痩せたい気持ちで心が不安定になります

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痩せたい！（ ♀ ）
2013/01/03 18:15(更新日時)

自分は１４８ｃｍの４３ｋｇで成人女性です。以前３５ｋｇまで減ったのですがリバウンドがきてしまって今の体重になりました。それで今年中に頑張って５kg痩せようとダイエットしてますが減りません。運動はウォーキングをメインに１～２時間ほどして油っこいものなどは控えてるつもりですが努力が報われません。

後5kg痩せたいと悩んでいます。
アドバイスください。

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痩せたい

No.1896943　2013/01/03 13:43(スレ作成日時)

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No.1 2013/01/03 13:57
匿名さん1

大事な事は…

①痩せようとしない事

②脂肪を落とそうとしない事

③筋肉ムキムキになろうとする事

有酸素運動ではなく、無酸素運動で筋トレして、筋肉つけるためタンパク質を腹一杯モリモリ食べなさい。
３ヶ月後には、「痩せた？」って周りから言われますよ。

筋肉つくと、普段の生活だけで有酸素運動になるから。
それくらい筋肉は燃費の悪い(ダイエットにはありがたい)エネルギー消費大のものです。