万歩計の記録をするスレ③
万歩計の記録をしながら、ウォーキングの励みにするスレのパート③です😊
主はアラフィフなので、ダイエット重視と言うよりは健康な体を維持することを目標にしています
１日一万歩を目指しています😊
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>> 496
🐸
ポチさん✨
大変でしたね。
叔父さんというと、たくさん思い出もあり、つらいですね。
私は、最近、母方の叔母が施設に入ったのを聞いて、シ…
🐷 けろろさん おはようございます
バタバタしていて顔が出せなくてごめんなさい！
ご心配かけてすみません
身内の老いは寂しいですね
うちの実家の父も痴呆症がかなり進んできてて大抵私のことも分からなくなってます。時々分かる時もありますけどね
だけど85過ぎて体は元気だし、ありがたいです😊
ただ、毎日世話をしている母のストレスが半端ないので、今日は買い物に連れて行きます
父は子どもみたいに母に着いて回ります
穏やかなおじいちゃんだから助かります(笑)
>> 494
🐷 けろろさん ありがとうございます
叔父が亡くなりました
家が近かったのでよく可愛がってもらいました
だけど 亡くなる直前の身体の痛…
🐸
ポチさん✨
大変でしたね。
叔父さんというと、たくさん思い出もあり、つらいですね。
私は、最近、母方の叔母が施設に入ったのを聞いて、ショックを受けました。
もう百歳近く、体は元気なんだけど、少しボケてきて、体が弱いいとこ（70過ぎ）夫婦は参っていたみたいです。
なんか、みんな年とったんだなあ😔
- << 498 🐷 けろろさん おはようございます バタバタしていて顔が出せなくてごめんなさい！ ご心配かけてすみません 身内の老いは寂しいですね うちの実家の父も痴呆症がかなり進んできてて大抵私のことも分からなくなってます。時々分かる時もありますけどね だけど85過ぎて体は元気だし、ありがたいです😊 ただ、毎日世話をしている母のストレスが半端ないので、今日は買い物に連れて行きます 父は子どもみたいに母に着いて回ります 穏やかなおじいちゃんだから助かります(笑)
🐸
10月30日8736歩
10月31日6640歩
11月1日5771歩
ポチさん✨おはようございます！
風邪まだ治りませんが、なんとか金曜日まで仕事しました。
木・金は、忙しく風邪を言い訳に逃げ出したいほどでしたが、なんとか終わりました。
今日から三連休。
気持ちもすっきりと、増えすぎた体重も戻していきたいです！
今朝は、スーパー銭湯での朝風呂で、少し絞ってきました😊
風呂上がり56.7ｷﾛ😊
水分なくなっただけだけど😥
🐷 けろろさん
風邪の具合はどうですか❓
こちらは昼間は暑いくらいです
朝晩は寒いから、実は夕べから肌着にホカロン貼っちゃいました😂さすがにだんだん暑くなってきたので外そうかな
あ、また今朝も体重測れてないです💦
歩数は5226歩
今朝、ウッカリして万歩計を忘れて散歩に出てしまいました
残念！今朝は🐶ポチも割りと長く歩いたんですけどね～
🐷 10月25日 4707歩
今朝体重55､3
あらあらまた55キロ台に戻りました(^_^;)
夕べなんか10時くらいに夕飯食べてたんですよね～💦イカンイカン💧
ところで…
けろろさん 夕べは夜中に地震があったみたいですね💧怖かったでしょうね…眠れたか心配です😔
🐸
23日の歩数8297歩
☆朝踏み台30分
総消費2094ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率92.4％
今朝の体重56.2ｷﾛ
体脂肪32.0％
ポチさん✨おはようございます！
少し減りましたが、まだ56ｷﾛ台です😔
🐸
22日の歩数11013歩
☆朝踏み台40分、10時ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1ｷﾛ
総消費2506ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率110.7％
今朝の体重56.5ｷﾛ
体脂肪32.3％
ポチさん✨おはようございます！
またまた増量中です😱
🐸
19日の歩数5240歩
☆朝職場の草むしり
総消費1922ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率83.6％
20日の歩数10447歩
☆朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ夜踏み台
総消費2142ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率94.6％
21日の歩数14022歩
☆朝踏み台、昼前ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1ｷﾛ
総消費2285ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率100.9％
今朝の体重56.0ｷﾛ
体脂肪31.4％
ポチさん✨おはようございます！
体重また56ｷﾛ台をさまよっています😫
なんだかなあ😔
ま、食べすぎが悪いんでしょう😔
昨日の夜はお菓子を我慢して、みかん食べすぎ😣
ポチさん✨万歩計大丈夫でしたか？
🐸
17日の歩数17755歩
☆朝踏み台
総消費2446ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率106.4％
18日の歩数10213歩
☆昼間ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ少々
総消費2148ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率93.4％
今朝の体重56.0ｷﾛ
体脂肪32.0％
ポチさん✨こんにちは🙋
また56ｷﾛです。
夜お菓子食べちゃってます😫
だめだなあ😫
体脂肪も増えてるし😫
ポチさんについて行かなきゃ😢
🐸
13日の歩数12006歩
総消費2136ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率93.9％
14日の歩数2855歩
総消費1790ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率77.9％
15日の歩数6925歩
総消費2056ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率89.4％
16日の歩数8142歩
総消費1909ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率83.0％
今朝の体重55.9ｷﾛ
体脂肪32.0％
ポチさん✨おはようございます！
またまた休んでいてすみません🙇
しかも運動してないし😱
昨日の朝は体重が56.6ｷﾛありました😱
しかも昨日は台風の影響でほとんど歩いておらず、歩数も晩ご飯後でも4000くらいだったので、慌てて、ねる前に踏み台をやりました。
最低でも１日8000歩にはしたいと思ってます。
今朝も30分やったせいか、今日の体重はギリギリ55ｷﾛ台に入れました😂
🐸
9日（水）
歩数12658歩
☆朝踏み台
総消費2316ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率102.8％
10日（木）
歩数12230歩
☆朝踏み台
総消費2325ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率103.2％
11日（金）
歩数9101歩
総消費2323ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率103.1％
12日（土）
歩数5814歩
☆朝踏み台
総消費1846ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率81.9％
今朝の体重55.9ｷﾛ
体脂肪30.6％
ポチさん✨こんにちは🙋
木曜金曜と大仕事がありましたが、なんとか乗り切りました。
心の状態も火曜に一度💊をのんだだけで、落ち着いてます。
体重は、私もなんとか55ｷﾛ台に足つっこんでます😂
増えないようにしなくては😔
🐷 10月10日 6296歩
今朝体重55､7
じわりじわり、増えてます(-"-;)
今日は、夕べポチ🐶が鳴いたり落ち着きなくうろついたので、あまり眠れなくて辛いです
夜中に急に降った雨が怖かったらしいですが…
私は朝には起き出さなきゃいけないけど、その頃には平気でグッスリ寝てるから、思わず怒りたくなりました(-"-;)
あー眠い～！
🐸
8日の歩数5572歩
総消費2045ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率90.7％
今朝の体重56.0ｷﾛ
体脂肪29.9％
ポチさん✨こんにちは！
昨日は朝💊を飲んで出かけたせいか、なんとか落ち着いて過ごせました😊
今週は色々仕事があって忙しいけど、自分のやれる範囲で、ムリせず、周りに迷惑かけないように気をつけながらやっていきたいと思います。
🐷 10月8日 5715歩
今朝体重55､6
けろろさん😃おはようございます😊
夕べは時々雨が降ったのでウォーキングは諦めました
その分踏み台すればいいのにサボってしまう…😥いかんですね💧どうしても家の中では怠け者になってしまいます😥
🐸
6日の歩数6520歩
☆朝踏み台
総消費1826ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率81.0％
体重56.5ｷﾛ
体脂肪30.6％
7日の歩数12842歩
☆仕事中徒歩移動35分往復
総消費2321ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率103.0％
今朝の体重56.3ｷﾛ
体脂肪30.3％
ポチさん✨
おはようございます！
生理ひどく、さらに一昨日夜から、ちょっと心の状態がよろしくなく、昨日はちょっと早く帰らしてもらって、ひさしぶりに心療内科に行ってきました。
呼び返しかも？と言われ、不安になったときの御守りとして飲むように、💊をもらってきました。
なんだかなあ😫
ちょっとゆったりとしますか。
🐸
5日の歩数6734歩
☆朝踏み台昇降
総消費1944ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率85.4％
今朝の体重56.2ｷﾛ
体脂肪31.4％
ポチさん✨こんにちは🙋
昨日は、朝踏み台やったけど、あとはｽｰﾊﾟｰ銭湯行って、あとだらだらしてたので、歩数も消費カロリーもダメでした。
夜もだらだらしてて、遅い時間に食べて、今朝は体重アップ😱
しかも、生理開始😱
前回、今回と22日周期。
はやっ😣
それから、
娘はまだ生理来てません。
9.28の土曜、また、🏥行って💉して、漢方薬ももらいました。
今度の土曜日までに来なかったら、また、🏥に行かなくちゃ。
- << 447 🐷 けろろさん 遅い時間にこんばんは！ 生理きましたか😥私も出血したのに止まっちゃった… 私もけろろさんも生理期間が短くなるタイプみたいですね。ちょこちょこ来るのも気持ち悪いし困りますよね… しかし娘さん心配ですね…😥 とは言え季節の変わり目だし、あまり神経質になっても良くないだろうし… 何か良い食事療法とかないかな…
🐷 10月5日 9920歩（あら惜しかった）
今朝体重55､1
けろろさん😃 おはようございます😊
昨日のランチはカフェ飯っていうのかな…私はタコライス、友達は豚肉の味噌炒め丼とかパスタを頼み、スープや小鉢やデザートまでしっかり付いてかなりガッツリ！私も友達も食べ過ぎたと自覚したのでその後にみんなでアウトレットモールでウロウロ歩き回りました
そしたらちょうど欲しかったイメージのスカートを見つけてゲット😊スカート買ったの久しぶりです(笑)
今度は靴が欲しくなっちゃいました(^^;)
- << 446 🐸 タコライス、私も好きです。 沖縄に行ったとき、食べました😊 アウトレットのお買い物、たのしそうですね！ 気に入ったスカートがあって、良かったですね。 私も、秋物欲しいなあ😉
>> 441
🐷 けろろさん
こんにちは😃
これからランチです(^_^;)食べ過ぎないようにしなきゃ…
いや～毎度のことながら頑張ってますね！さすがけろろさんです✨✨
だけど痛いのは辛いでしょ😫💦痛みにもよりますが、あまり無理しないでくださいね！
そうそう、けろろさんの痛みとは違うんですけど、3日前に背中や肩がアチコチ痛くて接骨院に行ったんです。そこで筋肉が張って固くなってると言われ、先生に緩めてもらったんですけど、足の裏とかふくらはぎとか、痛い場所とはまた違う場所がカチカチになってるらしいです。それも肩こりや腰の痛みの原因になってるとか。目の回りも押してもらったら、気のせいかしばらく目がよく見えるような感じがしました😊
けろろさんもあまり痛かったら診てもらってくださいね
- << 445 🐸 ポチさん✨ 私、だいぶ前に整骨院の先生に、歩き方っていうか、地面への足の着け方が曲がってると言われました。 だから、腰や足が痛くなるそうです😔 歪んでるのかな？
🐸
3日の歩数16579歩
☆朝ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞ
総消費2813ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率123.6％
朝の体重55.8ｷﾛ
体脂肪31.7％
4日の歩数13048歩
☆朝ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
総消費2573ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率113.1％
今朝の体重55.7ｷﾛ
体脂肪31.6％
ポチさん✨おはようございます！
昨日も朝のｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやりました。
走り出したら、右足の中指の先がいたい。
家に着いてから、靴下を脱いで見てみたら、爪のはじが肉に食い込んでました😱
とりあえずカットばんを貼って出勤。
仕事中は、それ以外に、太ももも激痛😱
がんばりすぎ？
でも、がんばりは大切なはず！
それに、私、食べすぎちゃうし。
やるしかない。
でも、今朝も足痛いので、今朝は踏み台にしました😉
🐷 10月3日 6967歩
今朝体重55､8
あははは😂
調子に乗って食べ過ぎました～💦
オマケに明日はランチです😂友達の誕生日だし、きっと甘味もしっかり…💧
食欲の秋を満喫しすぎですね😫
話変わりますが、家の中にいても裏からキンモクセイがすごく香ってきます。うちのキンモクセイなんですけど、今年は花付きがいいみたいで😊
昔はトイレの芳香剤の匂いだと思ってたけど(笑)今は甘くていい香りだなぁ～って秋らしさを堪能してます😊
🐸
2日の歩数8854歩
☆朝踏み台
総消費21234ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率93.8％
今朝の体重55.7ｷﾛ
体脂肪31.4％
ポチさん✨
おはようございます！
昨日は夫が出張に出かけたので、夜は娘と好きなもの食べて好きなテレビ見て、と思ってたのに、なぜか気持ちの行き違いがあり、ひどくイライラ😫
で、夜お菓子バカ食😨
今朝早く起きれたから、５時前から64分ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきました😂
体重はそのあと計りました😂
>> 431
🐷 9月30日 6979歩
今朝体重56､5(゜∀゜;ノ)ノ
けろろさん😃 こんにちは！
最近食べてもあまり増えない気がして食事…
🐸
うちはいつもパリーミキっていうとこなんですけど、そこのアウトレット店でした。
実は、娘、できた👓のデザインがいまいちだったらしく、もうひとつ欲しいと言ってます。
フレーム選ぶとき裸眼だったので、よく見えなかったらしく、思ってのと違うと、ちょっとがっかりしてました。
あ～あ。
- << 436 🐷 あらあら💦 娘さんはオシャレな年頃だし、気に入ったフレームじゃないと気になるでしょうね💦 私ならもう一つ買ってあげちゃうかな…今のは予備のメガネにして非常持ち出し袋に入れておくのも良いかもしれないです。予備のメガネがあると万が一の時に助かるとネットで読みましたよ😊 実は私も古いメガネを入れてあります。新しいメガネを作ったら、今使ってるのを袋に入れてあるのと取り替えるつもりなんです😊
🐸
１日の歩数7380歩
総消費1974ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率86.7％
今朝の体重55.7ｷﾛ
体脂肪30.5％
ポチさん✨こんにちは🙋
歩数が～！
活動消費カロリーが～！
朝踏み台昇降をやったものの、出張で１日デスクワーク。
ほてんど座りっぱなし。
いつもより早く帰れたものの、慣れない道の往復の運転（普段の倍以上の時間の運転）と、周りに気を使いながらの仕事に、ひどく疲れ、家に帰ってから、運動する意欲出ず。
あ～あ。
でも、体脂肪減ってたから良かった😊
- << 435 🐷 けろろさん😃 またまた～😚 歩数も体重も私より数字いいじゃないですか😊 私はなかなか歩数も伸びないし踏み台もしないし…ダメダメですね😫 今日は早速オカラ買ってきましたが…それより運動しろよって話ですね😂💦
>> 430
🐷 9月30日 6979歩
今朝体重56､5(゜∀゜;ノ)ノ
けろろさん😃 こんにちは！
最近食べてもあまり増えない気がして食事制限緩んでました
今朝一気にキター(笑)😂💦
メガネ、いけなかったんですよ(^^;)💦と言うか、服が欲しくなって衣料品の店を優先しちゃいました。
娘さんすぐにメガネ作れて良かったですね💦
メガネは近くにJINSやZoffがあるんですけど、なんとなくいつも眼鏡市場に行ってました。どこも安く作れますよね。昔は高かったなぁ…
今は安いからタイプ違いをいくつか持ってもいいかもしれないですね😃
- << 434 🐸 うちはいつもパリーミキっていうとこなんですけど、そこのアウトレット店でした。 実は、娘、できた👓のデザインがいまいちだったらしく、もうひとつ欲しいと言ってます。 フレーム選ぶとき裸眼だったので、よく見えなかったらしく、思ってのと違うと、ちょっとがっかりしてました。 あ～あ。
🐸
28日の歩数一万804歩
☆ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ＆ｳｫｰｸ
☆踏み台
総消費2248ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率99.8％
29日の歩数14866歩
☆ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ＆ｳｫｰｸ
☆踏み台
総消費2408ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率105.8％
30日の歩数12604歩
☆踏み台
総消費2333ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率102.5％
ポチさん✨おはようございます🙋
またまた来れずすみませんでした。
でも、スポーツの秋の気持ちはキープしてます。
が、昨夜は、トラブル発生で、暴食😫
仕事がおそくなり、７時半ごろ🏠に着いたら、娘が👓壊していて、そこから、眼鏡屋やさん探し😱
なんとかあいてる店を探したら、今まで行ってたとこの系列店で、今までのデータですぐ作ることができ、フレームを選んで30分後の９時前には受け取ることができました😂
で、この30間に眼鏡屋やさんの近くのうどん屋さんでぶっかけおろしうどん食べたのはいいんだけど、そのあとがよろしくなかった😣
🏠に戻ってから、お菓子（チョコレート、ミックスナッツなど）食べまくり！
あ～あ😱
🐷 9月28日 7882歩
今朝体重54､8
けろろさん😃
おはようございます😊
昨日また大量のサツマイモを貰いました😂💦
今日からしばらくおやつはサツマイモかな…美味しいしお通じ良くなるからいいんですけどね😣
>> 423
🐸
25日の歩数10922歩
総消費2645ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率117.4％
☆踏み台あり
26日の歩数10748歩
総消費2155ｷﾛ…
🐷 9月27日 5513歩
今朝体重55､5
ジワリジワリと増えてきています(-o-;)
けろろさん😃 おはようございます😊
食欲の秋…ですよね😂
私もこのところ、栗やら芋やら食べ過ぎてます
今日は隣県の姉が遊びに来るので、多分またお菓子やらいっぱい手土産持って来てくれるんじゃないかな～😂💦ありがたいんですけどね💦
仕返し…いや、お返しに私もお持たせ用にケーキ屋さんでお菓子を買っておきました(笑)😁 姉は私より痩せてるから平気だろうけど😚💨
>> 420
🐷 けろろさん こんにちは！
顔出せなくてごめんなさい
ちょっとバタバタしてました💦
目の方、ひどくないようで良かったです😊
…
🐸
ポチさん✨
サングラスは、職場は🙅なので、仕事以外のふだんの生活では、かけようかなと思ってます。
私はいつもメガネかけてるんですが、一応、UV加工されてたと思うんだけど、度付きのサングラスもあるので😂
- << 426 🐷 私もメガネにうっすら色入れてますよ😃サングラスとまではいかないけど、多少は太陽光を和らげてくれてます 度付きサングラスも今はオシャレなやつがありますよね。昔よりメガネも安いし😊 あえてカラフルなフレームで、明るく楽しんでみるのもいいかもですよ😊
🐸
25日の歩数10922歩
総消費2645ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率117.4％
☆踏み台あり
26日の歩数10748歩
総消費2155ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率95.6％
★踏み台なし
27日の歩数7780歩
総消費2043ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率90.7％
★踏み台なし
ポチさん✨おはようございます🙋
またまた来れずスミマセンでした。
このところ体重は56.5ｷﾛあたりをさまよってます😥
食欲の秋が到来してます😂
夜、お菓子も食べちゃうし😭
これはいかん‼と、今朝は、洗濯物を乾かしてる間、スロージョグ＆ウォークをしました😉
こないだ買ったランニングシューズを履いて😊
たった40分くらいでしたが、気持ち的にすっきりしました😊
食欲の秋を返上してスポーツの秋と行きたいです💪
- << 425 🐷 9月27日 5513歩 今朝体重55､5 ジワリジワリと増えてきています(-o-;) けろろさん😃 おはようございます😊 食欲の秋…ですよね😂 私もこのところ、栗やら芋やら食べ過ぎてます 今日は隣県の姉が遊びに来るので、多分またお菓子やらいっぱい手土産持って来てくれるんじゃないかな～😂💦ありがたいんですけどね💦 仕返し…いや、お返しに私もお持たせ用にケーキ屋さんでお菓子を買っておきました(笑)😁 姉は私より痩せてるから平気だろうけど😚💨
🐷 9月26日 6788歩
今朝体重55､1
まぁ…当たり前ですわ(￢з￢)このところ食べ過ぎてますもん。
夜のウォーキングが涼しくなって行きたいのに、なかなか時間が取れない…
昼間は暑いし（どのみち仕事ですけどね）なかなか思うようにいきませんね(￢з￢)
🐸
23日の歩数7158歩
総消費2005ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率89.0％
今朝の体重56.5ｷﾛ
体脂肪31.2％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日は３時から休みを取って眼科に精密検査に行ってきました。
左目がダメだけど、手術や投薬はまだせず経過観察で、定期的に受診するように言われました。
紫外線がよくないので、強い紫外線にはサングラスをするとか言われました😭
笑うわあ😚
🐸
22日の歩数8669歩
総消費1953ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率86.7％
昨日の体重55.9ｷﾛ
体脂肪30.9％
23日の歩数9169歩
総消費2073ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率92.0％
今朝の体重57.1ｷﾛ
体脂肪31.2％
ポチさん✨こんにちは🙋
三連休終わってみれば体重大幅アップ😱
食べ過ぎ＆運動不足😱
あらら😱
>> 413
🐷 昨日記録したつもりだったのに…😢
一昨日の記録消えちゃった😢確か7000歩くらい
昨日9月23日 6048歩
今朝体重54､7
しかしこの連休…一昨日の晩はステーキハウスで10時過ぎまでお腹はちきれる一歩手前まで食べました。
なのに昨日はまた焼き肉屋でやはり10時半まで…デザートのアイスも。胃が痛くなるまで食べてしまった
ヤバいですよね…😂
昨日は昼間にあんこときなこのお餅（おはぎではなく）三個とシュークリームを食べてます😂
摂取カロリーが多すぎ。おまけに夜遅過ぎ😱💦
今日もまたこれから旦那の実家に行ってきます…
今日もたくさん食べることになるんだろうな～…断れない😱💦
- << 418 🐸 ポチさん✨ 食べても増えないですね。 うらやましい😂 私は食べただけ増えちゃいます😭 昨夜のおはぎも全部身になりました😭
>> 412
🐷 けろろさん
こんにちは！
私は昨日今日仕事でした。明日から三連休もらいました😊
新しい靴いいですね！私もかなりくたびれてきたから買いに行かなきゃ😃
それと、ヘナって良さそうですね😃うちの近所にもヘナで染めてくれる店があるんだけど、美容室を変える勇気がなくて💦
髪の痛みは無さそうだけど、色落ちはどうでしょうかね？
また具合を教えてくださいね😊来月くらいに染めに行くつもりなんです😊
🐸
20日の歩数10313歩
総消費2165ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率95.1％
21日の歩数4997歩
総消費1855ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率81.5％
今朝の体重55.9ｷﾛ
体脂肪31.7％
ポチさん✨こんにちは🙋
三連休のんびりしています。
昨日はスポーツ店に行ってジョギングシューズを買いました。
ジョグ＆ウォークをまたやってみようかなと思います。
今日は、朝踏み台昇降をやってから、パーマやさんで白髪をヘナで染めてもらってきました。
すっきりしました😊
🐷 9月21日 9190歩
今朝体重54､4
夕べはウォーキング行きました😃でも昼間の歩数が少なかったから 残念ながら一万歩には達せず💦
またおからも食べてます😊おからを入れて、ドーナッツも作っちゃいました(^^)v
🐸
19日の歩数10963歩
総消費2293ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率100.7％
今朝の体重55.8ｷﾛ
体脂肪31.7％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日は沖縄のｻｰﾀｰｱﾝﾀﾞｰｷﾞｰ？に似た、おいしい柔らかいかりんとうを食べ過ぎました😱
夜中の地震びっくりしたけど、大丈夫でした。心配していただいてありがとうございます🙇
🐷 9月19日 9101歩
今朝体重54､4
けろろさん😃 おはようございます😊
夜中の地震は怖かったでしょうね…その後眠れましたか？
夕べはものすごく綺麗な満月でしたね。満月の時は地震が起きやすいと聞いたことありますがもういい加減に余震も収まらないものでしょうか…
どうか１日も早く穏やかな日々が戻りますように…
🐸
16日の歩数5109歩
総消費1717ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率75.4％
17日の歩数11547歩
総消費2457ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率108.0％
18日の歩数7375歩
総消費1961ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率86.2％
今朝の体重55.8ｷﾛ
体脂肪31.5％
ポチさん✨おはようございます🙋
またまた来れずすみませんでした。
昨日、なかなか大変な仕事があり、それに向け、なんだかんだで余裕がありませんでした😔
でも、終わったあ～😃
結果はどうあれ、一応やり遂げたから、良しとしよう‼
あ～、すっきり😁
で、昨日の夜はなんだかんだで食べ過ぎました😱
体重があ～😱
今朝はひさびさ踏み台昇降やりました。
🐷 9月17日 4257歩
今朝体重54､1
？
なぜ減ったのかわかりません😥
昨日はしっかり食べちゃったんですよね…夜はお赤飯貰ったから食べたしサツマイモもたくさん食べたし…
反動が恐ろしいです😨
🐷 9月16日 4667歩
今朝体重54､5
台風大変でしたね！
しかし過ぎたら夕方からいきなり寒いくらいでびっくりしました😲
思わず、夕飯は鳥団子鍋にしちゃった。まだ野菜が高いですけどね(^。^;)
🐸
14日の歩数8918歩
総消費1992ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率93.0％
体重55.3ｷﾛ
体脂肪32.4％
15日の歩数10219歩
総消費2065ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率90.7％
今朝の体重54.8ｷﾛ
体脂肪31.3％
ポチさん✨こんにちは🙋
体重減りました。
でも、良くないんです。
一昨日茶臼岳から帰って生理になったと思ったら、夜に偏頭痛➡吐き気➡嘔吐😱
昨日も夕方まで食欲あまりなし😔
夜になっていくらか食べられるようになり、なんとか復活しました。
不健康でした。
めったにないです。
台風すごいですね。
こちらは、今日の夕方あたりに通過のようです。
でも、今も雨風ありますね。
これからひどくなりそうです。
🐷 9月15日 5756歩
今朝体重54､8
けろろさん
おはようございます😃
夕べ、子どもの誕生日だったので、仕事の旦那の帰りを待って夕飯にしたら食べ終わりが10時…おまけに食後にケーキまで食べてしまいました👿
今日控えないとかなりヤバいですね。実家に行くので難しいですが😂
ところでそちらは台風大丈夫ですか？こちらはやっと風が収まってきて雨だけになってきました
まだまだ油断出来ませんが…
けろろさんも今日は家でゆっくりしててくださいね！
🐸
13日の歩数12409歩
総消費2361ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率110.3％
今朝の体重56.5ｷﾛ
体脂肪31.3％
ポチさん✨こんばんは🙋
またまた体重増加です😔
昨日は、職場の女会で、夜おいしいものをたっぷりいただいてきました。
しかも、帰りにミスドで買った🍩、夜中に食べちゃった😱
バカ😱
今日は、夏休みに続いて、再び那須の茶臼岳に行ってきました。
今回は娘も一緒だったので、山頂に行かないし、ロープウエー➡牛の首➡ロープウエーていうあまり歩かない行程でした。
しかし、なんか体調いまいちで、変な感じでした。
そしたら、🏠に着いたらなんと生理になりましたあ😱
予定は20日だったので、今回も早めでした。
明日スーパー銭湯に行きたかったんだけどなあ😢
残念😢
>> 392
🐷 9月12日 4261歩
今朝体重54､8
けろろさん😃
こんにちは！
体脂肪減り続けてますね～😊
そろそろ30パーセン…
🐸
ポチさん✨
体脂肪30切りたいです😍
仕事が終わって、家に帰った頃は、29％とか28％とかだけど、朝はダメですね😱
今朝は、ちょっと踏み台の時間がなかったので、部屋の中でその場駆け足を20分やりました😁
運動にしではますます太っちゃうから、とりあえず何かやらなくちゃ。
やらないよりはマシだあ～👊
- << 396 🐷 けろろさんは本当に努力家ですよ✨✨ 頭が下がります💦私は踏み台も体操も、5分もやってると疲れ＆飽きちゃう😥💦 元来の怠け者です😥💦お恥ずかしい💦
🐸
12日の歩数9490歩
総消費2216ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率103.5％
今朝の体重56.1ｷﾛ
体脂肪30.3％
ポチさん✨おはようございます🙋
体重は相変わらずダメです。
でも、体脂肪減ってたからいいか😔
>> 389
🐷 けろろさん
おはようございます
目の病気ですか…😥
白内障なら今は簡単な手術で良くなりますよね…その病気は目薬で治療出来ないのかな😥
だけど、検診で見つかって良かったです！早めに治療すればそれだけ早く良くなりますよ😊
足は浮腫で太く見えるんじゃないかなー
私も浮腫酷いです😥塩分減らさなきゃいけないですがなかなか…😥
あ、そうそう！昨日のランチなんですが、昨日急にお腹を壊したって子がいたので、急遽イタリアンは止めてファミレスに変更～😂その子は雑炊食べてました。私も、サラダうどんにしてカロリーも控えられたので良かったです😊
まぁ…ドリンクバーは飲みまくりましたけどね(笑)
- << 393 🐸 ポチさん✨ 目はすすむと歪んで見えてくるらしいです。 見えなくなるとか、命に関わるとかじゃないので、来週仕事が一段落したら、みてもらおうと思います。
🐸
11日の歩数12669歩
総消費2361ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率110.3％
今朝の体重56.0ｷﾛ
体脂肪30.5％
ポチさん✨おはようございます🙋
娘、病院に連れて行って、ほんとに良かったです！
やはり気持ち的に楽になったようです。
私も安心だったのですが…
自分のことでショックなことが‼
昨日の夕方、ふと全身が写る鏡を見ると、えっ😨
私、こんなに脚むくんでたっけ？
しばし、目が釘付け😱
周りに人がいなかったので、向きをいろいろ変えて見てみたけど、やっぱり、太い😱
もともと細くはないけど、明らかに前より太くなってる😱
体重増加は、便秘のせいだけじゃないな😥
あ～あ。
さらに、
昨日届いた健康診断の結果。
要精密検査😱
網膜前黄斑線維症とかいう病気の疑いありとか。
ネットで調べたら、50から60代の目の病気とか。
お年寄りの目の病気らしい。
見えにくいのは、単なる老眼かと思ってんだけど…。
あ～あ。
🐸
10日の歩数11845歩
総消費2388ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率111.6％
今朝の体重56.1ｷﾛ
体脂肪31.0％
ポチさん✨おはようございます🙋
あ～あ(-.-;)
あ～あ(-.-;)
あ～あ(-.-;)
やっぱりなあ😢
お腹すっきりしたいです😢
ポチさん✨
体調良くなってくださいね😊
🐸
9日の歩数15299歩
総消費2639ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率123.3％
今朝の体重55.1ｷﾛ
体脂肪31.1％
ポチさん✨こんにちは🙋
今日は、期末テストが終わった娘を連れて、婦人科に来てます。
生理不順で高校に入学してから、しばらく生理が来ていないので、みてもらいに来ました。
四時半前に来て、やっと順番来ました。
疲れた。
- << 383 🐷 けろろさん おはようございます 娘さん 大変でしたね😥 原因わかりましたか？若いから不順なのかもだけど、心配ですもんね😥だけど娘さんがお医者さんに行ってくれて良かった！ 嫌がる子もいるだろうから…けろろさんを信頼してるからお母さんとなら安心出来るんでしょうね😊 しばらくお薬とかで調整するのかな？お大事にしてくださいね！
🐷 9月9日 8680歩
今朝体重55､1
昨日はバタバタしてただけあってちょっと歩数多め😃
逆に今日は少ない予感…😥
おまけに明日はまたランチ😂イタリアンに決定～😂
あ～お誘いはありがたいんだけど…何故か続くのね😂💦
実は昨日の昼もすし屋でランチしてるんですよ💦
いや～今朝体重測るの怖かった😂💦
生理…本格的にやってきました。かなりの出血大サービスしてます
その分減れば嬉しいけど体調としてはどうなんだか😥？
- << 381 🐸 ポチさん✨ ならびましたね😊 うれしいな😊 でも、私はまたまたお腹がつまり気味😱 痩せ期も終わり、これから、増えそうです😱 ポチさんのランチ、羨ましい😍 私も、娘のリクエストで、さっきふたりでココスに来ました。 私はハンバーグ＆カットステーキと、ほうれん草とベーコンとしめじのソテー食べました😊 腹いっぱい😂 夫と息子にはお弁当買って行きます！
🐸
8日の歩数12726歩
総消費2161ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率100.9％
今朝の体重55.1ｷﾛ
体脂肪31.5％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日は、白髪染めの予定でしたが、急遽縮毛矯正に変更。
白髪は次回に。
初めてだけど、技術は良さげ😊
しばらく通ってみよう。
髪の毛がすっきりしてテンションも上がりました。
夜ごはん前、活動量計を👀と、まだまだ数字が足りない！
で、ごはんのあと、消費カロリー達成率が💯％になるまで踏み台頑張ってみました。
今朝は55キロ台にまた戻ったけど、あきらめず💪
🐸
7日の歩数9208歩
総消費2001ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率94.9％
今朝の体重54.7ｷﾛ
体脂肪32.3％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日は、朝の踏み台頑張っただけで、あとはスーパー銭湯➡まったりのんびり…だったので、消費カロリーはいまいち。
体重は減ってるけど、体脂肪が増えてるからなあ😔
今日はこれかはパーマやさんに行って白髪染めとカットしてきます！
>> 373
🐷 9月7日 8528歩
今朝体重54､8
けろろさん
おはようございます😃
昨日は夜まで出歩いてました(^_^;)
ランチはすし屋！茶碗蒸しから始まって揚げ物や小鉢、寿司盛り合わせの後デザートに杏仁豆腐まで出てきて相当満腹！
夜は危機感からところてんとパンで済ませました←食べずに済ませないところが食いしん坊…(^_^;)
今朝は落ちてましたね！もしかしたら昨日ストレス解消して、気持ちがすっきりしたからかもしれません😃
というか…
けろろさん！さり気なくメチャクチャ痩せてるじゃないですか😲！昨日の時点で完全に抜かされちゃってたか～😂！
夜は10分だけ踏み台したけどやっぱり辛い😂けろろさんの日々の努力は本当にすごいです✨✨👏
私も見習います！
- << 376 🐸 ポチさん✨ 昨日はランチなのに、体重減ってるじゃないですか😊 すごいなあ😊 私は、体重減っても体脂肪増えて、気になってます。 下っ腹を引き締めたい！ くびれを作りたい！ お腹インアウトとかいうやつ、最近やってます。 あと、トイレに行ったら、ビリーのウエスト捻り。 飽きっぽいけど、しばらく続きたいです。
🐸
6日の歩数❓歩
総消費❓ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率❓％
今朝の体重54.8ｷﾛ
体脂肪32.0％
昨日は、家に活動量計忘れてしまって、大失敗😔
悔しいから、今朝は50分踏み台やりました。
ポチさん✨こんにちは🙋
今ごろは、お友達とランチですか？
リフレッシュしてくださいね😊
私は休みの日恒例のスーパー銭湯の朝風呂でのんびりしてきました。帰りに美味しい🍙やさんで昼ご飯用にお惣菜と🍙と揚げ餅を買って来ました。
私は買ってきた揚げ餅・いかにんじん・ひじき煮と、さば水煮、あっためた豆腐を食べました😊
満腹😂
🐷 9月6日 6949歩
今朝体重55､6
けろろさん
おはようございます😊
なんだか朝晩はめっきり涼しくなりました
そのせいか、周りにも風邪気味の人が増えてきたみたいです
お互いに気をつけていきましょうね😊
さてさて…今日はランチです(^_^;)
食べ過ぎないように気をつけなきゃ…💦
🐸
5日の歩数8794歩
総消費2123ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率100.7％
今朝の体重55.0ｷﾛ
体脂肪31.1％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日は、暗い書き込みしてごめんなさい🙇
根暗だわ～。
ほんとごめんなさい🙇
無事に夕方には復活しました😊
飽きっぽくデリカシーのないB型気質発揮です‼
夜ご飯をおいしく食べて、朝の踏み台が無しだったから、夜40分踏み台やりました。
ポチさん✨
体重増加は生理が近いのでは？
この間、生理短かったんじゃないですか？
私は生理前増えますよ。
違うかな？
🐸
4日の歩数12507歩
総消費2299ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率109.1％
今朝の体重55.6ｷﾛ
体脂肪31.3％
ポチさん✨こんにちは🙋
昨日は、職場でトラブルがあって、すごく凹んで、職場を７時半ごろ出てからも、ず～っと超ブルー😔
夜も熟睡できずうつらうつら。
外では、２時ごろから地響きのような雷が鳴り続け、４時ごろは最高潮。
おまけに地震もあり。
雨は増水が心配されるほどではなかったけど。
昨日も震度３の地震があったし、なんでしょうね。この気候は？おかしいですよね。
🐷 9月4日 4181歩
今朝体重55､4…あらあら😂
けろろさん
こちら昨日はものすごい豪雨でした
おかげさまでうちの近所は被害はありませんが、旦那の会社の近くは冠水してしまったらしいです
友達も子どもが二人名古屋の大学に行ってるので電車が止まって帰れなくて心配してました
関東もなんだか荒れた天候ですよね。竜巻まで起きてるし…😥
今日も通勤時など気をつけて下さいね(>_<)
🐸
3日の歩数12469歩
総消費2303ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率109.3％
今朝の体重55.6ｷﾛ
体脂肪30.7％
昨日は、朝の踏み台40分だけでしたが、職場で、なんだかんだで走りまわり、歩数アップしてました😊
動いて行くぞ💪
🐸
2日の歩数14720歩
総消費2350ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率111.5％
今朝の体重55.6ｷﾛ
体脂肪31.3％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日の朝のダウンが嬉しく、昨日は張り切って踏み台を朝も夜もやっちゃいました😃
お風呂もちゃんと湯船に浸かり、夜の暴食がまんしました。
しかも、今朝、お腹スッキリ。
で、今朝もダウン😊
痩せ期かな？
ただ、意志が弱くて、続かないんだよな😠
🐸
1日の歩数8196歩
総消費1875ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率89.2％
今朝の体重55.8ｷﾛ
体脂肪31.5％
ポチさん✨おはようございます🙋
体重計壊れた？
昨日お腹開通したから？
ウソでも嬉しいです！
🐸
30日の歩数4788歩
総消費1846ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率91.7％
今朝の体重56.3ｷﾛ
体脂肪31％
ポチさん✨こんにちは🙋
木曜日からたまっていた便秘が、今日やっとスッキリしたら、体重も減りました😂
便秘はよくないですね。
なんで、出なかったのかな？
水分不足？
きちんきちんと、出すもの出して、毎日、お腹スッキリでいたいです！
🐸
30日の歩数10495歩
総消費2046ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率101.6％
体重57.3ｷﾛ
体脂肪30.8％
ポチさん✨こんにちは🙋
私も自制心消えました😫
なんだろうな(-.-;)恥ずかしい限りです。
🐷 8月30日 5385歩
今朝体重
測り忘れました😥
だけど夕べお風呂の時に測ったら56キロ超えてました(-o-;)
夕べ、夜にお好み焼き食べちゃったからなぁ…
なんか、自制心の糸が切れっ放しです😥
🐸
29日の歩数9727歩
総消費2223ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率110.4％
今朝の体重56.8ｷﾛ
体脂肪31.0％
ポチさん✨おはようございます🙋
活動量計の消費カロリーは、良いんだけど、体重が😭
やっぱり、食べ過ぎ😭
なんとかしなくちゃ😨
🐸
27日の歩数11061歩
総消費2206ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率109.6％
体重56.8ｷﾛ
体脂肪30.5％
28日の歩数9947歩
総消費2197ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率109.1％
今朝の体重57.1ｷﾛ
体脂肪31.5
ポチさん✨こんにちは🙋
大増量中です😭
食べ過ぎ注意報発令中😭
バカな私😱
🐷 8月28日 6568歩
今朝体重55､5 ぞろ目…めでたくない😩
昨日は下痢もなく、しっかり食べてたらしっかり増えました😫
このところ、子どものバイトや仕事の終わる時間と旦那の帰宅時間がバラバラで、夕飯作ってるとウォーキングに行くヒマがない😥
どうも腹肉がドエンドエンしてます。涼しくなってきて食欲が戻りはじめたのも怖い(-o-;)
自制心自制心。
>> 335
何故😱💦
いきなり出血しちゃいました😱💦
生理…？まだ終わったばかりなんだけど…一週間くらいしか経ってないですよ😥💦
この前けろ…
🐸
ポチさん✨
生理がなかなか来なかったり、変なときに来たりすると、心配になりますよね。
単に閉経が近いだけならいいけど、万一悪い病気だったらどうしようとか、気になっちゃいますよね。
あんまり心配なときは、病院に行ったほうがいいかもしれないですね。
私も、下の子が小さい頃、変な出血があり、病院に行ったことがあります。
お医者さんから大丈夫と言われ、安心しました。
ポチさん✨の今回の出血は、どんな感じですか？
こないだの私のヘンテコな生理は、生理が来たものの、出血量も少ないし、２日間くらいしか出血しなかったなあ…と思っていたら、12日くらいでまた生理になり、4.5日出血しました。
前の生理の残りみたいで、両方合わせて一回分みたいな感じでしたよ。
なんか、うまく書けません😥
よくわからないでしょう。ごめんなさい🙇
- << 340 🐷 けろろさん 詳しくありがとう 昨日、きちゃない話ですけどバリウムの後下剤でもよおしたので、トイレに行ったら鮮血が出てたんです 始めはお尻が切れたんだと思い込んじゃったんだけど、よく見たら…あら？違うって。 だけど、夕べまでうっすら出てたけど今日は止まりました😥💦治まったのかな… ビックリしたからつい騒いじゃってゴメンナサイ😫！ このまま様子見てみます。また出血あればお医者さんかな…嫌だけど💦
🐸
25日の歩数7096歩
総消費1971ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率97.9％
今朝の体重56.5ｷﾛ
体脂肪30.6％
ポチさん✨こんばんは🙋
今日は仕事が忙しく、朝書き込みができず、今頃になってしまいました。
ごめんなさい🙇
それにしても、体重55ｷﾛ台が、キープできないなあ😢
土日は、消費カロリーの目標値が達成できないから、昨日は、朝から草むしり➡ズンバ➡踏み台と、動いたんだけどなあ😢
でも、体脂肪が30％台だから、ちょっとはいいかなあ😉
- << 339 🐷 けろろさん 書き込みなんて自分用なんだから無理しないで！ いつも運動頑張ってて立派です✨✨ それにひきかえ、自分怠け者過ぎます…😔⤵
何故😱💦
いきなり出血しちゃいました😱💦
生理…？まだ終わったばかりなんだけど…一週間くらいしか経ってないですよ😥💦
この前けろろさんも急に続けて生理来てましたよね😥
このまま生理になるのか、ちょっと様子見てみます💦
恥ずかしい話、始めはバリウムの下剤でお尻が切れたのかと思ってた😚💦違いました💦
- << 337 🐸 ポチさん✨ 生理がなかなか来なかったり、変なときに来たりすると、心配になりますよね。 単に閉経が近いだけならいいけど、万一悪い病気だったらどうしようとか、気になっちゃいますよね。 あんまり心配なときは、病院に行ったほうがいいかもしれないですね。 私も、下の子が小さい頃、変な出血があり、病院に行ったことがあります。 お医者さんから大丈夫と言われ、安心しました。 ポチさん✨の今回の出血は、どんな感じですか？ こないだの私のヘンテコな生理は、生理が来たものの、出血量も少ないし、２日間くらいしか出血しなかったなあ…と思っていたら、12日くらいでまた生理になり、4.5日出血しました。 前の生理の残りみたいで、両方合わせて一回分みたいな感じでしたよ。 なんか、うまく書けません😥 よくわからないでしょう。ごめんなさい🙇
>> 328
🐸
23日の歩数9261歩
総消費2046ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率102.8％
今朝の体重56.1ｷﾛ
体脂肪32.2％
ポチさん✨こんに…
🐷 8月24日 6363歩
今朝体重54､8
また昨日はおからに置き換えしたした。昼は。
でも夜は母が作ってくれた五目ご飯といなり寿司…😂ダブル炭水化物やないかーい😂💦
今日もまたおからにしたいけど五目ご飯が残ってる…食べなきゃ💧
ありがたいのに…
ありがたいはずなのに困ってます😂
けろろさん
生理ですか！無理しないでくださいね💦
- << 332 🐸 ポチさん✨ 私は昨日の朝はおからパンケーキ😊 昼は駅ビルで買ってきたパン。ポチさんの書き込み見てたら、パンが食べたくなってしまって😂 ほうれん草とチーズ入りパンと、クリームチーズがサンドされたブルーベリーベーグル😍おいしかったです😍
🐸
23日の歩数9261歩
総消費2046ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率102.8％
今朝の体重56.1ｷﾛ
体脂肪32.2％
ポチさん✨こんにちは🙋
昨日の夕方、生理になりました。
お腹が痛いです。
出血量は今のところひどくないので、今朝は踏み台やりました。
でも、これからどうなるか。
- << 330 🐷 8月24日 6363歩 今朝体重54､8 また昨日はおからに置き換えしたした。昼は。 でも夜は母が作ってくれた五目ご飯といなり寿司…😂ダブル炭水化物やないかーい😂💦 今日もまたおからにしたいけど五目ご飯が残ってる…食べなきゃ💧 ありがたいのに… ありがたいはずなのに困ってます😂 けろろさん 生理ですか！無理しないでくださいね💦
>> 324
🐸
美味しいパン、私も食べたいです😂
美味しいものをたまに食べるんだから、いいじゃないですか！
いつも頑張ってるご褒美ですよ😁
私は今…
🐷 8月23日 4125歩
今朝体重55､4
昨日より落ちた…
けど当たり前かもです😥
何故なら昨日頭痛がヒドくて昼ご飯あまり食べてないんです😔
夜も控えたけど そのわりには体重落ちてないなぁ😂
まぁ、頭痛のせいで活動量も落ちてたから消費カロリーも少ないけど…
本当に美味しいパンは止められません！親戚のおばさんがたまに持ってきてくれるんですけど、近くの喫茶店で焼いてる自家製パンだそうで、むっちりモッチリ食べ応えがあって美味しいんですよ～😂💦
あれ食べても太らない身体になりたい！
>> 322
🐷 8月22日 6847歩
今朝体重56､1……💀
パンの仕業だ…
パン食べ過ぎましたー😱
一昨日めっちゃ美味しいパンもらって…
🐸
美味しいパン、私も食べたいです😂
美味しいものをたまに食べるんだから、いいじゃないですか！
いつも頑張ってるご褒美ですよ😁
私は今朝は、おからとホットケーキミックスが半分ずつのおからパンケーキを焼いて食べましたよ。蜂蜜もつけちゃいましたよ😂
- << 326 🐷 8月23日 4125歩 今朝体重55､4 昨日より落ちた… けど当たり前かもです😥 何故なら昨日頭痛がヒドくて昼ご飯あまり食べてないんです😔 夜も控えたけど そのわりには体重落ちてないなぁ😂 まぁ、頭痛のせいで活動量も落ちてたから消費カロリーも少ないけど… 本当に美味しいパンは止められません！親戚のおばさんがたまに持ってきてくれるんですけど、近くの喫茶店で焼いてる自家製パンだそうで、むっちりモッチリ食べ応えがあって美味しいんですよ～😂💦 あれ食べても太らない身体になりたい！
🐸
20日の歩数❓歩
総消費❓ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率❓％
今朝の体重56.4ｷﾛ
体脂肪30.5％
ポチさん✨こんばんは🙋
仕事から帰宅し、洗濯物を乾かしに、コインランドリーに来ました😊
昨日は活動量計を🏠に忘れたのが悔しく、夜中踏み台昇降20分やりました😥
そのせいか、今朝は体重も体脂肪も減ってて、嬉しいです😊
でも、56ｷﾛ台😢
55ｷﾛ台になりたい😭
55ｷﾛ台になって、55ｷﾛ台を安定させたい😍
>> 320
🐷 けろろさん😃
おはようございます😊
納豆カレーますますやりたい！ちょっと前にカレーしたばかりだから、また作るのは来週くらいかな～
納豆は絶対に毎日食べなきゃ気が済まないくらい好きです😃
ノンアルは、甘くない方が好きかも😃
普通のお酒でもカクテルはあまり飲まないですね～
いっそ梅酒は好きです😊
最近、サイダーとかより無糖炭酸水が好きになりました！多分この暑さで甘さが喉に残るのがダメみたいです😫
秋になればまた甘いものが恋しくなるだろうけど…😂💦
しかし夏痩せしない～(-.-;)
このまま食欲の秋が来たらどうしましょ…
- << 325 🐸 主食が納豆の納豆カレーは、絶対お勧めです😊 辛口だと、余計に美味しいです。 🏠は、大辛です😉
>> 315
🐸
20日の歩数5800歩
総消費1840ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率92.4％
今朝の体重56.5ｷﾛ
体脂肪31.2％
ポチさん✨おはよう…
🐷
あ😃けろろさん😊
おはようございます😊
納豆と豆腐にカレー？やったことないなぁ～😲
だけどカロリーダウンできるし糖質カットだし、めっちゃ良いですね☺
今度カレー作ったらやってみます😊
生理近いかもですね😃私はやっと終わりました
今回も大量出血…暑くて夏は気持ち悪いからイヤですね😭💦
- << 320 🐸 ポチさん✨ ごはんの代わりに納豆だと、美味しく食べられます。おかわりしたいくらい😊 ごはんの変わりが豆腐だと、味的に悲しい😭 昨日は、納豆だけでなく、さば水煮にもカレーかけたけど、それは私はイマイチでした😔 のんあるは、私はのんある気分とかのカクテル系が多いです。オールフリーは、苦いので、トマトジュースとか入れて飲みます。あとは、キムチ鍋とか、甘いものが合わないごはんのときとかかな。
🐷 8月20日 6717歩
今朝体重54､8 …なんとか😂💦
昨日は昼に天ぷら食べ過ぎたかもと思って、夜はおからの他にオールゼロのノンアル二本飲みました。お腹タポタポ(-.-)そこまでするか(笑)
いっそのこと食べなきゃいいのに食欲は落ちないのが悲し～😂💦
🐸
20日の歩数5800歩
総消費1840ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率92.4％
今朝の体重56.5ｷﾛ
体脂肪31.2％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日の夜は、カレー作って、私は納豆と豆腐にルーをかけて食べました。
豆腐より納豆が合う😊
そのほかに、便秘が気になり、やきいも食べちゃいました☺
朝、スッキリはしたけど、体重はアップ😱
食べ過ぎたようです。
生理近いかな？
- << 317 🐷 あ😃けろろさん😊 おはようございます😊 納豆と豆腐にカレー？やったことないなぁ～😲 だけどカロリーダウンできるし糖質カットだし、めっちゃ良いですね☺ 今度カレー作ったらやってみます😊 生理近いかもですね😃私はやっと終わりました 今回も大量出血…暑くて夏は気持ち悪いからイヤですね😭💦
🐸
19日の歩数7738歩
総消費1855ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率93.2％
今朝の体重56.0ｷﾛ
体脂肪31.6％
いつのまにか目標消費カロリーが1990ｷﾛｶﾛﾘｰに変わってた😲
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日は、作りすぎた冷たいおかゆの食べ過ぎか、体がフラフラになってしまいました😱
で、夜、おかずをいろいろ食べてるうちに、スイッチが入ってしまい、最後にチョコパンまでたべてしまった😱
バカバカ😫
また56キロ台にカムバック😭
🐸
18日の歩数2516歩
総消費1567ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率77.6％
今朝の体重55.8ｷﾛ
体脂肪31.8％
ポチさん✨こんにちは🙋
今日は午前中は休み、午後から出張で、今エアコンの効いた会場で、まったりしています😊
今朝は息子の🍱作ったあとに、カーヴィーダンスと踏み台昇降やりました🙋
昨日の夜は、結局運動しなかったので😥
そうそう、金曜日に食べた冷たいおかゆ、昨日の夜もまた作りました。
作り過ぎて、私は今朝も、昼も、食べました😂
ふだんあまり食べない娘も喜んで食べてます。
美味しいというか、食べやすいですね。
漬け物と冷や奴ともずく酢と、魚の缶詰め系とかと一緒に食べてます😁
>> 304
🐷 8月18日 7184歩
今朝体重55､4…あれ😂(笑)？
おから信仰が熱過ぎなのかなぁ…昨日食べてないからか一気に増えました😂
食べなきゃ太る気がしてしまいます…依存性がヤバいかも😣💦
けろろさん 今日からお仕事ですね！
まだ暑いし体調には気をつけてくださいね
私は今日は休みなんですが、ポチ🐶がお腹にポツポツが出来て痒いらしいので医者に行ってきます😃
- << 307 🐸 ポチさん✨ おからは、お腹すっきり（快腸）になるんですか？ それとも、カロリーのわりに、腹持ちがよいのが、いいんでしょうか？ 変なこと聞いてごめんなさい🙇 ワンちゃんの湿疹は大丈夫ですか？暑くて、あせもみたいに何かできたのでしょうか？大したことがないといいですね。 🏠のハムスターも、暑くて参ってます。
🐸
17日の歩数5659歩
総消費1784ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率87.9％
今朝の体重55.8ｷﾛ
ポチさん✨こんにちは🙋
お盆休みも今日で終わり、明日から仕事です。
前に書きましたが、我が家はエアコンがないので、昼間🏠にいると、サウナみたいで、かなりきついです。
今日は、スーパー銭湯のあと、インターネットカフェで涼んでました😂
ついでに、🍦食べちゃったあ😥
今朝は踏み台やってないので、夜やろうかな。
ポチさん✨に、また置いてかれちゃうから😥
インターネットカフェでは、ダイエット関連やクックパッド見てました😍
🐸
15日の歩数4162歩
総消費1731ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率85.2％
今朝の体重55.8ｷﾛ
体脂肪31.9％
ポチさん✨おはようございます🙋
アウトレット楽しめて良かったですね！
歩数もバッチリだし😊
体重はちと増えてしまっても、おいしいものも食べだからリフレッシュできましたよ！
それに、ポチさんは、今生理中なんだから、増えて当然なんじゃないですか❗
増えてもそのくらいなんて、素晴らしいじゃないですか❗
私の方は、やっと55ｷﾛ台です。
昨日はスーパー銭湯のあと、朝昼兼用でイタリアンのおいしい店に行って、メインの🍝の他に、食べ放題の前菜を山盛り食べてしまいました😱
大根やキャベツのマリネやもやしときのこのナムルや、サツマイモサラダなど野菜中心だったけど、🍝も普通に食べたし😱
でも、食べたかったんだもん😢
今日は、これから会津若松に墓参りに行くので、その前に、踏み台30分だけやりました😉
55ｷﾛ台を死守したいです🙋
🐸
14日の歩数13448歩
総消費2102ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率103.5％
今朝の体重56.2ｷﾛ
ポチさん✨おはようございます🙋
久しぶりの体重は56ｷﾛ台😚
まあまあです。
実は、昨日の夜は誘惑に負けて、東京土産の甘いものをたんまり食べてしまいました😱
もし食べてなかったら…なんて、考えても仕方ない😣
食べたんだから。おいしいって、喜んで食べたんだから。
またがんばればいいか🙋
今日はこれからスーパー銭湯に遅い朝風呂行ってきます。
旅行中は、シャワーのみだったので、湯船でくつろいできます。
ポチさんも、アウトレット楽しんできてください。
>> 287
🐷 けろろさん こんばんは！
遅くなりました！今外食から帰りました
けろろさん、本当にすごい歩数！未知の数字だわぁ～(≧ε≦)ウィンドウ…
🐸
13日の歩数16183歩
総消費2110ｷﾛｶﾛﾘｰ
達成率103.9％
今朝の体重❓ｷﾛ
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日は、ロンハー見てる途中で、爆睡してしまいました😥
しかも、起きたのは７時ちょっと前😥
明日の朝からは、また息子の🍱作りがあるのに、大丈夫かな？
昨日は、銀座のデパートで、ヱヴァンゲリヲンの催し見て（大混雑😱）から、中野ブロードウェイ。
昼ご飯に、初めて『日高屋』に入り、その後、男女別行動。
私と娘は、娘の洋服を買いに池袋に移動し、サンシャインシティの中をひたすらぐるぐるうろうろ。サンシャインシティの１階とBF１階のレディースの店を４時前から２時間以上😨
『チビクロサンボ』の🐯がバターになるくらいぐるぐる回りました😱
なんとか服を買って、ホテルに戻ったらもう７時😔
その後、先にホテルに戻ったはずの男チームが再び出かけたことがわかったので、娘と晩ごはんの買い出しへ。デパ地下で海鮮チヂミとサラダを買ってきて、部屋で食べました😁
あ～、ちかれた😂
てな具合で、あんな歩数になりました😂
- << 291 🐷 けろろさん！ 歩数😲！ 歩数スゴすぎ(≧∀≦)！！ この歩数は殿堂入りしそうな予感✨✨ 私は今日あたり55超えちゃうと思う…😂 では行ってきまーす！
>> 286
🐷 けろろさん こんばんは！
遅くなりました！今外食から帰りました
けろろさん、本当にすごい歩数！未知の数字だわぁ～(≧ε≦)ウィンドウショッピングでも絶対に運動になってますよ！今日みたいに暑い日だもの、カロリー消費がすごいはずo(^-^)o
私は昼間は実家でご馳走、その後買い物、夜は中華を食べに行きました
私は天津飯と餃子…あぁ…お腹いっぱい(；∇；)
- << 289 🐸 13日の歩数16183歩 総消費2110ｷﾛｶﾛﾘｰ 達成率103.9％ 今朝の体重❓ｷﾛ ポチさん✨おはようございます🙋 昨日は、ロンハー見てる途中で、爆睡してしまいました😥 しかも、起きたのは７時ちょっと前😥 明日の朝からは、また息子の🍱作りがあるのに、大丈夫かな？ 昨日は、銀座のデパートで、ヱヴァンゲリヲンの催し見て（大混雑😱）から、中野ブロードウェイ。 昼ご飯に、初めて『日高屋』に入り、その後、男女別行動。 私と娘は、娘の洋服を買いに池袋に移動し、サンシャインシティの中をひたすらぐるぐるうろうろ。サンシャインシティの１階とBF１階のレディースの店を４時前から２時間以上😨 『チビクロサンボ』の🐯がバターになるくらいぐるぐる回りました😱 なんとか服を買って、ホテルに戻ったらもう７時😔 その後、先にホテルに戻ったはずの男チームが再び出かけたことがわかったので、娘と晩ごはんの買い出しへ。デパ地下で海鮮チヂミとサラダを買ってきて、部屋で食べました😁 あ～、ちかれた😂 てな具合で、あんな歩数になりました😂
🐸
12日の歩数14298歩
総消費2010ｷﾛｶﾛﾘｰ
目標達成率99.0％
今朝の体重❓ｷﾛ
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日の歩数なかなかでしょう！
でも、100％いかないですよ😔
ま、駅構内の移動やｳｨﾝﾄﾞｳｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞなので、歩数ほどのカロリーは消費してないんでしょうね。
しかも、昨日は、昼にｸﾘｽﾋﾟｰｸﾘｰﾑ🍩を２個食べたし😱
お腹の肉が気になる～😭
🐸
11日の歩数6271歩
総消費2149ｷﾛｶﾛﾘｰ
目標達成105.8％
ポチさん✨体重がわからないので、活動量計の総消費と目標達成率ものせてみました。
今の活動量計を買ったときに、現在の体重と体脂肪、目標体重と目標体脂肪、目標達成までの期間などを入力したら、私の目標消費は2030ｷﾛｶﾛﾘｰとなってました。
でも、めったに達成せず、いつも80～90％です。
茶臼岳登山のときも、11800歩も歩いたのに、達成率は98％でした。
>> 274
🐷 8月10日 4922歩
今朝体重55､0
…またぶり返し(^_^;)
けろろさん
この暑さでそんなに運動できるパワーがすごい…
🐸
ポチさんがいるから頑張れるんです。
ここに来て、体重と歩数を知らせなくちゃいけないってことが私のダイエット、ポチさんにあきれられないように頑張って追いかけることが私の原動力です😁
- << 278 🐷 そんなぁ…泣かせないでくださいよぉ😭💦 私こそ 一人じゃ絶対に継続不可能でした！ ダイエットスレとも言い難いこんなスレにお付き合いくださって、本当に感謝してます！ 私こそ、呆れられないように頑張らにゃ💦 でも今日は両親連れて買い物に行ったら、喫茶店でなんだかいっぱいご馳走になってしまいました(^_^;)💦 両親は私がパクパク食べてると嬉しいらしいからつい… 内心、辛い親孝行ですが、親がいるからこそですね…(^_^;)
>> 273
🐸
10日の歩数7665歩
今朝の体重55.6ｷﾛ
今朝の体脂肪31.3％
ポチさん✨おはようございます🙋
今日の夜から家族で出かける…
🐷 朝からお疲れさま！
ゴミ袋８つはかなりの量ですよ(^_^;)頑張ったんですね！
体重に現れて苦労が報われましたね😊
今夜からお出かけなんですね(^O^)
暑いから気をつけて行ってらっしゃーい(^∀^)／
- << 277 🐸 今🚅です😁 座席にて今頃晩ごはん😂 野菜サンドと、飲むヨーグルトと、トマトウォーターと、おつまみ塩たんとビーフジャー😁 全部で550ｷﾛｶﾛﾘｰくらいかな。 今日は上野に行って、明日は新宿と池袋に行きます。 東京も暑いんだろうな。
🐷 8月9日 8813歩
今朝体重54､2
昨日は暑かった…
体重少し減ったのは、汗だくで仕事したからかな…
今日も暑いそうですね😥今ポチ🐶の散歩してますけど、蒸しっとしてます😥日中が怖いなぁ…
🐸
8日の歩数3188歩
今朝の体重55.8ｷﾛ
今朝の体脂肪31.7％
ポチさん✨おはようございます🙋
一昨日飲んだバリウムがやっと全部出てくれたようです😂
今朝は、おから入りホットケーキを作りました😊
でも、いまいち配分がわからず、結局普通のホットケーキの材料の量におからを増やしただけで、大してヘルシーにはならなかったです😥
ホットケーキと冷や奴食べたみたいな😥
満腹です😂
でも、ホットケーキ作る前に踏み台やったから、チャラかな😥
ポチさんみたいにダイエットに役立てなくちゃ😥
反省😔
🐸
5日の歩数11659歩
☆茶臼岳登山
6日の歩数9401歩
☆職場であちこち動きまわる
7日の歩数5040歩
☆保健所まで🚲往復あり
6日の体重56.3ｷﾛ
昨日の体重56.5ｷﾛ
今朝の体重56.5ｷﾛ
ポチさん✨おはようございます🙋
山登りは、やはり疲れました😔
登山とかハイキングしたいしたいと思ってたけど、体がついていかなかった😠
年とったんだなあ😭
でも、山では年配のグループの元気な方々もいらしたから、私が鍛えてないってことですよね😢
反省だあ😔
昨日は、健康診断でした。
保健所では、体重56.5ｷﾛ体脂肪28.8％腹囲79ｾﾝﾁでした。
体脂肪は🏠よりかなりいい結果で嬉しいんですが、健康診断の記録によれば、去年の１月より体重２ｷﾛアップ💀腹囲４ｾﾝﾁアップ💀でした😱
オ～マイ～ゴッド😨
腹まわりなんとかせねば😱
🐷 8月7日 6538歩
今朝体重55､3
最近、ちゃんと出してない(-"-;)
今日は久しぶりにオカラパワーに頼ることにします
夏は傷むからあまり買わないけど、昨日買ってきて今朝ケーキにしました
今日はご飯やおやつにおからを食べます(^^)v
🐷 8月6日 6510歩
今朝体重55､3
…はぁ💨
増えたり減ったり、安定性ないですね(-"-;)
昨日夕飯食べたのが11時近かったんですよ(-"-;)食べない選択は出来なかった自分が情けないです💨
因みに、冷やし中華でした。ダメだこりゃ(-"-;)
🐷 8月5日 6052歩
今朝体重54､9
昨日からの雨が今日もひどいです
うちの猫のヒタイの庭が雨で水没しとります(´Д｀)
うちは大丈夫なんですが、被害が出ている地域もあるみたいで…
早く収まって欲しいです
🐸
3日の歩数3988歩
4日の歩数4688歩
昨日の体重56.3ｷﾛ
今朝の体重56.8ｷﾛ
今朝の体脂肪32.7％
ポチさん✨おはようございます🙋
花火大会、雨残念でしたね。おとうさんたちもがっかりなさったでしょう。それでも、少しでも見れたなら、良かったじゃないですか。私は、もう１０年くらい見てないです😔
私は、娘のディズニーシー騒ぎで、土曜も日曜も調子が狂っちゃいました😠
昨日はすごく疲れて、食べて寝てばかりいました😔
今朝はやっとの思いで起きて、ゴミ出しをして、お米といで、子どもらのブランチと夫の朝ご飯つくりました。
今、夫のお付き合いで、那須の茶臼岳に向かってます。
運動不足をここで解消するぞ！
🐷 8月4日 4494歩
今朝体重54､5
昨日は実家から歩いて5分程度の堤防で花火だったんですが、両親の足が悪いので真下近くまで車で連れて行ったので、見事に歩数は進みませんでした(^_^;)
おまけに始まる前から雨が降り出したから、途中傘さしてたけどかなり濡れました(^_^;)
田舎の小さな花火大会なので、一時間で終わりなんだけど、雨のせいで30分早く始まったから、実家の他の家族はみんなクライマックスを見逃してしまったそうです。
私の夏はこれで終わったなぁ～(^_^;)
🐸
31日の歩数7425歩
1日の歩数4154歩
2日の歩数7999歩
今朝の体重56.6ｷﾛ
ポチさん✨こんにちは🙋
またサボってました😔
今日は娘が友達と日帰りのツアーでディズニーシーへ行きました。
朝６時に🚏に送って行きました。帰りは夜中の２時だそうです。
初めてなので、心配してます。
🐷
ごめんなさい💦昨日記録したつもりになってました💦
8月1日 5663歩
今朝体重55､1
昨日も体重同じでした
毎日暑いですね(´Д｀)
けろろさんもバテないように水と栄養取ってくださいね
🐸
30日の歩数2410歩
今朝の体重
56.8ｷﾛ
今朝の体脂肪
31.7％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日は仕事でデスクワークばかりだし、なんか運動のやる気が出ず、ダメでした。
運動は、テレビ見ながら、脚パカかなりやりました。
内股痛い😱
効いたかな？
今日は休みで、また娘とお出かけします。
>> 250
🐷 7月29日 5511歩
今朝体重55､9…(-o-;)
けろろさん おはようございます😊
アタタタ…ですね、お互いに😂でもけろろさんは体脂肪が確実に落ちてます！
今回も、溜まったものがスッキリ出ればまた一気に減りますよ😊！
私は…単にアタタタです😂昨日は揚げ物、よもぎ餅、麻婆茄子など、カロリー高いものばっかり！
今朝の体重は昨日くらいだったけど、夕べは56､3ありましたよ…
有り難いんですけどね…実家からジャガイモやトウモロコシ一杯もらってきちゃった😂要らないなんて言えないんですよね、うちに食べさせるのを楽しみに作ってくれてるから💦
捨てられないし、家族は無理して食べないから私一人でやっつけるしかない…
もう、覚悟して食べますけどね😂
🐸
28日の歩数3413歩
29日の歩数3053歩
昨日の体重❓ｷﾛ（はかり忘れ）
今朝の体重58.0ｷﾛ🆘
今朝の体脂肪31.0％
たいへんだあ～😱
どうしよう～😱
昨日、豆大福とクッキーたくさん食べたからです😣
🐸
26日の歩数13315歩
27日の歩数2031歩
27日の体重56.2ｷﾛ
今朝の体重56.5ｷﾛ
ポチさん✨こんにちは🙋
金曜日から生理になり、仕事中はだるくて痛くて大変でした😱
しかも金曜日の夜は、びっくりするくらいひどい出血でした😨
漏れたし😭
昨日もだるく、大して何もせず、だらんとしてました。
今日は娘と買い物中。
只今、ジーユー。
安いなあ😊
ポチさん✨
脚パカは、仰向けに寝て、脚だけ垂直に上げて、レッグマジックみたいに、脚の開閉をパカパカやるんですよ。
🐸
25日の歩数7099歩
☆朝ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟｱﾌﾞｽ５分＆踏み台
今朝の体重
57.1ｷﾛ
今朝の体脂肪
31.7％
ポチさん✨こんばんは🙋
昨晩も食べ過ぎました😊
夜スバッツ履いたら、お腹まん丸💀
妊婦か😭
体のラインがはっきり出ちゃうので、スバッツとかあんまり履かないんですが、履くべきですね😔
履いて、自分をよく見て、反省すべき😱
今朝は、ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽと踏み台の他に、脚パカと腹筋をやってみました。
毎日腹筋やろうと決めました😊
それと、今日やっと生理になりました。怪しいおりものが出てから１週間たちました。
あ～あ😫
お腹物凄く痛いです！
🐸
24日の歩数8067歩
☆朝ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ＆ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟｱﾌﾞｽ5分＆踏み台
今朝の体重
57.5ｷﾛ💀
今朝の体脂肪
31.6％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日は午前中出張で、お昼ご飯から夕方のケーキセットまで、異動した先輩と一緒にすごしました。
先輩は異動した先でストレスから心が折れてしまって、心療内科に通院しています。
去年、私が同じ病気になったときに一番お世話になった先輩でした。
なんにもできないけど、アドバイスとかもできないけど、話を聞いてあげるだけでも、ちょっとは足しになるかなと思って。
すごくつらそうでした。
でも、誰かに吐き出しただけでも、ほっとするんですよね。
久しぶりに食欲出た！と言われました。
私も、もちろんご相伴😊
食欲があるのは、いいことですから。
がんばらず、無理せず、自分を大事にしてほしいです🙏
で、私は、ランチ、ケーキセット、夜は夫のご相伴で、食べ過ぎ😱
体重がとんでもないことになりました😭
🐸
11日の歩数8591歩
☆朝ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分＆ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟｱﾌﾞｽ5分＆踏み台
今朝の体重
56.6ｷﾛ
今朝の体脂肪
31.9％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日は早めに帰って髪の毛を切ってきました。
前髪と気になるところを切りました。
のばしたいんだけど、なんだかんだで切られて伸びないなあ😔
で、夜。
食べ過ぎた😔
黒烏龍茶、トマト、えのきおろし、焼き鳥（レバー、ささみ、つくね）、串あげ（レンコン、いんげん）、唐揚げ、冷や奴、もずく酢
ダメでしょ😫
>> 232
🐸
いやいや、ここからが減らないんですよね😠
ちなみに昨日の夜は土用丑の日だったけど、娘とココス😊
チーズバーグとサラダとドリンクバー（…
🐷 けろろさん😃
美味しそうなものばかり(笑)
私なんて、ウナギを買いに行ったら高くて一匹しか買えませんでした。一匹では家族のうな丼にするには寂しいので、ウナギの隣にサンマの蒲焼きを乗せて出したら、子ども達にかなりガッカリされました😂
因みに私の分はウナギが無かったから、私は朝のうちにホームベーカリーで焼いておいた全粒粉パンをむしむし食べました
美味しかったんだけど…
なんか満足感の無い夕飯でした(笑)
- << 236 🐸 ポチさん✨ お子さんもうなぎ好きなんですね😊 うちは、大して好きでもなく、安いのでも高いのでも、おんなじって感じです。 そういえば、夫と息子は先週吉野家のうな丼食べたし、私と娘は廻る寿司屋さんでうなぎ食べたし。 それより、全粒粉の手作りパンいいですね😁おいしそう😊
>> 231
🐷 7月24日 6945歩
今朝体重54､3
そちらは最高気温28℃ですか😲！
こっちは連日猛暑中で、今日は既にアチチです😂予想最…
🐸
こちらもずっと暑く、だいたい32とか33とか、30℃以上なんですが、先週末あたりからちらほら20℃台前半の日があり、そうなると、すごく寒く感じます。
我が家は一階にエアコンがないので、先々週、扇風機を２台買ったばかりなのに、このところ稼働してません。
- << 235 🐷 20℃前半😲羨ましい…！ こちらはずっと30℃を切らないです😥 今日は曇り空だけど、35℃はあるみたい(道路に設置してある温度計で) …あづいです😂 水分、取りまくってます😂 あ、エアコンはポチ🐶の為に日中はフル稼働させてます💦体調悪くさせられないので💦💦
>> 230
🐷 あ！けろろさん😃もう55キロ代行きますね！！
直ぐに追いつかれそうです😊待ってます…いや、迎えに行っちゃうかも😂💦
🐸
いやいや、ここからが減らないんですよね😠
ちなみに昨日の夜は土用丑の日だったけど、娘とココス😊
チーズバーグとサラダとドリンクバー（お茶系とコーヒー）
早めに食べたので、夜なんか食べたくなり、もずく酢、干し芋、チーズ、イワシ缶など食べちゃった😭
でも、お菓子には走らなかったから、許して😂
- << 234 🐷 けろろさん😃 美味しそうなものばかり(笑) 私なんて、ウナギを買いに行ったら高くて一匹しか買えませんでした。一匹では家族のうな丼にするには寂しいので、ウナギの隣にサンマの蒲焼きを乗せて出したら、子ども達にかなりガッカリされました😂 因みに私の分はウナギが無かったから、私は朝のうちにホームベーカリーで焼いておいた全粒粉パンをむしむし食べました 美味しかったんだけど… なんか満足感の無い夕飯でした(笑)
🐸
19日の歩数7321歩
☆踏み台
20日の歩数4937歩
☆テレビ体操
21日の歩数7825歩
☆朝テレビ体操＆踏み台
20日の体重56.6ｷﾛ
昨日の体重56.3ｷﾛ
今朝の体重56.7ｷﾛ
今朝の体脂肪
32.5％
ポチさん✨おはようございます🙋
生理は落ち着きましたか？
私は金曜日の夕方にもうすぐかな？という怪しいおりものが出て、お腹も痛くなってきたのですが、まだなってません。
でも、絶対なりそうです！
来るなら早く来てくれ～！って感じです😔
🐸
18日の歩数9280歩
☆踏み台
今朝の体重
56.4ｷﾛ
今朝の体脂肪
32.2％
昨日も帰宅は８時すぎ。
仕事では、ちょっとしたクレームがあり、正直へこみました😢
でも、それで終わり。
去年の心の病は、治っていることを、あらためて感じました。
さあ、今日も１日頑張ろう💪
- << 213 🐷 クレームかぁ…きついのに頑張りましたねo(^-^)o⤴ 私は実はかなりヘタレなので、クレームとかあるといつまでもクヨクヨしちゃうんです😫💦オマケに直ぐに泣いちゃって…迷惑ですよね💦耐えにきゃいかんな💦 しかし、なんだか最近涙腺が弱すぎませんか😥？ 可愛い子どもとか動物見てても泣いちゃいますよ(^^;)💦
>> 208
🐷 けろろさん😃こんにちは😊
今週もいきなりハードですね…お疲れ様です(^。^;)
吉牛でご飯抜き…つらいなぁ(´Д｀)💦 さすが頑…
🐸
ポチさん✨おはようございます🙋
生理きましたか。
体調悪く、大変ですね。無理しないでくださいね。
私は最近の生理の周期は52日➡19日➡12日と酷い不順だったので、予定では来週26日あたりなんですが、 どうなるかわかりません😥
なんかめんどくさいけど、仕方ない😣
それに、生理があるなら、痩せ期もあるし😊
- << 212 🐷 けろろさん😃 おはようございます😊 うひゃー”(ノ><)ノすごい不順ですね💦 私はだいたい…同じ様にくるかなぁ でもサイクルはどんどん短くなってます おまけに出血量が…(´Д｀)最近漏れが怖くて、あまりにも量が多いと外出も控えるほどです😥 おかげで体重減りますけどね(^^;)なんか複雑 上がってしまったら楽でしょうね…(´Д｀)
>> 207
🐷 けろろさん😃こんにちは😊
今週もいきなりハードですね…お疲れ様です(^。^;)
吉牛でご飯抜き…つらいなぁ(´Д｀)💦 さすが頑張りますね！
だけど、体調には気をつけてくださいね！
あ、私昨日から生理になりました
けろろさん、最近来てますか？不順でしたよね😥💦
しかし夏場の生理ほど嫌なものは無いですね😥💦
- << 210 🐸 ポチさん✨おはようございます🙋 生理きましたか。 体調悪く、大変ですね。無理しないでくださいね。 私は最近の生理の周期は52日➡19日➡12日と酷い不順だったので、予定では来週26日あたりなんですが、 どうなるかわかりません😥 なんかめんどくさいけど、仕方ない😣 それに、生理があるなら、痩せ期もあるし😊
🐸
13日の歩数2512歩
★運動なし
今朝の体重
56.5ｷﾛ
ポチさん✨こんにちは🙋
頭痛は良くなりましたか？
毎日暑く、ほんとにまいりますね😔
早くよくなるといいですね。
私は仕事がある日は水分が足りないのか、便秘になりがちです。
で、土日はお腹がスッキリして体重が減るパターンが多いです。
今回も昨日の朝からずっとスッキリ😁
今朝は昨夜の☔があがってたので、草むしりゴミ袋一つ分やったので、テレビ体操だけで踏み台はなしでした。
🐸
10日の歩数4271歩
11日の歩数7335歩
12日の歩数9391歩
☆朝テレビ体操＆踏み台
11日の体重57.5ｷﾛ
昨日の体重57.0ｷﾛ
今朝の体重56.9ｷﾛ
ポチさん✨こんにちは✋
仕事はなんとか締め切りに間に合い、連休を迎えることができました。
でも、連休あけにまた木曜までにしあげなくてはならない仕事があるので、この連休はとにかくのんびりです。
🐷 7月11日 6195歩
今朝体重54､9
夕べは炊き込みご飯と納豆、ナスとシシトウの味噌煮を食べました
かなり糖質高いです(^_^;)
と言うより、糖質の高いモノが好きです 😂💦
あ、アイスも食べました！暑さで理性や判断能力が鈍ってますね😂
🐷 7月10日 6441歩
今朝体重54､7
けろろさん😃おはようございます☺
昨日も暑かったですね💦お仕事は片付きましたか💦？
夏バテしてないですか？
私はあんまり暑くて昼間バテてしまったので、あまりご飯が食べられなくて…その分夜は冷たいうどんと天ぷら、オマケにちらし寿司をガンガン食べてしまいました
心配したけどなぜか体重減っててよかったです…昼の夏バテのおかげ？でしょうね…(^_^;)
🐷 けろろさん
おはようございます😃
昨日はまたまた万歩計持つの忘れて、記録無しです💦
体重は55､2キロでした
けろろさん、一気に体重減りましたね✨✨
私は今お迎え中だから、すぐに追い抜かされそうですね(´Д｀)💦
足が痛かったから、なんだか運動に気乗りしなくて…でももしかしたらあまり運動しないから筋肉が衰えたからかしら。
だとしたら頑張らなきゃダメですな💦
🐸
5日の歩数7062歩
☆朝テレビ体操＆踏み台
昨日の体重
56.6ｷﾛ
６日の歩数2890歩
★運動なし
今朝の体重
56.1ｷﾛ
ポチさん✨こんにちは🙋
金曜の夜は地元の温泉に泊まってきました。
仕事のあとなので、行く途中で🍜食べて、８時にチェックイン。
じゃらんのポイントを使ったので、家族４人一泊朝食つきで二万円でした😊
温泉で癒されました😊
便秘も直り、体重が軽くなりました😊
🐷 7月6日 7518歩
今朝体重55､4
…あらぁ～😂💦
ダメですね😂💦
また実家で母の手作りおはぎを貰いました。勘弁して欲しいけど、要らないとは言えなくて…😂💦
傷むのも怖いので、今日は居直っておはぎだけ食べます！今朝も3個やっつけました！
…明日の体重が見ものですね😂💦
🐸
30日の歩数4026歩
★運動なし
1日の歩数❓歩
※万歩計付け忘れ
★運動なし
2日の歩数9934歩
☆朝テレビ体操＆踏み台
1日の体重56.0ｷﾛ
昨日の体重56.5ｷﾛ
今朝の体重
56.7ｷﾛ
今朝の体脂肪
32.1％
ポチさん✨おはようございます🙋
また忙しくなかなか来れませんでした。
すみません。
でも、昨日からまた運動復活しました😊
体重増えてるけど😂
🐷 昨日は途中で着替えたまま、万歩計忘れてしまいました
体重は54､8
…でも夕べはくら寿司行っちゃったんですよね～
オマケにチーズケーキも食べちゃったんですよね～
今日は控えなきゃ…
それと、左足の太ももが昨日から痛いんで、ウォーキングはもちろん歩くのが辛いです😥
理由に心当たりなくて…
早く治らないかなぁ😥
🐸
29日の歩数4593歩
★運動なし
今朝の体重
56.5ｷﾛ
今朝の体脂肪
32.8％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日も運動なし😂
今朝もやってない😂
生理を言い訳に😣
ポチさん✨
昨日のは、間違いじゃないですよ😊
またもどりますよ😊
一度出たんだから、またなれるってことですから🙌
私も55ｷﾛ台出たんだから、またなれるはず🙋
🐷 6月27日4918歩
今朝体重計55､0
夕べはちょっと肌寒かったのと、冷蔵庫の中に賞味期限が2日切れたキムチを見つけたので、時期はずれのキムチ鍋をしました😁
さすがに熱かったけど、久しぶりのキムチ鍋おいしかったですよ
ダイエットになるかと思ったら、食べ過ぎちゃいました😂💦
🐸
26日の歩数10154歩
☆朝テレビ体操＆踏み台
27日の歩数9949歩
★運動なし
昨日の体重
58.1ｷﾛ
昨日の体脂肪
31.7％
今日の体重
57.8ｷﾛ
今日の体脂肪
31.7％
ポチさん✨おはようございます🙋
今回の生理ひどいです😠
量もかなりだし、全身だるい😱
仕事はこの間のトラブルの余波がまだ続いています😢
そして、この体重😂
笑うしかない😂
>> 152
🐸
ポチさん✨
おはようございます🙋
昨日は、仕事で、巻き添えみたいなトラブルに巻き込まれ、職場を出たのは、８時でした😔
帰りに、ほっとも…
🐷 けろろさん
おはようございます😃
昨日は大変だったんですね。巻き添え…となると、気持ちも釈然としませんしね(-.-;)
まだ今日も引き摺るんですか…😥早めに解決されるといいですね😔
アクセルは…すごく気持ちがわかります。私も夕飯控えた後で、おかしに手がでます😥
お腹がすいて、というよりも口が寂しいという感じです
なんなんでしょうね😥
- << 157 🐸 ポチさん✨こんばんは🙋 今日はやはり大変でした😱 疲れたあ😱 今頃晩ご飯😫 もちろん買ってきたお惣菜😣 さらに衝撃的なことが😱 生理が来ました😭 こないだ来たばかりなのに😣
🐸
ポチさん✨
おはようございます🙋
昨日は、仕事で、巻き添えみたいなトラブルに巻き込まれ、職場を出たのは、８時でした😔
帰りに、ほっともっとに寄り、息子と夫の🍱と自分の肉野菜炒めおかずのみを買って、帰宅！
くたくたで、気持ちも晴れず、肉野菜炒めだけのはずが…
肉野菜炒め➡豆腐➡魚肉ソーセージ➡アーモンド➡ヨーグルト➡🍫…
と、気づけばアクセル全開😱
あはは😭
メンタル弱すぎ😣
昨日のトラブル処理は今日も続きそうだし😔
がんばれ、私🙏
- << 154 🐷 けろろさん おはようございます😃 昨日は大変だったんですね。巻き添え…となると、気持ちも釈然としませんしね(-.-;) まだ今日も引き摺るんですか…😥早めに解決されるといいですね😔 アクセルは…すごく気持ちがわかります。私も夕飯控えた後で、おかしに手がでます😥 お腹がすいて、というよりも口が寂しいという感じです なんなんでしょうね😥
🐷 6月24日 13425歩
今朝体重54､4
昨日は昼間買い物で歩き回り、夜はウォーキングしました
偉い子でしょ？…いやいや、実は昼ご飯は冷やし中華、夜は焼き肉と冷麺だったんですよ😥前日に続き摂取カロリー多すぎた(^^;)
いや～今朝は体重測るの怖かった～💦
なぜか減ってましたが、これは体重計のミスかもしんない(∋_∈)間違ってもぬか喜びしないようにします！
🐷 6月23日 7724歩
今朝体重54､8
夕べ、昼間の食べ過ぎを反省して食べるの止めようと思ったけど、結局冷や奴と枝豆を食べました
だけどかろうじて今日は増えてなかった。問題は今日ですね😥
控えめにします！
🐸
22日の歩数6327歩
☆テレビ体操＆踏み台
22日の歩数3879歩
★運動なし
昨日の体重
56.0ｷﾛ
昨日の体脂肪
❓％
今朝の体重
56.5ｷﾛ
今朝の体脂肪
32.0％
ポチさん✨おはようございます！
昨日のランチは美味しかったですか😊
ホテルのランチなんて素敵ステキ😍
私は昨日は運動さぼり、夜ごはんに天ぷら少々食べるはずが、家族のお残しまで食べてしまい体重👿
あ～あ😫
55ｷﾛ台は遠いなあ😫
- << 146 🐷 けろろさん おはようございます😃 はい。美味しかったんですよ～😂ランチはステーキまで食べてしまい、その後デザートバイキングですよ… 甘いものは別腹ですね😂💦 けろろさん、55キロ代までもうすぐじゃないですか😊 私は逆にもうすぐ55キロ代に戻りそうです💦 今日も予報は雨なんですよね… なかなか運動できない日々が続いてます～😥
🐷 6月20日 4424歩
今朝体重54､6 …なんで(?_?)
昨日昼はおからケーキとお茶漬け、夜は先に書いた通りの炭水化物オンパレードだったんですよ～
なんか栄養とか滅茶苦茶💦
今日こそウォーキング行けるかなぁ…まだ台風での雨で無理かな？
>> 130
🐷 けろろさん こんにちは😃
へぇ～夜に主食食べると❓
考えたこと無かったです～❗
主食を食べちゃうと、その分オカズが食べられないか…
🐸
ポチさん✨
主食はいったん食べると食べ過ぎるということもありますが、たとえ量を控えても、やはり翌朝だるいんですよ😥
なんでかな？
ポチさんのおから、いいですね😊
おから炒りとか大好きです😊
自分で作ったことありませんが😣
- << 134 🐷 けろろさん 私の夕べ…主食だらけでした😂💦天ぷらうどんといなり寿司とジャガイモの煮物…ああみんな炭水化物💦 でも私は体調には変わらない気がします。人によるのかな。私は逆に炭水化物無いとストレス溜まりそう😂💦 おからは煮物にしても家族は食べないです😥だからケーキやクッキーにしないと食べてくれない😔 あ、片栗粉混ぜて丸くしてフライパンで焼くと、なんちゃってお餅になりますよ😊⤴ 今日また買って来ないと😊おから中毒者です(笑)
🐸
19日の歩数11176歩
☆朝テレビ体操＆踏み台
今朝の体重
55.9ｷﾛ
今朝の体脂肪
32.0％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日も外での仕事で、自然と歩数🆙
定時で帰れたので、思い切って、パーマやさんへ。
ヘナカラーとカットで、髪の毛はスッキリしたのですが、何故か夜から頭痛＆吐き気😱
完全に体調の戻った息子のリクエストで、とんかつ屋さんに行ったけど、気持ち悪くてカツ３ｷﾚをやっとの思いで食べただけ。
🏠についてからバファリン飲んで、やることもやらずそのままダウン。
吐きはしなかったけど、つらかったあ😪
でも、今朝はスッキリ起きれました😊
何だったんだろう😥
疲れかな？
今朝は体重が一気に減ってたけど、昨日の夜食べなかったからだから、すぐ戻るはず。
まずは56ｷﾛ台定着☝
- << 133 🐷 けろろさん おはようございます😃 せっかくのカツが食べられなくて残念でしたね😥今朝は大丈夫でしたか❓ だけどいきなり55キロ代入り🙌スゴイスゴイ🙌🎵 こりゃ直ぐ追いつかれちゃいますね😂
>> 129
🐷 けろろさん こんにちは😃
へぇ～夜に主食食べると❓
考えたこと無かったです～❗
主食を食べちゃうと、その分オカズが食べられないからタンパク質やビタミンが足りない…とか❓
気にしたことなかったから、ちょっと意識してみますね😊
私の場合は、おからを食べてると太らない気がします。たまにおからが売り切れてたり、忙しくておからケーキが作れないと、他のモノを食べ過ぎてしまう😥
なので昨日数日ぶりにおからケーキ食べたら、今朝ちょって減ってたんですよね～
私の体にはおからが合うんでしょうね😊
- << 132 🐸 ポチさん✨ 主食はいったん食べると食べ過ぎるということもありますが、たとえ量を控えても、やはり翌朝だるいんですよ😥 なんでかな？ ポチさんのおから、いいですね😊 おから炒りとか大好きです😊 自分で作ったことありませんが😣
🐸
19日の歩数9110歩
☆朝テレビ体操＆踏み台
今朝の体重
56.4ｷﾛ
今朝の体脂肪
32.0％
ポチさん✨おはようございます🙋
今日は私も🍱持参の日だったのですが、スッキリ目覚めることができました。
この頃感じるのですが、夜にご飯やパンなどの主食を食べると、翌朝だるいことが多いです。同じくらいの量を食べても、主食を含んでいると、疲れがとれず翌朝やっと起きるみたいな感じ…。
昨日の便秘が今朝は解消したせいか、体重減ってた😂
ポチさんの54ｷﾛ台にいつ届くことか😱
まずは56ｷﾛ台定着☝
>> 121
🐸
17日の歩数79479歩
☆朝テレビ体操＆踏み台
今朝の体重
57.2ｷﾛ
今朝の体脂肪
31.0％
ポチさん✨おはようございま…
🐷 けろろさん
おはようございます😃
居酒屋さん良いですね！美味しいものがちょっとづつ食べられて私も大好き！ 最近行けてないからお家居酒屋状態で、 家で居酒屋さん並みに脈絡ないメニューを色々作り並べてますよ😊
もうね、刺身あり、中華あり、生ハムサラダあり、みたいな、和洋折衷＆中華な状態(笑)
献立に行き詰まると、居酒屋メニューと言い訳して色々出しちゃうんですよ(^_^;)
で、私の最近のお気に入りはキャベツの病みつきサラダ✌
キャベツ千切ってビニール袋に入れて、そこに塩とごま油と鶏ガラスープの素(粉末)を混ぜるだけ😊
フリフリしてお皿に出したら山盛り食べちゃいます😁
今キャベツが柔らかくて美味しいから良いですよ！
🐸
17日の歩数79479歩
☆朝テレビ体操＆踏み台
今朝の体重
57.2ｷﾛ
今朝の体脂肪
31.0％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日は娘のテスト期間が終わり、塾も休みだったので、居酒屋に行きました。
娘と私はヘルシーなものを色々食べ、なかなか満足😊
しかし💀
🏠に着いてから、ツナサラダパンとイタリアンチーズパンを食べてしまった😱
小さめサイズだったけど。
賞味期限の話をしてて、つい😥
あ～あ😫
また57ｷﾛ😭
- << 123 🐷 けろろさん おはようございます😃 居酒屋さん良いですね！美味しいものがちょっとづつ食べられて私も大好き！ 最近行けてないからお家居酒屋状態で、 家で居酒屋さん並みに脈絡ないメニューを色々作り並べてますよ😊 もうね、刺身あり、中華あり、生ハムサラダあり、みたいな、和洋折衷＆中華な状態(笑) 献立に行き詰まると、居酒屋メニューと言い訳して色々出しちゃうんですよ(^_^;) で、私の最近のお気に入りはキャベツの病みつきサラダ✌ キャベツ千切ってビニール袋に入れて、そこに塩とごま油と鶏ガラスープの素(粉末)を混ぜるだけ😊 フリフリしてお皿に出したら山盛り食べちゃいます😁 今キャベツが柔らかくて美味しいから良いですよ！
🐸
15日の歩数4129歩
☆朝テレビ体操＆踏み台
今朝の体重
57.2ｷﾛ
今朝の体脂肪
33.0％💀
ポチさん✨こんばんは🙋
昨日は前日の夜の飲み会の帰りに夫が買ってきたミスドの🍩を朝から食べることになり、結局、テレビ体操＆踏み台しました😂
身体はだるかったけど😂
今朝もだるく、運動はしなかったけど、庭の草が気になっていたので、雨上がりの今朝、３０分くらい草むしりしました。
ちょっとスッキリしました😁
- << 118 🐷 けろろさん おはようございます😊 お土産買ってきてもらうと食べなきゃ悪いですよね！しかしそこでちゃんと運動するけろろさんは偉い✨✨ ミスドかぁ～そういえば最近食べてないな～(´Д｀) 私も久しぶりに買ってこようかな！私は 永遠にシンプルなオールドファッションが好きですね～(^^)v
>> 110
🐸
12日の歩数9165歩
☆朝テレビ体操＆踏み台昇降
13日の歩数10501歩
☆朝テレビ体操＆踏み台昇降
14日の歩数20016歩
☆…
🐷 あ♪けろろさん😃
おはようございます😊
けろろさんはとても根気がありますよね！私は直ぐに飽きてしまう(´Д｀)
食べ物に関しては頑張れるもんだから、ダイエット食作ったりカロリー考えたりっていうのは続くんだけど、運動はなかなか～(^_^;)💦
絶対にけろろさんの方が健康的ですよね！
見習わなきゃぁ～💦
- << 116 🐸 ポチさん✨私は家事が苦手で、特に料理は😥 カレーとか煮魚とか炒めものとか、簡単なものしか作れません😫 料理上手なポチさんこそ、素晴らしいですよ👏
🐸
12日の歩数9165歩
☆朝テレビ体操＆踏み台昇降
13日の歩数10501歩
☆朝テレビ体操＆踏み台昇降
14日の歩数20016歩
☆朝テレビ体操＆踏み台昇降
☆日中仕事で外回り
13日の体重
57.7ｷﾛ
14日の体重
57.5ｷﾛ
今日の体重
57.0ｷﾛ
ポチさん✨おはようございます🙋
テレビ体操と踏み台は、続いてます😊
テレビ体操は10分なので、そんなに時間もかからず気にいってます😊
昨日は、仕事であちこち駆け回り、ヘトヘトになりました😂
気温も高かったし、昼に一度着替えました。
汗がハンパなく出て、職場に戻ってからアイスコーヒーがぶ飲み２杯😂
🏠に戻ってからアイスキャンディ3本😂
逆に寒気がするほど食べちゃいました😣
しかも、昨日の昼から生理が…。予定より一週間も早く、またもや生理不順です。
体もだるく、今日はのんびりします！
🐷 6月12日 4722歩
今朝体重55､2
昨日は野菜餃子作ってた～っぷり食べました…
おいしかった…
ビールでぐいっとやりたいところをオールゼロのノンアルビールで我慢しましたよ！冷やし中華も作ったけど私は食べずに我慢！
さ…昨日もおからとところてん食べよう
🐷 6月10日 12312歩
今朝体重 55､3😱💦
夜は、旦那も一緒に近くの本屋まで歩いて行きました
途中、ホタルを探したけど夕べはほとんどいなくて少なかったです
今年は例年より少ないような気がして、なんだか寂しいです😔
それにしても昨日はよく働きよく食べました😂💦
夜…ホットプレートで焼き肉しちゃったんですよ💦肉が安かったから、つい…💦
なるべく野菜やキノコ食べてたのに、旦那がご飯半分残したからもったいなくて食べちゃった😂
ヤバすぎますね！今日の体重は一昨日のおはぎの分かも💦だとしたら明日か明後日焼き肉が体重に出てくるのかなぁ～💦
…なるべくカロリー制限します💦
- << 102 🐸 ポチさん✨ 肉は大丈夫ですよ😊 トンカツとかだとまずいけど、焼き肉やしゃぶしゃぶなら絶対大丈夫ですよ😊
>> 95
🐸
7日の歩数8322歩
☆朝テレビ体操＆踏み台
8日の歩数6639歩
☆朝カーヴィー＆踏み台
9日の歩数11610歩
☆朝テレビ体操＆踏…
🐷 6月9日 4669歩
今朝体重55､😂1
２日連続ウォーキングサボり。…と言うか、家族の都合に合わせてたら時間なくて出来ず⤵
おまけに実家でまた大量のおはぎをいただいてしまいました😱💦
近所におすそ分けしたけど、せっかく母が作ってくれたから食べなきゃ悪くて、夕べと今朝食べてます💦
カロリーは…大変なことになってそう💧
今日は休みなので、これから庭の草取りで汗をかいてなんとかカロリー消費します😥💦
だけど、食べるの我慢ばかりだと精神的にダメですよね😣暴飲暴食しなければ、身体が欲しがってる物を食べるのは大切な気がします😃
ベビースターラーメンは違う気がしますけどね😂💦
🐸
7日の歩数8322歩
☆朝テレビ体操＆踏み台
8日の歩数6639歩
☆朝カーヴィー＆踏み台
9日の歩数11610歩
☆朝テレビ体操＆踏み台昇降
☆夜その場かけ足＆足踏み
8日の体重
56.9ｷﾛ
9日の体重
56.9ｷﾛ
今日の体重
56.8ｷﾛ
今日の体脂肪
31.7％
ポチさん✨おはようございます🙋
体重増えちゃいましたが、運動は頑張って続けてます😊
一週間続けた主食抜きは、土曜日の朝で終了
土曜のブランチは美味しいパンやさんのパン食べた！
日曜のブランチは、安い蕎麦屋を見つけ、十割そばの辛いつけそば！
ついでに、お菓子も少し😣
食べない方が痩せるだろうけど、食べたい時は、食べた方がいいかな⁉と。
食べ過ぎと運動不足はとにかく気をつけて、ダイエット続けます😊
今週もがんばらなくちゃ😊
- << 97 🐷 6月9日 4669歩 今朝体重55､😂1 ２日連続ウォーキングサボり。…と言うか、家族の都合に合わせてたら時間なくて出来ず⤵ おまけに実家でまた大量のおはぎをいただいてしまいました😱💦 近所におすそ分けしたけど、せっかく母が作ってくれたから食べなきゃ悪くて、夕べと今朝食べてます💦 カロリーは…大変なことになってそう💧 今日は休みなので、これから庭の草取りで汗をかいてなんとかカロリー消費します😥💦 だけど、食べるの我慢ばかりだと精神的にダメですよね😣暴飲暴食しなければ、身体が欲しがってる物を食べるのは大切な気がします😃 ベビースターラーメンは違う気がしますけどね😂💦
🐷 6月7日 11388歩
今朝体重54､5
また夜はホタルウォッチングです😊
ただ夕べは暗闇の中にウォーキングしている女性が２人いて、いきなり目の前に飛び出してきたからギョッとなりました😥私はライトを持っているので、あちらからは私を認識していたらしいですが、安全性の面からも夜歩く時は目立つようにして欲しいですね！
>> 91
🐷 6月6日 7645歩
今朝体重54､8 …三歩進んで四歩下がってます
けろろさん こんばんは😃
記録遅くなりました！今日は朝から見舞いやらなんやら忙しくしてて…みんな車移動だから運動にはならないんですが(^_^;)
息子さん お昼ちゃんと食べられましたか😊？回復早いみたいで良かったですね😊
そういえば、お腹壊した時は意外とパン食はいいんですって。噛むことで唾液が出るのが良いのだそうです。
うちは今夜は旦那のリクエストで天ぷら付きの冷たいうどんです😃私は天ぷらは少しにして、おろし大根たっぷり乗せて食べようと思います(^^)
それと今日はたくさん卵を頂きました。煮卵にしようかな～またご飯が進んでしまうかな(^^;)💦
🐸
昨日の歩数
110331歩
☆テレビ体操＆踏み台昇降
今朝の体重
56.5ｷﾛ
今朝の体脂肪
31.4％
ポチさん✨おはようございます🙋
ホタルの穴場があるなんて、ほんと憧れます😊
息子は今日も休みですがだいぶ良くなったようです。
朝はお粥作ってあげましたが、昼はカップスープとパンを食べるよう置いてきました。
🐷 けろろさん😃
息子さん少し落ち着かれたみたいで良かったです
若いから復活が早いといいんですが…いくつになっても子どもが体調悪いと心配ですね😔
早く良くなりますように…🙏
こちらは田舎だからアチコチにホタルの名所がありますよ。だけど私が見てる場所は無名な隠れポイントです(笑)
今夜も曇り空で飛んでると思うので、行ってくるつもりです😊体重はあれから減らないんですけどね(^_^;)💦さすがに54キロになるまではまだ掛かりそうです💦💦
>> 82
🐸
ポチさん✨おはようございます🙋
今朝も時間の関係でテレビ体操にしました。
最近ラジオ体操が良いとあちこちで評判なので、やってみたので…
🐷 けろろさん
こんにちは😃
ラジオ体操は、体がグンと伸びるし気持ちいいですよね😃大人のラジオ体操も有名ですもんね。
以前、このスレでもすすめてもらったんですけど、私が根気なくて続かなかったんですよ😣💦
なんとかこのスレは一年以上続けさせていただいてますが、途中しばらく放置してたのに、忘れずに声掛けてくださったけろろさんのおかげで無事に復帰できたんですよ😭💦けろろさんが居てくださらなかったら、あのまま放置か閉鎖してたと思います。けろろさんは恩人です！
ここはまだまだ続けさせてもらいますよ😊私はここに記録してないと一気に気が緩んでリバウンドしてしまうことが分かりましたし😂💦
良かったらこれからもお付き合い下さいね😊
- << 87 🐸 ３時の休憩😊 ポチさん✨ありがとうございます🙇 ぜひとも末永くよろしくお願いします🙇 ついていきます🙇
🐸
昨日の歩数
9162歩
☆朝テレビ体操＆踏み台昇降
☆昼🚲
今朝の体重
56.8ｷﾛ
今朝の体脂肪
32.3％
ポチさん✨
また体重増えてしまったあ😢
昨日は夜食べ過ぎたからなあ😫
昨日は午後からいったん🏠に戻って、車を置いてから、🚲で出張に行きました。
片道10分ちょっとでしたが、坂もあり、なかなかのものでした。
会場は三階で、もちろん階段で上り下り！
さすがに帰りは、汗だくヘロヘロで、🚲フラフラでした😂
で、ガリガリ君ペロリ😂
その後、具合が悪い息子を連れて、病院へ。
なかなか混んでいて、健康雑誌じっくり読んじゃいましたよ😁
息子は胃腸炎。
しばらくは予備校休み！
で、夜、私は食べ過ぎ😱
あははは😂
反省します😣
- << 85 🐷 息子さん大丈夫ですか？ 胃腸炎かぁ… 時期的にも胃腸を壊しやすいのかな😥 どうぞお大事にして下さいね！
>> 81
🐸
ポチさん✨おはようございます🙋
今朝も時間の関係でテレビ体操にしました。
最近ラジオ体操が良いとあちこちで評判なので、やってみたのですが、やはりなかなか良いですね😊
真剣にやると、じっとり汗かきます。
このスレにもどなたか書かれていたのですね！わからなかった😥
ポチさん✨
私、思うんですけど、ダイエットにしても、運動にしても、書き込みにしても、続けるって、難しいですよね。
続けていけるってことが、素晴らしいと思います。
私も、このスレに来させてもらえるので、がんばらなくちゃと思います！
ポチさん✨
ポチさんは目標体重が近いけど、達成してもまだまだスレを続けてもらえると嬉しいんですが…！
- << 84 🐷 けろろさん こんにちは😃 ラジオ体操は、体がグンと伸びるし気持ちいいですよね😃大人のラジオ体操も有名ですもんね。 以前、このスレでもすすめてもらったんですけど、私が根気なくて続かなかったんですよ😣💦 なんとかこのスレは一年以上続けさせていただいてますが、途中しばらく放置してたのに、忘れずに声掛けてくださったけろろさんのおかげで無事に復帰できたんですよ😭💦けろろさんが居てくださらなかったら、あのまま放置か閉鎖してたと思います。けろろさんは恩人です！ ここはまだまだ続けさせてもらいますよ😊私はここに記録してないと一気に気が緩んでリバウンドしてしまうことが分かりましたし😂💦 良かったらこれからもお付き合い下さいね😊
>> 80
🐷 6月4日 5660歩
今朝体重54､9
…やっぱり昨日は旦那はウォーキング行く気無し😥←サッカー見た後お酒飲んで高いびきですよ😥
私もご飯の準備してたら時間が遅くなってしまい、行けなくなってしまいました
もう旦那はウォーキング行かないと思います。そう言う人だもん😂
ラジオ体操やテレビ体操は、以前このスレでもすすめてくださる方がいらっしゃいましたね😃皆さん元気かなぁ❓主がいい加減だから愛想尽かされちゃうのかな😂💦
けろろさんは見捨てずに長くお付き合いしてくださって…(T_T)どれだけ一杯感謝してもし足りないですぅ～(ノ△Ｔ)✨✨
本当にありがとうございます～😭💦
もしまた以前来てくださってた方が覗いてくれた時、痩せたなぁと思ってもらえるように頑張らないといけないですね😊
🐸
昨日の歩数
10010歩
☆朝テレビ体操＆踏み台昇降40分
今朝の体重
56.6ｷﾛ
今朝の体脂肪
32.4％
ポチさん✨おはようございます🙋
ご主人とウォーキング、すっごくうらやましいです😍
憧れます😍
朝踏み台の前にカーヴィーをやるまでの時間がとれないので、テレビ体操やってみました。
しかも、録画しておいて😉
みんなの体操とラジオ体操とちょっとした運動なんだけど、なかなか気持ちいいです😁
🐸
一昨日の歩数4985歩
☆昼コアリズム20分
昨日の体重56.8ｷﾛ
体脂肪32.4％
昨日の歩数12223歩
☆朝カーヴィー＆踏み台
今朝の体重56.7ｷﾛ
体脂肪32.5％
ポチさん✨おはようございます🙋
54ｷﾛ台キープうらやましいです😍
私もがんばらなくちゃ😊
まずは56ｷﾛ台キープしなくちゃ💪
🐷 6月3日 9623歩
今朝体重54､6
夕べは旦那と一緒にウォーキングしました。だから距離が短かった(^_^;)
体重はなんとなく54キロ代に落ち着いてきたかな
54の壁まで破れたらスゴいけど…＼(^ー^)／
>> 74
🐷 また万歩計携帯忘れ💦 でも一万歩は過ぎたはず❗
今朝体重54､5
けろろさん こんにちは😃
昨日のランチは、直前に友達がダイエットしたいと言い出したので、バイキングを止めて和食の店に変えました😃
700キロカロリー以下の定食食べてしまったんですけどね(^_^;)
おまけにその後にクレープも食べてしまったんですけどね😂💦
なんとか体重変わらなくて良かった💦万歩計忘れてしまったけど、友達たちと買い物で歩き回って、夜もウォーキングしたので、一万歩は軽く超えたはずです😃
ウォーキングしたら今年初ホタルも見られました😃今夜も歩かなきゃ😊
けろろさん、すごい✨✨
いきなり体重減ってるじゃないですか～o(^-^)o🎵これは抜かされないように頑張らなきゃ～😊🎵
🐸
一昨日の歩数12980歩
☆朝カーヴィー＆踏み台
昨日の体重57.3ｷﾛ
体脂肪32.9％
昨日の歩数5134歩
☆朝カーヴィーとストレッチ
今朝の体重56.9ｷﾛ
体脂肪33.0％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日のランチはどうでしたか？
私は、おかげ様で、なんとか体重減ってきました😂
生理が終わったから、痩せ期なんでしょうか？
それとも、食べ物？
木曜日から、主食抜きにして、お菓子もスナック菓子は食べてない。
主食以外は、しっかり食べてるけど。
とにかく、ここからまた増えないように気をつけなきゃ😂
ポチさんに少しでも近づかなくては😊
🐸
昨日の歩数
6877歩
今朝の体重
57.9ｷﾛ😂😂😂
今朝の体脂肪
32.4％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日は主食＆お菓子抜きを頑張りました。
今朝減ってて嬉しい😂
やはり、今まで食べ過ぎが悪かったんですね😥
今朝は夫もお弁当だったので、合計３つ。いつもより早起きしたら、意外と時間が余って、朝から、カーヴィーと踏み台40分できました😊
🐸
昨日の歩数
8221歩
今朝の体重
59.3ｷﾛ🚨🚨🚨
今朝の体脂肪
32.3％🆘🆘🆘
ポチさん✨こんばんは🙋
今日もこんな体重で、お恥ずかしい限りです😫
情けない😥
昨日は仕事が８時過ぎまでかかって、夜また食べ過ぎ😱
バカとしか言いようがない😱
体はむくんでないです。
なんかムッチリしてきました😱
ヤバい😱
🐸
昨日の歩数
6794歩
今朝の体重
59.3ｷﾛ💀💀💀💀💀
今朝の体脂肪
30.9％
ポチさん✨おはようございます🙋
アハハハハ～😂
笑うしかありません😂
一応
今朝はカーヴィーとストレッチしました。
無駄な抵抗だけど、やらないよりマシと信じて😂
🐸
23日8556歩
24日7320歩
25日5727歩
26日5309歩
ポチさん✨おはようございます🙋
金曜日までは、踏み台やりました😊
土曜日は職場まで🚲で往復しました😊
しかし、
日曜日の朝、少し草むしりをしたあと、スーパー銭湯♨に行く用意をしていたら、なんと生理に😲
運動ができなくなってしまいました😱
なんと52日ぶり😱
まだ終わっていなかったのね😭
今朝の体重58.6ｷﾛ💀
体脂肪31.8％
危ない😥
59ｷﾛになっちゃう😭
🐷 5月25日 6229歩
満月より睡魔が勝ってしまいました
今朝体重54､9
お、55キロ切った！
…でも今日の昼ご飯はマックの和風チキンタツタのＭと、サーティワンアイスを食べてしまいました
今夜こそ歩かないとヤバいです😂💦
🐷 5月24日12338歩
今朝体重55､7😂
夕べもいい月夜だったので、夕飯の片付けもそこそこに歩いてきました😊
昨日は風もなく月明かりが明るくて、歩いてても最高のコンディションでした
実は、この二夜ともそろそろホタルがいるんじゃないかと期待しながら歩いてるんですが、残念ながらまだ見つけられません
今夜は満月だけど、歩きにいけるかなぁ
体重落ちないし出来るだけ行ってきます！
🐷 5月23日 11091歩
今朝体重55､7😂💦
夕べは久しぶりに歩けました😊わずかに寒かったんですが、月が明るく風も爽やかでした
時折…ハゴロモジャスミンかな？風がとてもいい薫りがして、なんとも気持ちの良い夜でした☺
体重は、かなり変動幅がありますね～😂💦
取り敢えず55キロ代はキープしたいと思います😊
目標は53キロ！！←いや、あくまでも目標で😁
そう言えば大島さんはダイエット順調なのかな～？
>> 53
🐷 5月22日 5145歩
今朝体重55､0
けろろさん こんにちは😃
私も家でしゃぶしゃぶ よくやりますよ😊自宅だといつも豚肉を使います。家族が豚が好きだし、なんと言っても安い😁
外食ではなかなか食べられないけど、自宅なら肉も野菜もたっぷり食べられるし、栄養的にはバッチリな料理ですよね😊
ちなみに我が家はこの季節はレタスしゃぶしゃぶになりますよ😃レタスが安くなると、必ず使います。青い外葉も柔らかく食べられるからお得だし😁
…なんて話してたら食べたくなったので、今夜はしゃぶしゃぶに決定(^o^)／❤
あ、我が家の昨夜の夕飯は天ぷら、ざるそば、やきとり、鮭のちらし寿司です😃
…食べ過ぎ(笑)？
🐸
昨日の歩数
10756歩
☆踏み台昇降40分
今朝の体重
58.1ｷﾛ
今朝の体脂肪
32.0％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨夜は🏠でしゃぶしゃぶをしました😊
食べ過ぎてまた58ｷﾛオーバー😫
とほほ😣
🐷 5月20日 5848歩
今朝体重55､2 …あ、ちょっと落ちた😃
しかし最近全く歩けてないですね😥運動もサッパリ😥
今日は休みになりました
昼間旦那の実家に顔を出さなきゃいけないんですが、朝のうちに少し庭掃除しようと思います
…雑草、伸びてるなぁ～😱いい運動になりそうです💦
🐸
一昨日の歩数13551歩昨日の歩数6908歩
ポチさん✨おはようございます🙋
一昨日は、外での仕事が多く、歩数もがっちりゲット💪
昨日は、家族で那須ガーデンアウトレットに行って来ました😊
ゴールデンウィークの前半に仙台港アウトレットに行ったばかりなのに、娘は、高校のストレスがたまっていたようで、喜んでかなりハイテンションになってました。
夜は帰り道に途中で早めに晩ご飯。お好み焼きを食べました。
私は野菜たっぷりのスペシャルヘルシー焼きなるものを注文しました。確かにヘルシーな感じでしたが、ボリュームが😲
食べ過ぎてしまいました💀
🏠に着いてから何か運動をと思いましたが、お腹が重くて動けませんでした😣
その代わり、今朝は草むしりをしました。ゴミ袋２つ分。昨夜の雨で、やりやすかったです😊
🐷 5月18日 7570歩
なかなか夜出られない😥
体重は55､2でした😂 …やっぱりな😂💦
昨日は久しぶりに野菜スープ作りましたよ😃テレビでまいたけがダイエットにいいと言ってたから、家に買ってあったまいたけを追加しました😁
続けなきゃ意味がないだろうけど😂
つい流行りに乗ってしまうのが情けない😂💦
🐷 5月17日 8954歩
今朝体重54､9
…かろうじて54キロ代に引っかかってます(^_^;)
あ、体脂肪は記録止めます。あまりにも測るたびに変わるので信用出来ないので。
夕べはノンアルビールでご飯食べました
なんとなく飲んでる気分で、これから暑い日にはいいかも…本物には比べものになりませんけどね(^_^;)
🐷 5月16日 5103歩
今朝体重54､8
…55キロの壁を破りました。
でも理由があるんです😔昨日、調子の悪かったポチ🐶がもしかしたら先天性の不治の病気かもしれないと言われて、ショックで晩御飯が食べられなかったんです😔
大きな病院で精密検査をすることになりそうなんですが、心配と不安でかなり落ち込んでしまいました
今朝になったら、腹をくくったというか、私に出来るだけのことはしてやろうと覚悟が決まって、なんか食欲も出てきたんですけどね😊
すぐに55キロ代に戻ると思うけど、久しぶりの54キロ代はなんだかんだ言っても嬉しいです😃
🐷 5月15日 6693歩
今朝体重55､3
昨日15分程度は踏み台したんだけどこの歩数😥
体重はなぜか下降してくれました
昨日は昼ご飯をまとめに食べてないからだと思いますが…
なんだか最近、おからケーキを常備してないと不安です😥💦 とりあえずおから食べてれば、急激な体重増加はないような…
そうそう
私の兄が去年から一年ちょっとかけて10キロダイエットしたんです←正直気が付かなかった💦元々デカい人だし💦
ダイエット方法は、毎晩のお酒を、ノンアルコールでゼロカロリーのものに替えたんですって。
それだけで10キロ？と詳しく聞いたら、食事前に飲んでたら、お腹が膨れておつまみやご飯の量が少なくて済んだそうです
結果的にカロリー制限になったんですね。それで10キロは体格がいい兄だからだと思いますが、食べ過ぎ防止にいい手かも～と思ってます😊
🐷 5月14日 8826歩
今朝体重55､5
…なぜだろう？
今朝は体重が落ちてました(^_^;)
運動はまた夜に踏み台をしたけど、一万歩まで届きませんね💦
夜ご飯は家族で手巻き寿司にしたんですが、私は残り物を少し食べたくらいで主食はおからケーキにしました😊
それが良かったかな😊？
🐸
昨日の歩数
10540歩
今朝の体重
57.7ｷﾛ
今朝の体脂肪
32.6％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日の午後からひどいくしゃみと鼻水😨
なにかの花粉だと思います。
身体もだるくなり、朝になってもまだ回復しません😣
だから今朝は踏み台できませんでした😣
🐸
昨日の歩数
12190歩
☆朝踏み台昇降30分
今朝の体重
❓多分58ｷﾛ台😢
ポチさん✨こんにちは🙋
昨日は頑張って朝から踏み台やって、仕事中も歩数稼いで、一万歩オーバー😊したのはいいのですが、夜お食事会があり、おいしいもの食べて、そのあと🏠で賞味期限間近のおいしいクッキーと甘栗を食べてしまいました😱
ところてん食べるはずだったのに😔
あ～あ😱
🐷 5月10日 5523歩
今朝体重56､3
体脂肪27､6
…いや、言い逃れできません
昨日は雨を理由に運動せず。なのに昼は寿司をたらふく食べてきた上、夜は時間が早めだからとつい唐揚げを………😱
今日は締めてこ～～～！
🐷 5月9日 6308歩
今朝体重55､8
あてにならない体脂肪25､8
結局昨日も運動は無し…💧
今日も昼は外食になりそうなので、夜のカロリー制限がかなり重要になりますねぇ😥
自制心自制心。
🐸
一昨日の歩数2937歩
昨日の歩数9501歩
今朝の体重57.5ｷﾛ
体脂肪33.3％
ポチさん✨おはようございます🙋
57ｷﾛ台すっかり着です😔
ゴールデンウィーク食べ過ぎ😱
運動サボリすぎ😱
ダメダメ➡メタボ➡ぼけなすな私
🐷 5月5日 9295歩
昨日記録し損ねてましたが、4日は5000歩程度でした
体重はこの２日とも56､2くらい…
先日の母の誕生日以来、餅米系(赤飯、ヨモギ餅、大福)をいただくことが多くて、それが足を引っ張ってるんだと思います😂💦
どうしても食べ物は捨てられないから、食べて無くすしかなく…💧
動いて消化するっきゃないですね😥💦
🐸
一昨日の歩数8312歩
☆朝ダンベル＆踏み台
昨日の体重57.1ｷﾛ
昨日の歩数3824歩
★運動なし
今朝の体重57.1ｷﾛ
ポチさん✨こんにちは🙋
ゴールデンウィーク後半、仕事がないので、のんびりしてます😊
体重は相変わらず57ｷﾛ台漂ってます😠
🐷 5月2日 8509歩
今朝体重測るの忘れて、ご飯しっかり食べてしまいました😱💦
昨日の食事は…
書くのも恐ろしい😱💦お祝いだったからご馳走たくさん💦食べないわけにもいかない上に、断れなくてお土産にもらって来ちゃいました💦
今日は仕事なので、なんとかカロリー抑えていけそうですが、たくさんあるお赤飯やお団子やケーキをどうやって消費しましょう…💧
🐷 5月1日 5236歩
今朝体重55､6
体脂肪忘れた💦
あ～💦全然ウォーキング出来ません⤵オマケに今日は実母の誕生日祝いで兄弟が実家に集まります。間違いなくご馳走の山～😂💦
夕べは旦那の実家でウドやワサビの葉などの天ぷらやタケノコの煮物やとうきち菜の味噌和えのなどの山菜尽くしのご飯だったから、たっっくさん食べてしまいました！
今朝まだ体重に反映されてないのが不気味です😱💦
🐷 4月30日 5750歩
まだ体重はかってないです
昨日は異様に眠かったから、ウォーキングどころか洗い物もそこそこに寝てしまいました～😂
体重は…あとで測って記録します。昨日より増えてなきゃいいけど…💦
けろろさん
旦那さんおめでとうございます☺お祝いなら仕方ないですよね！
私も今日は旦那の実家に顔を出してきますが、多分…色々とお菓子やお饅頭を出してくれるんですよ😂厚意は断れないから、覚悟して食べてきます😂！
🐸
昨日の歩数
9861歩
☆朝ダンベル
☆踏み台昇降30分
今朝の体重
57.1ｷﾛ
今朝の体脂肪
32.7％
ポチさん✨おはようございます🙋
昨日は夫の誕生日だったので、夜、お寿司とケーキ食べてしまいました😂
夜炭水化物を食べると、やはりダメですね😣
🐸
昨日の歩数
7092歩
☆朝ダンベル
☆踏み台昇降30分
今朝の体重
56.8ｷﾛ
今朝の体脂肪
32.5％
ポチさん✨おはようございます🙋
連休で気持ちがリフレッシュして、気分のよい朝を迎えられました😊
雨降りでなければ更に良かった😉
🐷 4月29日 7782歩
今朝体重 56､0
体脂肪25､7
いきなり1キロ増えるとは😂
また夜にウォーキングしようと出たら、旦那が帰ってくるとメールがあって中断しちゃった(^_^;)
しかし…54キロが見えたかと思ったのに😂やっぱり奇跡でした💦
けろろさん、こんな私だけどまたよろしくお願いしまーす😊🎵
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