どんなダイエットがいいですか？

レス4 HIT数 2656 あ+ あ-

メタボ予備軍（ 20代 ♀ ）
2013/02/18 09:57(更新日時)

163センチで63キロあります。
中学生のときからぽっちゃりでしたが
高校に入って61キロ→67キロまで増加
足が生まれつき悪かったのに加えて
太って負担がかかったために病気になり
手術と入院で今の体重まで痩せました(>_<)

若いうちしか履けないと思って、スカートもよく履くのですが
太ももが異常に太いため似合いません。
マッサージしてみると、セルライトやそれに近いものだらけです。

昔から全くといっていいほど運動をしていないため
少し走っただけで息切れがするほど体力が無く、
とても代謝が悪いです。
運動したとしても、汗なんか全くといっていいほどかきません。

食事は周りの友達と同じくらいしか食べていません。
飲み物は基本的に甘いものが好きですが
お茶にするよう気を付けています。

現在学生で、もうすぐ休みに入るので
プールやランニングなどする予定です。
ですが太もものセルライトや代謝が悪いのは
どう改善していけばいいでしょうか？

ネットでセルライトについて調べても
エステの広告などが多く信用できません。
少しずつ体力をつけるために運動したいのですが
ハードだと続かないのでできそうなものから始めたいと思っています。

どなたかアドバイスお願いします(;_;)

タグ

No.1916379　2013/02/17 23:42(スレ作成日時)

ウォッチリストに追加

【楽天限定45％OFF】
在庫限り着圧レギンス着圧スパッツ着圧ソックス加圧ハイウエスト大きいサイズ寝るときレディースダイエット脚痩せむくみ解消美脚補正下着骨盤温活プレーン着圧レギンスベルシリーズ
価格：2,480円（税込、送料無料）
（2025/4/18時点）

▶ 楽天で購入する

No.4 2013/02/18 09:57
通行人4 ( ♀ )

1日1500カロリーを目安に

野菜は好きなだけ、
蛋白質は積極的に、
炭水化物は控えめに、
脂質は極力控えめにバランス良く食べてダイエットすればリバウンドも少なく痩せられると思います。

No.3 2013/02/18 07:33
匿名さん3

私もどのダイエットがいいか、日々模索中です❗
昨日立ち読みしていたら、ダイエットは食８割･運動２割と出てました💡
ハードな運動をしても、カロリーオーバーの食事をしていたらやっぱりダメなんだ❗と改めて気がつきました😆
今日から運動しても、運動したから大丈夫❗の考えはやめて、頑張ります✊
主さん一緒に頑張りましょう❤