不眠症

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匿名
2014/04/15 03:44(更新日時)

不眠症の方、どれぐらい一睡もできない日が続いたりしますか？
私は睡眠薬を服用していますが、二日間一睡もできないことが時々あったりして、不眠が悩みになっています
周りからは、寝れないぐらいでそんなに悩まなくても…と言われてしまいます
二日間一睡もできない程度の不眠で、悩んでしまう私がおかしいのでしょうか

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No.1918347　2013/02/22 19:40(スレ作成日時)

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No.1 2013/02/22 20:29
通行人1 ( ♂ )

２０数年前は私もそうでした。今は治ってますし、睡眠薬は飲まなくなりました。

No.2 2013/02/22 20:44
名無し2

４日位たつと、気を失うようになるよ。気づいたら寝てた、みたいな。

No.3 2013/02/22 21:11
匿名 ( 30代 ♂ ZC1Cl )

初めまして。
スレを拝見させて頂きました。
睡眠薬を服用しているにも関わらず２日間一睡も出来ないんですか…!?
因みに僕も不眠症です。
僕の場合は23時半頃布団に入っても4時～5時頃まで寝られません💦
ようやく5時頃にウトウトして来ますが、睡眠時間は大体2時間半くらいになってしまいます。
以前心療内科でマイスリーとデパスを処方されたので、余程ひどい時は服用する様にしています。
寝る前に部屋を暗くしたり温かい飲み物を飲んだりすると、心が落ち着いて眠気を誘うみたいですよ。
あまりにも不眠が続いて生活に支障が出る様なら、一度心療内科に行ってみるのも良いと思います😊

No.4 2013/02/22 21:30
名無し4 ( ♀ )

おかしくないですよ

私はうつになってから不眠症です

睡眠薬を服用しても2日寝られないって事は良くありとても辛いです

だから貴方の辛さわかりますよ

音楽や灯かりで色々工夫しても寝られない時は寝られないと思います(>_<)

精神的な問題も大きいのかな？不眠症は長い付き合いと気持ちを楽にって自分自身に言い聞かせてます(>_<)

No.5 2013/02/23 03:56
匿名5

私も15年くらい４時間以上続けて寝たことがないし４時間の間にも何度も目覚めます

睡眠導入剤や持続剤も効果はイマイチ…
結局、眠いと思った時に何時であろうと寝る！と決めて夜必死に寝るのは諦めました

予定がある日は睡眠不足で出掛ける事になりますが、その夜は早めに寝れたりします

24時間中にバラバラでも4～6時間睡眠取れてたら
精神的にはコントロールできてます。

一度でいいから夜10時～朝6時まで目覚めず寝てみたいですけどね。

No.6 2013/02/23 05:07
匿名6 ( ♀ )

私も不眠症で寝つくまで結構時間かかります。

最初は寝なきゃ😥
寝なきゃ😥
明日が辛い。とばかり考えて余計眠れず・・・

ある日開き直って
（眠くなったらねれるだろう）
と思うようになり、諦めからか、今は知らないうちに寝ています。
不眠の5年位は辛かったけど今は気持ちは楽です。

主人の出勤が早いので今日は3時30起きでしたがいつもは熟睡中です😊

焦らず、気持ちを楽に考え方をかえるのもいいかもと思います。