便秘

生野菜（キャベツ）を食べる。

• << 6 生野菜も食べました(ToT) でも出ても うさぎのフンくらいなものです(・・;)

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最初にサラダをたべる⤴これで便秘なくなりました

• << 7 それもやりましたが 全く出ません！ 出産する前も便秘で悩んでましたが 出産後、強い便秘になりコーラックや 漢方の下剤を飲んでも そんなに出なくなり 野菜を食べただけじゃ 全く出ません。。。

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運動が足らない

• << 8 今はダイエットもしてます！ 40分くらい運動して 汗もかくし そのたび水分補給もしてます。 ダイエットがいけないのかなぁー。

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１、寝る前にヤクルト２本。
または
２、レモンウォーター900mlを飲んで歩く。最寄り駅往復が例えやすい。
３、水をいくら飲もうが辛いだけで出ませんよ( ´艸｀)

• << 9 寝る前にヤクルト2本も飲んだら太りませんか(ToT)？ そうですよね(;´д｀) お腹タプタプになるし苦しいだけですね(T-T) 男性の方も便秘になるんですね(--;)

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>> 1 生野菜（キャベツ）を食べる。 生野菜も食べました(ToT)
でも出ても
うさぎのフンくらいなものです(・・;)

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>> 2 最初にサラダをたべる⤴これで便秘なくなりました それもやりましたが
全く出ません！

出産する前も便秘で悩んでましたが
出産後、強い便秘になりコーラックや
漢方の下剤を飲んでも
そんなに出なくなり

野菜を食べただけじゃ
全く出ません。。。

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>> 3 運動が足らない 今はダイエットもしてます！

40分くらい運動して
汗もかくし
そのたび水分補給もしてます。

ダイエットがいけないのかなぁー。

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>> 5 １、寝る前にヤクルト２本。 または ２、レモンウォーター900mlを飲んで歩く。最寄り駅往復が例えやすい。 ３、水をいくら飲もうが辛い…
寝る前にヤクルト2本も飲んだら太りませんか(ToT)？

そうですよね(;´д｀)
お腹タプタプになるし苦しいだけですね(T-T)

男性の方も便秘になるんですね(--;)

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40分の運動って短くない？

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>> 10 コアリズムですので
たいぶ汗はかきます(>_<)

もっとしないと
ダメですかね(>.<)y-~

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ｱﾛｴﾍﾞﾗｼﾞｭｰｽが良いですよ。下剤効果が有るので。身体にも良い。

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オリーブ油を大さじ１飲む←不味いけど効果あり。

腸の動きが悪いみたいだからカイロをお腹に張り、腸の動きを活発にする。

アーモンドを毎日たべる。

私はこの３つで毎日快調になりました😃

因みに以前は３日か４日に一回出るぐらいの便秘症でした。

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