体重の変化

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痩せたい！（ 30代 ♀ ）
2013/01/26 23:15(更新日時)

みなさんはいつ体重を計りますか？

私はここ2ヶ月くらい朝計っています。
パジャマの分を差し引いて考えています。

ここ数ヶ月、特に食べる量を変えたわけではないのですが
1ヶ月くらいで1キロくらい増えてしまいました。。。

たしかに計り始めたのは2ヶ月くらい前からなので
もしかしたらその前はもっと重たい時もあったかもしれません。
身体が重たいなと感じる事が多々ありましたので。。。

朝計ると1日で１ｋｇくらい余裕で変動があるのですが
前日の晩に飲んだ水分とか食べた量でかなり変わるものでしょうか？

どのくらいのサイクルでの増減を見て
太った、やせたを判断していいのか最近わからなくなってしまいました。

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体重

No.1906252　2013/01/25 06:09(スレ作成日時)

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No.4 2013/01/26 23:15
匿名さん4 ( 30代 ♀ )

的はずれでしたらごめんなさい💦
現在ダイエット中なので、状況違うかもしれませんが、だいたい生理で左右されるので、日々の変動に凹んだりしないよう、生理終わりに（毎月１回）測ってます。んで先月より…と判断してます。

今はダイエット中なので、そうしてますが、維持の為には毎日、どの時間でも自分で決めた時間でいいんじゃないでしょうか？

No.3 2013/01/26 11:34
ダイエット中3

１番基本になる体重は、朝トイレを済ませて測る体重です。

毎朝毎朝トイレ後体重測定をしてグラフに記入、前日より増えていたら前日やや食べ過ぎたという証なので食事を調整して3日以内には体重を戻す。

筋トレしたり、夕食を軽めにしたり…
グラフが右肩下がりになってくるとがぜんやる気もみなぎってきます👍😄

No.2 2013/01/25 18:29
匿名さん2

☝体重は、なるべく風呂上りに測るようにしています。
汗で少しでも軽くなってたらいいなーと思って。💦
風呂の前にトイレとかも済ませてます。

No.1 2013/01/25 13:55
匿名さん1 ( 20代 ♀ )

医療関係者ですが、身長や体重などは午前10時に計るのが適切とされています。が、仕事などでそんな時間には計れませんよね。なので、私は朝に計り、週の平均値を計算していますよ。

ダイエットは2～3ヶ月で目標を立てています。短すぎたら焦るし、長すぎたら中弛みするので…

あと、お通じでも体重は変わりますよ。少し汚い話になりますが、便秘の方の腸内の残留便をすべててなくすと、2～3kg減る方もいるそうです。