万歩計の記録をするスレ③
万歩計の記録をしながら、ウォーキングの励みにするスレのパート③です😊
主はアラフィフなので、ダイエット重視と言うよりは健康な体を維持することを目標にしています
１日一万歩を目指しています😊
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🐸
6日の歩数6520歩
☆朝踏み台
総消費1826ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率81.0％
体重56.5ｷﾛ
体脂肪30.6％
7日の歩数12842歩
☆仕事中徒歩移動35分往復
総消費2321ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率103.0％
今朝の体重56.3ｷﾛ
体脂肪30.3％
ポチさん✨
おはようございます！
生理ひどく、さらに一昨日夜から、ちょっと心の状態がよろしくなく、昨日はちょっと早く帰らしてもらって、ひさしぶりに心療内科に行ってきました。
呼び返しかも？と言われ、不安になったときの御守りとして飲むように、💊をもらってきました。
なんだかなあ😫
ちょっとゆったりとしますか。
🐷 10月8日 5715歩
今朝体重55､6
けろろさん😃おはようございます😊
夕べは時々雨が降ったのでウォーキングは諦めました
その分踏み台すればいいのにサボってしまう…😥いかんですね💧どうしても家の中では怠け者になってしまいます😥
🐸
8日の歩数5572歩
総消費2045ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率90.7％
今朝の体重56.0ｷﾛ
体脂肪29.9％
ポチさん✨こんにちは！
昨日は朝💊を飲んで出かけたせいか、なんとか落ち着いて過ごせました😊
今週は色々仕事があって忙しいけど、自分のやれる範囲で、ムリせず、周りに迷惑かけないように気をつけながらやっていきたいと思います。
🐷 10月10日 6296歩
今朝体重55､7
じわりじわり、増えてます(-"-;)
今日は、夕べポチ🐶が鳴いたり落ち着きなくうろついたので、あまり眠れなくて辛いです
夜中に急に降った雨が怖かったらしいですが…
私は朝には起き出さなきゃいけないけど、その頃には平気でグッスリ寝てるから、思わず怒りたくなりました(-"-;)
あー眠い～！
🐸
9日（水）
歩数12658歩
☆朝踏み台
総消費2316ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率102.8％
10日（木）
歩数12230歩
☆朝踏み台
総消費2325ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率103.2％
11日（金）
歩数9101歩
総消費2323ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率103.1％
12日（土）
歩数5814歩
☆朝踏み台
総消費1846ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率81.9％
今朝の体重55.9ｷﾛ
体脂肪30.6％
ポチさん✨こんにちは🙋
木曜金曜と大仕事がありましたが、なんとか乗り切りました。
心の状態も火曜に一度💊をのんだだけで、落ち着いてます。
体重は、私もなんとか55ｷﾛ台に足つっこんでます😂
増えないようにしなくては😔
🐸
13日の歩数12006歩
総消費2136ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率93.9％
14日の歩数2855歩
総消費1790ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率77.9％
15日の歩数6925歩
総消費2056ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率89.4％
16日の歩数8142歩
総消費1909ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率83.0％
今朝の体重55.9ｷﾛ
体脂肪32.0％
ポチさん✨おはようございます！
またまた休んでいてすみません🙇
しかも運動してないし😱
昨日の朝は体重が56.6ｷﾛありました😱
しかも昨日は台風の影響でほとんど歩いておらず、歩数も晩ご飯後でも4000くらいだったので、慌てて、ねる前に踏み台をやりました。
最低でも１日8000歩にはしたいと思ってます。
今朝も30分やったせいか、今日の体重はギリギリ55ｷﾛ台に入れました😂
🐸
17日の歩数17755歩
☆朝踏み台
総消費2446ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率106.4％
18日の歩数10213歩
☆昼間ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ少々
総消費2148ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率93.4％
今朝の体重56.0ｷﾛ
体脂肪32.0％
ポチさん✨こんにちは🙋
また56ｷﾛです。
夜お菓子食べちゃってます😫
だめだなあ😫
体脂肪も増えてるし😫
ポチさんについて行かなきゃ😢
🐸
19日の歩数5240歩
☆朝職場の草むしり
総消費1922ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率83.6％
20日の歩数10447歩
☆朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ夜踏み台
総消費2142ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率94.6％
21日の歩数14022歩
☆朝踏み台、昼前ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1ｷﾛ
総消費2285ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率100.9％
今朝の体重56.0ｷﾛ
体脂肪31.4％
ポチさん✨おはようございます！
体重また56ｷﾛ台をさまよっています😫
なんだかなあ😔
ま、食べすぎが悪いんでしょう😔
昨日の夜はお菓子を我慢して、みかん食べすぎ😣
ポチさん✨万歩計大丈夫でしたか？
🐸
22日の歩数11013歩
☆朝踏み台40分、10時ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1ｷﾛ
総消費2506ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率110.7％
今朝の体重56.5ｷﾛ
体脂肪32.3％
ポチさん✨おはようございます！
またまた増量中です😱
🐸
23日の歩数8297歩
☆朝踏み台30分
総消費2094ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率92.4％
今朝の体重56.2ｷﾛ
体脂肪32.0％
ポチさん✨おはようございます！
少し減りましたが、まだ56ｷﾛ台です😔
🐷 10月25日 4707歩
今朝体重55､3
あらあらまた55キロ台に戻りました(^_^;)
夕べなんか10時くらいに夕飯食べてたんですよね～💦イカンイカン💧
ところで…
けろろさん 夕べは夜中に地震があったみたいですね💧怖かったでしょうね…眠れたか心配です😔
🐷 けろろさん
風邪の具合はどうですか❓
こちらは昼間は暑いくらいです
朝晩は寒いから、実は夕べから肌着にホカロン貼っちゃいました😂さすがにだんだん暑くなってきたので外そうかな
あ、また今朝も体重測れてないです💦
歩数は5226歩
今朝、ウッカリして万歩計を忘れて散歩に出てしまいました
残念！今朝は🐶ポチも割りと長く歩いたんですけどね～
🐸
10月30日8736歩
10月31日6640歩
11月1日5771歩
ポチさん✨おはようございます！
風邪まだ治りませんが、なんとか金曜日まで仕事しました。
木・金は、忙しく風邪を言い訳に逃げ出したいほどでしたが、なんとか終わりました。
今日から三連休。
気持ちもすっきりと、増えすぎた体重も戻していきたいです！
今朝は、スーパー銭湯での朝風呂で、少し絞ってきました😊
風呂上がり56.7ｷﾛ😊
水分なくなっただけだけど😥
>> 494
🐷 けろろさん ありがとうございます
叔父が亡くなりました
家が近かったのでよく可愛がってもらいました
だけど 亡くなる直前の身体の痛…
🐸
ポチさん✨
大変でしたね。
叔父さんというと、たくさん思い出もあり、つらいですね。
私は、最近、母方の叔母が施設に入ったのを聞いて、ショックを受けました。
もう百歳近く、体は元気なんだけど、少しボケてきて、体が弱いいとこ（70過ぎ）夫婦は参っていたみたいです。
なんか、みんな年とったんだなあ😔
- << 498 🐷 けろろさん おはようございます バタバタしていて顔が出せなくてごめんなさい！ ご心配かけてすみません 身内の老いは寂しいですね うちの実家の父も痴呆症がかなり進んできてて大抵私のことも分からなくなってます。時々分かる時もありますけどね だけど85過ぎて体は元気だし、ありがたいです😊 ただ、毎日世話をしている母のストレスが半端ないので、今日は買い物に連れて行きます 父は子どもみたいに母に着いて回ります 穏やかなおじいちゃんだから助かります(笑)
>> 496
🐸
ポチさん✨
大変でしたね。
叔父さんというと、たくさん思い出もあり、つらいですね。
私は、最近、母方の叔母が施設に入ったのを聞いて、シ…
🐷 けろろさん おはようございます
バタバタしていて顔が出せなくてごめんなさい！
ご心配かけてすみません
身内の老いは寂しいですね
うちの実家の父も痴呆症がかなり進んできてて大抵私のことも分からなくなってます。時々分かる時もありますけどね
だけど85過ぎて体は元気だし、ありがたいです😊
ただ、毎日世話をしている母のストレスが半端ないので、今日は買い物に連れて行きます
父は子どもみたいに母に着いて回ります
穏やかなおじいちゃんだから助かります(笑)
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