漢方薬日記
漢方薬日記
2012/11/14から飲みはじめた。
出す薬と補う薬
両方飲んだ方が良いと言われたが
値段が高いのでまずは体に溜まった毒素を出す薬を10日分買ってみた
一つ飲んだ次の日から効いた…
病は気から
思い込み
それでもいい
どうしようもなかった目の疲れがかなり取れてしまった
長引く咳も止まった
体も少し軽くなった
一日朝晩10日間
連休２日目
昨日より楽だ
それでもゴロゴロしているが
昨日よりは楽だ
お腹の空き具合も昨日より良いな
やっぱ仕事場のご飯食べ過ぎだったな
疲れてるのに食べ過ぎで胃も弱るんだな
腎臓も弱ってるだろうに２日に渡って肉をガンガン食べちゃった
おいしかった🎵
明日はカラオケ行きたいけどな
行かねばな
吉祥寺は行きたいけどな
来月にするか？
う―ん
何か疲れてるからな
やっぱ夏の疲れが出る頃なんだな
今年は残暑も結構長引いてるしな
夏も結構猛暑だったしな
３月あたりから夏日と寒い日が入り交じってたな
９月も涼しい日と夏日
９月後半でも27℃とか蒸し暑い日々
6連休してよかったな
こうやってボ―チボ―チやってればいいや
てか
やるしかないけど🦄
連休4日目
昨日はカラオケに行った
まあ普通に行けた
良かった🎵
今日は吉祥寺行くつもりだったけど
やめた
それ所じゃないからな
練習始めて早半年、、、
ぁぁもうそんなに、、、
それでようやくこのレベルか、、、
わかってるさそんなこと
発表会は20日後に迫った
また明日カラオケ行ってくる
今日の体調は連休初日に比べたら
かなり快調だ
やはり休養は大事だ
あんだけ出勤日少なくてもこれか
まあ、
月①の5～6連休があるから持ってるな
月一で足りるのか
月２にしたいな
てか
もう仕事止めたい
しかしそればっかりはな
無理
家に籠ってばかりも良くないから
まあ
たまに出かける位の仕事にシフトしたいな
月8くらいかな♪
それどんな仕事？
そんなのあんの？
在宅でできる仕事何かあるかな
探してみようかな
８時間労働がとっくに無理だしな
これはイカンな
かと言って4～5時間労働じゃ収入足りんしな
何かシフトする時期が来てるかな
やれやれ
風邪
ひいてしまった～
何年ぶりだろう
やっぱ時期的にも危ない時期だよな～
10月だって言うのに毎日暑くて
夜もムシムシするから真夏の格好で寝てしまって
明け方は寒くて
今年は特に暑い寒いの気温変動が激しくて長いから
風邪ひきやすいよな
毛布かけたけど間に合わなかった
長袖着れば良かったんたけど
毛布かけたから大丈夫と思ってしまった
何年も風邪ひいてないな～と思ってた矢先
症状はかなり軽い
喉がちょっと赤くて扁桃腺？がちょっと見えてる？でヒリヒリするくらい
咳も出ない
喉ヒリは昨日蜂蜜飴なめたら？無くなった🎵
でも～
一週間後に発表会なんだよ―
何でこんなときに～
練習もまだまだやらなきゃなのに
無理して声が出なくなってもいけないし
ぁ‐、、、
この場合のピンチをチャンスに変えるって
どうやるの？
あ～練習しないとヤバイマジヤバイ
大丈夫
まだ一週間ある！
落ち着け
落ち着くんだ‼️
風邪
まだ治らんな～
喉が痒い
ちょっと咳
困ったな～
ダルいのも疲れてるんだな～
今日も１日ウトウト寝てたしな
週①の4～5時間のカラオケを半年
特に疲れの主な原因じゃ無いと思うがな
まあ
なかなか上達しなくて多少焦ってたな
9月の残暑がキツかったしな
それらと夏の疲れかな
土曜の練習は台風で中止
日曜に練習の予約をしたから
木金土曜と三日間カラオケ行かないで養生しようかな
金土日とカラオケ三昧で発表会に挑むつもりだったのに
こんな最終で風邪とか最悪
去年なんかあんなに疲れてヤバかったのに何故だか風邪はひかなかった
やっぱり今回はそろそろ出来上がったって思ってホッとした時に風邪ひいた
気の緩み？
ちょっと早いんだけど
当日終わってから風邪ひいてよ
も～
根を詰めていたのか、、、
だって～
発表会だし～
ま
台風のおかげで3連養生できるからな
明日カラオケ行こうか迷ってるけど
行かずに養生するかな
喉が治らないと話にならんしな
練習は十分？して来たしな
風邪のピンチをチャンスに変えるのは
休めの合図とか？
じゃあちょっと休もうか
てか休むしかないっしょ
風邪ひいたんだから
あ～喉が痒い
三日間
ずっと寝ていた
三日目の今日は咳も殆んど出ず喉の赤みもずいぶん無くなった
しかしまだ赤い
左奥は少し腫れてる
油断はできないな
ぶり返さないように気をつけよう
ま
発表会が無けりゃ問題ないんだけどさ
まだ完治してないからだろうか
三日目の今日もまだ眠い
あと何日間寝ればスッキリするんだろう
思い返せば半年前から２日以上こもる連休はほとんど無かったな
手帳見返したら３日籠りが３回あったな
今思うとかなりハ―ドなスケジュールになっている、、、
lesson行かなくなったからそれでずいぶん楽になったからなんたけど
それでも予定が多い
内容は近所のカラオケに4時間とかが多いけど
それが負担なんだよ
どうりでやけに疲れてる訳だ
lesson行ってないし出勤日12に減らしてるから大丈夫
じゃ無かったな、、、
そん時に大丈夫でも後で溜まるんだよな
まあ少しずつ様子見ながら減らしてるから持ってるわけだから
今のところ大丈夫だな
発表会
2019/10/14月曜
満月
朝から少し寒い雨模様
一日中雨だった
私が行き帰り外を歩く時は小雨だった
朝出掛けるために玄関を出たら霧雨で
これなら行けると自転車で走り始めたら
ちょっと降ってきた
仕方なく自転車の荷台にくくり付けたガラガラケ―スから傘とレインコートを取り出した
もう一度くくり付けようとモタモタしててら傘とレインコートが落ちた
そのままくくり付けていたら狭い路地に車が来た
落ちた傘とレインコートを拾い自転車を端に寄せようとモタ付いてたらケ―スも落下
何なんだよ嫌がらせか？
気を取り直し電車とバスを乗り継ぎ会場10時に到着
すでにヘトヘト
出番は13:16
楽屋で暇潰し
背もたれの無い椅子にずっと座ってた
疲れるだろうけど
緊張してたのか全く気付かなかった
ほんの３分の出番だったけど
物凄い緊張だった
丸椅子の疲労もあり垂れ込みたかった
それでもだいたい思った通りに発表することができた
失敗したら半年間の苦労が水の泡だから
がんばった
で終われば自由
発表会を客席で全て観賞
12時から18時まてノンストップの発表会
誰の企画？
緊張と丸椅子の疲労で本当は帰りたかったけど
こう言う発表会になかなか出る機会もないので全部観賞
死にそうだった
何時間も座ったままだとお腹に負担があった
血の巡りも悪くなるから腎臓に負担があっただろう
緊張も腎臓にダイレクト
トイレ関係が変だった
う―んて力まないと出ない小
こんなの初めて
半年前から練習を始め
間際の三日間は風邪で寝込み
熱計ってないけどあっても微熱
軽い咳と軽いダル
その間台風19号上陸
幸い私の所は被害無し
強い風雨は殆んど無し
四日目の病み上がりでlesson場に顔出し
12日のlesson予約してあったけど台風で中止
これで最終チェックできなかった
１ヶ月以上lesson無しでの本番
当日
帰りの自転車のペダルが重かった
なんだか色々とヘビーな発表会であった
それでもこの苦しい半年間からやっと解放された
あ～
当分？
しばらく？
充電
発表会後
あれから５日経った
次の日１日グロッキー
２日出勤
今日は連休２日目
ゴロゴロしてる
何だかな～と
はぁ、、、とため息
ひと山越えた虚脱感？
胃の調子があんまり良くない
胃の調子なんかどんな時も悪くならなかったのにな～
やっぱ年々ね～
最初の出勤日に昼にお粥食べすぎてから
風邪の残りかな
絶食しようと思うんたけどなかなかできない
きのうは揚げせんべい1個とニラ炒めが良くなかった？
おいしかった苦しかった
今日はまあまあ
揚げせん食べたいんたけど
発表会当日はやっぱり病み上がりでキツかったんだと思うな
腎ちゃんが回復してなかったんだな
雨の中重い荷物引っ張って遠くまで
まあ
やることはちゃんとできたから🆗🎵
あとはこのグダグダだ
明日は出勤あさっては銀行
腎ちゃんを労らなければな
ふ～
１ヶ月くらい休みたい
疲れ
昨日は仕事後近所のホ―ムセンタ―に買い物に行った
30分ほどウロウロしてたら疲労感が出てきて次にス―パ―に行く予定をキャンセルして帰宅した
そして何とか四時間の治療を終えて瞬寝
目が覚めたら10時半だった
最近では随分遅い目覚めだ
それでも疲労感は取れず１日ゴロゴロうとうと
今22時44分で大分疲労感は和らいだがまだ眠い
昨日の仕事内容は歩く距離が少し多かった？
う―ん
でも夕食支度は超楽で座って雑談してたんだけど
やっぱ8時間労働に無理があるな
それにしても、、、
2日出勤1日休み2日出勤
の最終日だったからかな？
かな～
でもここまでの疲労感はな
昨日仕事中にインフル打ったから？
プラス高たんぱく昼飯だったから？
それら全部か？
わからんが
こんな時こそ断食したいのだが
できな～い😂
体調
徐々に疲労感が増して来た時から
ずいぶん月日が経ち
かなりマズイほどになった
仕事日数を減らして安心した
減らす前よりは楽になるから
でも暫くするとそれでは足りなくて
もっと日数減らして残業も減らして安心するけど
また暫くするとそれでは足りなくて
習い事無くし残業無くし日数減らして
出かける事も殆んど無し
そうやって徐々に徐々に自分の体調に合う生活に変えて来た
休日の初日は一日中寝てるけど２日目は結構普通に過ごせるし近場なら出掛けても大丈夫
しっかり出かける日は次の日休みにしないと無理だけど
今が一番体が楽かな
やっと自分の体調に合う生活がどれくらいかわかった
半分しか無いんたから他人の半分の活動時間
８時間労働週５日が普通なら
私の場合は
四時間労働週３日かな？
８時間はキツイ
週３日だから今のところ大丈夫だけど
ど～なるのやら
これ以上減らしたら生活できないからな
まあ
もう暫くは今の分量で何とかやれるな
迎春
その名のとおり日中は暖かいな
通電始めて早いもので４年目
仕事や習い事など減らして減らして
ようやく体力的に落ち着いた
そうすると心にも余裕ができるようで
今までは怠さと眠気と通電に必死で
出掛けない！寝る！のみで過ごしていた
新聞の旅行チラシを見ては温泉か～
日帰りバスか～と見てはいたけど行けるはずも無く
最近は行けそうな気分になってきた
けど
先立つものが無いし
みんな疎遠になっちゃって～
仕事場と家の往復
独り暮らし
出掛けるときはほぼお一人様
ちょっと寂しいかな～
老人になってからこれだとちょっと困るな～
老後のそんなこと今から考えてても仕方ないけどね～
そんな年まで元気で生きてられてたら
ハッピーだと思うけど
孤独な老人だったらハッピーじゃないような、、、
孤独でもハッピーでいられるといいなぁ✨
など考える余裕ができた
具合がいいんだな🎵
具合
昨日今日休みで
きのうからずいぶん元気
今までなら２連休初日はグッタリと寝ていた
グ―グ―寝ていた
いくらでも寝れてた
なのに昨日は
何となく午前中から起きて普通に洗濯して掃除もした
今までならこんなことできなかった
そして今日は何となく午前中に起きてユルユルとごはん食べたりしてユルユルと支度してカラオケ行った
4.5時間もやった
いつもなら三時間てヘロヘロだが
別に疲れてな～い
明らかに今までと違う！
うれひ～😂
あれかなぁ
脹ら脛の通電を朝晩30分ずつだったのを
何ヵ月か前から朝起きたら三時間とか五時間とかやったからかな？
それが効いてるのかも✨
えへっうれしっ
で先日も書いたけど
体に余裕が出てくると余計なことを考えてしまい
今日も多少寂しさを抱えてカラオケやった😌
元気になった証拠だよな～
ま
孤独を感じているのは私一人じゃないし
孤独じゃなくても辛い人もいるしさ
人生って
生きて行くのって大変だ
- << 331 不安の原因は 英国のヘンリー王子の王室引退だったようだ それに引きずられるんだからちょっと弱ってたなメンタル 心の風邪だからな
時間の早さ
去年まではすごく早かった
しかし
今年はすごく遅い
だってまだ１月だもん
遅い
こんなに時間が経つのがゆっくりなんて
何十年ぶりか？
子供うんでから時間がビュンビュン過ぎて子供はあっという間に大きくなった
それからまた働き始めたら疲労感激しく
休みの日は養生に必死
回復途中で出勤
週５日の仕事日は遅々として長く感じたけれど年末年始はあっという間にやって来てた
そんな私が
まだ１月か～と思っている
今までならもう３月くらいではなかろうか
体がすごく楽なんだ～
休みの日が余裕
洗濯とか掃除とかｽﾝﾅﾘできる
これが今までなかなかできなかった
月17以上ある休日はグッタリとしてほぼ寝ていた
そしてそこに習い事が週に1～2回それに伴う自主練
精根尽き果てた
今は
出勤日を増やしたり習い事復活もできるかもって所
それやったらまた疲れちゃうだろうしな
毎月の５連休は外せないしな
(元気なら外せ～😌)
いま５連休中なんだけどこれもまた長いんだ
まだ中日なんだ～余裕～
暇だな～何しよう
出掛けるのメンドいし出掛けるとお金使っちゃうしな
掃除もしないけどな
(暇なら掃除しろ～😩)
腎ちゃんが元気になったんだな
これをキ―プさせることが仕事だな
こういう生活が私には丁度よかったんだな
今まで無理だったよな～
通常の半分の感覚が掴めなかった
分かるまで9年かかったな
ﾌｸﾗﾊｷﾞの通電時間を増やしたのも良かったんじゃないかな
これが効いてるんじゃないかな
それだけじゃ無いけどさ
活動通常の半分➕ﾌｸﾗﾊｷﾞ
これだ😆😆😆
来月また検査
数字は期待しないけどさ🤗
元気度
みなさま
お元気でしょうか
コロナが大変なことになっていますが
マスクはあと数枚です
気温が上がってジメジメしてくると勢力が弱まるらしいですが
あした歯医者行くの止めようかな
どうしよう
それとは別に
いつもの体調日記ですが
未だに時間が経つのがゆっくりです
まだ２月ですからね☺️
最近そうですが
朝の通電2～3時間やってそろそろ何か食べようかと思い起きてユルユルやって洗濯したり或いは掃除したり
それからピアノでもやるかと
それで一段落して時計みるとまだ午前中だったり
まあ11時半とかですけれど
それでもさ～
元気だわ～
以前のあの死にそうな日記読み返すとホント生き返ったかんじ
あの頃は辛かったな、、、
まあ
仕事は13日（今月はサボリ癖付いて12にしちゃった）
習い事も月１
出掛けないし
これが私の正解な活動量ですから
年寄か？
しょ～がないけどね～
動脈硬化
活動量を減らして減らして
疲れがずいぶん取れた
ホッとしているけど
そうすると
運動不足で途端に動脈が固くなってくる
本音は三年間くらい動きたく無い
やっと
やっと動かずに安静に過ごせる日々が訪れたから
どうか暫くこのままで、、、
ってやってると永遠の眠りに着きそうだ
お菓子も減らさないとな
取りあえず散歩？程度の運動はそろそろしようかな
ずいぶん元気になったからな
でもあの眠気と疲れの体にムチ打って
活動していた時は動脈もまあまあの所で保っていた
でもそれだと腎臓ちゃんが悲鳴をあげる
腎臓ちゃんを保護すると動脈が固くなる
あ―めんどくさ
でもな
早死にはしたくないしな
ボチボチやるしか無いな
達者で長生きするわよ
コロナと体調
早く終息しないかな、、、
マスクもトイレットペーパーも売って無いし
何かイヤになるな
その内食料品とかも品切れになっちゃうのかな？
日本はそこまでにはならないかな？
今ちょうど行動自粛で養生中で
元気になってきた所だから陽性になりにくいのかもしれないな
もし
今があのヘロヘロの時期だったら
コロナになっているかも
2018年とか
通電する前とか
そうだよな
ちょっとしたことで風邪が移って熱出て何日も仕事を休んだことがあったしな
時間の流れは今もゆっくり
まだ３月半ば～♪と感じる
休みの初日は11時ころ起きて掃除したり洗濯したり楽器ちょこっとやったりしてると１時ころ眠くなり昼寝をする
そんな体調
食べる量を多少減らしてるけどまだまだ多くて
顎が埋まってきた、、、
それがイヤ―！
月１の食い倒れ外食がコロナで出来ないから多少助かってる
食べたいけどね～
太りたくも無いね～
あんまり？
ほとんど？
運動は出来ないからね～
食事量で調節するしか無いね～
コロナ
感染爆発
パンデミック？
オ―バ―シュ―ト？
なるかならないかの瀬戸際らしい
今週末は外出自粛と都知事がTVで言いました
NYはパンデミックなのかな？
イタリアとかスペインとか
あ～
私はどっちみちコロナじゃなくても
いつも外出自粛だからな
仕事も1３日にしてて本当に良かった
通電始める前とか2018とかだったら今ごろはコロナて隔離されてたかもしれないな
あの頃は半分死んでたからな
休日寝たきり
半病人
働かないでずっと寝ていたかったダルすぎて、、、
辛かったな～
ほんと元気になった～
機能はずいぶん落ちてるけど、、、
人に免疫ができるまで
特効薬ができるまで
こんな状態が続くのか
こんなことが起きるんだな
311の次はこれか、、、
その内タ―ミネ―タ―かなやっぱり
風邪
ひいたかな、、、
24度の次の日ほ積雪で次の日から晴れ
平均15度くらいだったか
雪の日は完全防寒してたから大丈夫だったけど
次の日は晴れで暖かだったからこれくらいでって思った服装がちょっと寒かった
肌着２枚＋長袖Tシャツ＋フリースジャケット＋ジャンパー＋襟巻き
これならいいだろと思ったけど
毛100%のカーディガンが足りなかった
昨日はちょっと冷たい風がビュービュー
またしてもカーデが足りなかった
帰って来てからスマホやってる間に寒くなって来てくしゃみ鼻水 喉が少しヒリヒリ
またやっちゃったか？
普通の風邪ならいいけど、、、
今はコロナか？って不安になる
やだな～
仕事と家の往復でマスク手洗いしてるけど
やだな
今は喉のヒリヒリだけ
でもな最初は風邪と見分け付かないらしいしな
喉痛
２連休１出勤２連休
きのう仕事から帰って来てからまた少し痛くなった
帰宅後二時間くらいしたら物凄く眠くなった
今日は休み１日目
１日しか働いて無いのに疲労感
昨日の昼は茶碗に半分くらいの御飯にしたら胃が楽だった
結局お菓子食べてしまったけどまあまあ上手くやれた
夕べは何も食べず朝起きると胃がムカムカって言うかお腹一杯で苦しい感じ
でも何か食べたいからロールパンと茹で野菜とお粥少しで苦しくて失敗した
ロールパン３個一気食いがダメだったな
だって腹が減ってたんだもん
今までなら朝苦しくても何か食べるとスッキリしてたんだけどな
夕方になって胃が落ち着いてきて何か食べたくなったから食パンを一口
うま～
それで止めといた
食べたいよな～
ハンバーガーとかさ～
カツ煮とかさ～
鮨とかさ～
美味しいもの何でも一杯食べたい
早く治らないかな
いつから胃が変だったかな
半月くらいかな
怠さ
胃が変（胃の不調は老化もあるな）
喉が赤い少し痛い
食欲はある胃が少し弱ってる
風邪？かな～
体調が少し悪いよな
コロナなのかな
ま
ちょうど体重減らしたいと思ってたから丁度いいけどな
太ったから2～3キロ減らしたかったからな
これ以上具合悪くならないように気をつけなければな
風邪？
朝？ｲﾔ午前中からパンを食っちゃ寝
午後３時ころはチョコとかコ―ヒ―ゼリー食べたりできるようになってきた
そんなんでもゴロゴロしてたら夕方から元気が出てきた♪
ようやく回復だな
２日もかかったな
喉の左側奥のプツプツも多少腫れが引いてる感じ
風邪か？
暑かったり寒かったりの気温の上下が日替わりもあったけど
疲れて無ければ風邪ひかないと思うんだ
家と仕事の往復と10日に１回のス―パ―の買い物でそれほど疲れない
とするとぉ
オルガンかな～
休みの日は結構やってたな
何十年ぶりだから最初は結構大変だったし五線譜ノ―トまで買ったし
1ヶ月くらい根を詰めたのか？
それの疲れ
次の段階に進む所でやる気がプツンと切れてるし
何か疲れちゃったなって感じ
疲れてるじゃん
根を詰めちゃいけないのね
何てデリケートな私なんでしよう
小学校の時の憧れの私だわ
小３位から冬は靴下履いて寝てたけど
体育のマラソンはスゴく苦しくていつもビリだったけど
丈夫で丈夫で学校行きたくないんだけど体調不良で休むことは無かった
体が弱くて入院とかお姫様みたいで憧れた
いよいよ
先ほど緊急事態宣言発令されたな
私の職場は普通に営業するから
通勤のバスが空くから少し楽になるな
コロナ
かからないように
みんなで頑張ろ
喉のプツプツ
今日は体調普通に仕事行って来た
お昼ごはんは普通の茶碗にした
ちよっと山盛りにしたけど
苦しくなかった
良かった
帰って来てから22時ころになったら喉が少しイガイガする
朝もバスの中で１回軽くイカイガしたな
咳は我慢した
仕事場でも午後に１回イガイガしたな軽くゴホゴホした
左側奥のプツプツが一時よりは落ち着いてるけどまだ腫れてるんだよな
1月に喉のチェックしたらプツッとしてたから２月の診察日にみてもらったら心配なしと言われた
風邪でも何でもないのに右横がずっと赤くてプツはいつからかわからない1月に気づいた
さっきプツに箸で触ってみたらイカイガした
コロナじゃないといいけどな
またお酢でうがいしよ
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