも、今朝はスッキリ起きれました😊
何だったんだろう😥
疲れかな？


今朝は体重が一気に減ってたけど、昨日の夜食べなかったからだから、すぐ戻るはず。
まずは56ｷﾛ台定着☝

• << 133 🐷 けろろさん おはようございます😃 せっかくのカツが食べられなくて残念でしたね😥今朝は大丈夫でしたか❓ だけどいきなり55キロ代入り🙌スゴイスゴイ🙌🎵 こりゃ直ぐ追いつかれちゃいますね😂

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>> 130 🐷 けろろさん こんにちは😃 へぇ～夜に主食食べると❓ 考えたこと無かったです～❗ 主食を食べちゃうと、その分オカズが食べられないか… 🐸

ポチさん✨
主食はいったん食べると食べ過ぎるということもありますが、たとえ量を控えても、やはり翌朝だるいんですよ😥
なんでかな？


ポチさんのおから、いいですね😊
おから炒りとか大好きです😊
自分で作ったことありませんが😣

• << 134 🐷 けろろさん 私の夕べ…主食だらけでした😂💦天ぷらうどんといなり寿司とジャガイモの煮物…ああみんな炭水化物💦 でも私は体調には変わらない気がします。人によるのかな。私は逆に炭水化物無いとストレス溜まりそう😂💦 おからは煮物にしても家族は食べないです😥だからケーキやクッキーにしないと食べてくれない😔 あ、片栗粉混ぜて丸くしてフライパンで焼くと、なんちゃってお餅になりますよ😊⤴ 今日また買って来ないと😊おから中毒者です(笑)

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>> 131 🐸 19日の歩数11176歩 ☆朝テレビ体操＆踏み台 今朝の体重 55.9ｷﾛ 今朝の体脂肪 32.0％ ポチさん✨おはようございま… 🐷 けろろさん おはようございます😃

せっかくのカツが食べられなくて残念でしたね😥今朝は大丈夫でしたか❓
だけどいきなり55キロ代入り🙌スゴイスゴイ🙌🎵

こりゃ直ぐ追いつかれちゃいますね😂

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>> 132 🐸 ポチさん✨ 主食はいったん食べると食べ過ぎるということもありますが、たとえ量を控えても、やはり翌朝だるいんですよ😥 なんでかな？ … 🐷 けろろさん

私の夕べ…主食だらけでした😂💦天ぷらうどんといなり寿司とジャガイモの煮物…ああみんな炭水化物💦
でも私は体調には変わらない気がします。人によるのかな。私は逆に炭水化物無いとストレス溜まりそう😂💦

おからは煮物にしても家族は食べないです😥だからケーキやクッキーにしないと食べてくれない😔

あ、片栗粉混ぜて丸くしてフライパンで焼くと、なんちゃってお餅になりますよ😊⤴

今日また買って来ないと😊おから中毒者です(笑)

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🐷 6月20日 4424歩


今朝体重54､6 …なんで(?_?)


昨日昼はおからケーキとお茶漬け、夜は先に書いた通りの炭水化物オンパレードだったんですよ～

なんか栄養とか滅茶苦茶💦


今日こそウォーキング行けるかなぁ…まだ台風での雨で無理かな？

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>> 135 🐸

10時休み😊

ポチさん✨順調ですね😊
私もそうなんですが、もしかして痩せ期かな？
やはり、生理は大事ですね😉

おからは、おから🍩も好きです！
探して買おうかな😊

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>> 136 🐷 けろろさん😃

おからドーナツ(-^▽^-)⤴
食べた～い😊！


ホットケーキミックスとおから混ぜて作ったらたくさん出来ますよ😊ダイエットにはならないですね～(笑)😂

• << 140 🐸 出先でおから🍩とか豆腐🍩とか豆乳🍩とか売ってるの見つけると、すごく食べたくなる😂 🍩つながりで、焼き🍩も、観光地とかで見つけると、買いたくなる😂 小麦粉つながりで、美味しいパンやさんのパンも😂 あ～あ、結局、私は食べたいものだらけなんですよ😱

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🐷 6月21日 6233歩


今朝体重54､9
ギリギリ引っかかってます😂

夕べまで雨でした
やっと今朝から上がったのですが、今日もちょっと夜は用事があるから運動出来ないだろうなぁ～…
昼間のうちになるべく体を動かします！

• << 141 🐸 ポチさん✨ 私も、土日の日中はダラダラして、あまり動かないので、朝のうちにテレビ体操＆踏み台やりましたよ。 やはりやることが大事ですよね😉

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🐸

21日の歩数10385歩
☆朝テレビ体操＆踏み台

今朝の体重
56.2ｷﾛ
今朝の体脂肪
❓％


ポチさん✨こんにちは🙋

昨日は気持ち悪いのも直り、普通に食べれました。
一昨日の頭痛は、ストレスか、肩こりからきたんだと思います。
今日はスッキリ😊

• << 142 🐷 けろろさん😃 スッキリして良かった😊 ストレスや疲れだったんでしょうかね。何にしても早めに良くなってよかった😊 ドーナツは美味しい😂！ドーナツを考えた人って天才(笑)✨✨ 豆腐やおからのドーナツは食感がもちっとしてて、だけどヘルシーだし、最高です😊 抹茶味やきなこも好き～⤴和風に合いますよね😊 う…運動しなきゃ～😂💦

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>> 137 🐷 けろろさん😃 おからドーナツ(-^▽^-)⤴ 食べた～い😊！ ホットケーキミックスとおから混ぜて作ったらたくさん出来ますよ😊ダ… 🐸

出先でおから🍩とか豆腐🍩とか豆乳🍩とか売ってるの見つけると、すごく食べたくなる😂

🍩つながりで、焼き🍩も、観光地とかで見つけると、買いたくなる😂

小麦粉つながりで、美味しいパンやさんのパンも😂


あ～あ、結局、私は食べたいものだらけなんですよ😱

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>> 138 🐷 6月21日 6233歩 今朝体重54､9 ギリギリ引っかかってます😂 夕べまで雨でした やっと今朝から上がったのですが、今日も… 🐸

ポチさん✨
私も、土日の日中はダラダラして、あまり動かないので、朝のうちにテレビ体操＆踏み台やりましたよ。
やはりやることが大事ですよね😉

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>> 139 🐸 21日の歩数10385歩 ☆朝テレビ体操＆踏み台 今朝の体重 56.2ｷﾛ 今朝の体脂肪 ❓％ ポチさん✨こんにちは🙋 昨日は… 🐷 けろろさん😃

スッキリして良かった😊

ストレスや疲れだったんでしょうかね。何にしても早めに良くなってよかった😊

ドーナツは美味しい😂！ドーナツを考えた人って天才(笑)✨✨

豆腐やおからのドーナツは食感がもちっとしてて、だけどヘルシーだし、最高です😊
抹茶味やきなこも好き～⤴和風に合いますよね😊


う…運動しなきゃ～😂💦

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🐷 6月22 7557歩


今朝体重54､9


今日は昼のランチにとんでもないものを…

なんとホテルのランチとデザートバイキングを食べてしまいました😱💦

カロリー凄まじいと思われます😱💦

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🐸

22日の歩数6327歩
☆テレビ体操＆踏み台
22日の歩数3879歩
★運動なし


昨日の体重
56.0ｷﾛ
昨日の体脂肪
❓％
今朝の体重
56.5ｷﾛ
今朝の体脂肪
32.0％


ポチさん✨おはようございます！

昨日のランチは美味しかったですか😊
ホテルのランチなんて素敵ステキ😍

私は昨日は運動さぼり、夜ごはんに天ぷら少々食べるはずが、家族のお残しまで食べてしまい体重👿
あ～あ😫

55ｷﾛ台は遠いなあ😫

• << 146 🐷 けろろさん おはようございます😃 はい。美味しかったんですよ～😂ランチはステーキまで食べてしまい、その後デザートバイキングですよ… 甘いものは別腹ですね😂💦 けろろさん、55キロ代までもうすぐじゃないですか😊 私は逆にもうすぐ55キロ代に戻りそうです💦 今日も予報は雨なんですよね… なかなか運動できない日々が続いてます～😥

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🐷 6月23日 7724歩


今朝体重54､8


夕べ、昼間の食べ過ぎを反省して食べるの止めようと思ったけど、結局冷や奴と枝豆を食べました

だけどかろうじて今日は増えてなかった。問題は今日ですね😥
控えめにします！

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>> 144 🐸 22日の歩数6327歩 ☆テレビ体操＆踏み台 22日の歩数3879歩 ★運動なし 昨日の体重 56.0ｷﾛ 昨日の体脂肪 ❓％ 今… 🐷 けろろさん

おはようございます😃

はい。美味しかったんですよ～😂ランチはステーキまで食べてしまい、その後デザートバイキングですよ…
甘いものは別腹ですね😂💦


けろろさん、55キロ代までもうすぐじゃないですか😊
私は逆にもうすぐ55キロ代に戻りそうです💦

今日も予報は雨なんですよね…
なかなか運動できない日々が続いてます～😥

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>> 146 🐸

ポチさん✨おはようございます🙋

昼美味しいものをたっぷり食べて、夜ヘルシーなものをほどほどに食べる。
さすがです😉
これが私はなかなかできません😣

いったん食べると止めるのが難しいんですよね😫
ブレーキとアクセル踏み間違えちゃうみたいな😫
意志が弱い😱

• << 150 🐷 けろろさん😃 私もあります！前みたいにベビースター一袋とかね(笑) 止まらないと、その時はまぁいいやって食べてしまうのに、決まって後悔するんですよね(^_^;) やっぱり強い味方はところてんとかこんにゃく、おから、かな～😃 我慢出来ないから、私は低カロリー食品でお腹膨らましてます！

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🐸

24日の歩数10586歩
☆朝テレビ体操＆踏み台

今朝の体重
56.8ｷﾛ
今朝の体脂肪
31.4％


昨晩、食べ過ぎました😫
アクセル全開😉

• << 151 🐷 アクセル全開😂💦 気持ちわかる！ デザートバイキングの時なんて、ブレーキかからず気持ち悪くなるまで食べてました😂💦フルスピードでしたよ(笑)

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🐷 6月24日 13425歩

今朝体重54､4


昨日は昼間買い物で歩き回り、夜はウォーキングしました
偉い子でしょ？…いやいや、実は昼ご飯は冷やし中華、夜は焼き肉と冷麺だったんですよ😥前日に続き摂取カロリー多すぎた(^^;)
いや～今朝は体重測るの怖かった～💦
なぜか減ってましたが、これは体重計のミスかもしんない(∋_∈)間違ってもぬか喜びしないようにします！

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>> 147 🐸 ポチさん✨おはようございます🙋 昼美味しいものをたっぷり食べて、夜ヘルシーなものをほどほどに食べる。 さすがです😉 これが私はなかな… 🐷 けろろさん😃

私もあります！前みたいにベビースター一袋とかね(笑)

止まらないと、その時はまぁいいやって食べてしまうのに、決まって後悔するんですよね(^_^;)

やっぱり強い味方はところてんとかこんにゃく、おから、かな～😃

我慢出来ないから、私は低カロリー食品でお腹膨らましてます！

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