これって食べ過ぎ？普通？

おにぎりとタコヤキの組み合わせは太るよ。あと、痩せたいならジュースは飲まない方がいいよ。肉・魚・野菜をバランスよく食べれば太らないよ。何事もバランス。食べる量が少なくてもバランスが悪ければ、痩せても病気になるから気をつけてね。

• 共感0
• レスに返信

私その倍くらい食べてます。若いころからずっと。
身長163センチ、体重は多いときで54キロ、少ないときで46キロ。
平均で48～9キロです。

もう少し食べても大丈夫だと思いますよ。

• 共感0
• レスに返信

食べ過ぎだよ!!


朝は、バナナ1本かみかん２個にするか
林檎半分とヨーグルト

昼、ご飯とたこ焼は肥るよ!!
炭水化物は１日に1回でも良いのでは??

夜は、温野菜に!!

• 共感0
• レスに返信

>> 3 どんな生活だよ(=_=`)苦笑



確かに炭水化物は多いけど
食べ過ぎではないですよ。

炭水化物は出来るだけ朝に
昼は野菜とタンパク質
夜は炭水化物は少なめ
他はバランスよくかつ食べ過ぎず。

• << 6 小柄なので食べ過ぎかと･･･ 私は身長153で体重38、39です。 食べ過ぎると身体がしんどいです。

• 共感0
• レスに返信

小食(少食)と言われる私ですが少ないと感じました。

偏食？おかずがなくてバランスが良くない気がします。

現状で健康に支障がないなら問題ではないのかな？

• 共感0
• レスに返信

>> 4 どんな生活だよ(=_=`)苦笑 確かに炭水化物は多いけど 食べ過ぎではないですよ。 炭水化物は出来るだけ朝に 昼は野菜とタンパク質 … 小柄なので食べ過ぎかと･･･

私は身長153で体重38、39です。
食べ過ぎると身体がしんどいです。

• 共感0
• レスに返信

>> 6 逆に食べなくて体力が
付いていない感じ方します(・_・;)


タンパク質はちゃんと取られていますか？
水分が不足してはいませんか？


体系に合わせて食べる事も大切ですが、
健康的に食べるのも大切です。




余計なお世話でしたらすみませんm(_ _)m

• << 9 いいえ～余計なお世話ではないですよ(^^) ご心配有難う御座いますm(._.)m 水分は１日4リットル位飲んでますよ 朝起きて日本茶とブラック珈琲、水 途中途中に水分はとります 毎日欠かさない飲み物はトマトジュースと クロレラです。 タンパク質的な物は お昼ご飯に食べますよ!! お豆腐や魚を食べます 勿論、野菜、きのこ、芋類もバランスよく 食べます。 ただ、小柄なので食べる量が少ないと言われます でも、健康体です。

• 共感0
• レスに返信

体型に合わせることも必要かもしれませんが、主さんが普段の生活でどれくらいエネルギーを使っているかにもよるのでは(^-^)？

量だけみると、
少なめ～普通だと思いました(^o^)
栄養バランス悪いな～とも(^_^;)

• 共感0
• レスに返信

>> 7 逆に食べなくて体力が 付いていない感じ方します(・_・;) タンパク質はちゃんと取られていますか？ 水分が不足してはいませんか？ 体… いいえ～余計なお世話ではないですよ(^^)

ご心配有難う御座いますm(._.)m

水分は１日4リットル位飲んでますよ

朝起きて日本茶とブラック珈琲、水
途中途中に水分はとります
毎日欠かさない飲み物はトマトジュースと
クロレラです。

タンパク質的な物は
お昼ご飯に食べますよ!!
お豆腐や魚を食べます
勿論、野菜、きのこ、芋類もバランスよく
食べます。

ただ、小柄なので食べる量が少ないと言われます

でも、健康体です。

• 共感0
• レスに返信

全然多くない😨私の半分以下かも‥
よく朝ご飯食べて無いみたいな量で耐えれるね💦
それに私なら一日中ほぼたんぱく質(肉魚卵）なんて物足りない😭
でもあえて言うなら１日の水分補給が半分ジュースってのは体とか歯に悪そう。私は家でジュース飲むなんて子供たちの友達きた時とか誕生日とかクリスマスくらいです。

特に痩て無いけどこの15年二回の妊娠中以外は158㎝45～47㎏でおさまっているよ。
主さんがそれ以上食べて太るとかなら筋力不足とか運動不足とか他の理由があると思うな💦

• 共感0
• レスに返信

>> 10 たんぱく質(食べて無い）なんて‥でした。抜けてた💦

• 共感0
• レスに返信

主です！
たくさんのアドバイスを頂きありがとうございます(^-^)

量は普通だという意見が多かったので安心しました

でも確かにバランスは悪いかも…
普段は自炊をしているのですが、現在ある理由で台所(包丁等も)が使えず、できあいのものばかりです(-_-)

来週からは使えるようになるので、バランスを気を付けていきたいとおもいます！


あとは、飲み物も気を付けた方がいいですね(^-^;


しっかり食べて栄養をとりたいけど、食べ過ぎもよくない
食事って難しいですね(>_<)

• 共感0
• レスに返信