どんどん太っていく…

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痩せたい！
2013/03/02 03:09(更新日時)

3歳＆１歳の男の子のママです。
今年から事務(座りっぱなし) の仕事にフルタイムで復帰しました。

今までは暴飲暴食しても太らなかったのに、最近は普通に食べてても＆間食してないのに太っていきます…。

身長160cm。体重は48→51kgに増加。29歳で新陳代謝が悪くなったのか、仕事復帰したからなのか…原因がわかりません。

妊娠の可能性はないのですが、どうしたらいいのでしょう…
運動はしたいのですが、日々の生活でいっぱいいっぱいなので、できていません…

同じような経験のある方、こうしたらいいよとアドバイスある方、何でもいいのでご意見ください！
このまま太っていく一方なのでしょうか…

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No.1921223　2013/03/01 22:29(スレ作成日時)

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No.1 2013/03/01 23:16
痩せたい！1 ( 20代 ♀ )

すわりっぱなしのお仕事なのでむくんでいるのでは?

No.2 2013/03/01 23:40
匿名さん2

１日の消費カロリーが極端に減ったのですかね💡

運動という運動はしなくて大丈夫ですよ。
例えば、洗い物中は爪先立ちでとか😄
歩くときは大幅早足でとか😄

食事もなるべく野菜中心で！理想はたんぱく質の２倍ですが(^_^)

ちょっと心掛けるだけでもかなり変わりますよ！

No.3 2013/03/02 01:03
匿名さん3

背骨が曲がると代謝が悪くなるんですよ。

No.4 2013/03/02 03:09
通行人4 ( 40代 ♀ )

まだ29歳、若くて羨ましいなぁ～(^^)

肥満は生活習慣病ですので、
もう一度食生活を見直してレコーディングダイエット等をされてはいかがでしょうか？

ご飯にはマンナンヒカリという蒟蒻米を混ぜる、

マヨネーズはカロリー75%カットの物にチェンジする、

マーガリンはカロリー70%オフの物にチェンジする、

砂糖の変わりにゼロカロリー甘味量を使用する、

ハンバーグを作る時は刻んだ野菜やキノコ類を混ぜる、

家中ピカピカに家事をマメに身体を動かす、

ゴムの服×ウエストをしっかりマークする服を着るようにする、

少し工夫するだけで、わざわざ運動しなくとも太りにくくなってくると思いますよ?

若いコも可愛いけど、
大人綺麗は30～40歳位だと思いますので主さん、頑張れるといいですね？(^^)

体型維持してても私は老けてく一方だわ(^o^;)(笑)