減らなくなってしまいました

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痩せたい！（ 30代 ♀ ）
2012/12/21 06:00(更新日時)

4ヶ月前、今の彼氏と付き合う前はずっと似たような体重を維持してきました。

彼氏は食べるのが大好き。
一応彼もカロリーとか体重は気にしていますが
一緒にいると今までよりはずっと食べます。

私もさすがにやばいかなと思って体重計乗ったら驚きです。

食事を制限(無理なく、楽しめる程度にですが)して
すぐに１～２キロぐらいは減りましたが
少し食べるのを増やすとすぐに体重もアップして
全然減らなくなりました・・・・。

適正体重内ではありますが・・・。やはりショックです。

減らなくなった理由は年齢もあると思います。

今の体重が自分に良い体重なのでしょうか。。。？
はぁ・・・・

タグ

体重

No.1891573　2012/12/20 06:09(スレ作成日時)

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No.1 2012/12/20 07:02
匿名さん1 ( ♀ )

まだまだその年齢なら
体重は落ちますよ

炭水化物を控えめに
しましょう。

<< 3 お返事ありがとうございます。まだこの年齢ならあきらめちゃだめですよね。。食に関してですが、普段炭水化物はほぼ取ってないのです。豆類・野菜・魚介類・果物・乳製品がメインです。お肉は食べていなく、ご飯やパンも週に１回程度で彼と一緒の時と外食の時(月に２回～３くらい)です。お菓子もほとんど食べていません。何を控えればいいのだろうと悩んだりもしています。彼といるときは、彼が料理上手だし私も好きなので作ったおかずをいつもよりたくさん食べる感じです。

No.2 2012/12/20 08:48
匿名さん2

確かに年齢を重ねる内に基礎代謝は減っていきます。でもまだまだ31歳！
彼と一緒にｳｫｰｷﾝｸﾞや、楽しめる範囲でｼﾞﾑなど、適度な運動と食事管理を併用しましょう。
一時減らなくなっても、継続する事が大切です。
でもそこまでのﾀﾞｲｴｯﾄを目指してるのではないようですし、適正体重内でしたらすごく悩む程でもなさそうですね。
夕食を少なめにして、油分と炭水化物を少なめに。とか。

内臓脂肪には気を付けましょう。

<< 4 お返事ありがとうございます。運動、大事ですよね。最近さぼっていました。。。動くように努力したいと思います！！減らなくてもめげないで自分なりにがんばらないとですね。

No.3 2012/12/20 23:22
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

>> 1 まだまだその年齢なら体重は落ちますよ炭水化物を控えめにしましょう。お返事ありがとうございます。

まだこの年齢ならあきらめちゃだめですよね。。

食に関してですが、
普段炭水化物はほぼ取ってないのです。

豆類・野菜・魚介類・果物・乳製品がメインです。
お肉は食べていなく、ご飯やパンも週に１回程度で
彼と一緒の時と外食の時(月に２回～３くらい)です。

お菓子もほとんど食べていません。

何を控えればいいのだろうと悩んだりもしています。

彼といるときは、彼が料理上手だし私も好きなので
作ったおかずをいつもよりたくさん食べる感じです。

No.4 2012/12/20 23:24
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

>> 2 確かに年齢を重ねる内に基礎代謝は減っていきます。でもまだまだ31歳！彼と一緒にｳｫｰｷﾝｸﾞや、楽しめる範囲でｼﾞﾑなど、適度な運動と食… お返事ありがとうございます。

運動、大事ですよね。
最近さぼっていました。。。

動くように努力したいと思います！！

減らなくてもめげないで自分なりにがんばらないとですね。