食べ過ぎた日のメニュー
ついつい食べ過ぎてしまう毎日😭
食べ過ぎた反省として１日に食べたメニューを書き出していきます。
食べ過ぎた日だけ書くので皆さんも参加してください🙌
美容・ダイエット板にしないのは食べること大好きでやめたくないからです🙌
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主さん、お久しぶりです。
私は主さんの食生活は、
朝、昼食べなかったりしているので量も多いって感じもしませんし、そんなに酷いとは思いません。
先週(木)の私の食生活。
朝
納豆ご飯
味噌汁
昼
おにぎり2個
サラダ
茹で卵1個
午後３時頃
フライドチキン1本
カップラーメン1個
マーガリンとイチゴジャムをたっぷり塗った食パン8枚切り6枚
ポテチ1袋65グラム入り
麦チョコ1袋80グラム入り
チョコレートアイス1本
バウムクーヘン3個
煎餅5枚
カフェオレ500ミリリットル
夜はお腹が空いてないので無し(当然か…)
ストレスが溜まって過食したみたいで翌日は恐ろしくて体重計に乗れませんでした。
お久しぶりです。
朝、昼より夜のカロリーを減らせたら痩せやすくなると思いますが以前より健康的な食事に変わられてると思います。
濃い味付けの物を食べると炭水化物は、どうしても沢山食べてしまいがちになります。
薄味にしたら物足りなく感じるかも知れませんが慣れたら自然と炭水化物の量も減ります。
野菜を多く取られたらコレステロールも一緒に排出します。
発酵食品も腸内細菌が増えるので免疫力や美肌にも繋がります。
納豆もふつうの納豆よりひき割り納豆を食べられた方が納豆菌が多く含まれてるので血液サラサラ効果や食物性ビフィズス菌が増えます。
ひき割り納豆で売られてる納豆でないと普通の納豆を刻んでもビフィズス菌は、増えないので。
私も食べる事は、大好きです。
外食で勿論カロリー高めで食べる事も有ります。
食べる種類を増やされたら空腹感を我慢しないで太りにくい体質と健康的に肌も綺麗になります。
少し心配になり気になってついつい口を出してしまってすいません🙇
>> 76
たこ焼きパンは初めて買ったんだけど
たこ焼きを一回り大きなパンで包んだものでした。
胃はよくなってよかったけど
すき腹にお酒飲んだらだめだよ😣
4/8
朝(バイキング)
ご飯山盛り
納豆２パック
ミニオムレツ2
ソーセージ
ハム３枚
里芋とイカ煮物
筑前煮
湯葉の炒め
サラダ
卯の花
味噌汁
スープ
豆腐
焼き鮭
コロッケ
蓮根揚げ
オクラ
梅干し
漬け物
塩こぶ
ロールパン
バゲット
烏龍茶
アイスティ
アイスコーヒー
昼
明太子パン
夜
ご飯
ネギ天ぷら葱２本分
フライドポテト
鮭
煮物
シナモロール
飴
そして今またお腹がグゥグゥ(TmT)
- << 80 (*´ω｀*) たこ焼パン｡不思議なパンだね 主さん 朝から凄い量だね(汗) 4/8(月) 朝 焼酎 昼 焼酎 夜 シーザーサラダ チャンジャ巻き プラセンタ 酒やめる(*´ω｀*)
>> 78
どしどし書き込んでください(⌒～⌒)
バランスいい食事ですね
果物は私もまったく食べないです
好きなんだけど同じ理由です
親によく言われてました
むくの面倒ならバナナとかどうですか？
- << 83 主さん、アドバイスありがとうございます。 バナナと牛乳という朝食もやっていたのですが、私以外の家族が食べないもので、すぐに黒くなっちゃうんですよね。でも、手軽に食べられるし、またバナナ買ってみようと思います。 昨日(4/9)のメニューです。 朝 ごはん、きざみハムと卵の炒めもの 脱毛サロンにて ストロベリーハーブティー 昼 ごはん、昨夜の味噌汁の残り、おかずのみの惣菜弁当(レンコンのきんぴら、高野豆腐と卵の炒り煮、菜の花と桜えびの煮浸し、ほうれん草の白あえ、かぼちゃの煮物、金時豆、竹の子とがんもどきと干ししいたけの煮物)これらが少しずつ入ってます。 おやつ ポテチ３枚、ホットかりん 夜 ごはん、鯖の塩焼き、豚汁、グリーンリーフときゅうりとプチトマトのサラダ でした。 こちらに書き込むので、おやつのポテチは３枚でやめました😅これもダイエットにつながるかしら。 私は子供の時から運動嫌いで、今はまったく運動していません💦
>> 79
どしどし書き込んでください(⌒～⌒)
バランスいい食事ですね
果物は私もまったく食べないです
好きなんだけど同じ理由です
親によく言…
主さん、アドバイスありがとうございます。
バナナと牛乳という朝食もやっていたのですが、私以外の家族が食べないもので、すぐに黒くなっちゃうんですよね。でも、手軽に食べられるし、またバナナ買ってみようと思います。
昨日(4/9)のメニューです。
朝
ごはん、きざみハムと卵の炒めもの
脱毛サロンにて
ストロベリーハーブティー
昼
ごはん、昨夜の味噌汁の残り、おかずのみの惣菜弁当(レンコンのきんぴら、高野豆腐と卵の炒り煮、菜の花と桜えびの煮浸し、ほうれん草の白あえ、かぼちゃの煮物、金時豆、竹の子とがんもどきと干ししいたけの煮物)これらが少しずつ入ってます。
おやつ
ポテチ３枚、ホットかりん
夜
ごはん、鯖の塩焼き、豚汁、グリーンリーフときゅうりとプチトマトのサラダ
でした。
こちらに書き込むので、おやつのポテチは３枚でやめました😅これもダイエットにつながるかしら。
私は子供の時から運動嫌いで、今はまったく運動していません💦
>> 83
4/10
朝
ヨーグルト
鮭といくらの丼
昼
ツナパン
ミルクフランスパン
夜
ステーキ
ご飯
コーラ
ツイストドーナツ
78さんすごーくバランスいいですね✨
野菜中心で炭水化物少な目で理想ですね😃
🍌はカロリー多そう？🍌食べた日は少し全体のカロリー抑えたほうがいいかも？←主が言うな🔥
- << 87 おはようございます☀ 主さんも以前と比べたら、ずいぶんヘルシーになってますよね。すごいです✨ 私は日によってばらつきがあるので、全然バランス良くないんですよ😅 昨日(4/10)のメニューです。 朝 ごはん だし巻き卵 前日の豚汁の残り しらす ネーブルオレンジ(1/4個) 昼 [コンビニで購入] パン(卵サラダロール) 炊き込みご飯のおにぎり おやつ 抹茶大福(コレもコンビニで調達💧) 夜 ネギトロ丼 豆腐とわかめとえのきの味噌汁 キャベツとにんじんとレタスのサラダ 風呂上がり 牛乳100㏄ 果物を取り入れようと、朝食にオレンジを食べました。切るだけだし、簡単なので😁
>> 84
4/10
朝
ヨーグルト
鮭といくらの丼
昼
ツナパン
ミルクフランスパン
夜
ステーキ
ご飯
コーラ
ツイストドーナツ
78…
おはようございます☀
主さんも以前と比べたら、ずいぶんヘルシーになってますよね。すごいです✨
私は日によってばらつきがあるので、全然バランス良くないんですよ😅
昨日(4/10)のメニューです。
朝
ごはん
だし巻き卵
前日の豚汁の残り
しらす
ネーブルオレンジ(1/4個)
昼
[コンビニで購入]
パン(卵サラダロール)
炊き込みご飯のおにぎり
おやつ
抹茶大福(コレもコンビニで調達💧)
夜
ネギトロ丼
豆腐とわかめとえのきの味噌汁
キャベツとにんじんとレタスのサラダ
風呂上がり
牛乳100㏄
果物を取り入れようと、朝食にオレンジを食べました。切るだけだし、簡単なので😁
おはようございます☀
主さんは朝や昼、食事抜きがありますが、よくもちますね。私は３食必ず食べますが、それでもおなかがすきます。
今朝は6時前に朝ごはんを食べたのですが、すでにこの時間でおなかがすいてきました😲
私は土日になると、ぐーたらモードに入り、即席ものや、外食頼りになってしまうんです。
料理も下手で、おいしくなんかないんです😢
昨日(4/11)のメニューです。
朝
ごはん
いわしの煮付け
しらす
昨夜の味噌汁の残り
オレンジ(4/1個)
昼
とろろそば
大根菜、しそ、鮭をまぜたおにぎり
おやつ
ロールちゃん(1/3本)
ホットレモン
夜
ごはん
チキンの香草焼き
コロッケ
かぼちゃの煮物
厚揚げ、わかめ、えのきの味噌汁
キャベツ、大根、にんじん、グリーンリーフ、紫キャベツのサラダ
風呂上がり
飲むヨーグルト(65㏄)
でした😄
こんばんは🌃
本日２回目です😅
今日(4/12)のメニューです。
朝
ごはん
昨夜のかぼちゃの煮物
昨夜の味噌汁
しらす
昼
お弁当(白身魚のフライ、コロッケ、ちくわの磯辺揚げ、肉だんご、スパゲッティ、ウインナー)
夜
豚肉のしょうが焼き
ベビーほたてのバターソテー
ベーコンと玉ねぎのコンソメスープ
キャベツ、レタス、にんじん、パプリカのサラダ
風呂上がり
牛乳(100㏄)
でした。
今日は、おやつを抜きましたが、カロリー高めでヤバいですね。
明日、あさってがひどい食事になるだろうと思います…💧
- << 93 78さん91レスを見ずに92レスをしました⤵ 明日明後日ひどい食事になるとは？ カロリー抑え目ということですか？
>> 91
こんばんは🌃
本日２回目です😅
今日(4/12)のメニューです。
朝
ごはん
昨夜のかぼちゃの煮物
昨夜の味噌汁
…
78さん91レスを見ずに92レスをしました⤵
明日明後日ひどい食事になるとは？
カロリー抑え目ということですか？
- << 95 いえいえ、その逆で、土日は食事を作る気になれず、即席ものや外食に頼りきりです。 でも、今日はお花見に行ったので、早朝から起き、ちらし寿司を作りました。 今日(4/13)のメニューです。 朝 ごはん きざみハムと卵の炒め物 のり 昼 ちらし寿司 唐揚げ エビフライ 焼き鳥 ウインナー フライドポテト ポテトサラダ おやつ(花見帰りのドライブインにて) ソフトクリーム 夜(お昼の残り物) ちらし寿司 エビフライ 唐揚げ 風呂上がり 花見で食べずに持ち帰った串だんご(１本) でした。 花見に作ったちらし寿司以外のものは、全て買ってきたものです💧
>> 93
78さん91レスを見ずに92レスをしました⤵
明日明後日ひどい食事になるとは？
カロリー抑え目ということですか？
いえいえ、その逆で、土日は食事を作る気になれず、即席ものや外食に頼りきりです。
でも、今日はお花見に行ったので、早朝から起き、ちらし寿司を作りました。
今日(4/13)のメニューです。
朝
ごはん
きざみハムと卵の炒め物
のり
昼
ちらし寿司
唐揚げ
エビフライ
焼き鳥
ウインナー
フライドポテト
ポテトサラダ
おやつ(花見帰りのドライブインにて)
ソフトクリーム
夜(お昼の残り物)
ちらし寿司
エビフライ
唐揚げ
風呂上がり
花見で食べずに持ち帰った串だんご(１本)
でした。
花見に作ったちらし寿司以外のものは、全て買ってきたものです💧
4/13
朝
無し
昼
チャーハン
焼き鳥5本
キウイ
ヨーグルト
アルフォート５枚
酒種あんパン
夜
バゲット２切れ
パン２枚
ハム
チーズ
そして今23時お腹すいて納豆ご飯を(TmT)
89さん
そんなに食べてるのにスリムうらやましい(*^^*)
自炊も面倒がらず普段きちんとしてるのだからたまには好きなもの好きなだけ食べても大丈夫👍
食べたいだけ食べっぱなしの主がえらそうに😂
78さん
その前のレスにありましたね💦土日は即席や外食になると。
確かにいつもよりは野菜キノコ系より肉類が目立ってますけど
78さんの良いのは少量ずついろんな種類っていうのがいいと思います。
いつも色とりどりなのが目に浮かぶメニューですよね😃
こんにちは😄
主さん、納豆ごはんいっちゃいましたかー。いやーでもわかります。
私の場合、寝る前に何か食べたくなる前に、歯をみがいちゃいます。面倒くさがりの私は、二度も歯をみがきたくないので、食べたくなっても、がまんできます。
昨日(4/14)のメニューです。
朝
お花見の残り物で、
ちらし寿司
サンドイッチ(二口ほど)
昼
ラーメン屋さんにて
チャンポン
おやつ
ジェラートショップにて
抹茶とかぼちゃのジェラート
夜
パスタ屋さんにて
ミートカルボナーラ
豆乳スープ(二口ほど)
水菜と大根と鰹節のサラダ(三口ほど)
(スープとサラダセットを注文した、ウチの家族のをもらいました。)
風呂上がり
牛乳(100㏄)
と、予告通り外食オンパレードでした💧
(*´ω｀*)おはよう
お久しぶりだね(*´ω｀*)
お酒復活したんだ
何かあったの??
また後来る(*´ω｀*)
朝 無し
昼、まだ何も口にしてない(*´ω｀*)
朝、弁当作ったからその残りかな･･･
鮭
卵焼き
きんぴら
さやえんどうトベーコンの炒め
ご飯はごま塩に梅干しとしそ昆布
- << 111 40さん😃 特に何もないけど 週２くらいでビール復活してしまった… 缶1～2本だけどね 40さんの食事はお菓子やジャンクフードがないのが素晴らしい✨ 6/29 朝 おにぎり 鳥皮揚げおつまみ 昼 トウモロコシ1本 スーパーのにぎり寿司 アイス1個 ミスド1個 夜 サッポロ一番味噌ラーメン また食べ過ぎた😢
主さん、お久しぶりです(^.^)
先週の(金)仕事が休みの私の食事内容。
【朝食】
食パン4枚(マヨネーズを塗ってトースト)
納豆ご飯
ジャイアントコーン(アイス)1個
スナック菓子1袋
カフェオレ
サイダー
【昼食】
フライドチキン1本
おにぎり2個
ジャイアントコーン(アイス)1本
ブルボンのルマンド3～4本
柿ピー(小分け袋)1袋
サイダー
【晩ごはん】
500ミリリットルのビール6～7本(←さすがに毎日は飲みませんが基本的に酒好きなので。)
ツマミ(旦那の晩ごはんの仕度をしながら、少量味見程度、お酒を飲む時はあまり食べたくない方なので。)
普段は蛋白質、野菜類、ミネラル類等、
栄養バランス良く食べるよう気を付けてますが、
特に旦那と一緒に過ごしてない仕事休みの日は気が緩むのかな？↑↑↑パターンが多いです(^-^;
こんな食生活もたまにはOK、
体脂肪率がMAXで24%越えなければ、
自分的にはギリギリセーフと言い聞かせております(^-^;
こんばんは～
久々にミクルを覗いて素晴らしいスレ見つけました💡
本能のままに食事をする主さんかっこいいです。
これから時々遊びに来ますね。
私の今日の食事
深夜まで仕事だったので帰宅して
コンビニのマグロカツ
トマトスライス
菜の花と卵のお粥
缶ビール350ml２本
缶チューハイ350ml２本
で4:00ごろ就寝
昼近くに起きて
サラダ煎餅４枚
ホワイトチョコ４掛け
缶ビールと缶チューハイ350mlを１本ずつ
夕食に
豚の生姜焼き
菜の花のお浸し
カボチャの煮物
ご飯(山盛り)
缶ビール500ml１本
今ここです。
これから寝酒に缶チューハイと柿ピーを食べる予定。
すっぱーいミカンが好きではっさくを半分食べるかも？
夜勤明けの休日外出する用事がないと１日ダラダラ飲んでます。
私も炭水化物大好きなので控えたいけどやめられません😢
主さん早速のお礼ありがとうございます。
あらためまして『にゃん子』と申します。
私は食べることが大好きなバツ１の38歳です。
常識的な料理のスレはたくさんあっても「食べ過ぎた時だけ」のスレに大変感動し癒された気持ちがしました。
本当に感謝しこれから自分があり得ないほど食べてしまった時の救いとしてこちらに度々お邪魔させていただきます💓
私の飲酒歴は５～６年でそれまでは甘い物も大好きだったのに酒に溺れてからは甘い物が食べたいと思わなくなりました。
甘い物と男と縁を切り自由奔放な生活を選んだ罰当たりな女ですが末長くよろしくお願いします。
とりあえず本日は
朝
コーヒーのみ
昼
梅のおにぎり２つ
カボチャの煮物
卵焼き
レモンティー
夜
サーモンの刺身
カボチャの煮物
ふき味噌
ご飯(山盛り)
豚の生姜焼きの残りに白菜を加えた炒め物
缶ビール500ml２本
缶チューハイ350ml２本
１人で飲食店に入れないチキンなので基本自炊です。
バランス良さそうでご飯の量が半端ない爆食女王です😢
>> 141
にゃん子さんの引き込まれる文才素晴らしい～😲
こんなくだらないスレに感動＆感謝までしてくれるとは！😂
そしてヘルシーで込み入った
メニューの数々がすべて自炊とは😲😲😲
…なのにヘルシーなメニューに感心しながら読み進めていくと
必ず最後に缶ビール500ml、
缶チューハイ😂(笑)
私の昨日のメニュー書きます✋
4/5
朝無し
昼
じゃがバターまん
えのきバター
ずんだミルフィーユ
おやつ
クロワッサン鯛焼き三個
夜
ヒレカツ
ゴボウマヨネーズサラダ
ご飯
味噌汁
ランチパック苺マーガリン1袋
しっとりサツマイモケーキ1個
かしわ餅
薄皮クリームパン1個
薄皮ピーナッツパン1個
みたらし団子2本
深夜
ジーマピンク(酒)
堅揚げポテト
揚げ銀杏
食べ過ぎなんてもんじゃない😂✋
こんばんはにゃん子です☆
主さんの嗜好品？というのか食べる物のレパートリーの幅広さがすごいですよね。
買い物をして自宅で食べるんですか？
過去にラーメンとスイーツの組み合わせとかあってすごいな～って思いました。体調さえ悪くなければ🆗ではないですか⁉
昨日はあいにくの天気☔で母親が歩くのをぐずったためドライブしながら田舎の山道の山桜をみて終りました。
4/7昼
赤飯
筍の味噌汁
筍の煮物
コロッケ(千切りキャベツ)
辛子菜の漬物
夜
筍の出汁炊きご飯
牛肉のたたき
ワカメとわけぎの味噌汁
ほうれん草のお浸し
わけわからない酸っぱいみのかん
缶ビール&缶チューハイ(量は覚えてません)
筍の出汁炊きご飯は小栗旬のCMを見て作ったものの水加減に失敗し超噛みごたえのあるご飯になってしまい…
今テンション下がりまくりながら夕食を食べています😢
4/8夜
チキンステーキ
茹でブロッコリー
スライストマト
筍ご飯(昨日の残り)
缶ビール&チューハイ
明日も夜勤なので今夜は心行くまで酔っぱらって爆睡しま～す✋
主さ～んこんばんは😄🌃
この１週間は夜勤ばかりで生活自体が不規則で食事も1日に1食や2食でした…😢
しかし昨日と今日と連休で昨日(4/25)は昼に海鮮丼とアジフライ、カニの味噌汁
夕にハンバーグ定食＆シーザーサラダ、チョコレートケーキ
夜にミカンヨーグルト、缶ビール＆缶チューハイ
4/26
朝
カフェオレ
昼
炒飯、鶏の唐揚げ、玉ねぎとワカメの味噌汁
夜
ホタテのバター焼き、茹で空豆、筍の煮物、めかぶご飯(山盛り)
そしてデザートにスイカ‼😆
私はスイカが大好物でスイカを見たら我慢できない体質です。
今年初のスイカ💕
もちろん缶ビール＆缶チューハイと一緒にいただいてます。
うれしくて主さんに報告したくなりました。
主さんは最近は自重してるのかな？
主さんの豪快な爆食伝説聞きたいで～す😉
>> 151
にゃん子さん早速ありがとうございます🙇
それだけ野菜ばかりの主菜を食べていたらご飯の量は大丈夫な気もしますが
やはり腹八分目が理想ですかね。
主は立ち仕事の疲れと、すぐに手の届く(購入出来る)環境から嗜好品がやめられず
今までは食べなかったスナック菓子にまで手を広げました。
なるべく朝にボリュームを持ってきて、お菓子食べる時はカロリーメイトなど一緒で補おうとしてますが意味あるかな(汗)
一昨日なんかはもっと酷くて昼しか思い出せないが
大盛りカップ焼そばと大判どら焼き、あんドーナツ、キャラメル、チョコレート…が昼ご飯(汗)
缶チューハイは今までは甘いお酒全般苦手で飲まなかったのが、最近急にビールの苦味が逆に苦手になり⤵
さらに少量で酔えそうなアルコール8％や9％のストロング系缶チューハイが癖に(>_<)
長文失礼🙇
また食べ過ぎた日のメニューお待ちしています。
こんばんはにゃん子です❗
なんか…
主さんと私って似たような職場で働いているのかも？私は病院の看護助手をしています。
あと缶チューハイ❤
私もストロング系がもっぱらです😁
ゴールデンウィークになりましたが私には関係なく７日まで夜勤と休みのくり返しです。
今日も夜勤明けで昼過ぎに緑のたぬきと残り物のタケノコご飯を食べ
合間にカフェオレ
夕飯は
チキンカツ、キャベツと新タマの味噌炒め、ジャガイモだけのポテサラ、キュウリのぬか漬け、納豆ご飯＆いつもの缶ビールと缶チューハイです。
買い物に行った時急にヤマザキのまるごとバナナにそそられ買ってきましたけど今は食べたいと思えません。
私は納豆とかメカブ、山芋などのトロトロ系が大好きで冷蔵庫には常備しています。あと焼き海苔も大好物です。
唯一お酒と炭水化物さえ控えれば理想的なんでしょうけどご飯は食べようと思ったら２合は食べられます😣
大抵１合近くは食べてしまいます😞
一時期かさましで雑炊にしたりコンニャク、大根やキャベツを一緒に炊き込んだりしましたけどアホらしくなってやめてしまいました。
こんな私ですけどこれからもよろしくお願いいたしま～す💕
>> 153
おはよーございます。
私はそんなきちんとしたお仕事でなくフリーターです💦
しかもにゃん子さんより年上で未婚
今は実家に住まわせてもらいなんとか生活できている状態…
そんなことも異様な食に走る原因かもしれません😔
日勤だったり夜勤だったり主に立ち仕事でいろんなアルバイトしています
食べ物が特別手に入りやすいというわけでなく💦
ただどこの職場もコンビニが近くにあるってだけ😂
立ち仕事を毎日頑張れば若い頃は痩せたのに、今では日に日にやつれ…
せめて食生活だけでも健康と美容を意識したいのにこの有り様です(笑)
最近は家に帰ったらシャワーしてバタンキューですが、職場でのお菓子が止められません💦
懐かしのお菓子シリーズ百円コーナーにハマり、持ち寄ってコミュニケーションの一貫にもなってます
にゃん子さんのご飯好きはすごいですね💦
それだけご飯が欲しくなるのは手料理が美味しいのもあると思います😃
私は若い頃はご飯よりおかず派でしたが今はやっぱりどんなおかずでも白飯欲しくなっちゃいます
こんな私ですがよろしくお願いします🙇
こんにちは～🍀
最近は食べ過ぎていないにゃん子です🐱
というのも前にも書きましたけど15日に職場で健康診断がありまして、もし引っ掛かったら健康管理課という部署から健康指導の呼び出しがあるんです😱
経験した同僚は｢鬼だ!!｣｢殺されるところだった！｣と申しており…
殺されたくはないので茶碗を子供用のかわいいウサギのお茶碗に変え自分をだましながら野菜ばかりを食べている日々です⤵
テレビのグルメ番組を見てはため息ばかり…
15日を過ぎたらまた好きな物をたらふく食べてやる❗と涙を飲んでおります😢
主さんはフリーターさんだったんですね。私の状況と似ていたので早とちりしてしまいました😅
私も離婚して一時期実家に入りましたけど職場の関係で戸建の賃貸を借りて気ままにやってます。
今日は休みで昼頃起きてトースト１枚とトマト１個
コーヒーと夏みかん半分を食べ
いつもは合間にビールをダラダラ飲むのですが緑茶をすすってます🔌
夕食は
さつま揚げと大根とこんにゃく、絹さやの荷物で今煮込み中です。
マヨネーズを使わないポテトサラダ、人参のぬか漬け、ご飯をウサちゃん茶碗１杯😆
糖質０の発泡酒でいただく予定で～す😆
１年に２回健康診断前にはこういう悪あがきをしているどうしようもない女です🆖
>> 155
にゃん子さんおはよーございます🎵
にゃん子さんの環境はヘルシーでいることを義務付けられそして助けられている感じで羨ましく思います😃
いつも夕食のメニューに野菜が5つも6つも使われているのに感心します😲
私なんかは野放し状態で(笑)
先日はもう！今日から！絶対に夏に向け10キロ痩せるぞ！今しかない！
今日から1グラムたりとも増やさず毎日健康的な食事を！
…と決心したその日から
渦高くホイップクリームの乗ったパンケーキと
さらに夜にはホイップたっぷりクレープをたべてしまいました(T_T)
昔からダイエットを意識すると際限なく肥えていき、
ダイエットを忘れ仕事や遊びに没頭しだすといつの間にか10数キロ単位で痩せている…
というのを繰り返しています(-_-;)
どうしようもない女とは私のことです(-_-;)
昨日のメニュー
朝
アンドーナツ
ソーセージパン
甘いパン
コーヒー
昼
餃子８個
夜
無し
にゃん子さんの健康診断、成果が出ますように☆
こんにちは～🎵
無事健康診断を乗り越えたにゃん子でございます。
健診の翌日には友人を誘って中華店で回鍋肉、麻婆豆腐、もやしそばを堪能してきました😆
私も夜勤だと食生活が不規則になり1日1食が続くので休みの日は自炊をしてしっかりご飯を食べるようにしています。
でも主さんのように10㎏単位で痩せる事はないのでうらやましいです💕
今日は休みで出掛ける予定もなかったので昼頃起きて焼きおにぎり２つと茹で空豆でビール🍺
今お腹が空いてきたので
ストロングの缶チューハイを飲みながら
キャベツとベーコン、スナップエンドウや新玉でシチューを作ろうと煮込み中です。
他は肉豆腐(残り物)茹で空豆(これも残り物)きゅうりのぬか漬け
めかぶが安かったので締めにめかぶご飯を食べたいと思っています。
実家から貰った野菜をムダにしないよう時々煮込み料理で片付けている感じです。
また明日からの夜勤に向けてのんびり過ごしたいと思います。
>> 157
にゃん子さんこんばんは～😃
健診無事クリアおめでとうございます🙋
さすが毎日の野菜摂取は効きますね！
にゃん子さんのヘルシーレシピ、いつも参考になります
10キロ単位で痩せると言ってもそれ以上に肥えた経緯がありますから😂
それだけ身体には負担ですよね😔
今の体重からはあと10キロ痩せたいです😔
多分それで標準です😱
昨日までのメニュー覚えてないので
今日食べたもの書きます✏
5/20
朝
牛肉炒め
サニーレタス
トマト
焼き魚
菜っ葉油炒め
ご飯３膳⬅
昼
フランクフルト
夜
ストロング缶チューハイ⬅
なんか😂💦
にゃん子さんに感化されてる部分があるかも😂
でも以前のめちゃくちゃな食事に比べたらだいぶよくなってると自負してま～す✋
こんばんは～💕
最近は空豆ばっかり食べ過ぎているにゃん子です‼
というのも実家の畑の最後の空豆を収穫して名残惜しく思っていたのにアチコチから空豆をいただいて…
正直げんなりしているものの無駄にしたくないので空豆の天ぷらを作ったり今夜はアジフライ(byスーパー)と茹で空豆、空豆ご飯で・・・
今は今年３度目のスイカを目の前に洗濯物をたたんでおります😁
野菜、野菜、野菜のオンパレードでガッツリ肉が食べたい心境でしたがスーパーの入り口でスイカを見つけてしまい😣💦
これから多分1/6 のスイカを思いっきり食べて夢の世界へ旅立ちます💤
私も最近は主さんの影響か⁉
ヤマザキのまるごとバナナを食べたり、数年ぶりにグリコのポッキーなんて買ってしまってます。
スイーツなんて買って食べたりしなかったんだけどな～
私はストロングの缶チューハイもお気に入りですがキリンのビターズってチューハイにもハマってます。
この間は350mlを３本飲んだ後冷やしていない500mlを２本飲んでしまい翌日エライ目に合ってしまいました😆
主さんもくれぐれも飲み過ぎには注意してくださいねっ💓
>> 159
にゃん子さんこんばんは😃
スイカ🍉美味しいですよね～
私も遅ればせながら先日、カットスイカをスーパーで購入しました☺
これだと乱雑な冷蔵庫を整理して🍉を冷やしたりカットする手間がはぶけますが多少割高なのかな？
空豆も、ゆで空豆のワンパターンですが食べています
今日のメニュー
5/27
朝
レタス
生姜焼き
梅干し
お茶
バームクーヘン
昼
無し
夜
コンビニおにぎり
練乳クリーム入りフランスパン
アルコールでエラい目といえば私も😨
ちょうど1週間前に同じくストロング缶チューハイを自宅で350を２本、500を２本飲んで大変な目にあいました😨
しばらく禁酒です😔✋
以前からもこういうことを繰り返していますが最近は飲まないでいられる期間が数週間、数ヶ月と延びて良い傾向だったのが
暑さでつい✋💦
主さんこんばんは～🐱💕
ここのところ食生活が乱れ気味で反省中のにゃん子です。
食べたい物、作りたい物はいろいろあるのに仕事で疲れてしまい結局コンビニやスーパーのお手軽メニューに頼り…
今日も夜勤明けでサンドイッチ(トーストしたパンにスライストマトを挟むだけ)を作ろうと買い物をしてあったのに面倒くさくなりコンビニでとろろそばを買って食べてしまい⤵
夕飯も２割引のいろいろ入ったまんぷく弁当なんて買ってきてしまいました😅
なんだか最近やる気が起きず手抜きの日々でレスができなく残念です。
またしばらく夜勤ばかりが続くのでどこかでリセットしたいものです。
もうじき実家の畑のジャガイモが収穫になるのでそしたらジャガイモ料理を作りたいな～
【今夜のメニュー】
まんぷく弁当
スライストマト
缶ビール＆缶チューハイ
>> 161
にゃん子さん
おはよーございます😃
そうですか～
でもいつもがすごくきちんとされてるほうなんで、
たまにお弁当買うなんて全く普通のことですよ👍
気になったのがスライストマトをトーストに挟む…これ美味しいのですか？
今度やってみます。
暑さのせいかアルコールまた復活してしまい…
暴飲暴食も相変わらずで…寝不足もあいまって
体調はずっとどんよりしてます😠
今日から身体の浄化を心がけようと思います。
ジャガイモ料理というとポテサラか、棒状にカットで挽き肉と炒めるくらいしか私はありません
にゃん子さんのジャガイモレシピまたその頃教えてくださ～い🙋
今朝メニューは
枝豆
餃子
しその葉
スイカ
です。
こんばんは🌃にゃん子でございます～🐱
トマトを挟んだトーストうまいです!!
私は薄切りのイギリスパンをこんがり焼いてバターを塗り塗り🍞
１cmくらいにスライスしたトマトを挟んで食べるといくらでも食べられます😆
シンプルだけどうまい‼
今日で夜勤漬けから少し解放されて一息つけます😉
気まぐれに揚げ茄子の甘酢漬けを作ったりロールキャベツを作ったり、ぼちぼち自炊をして食いつないでいます。
そうそうソーメンも何度か食べました。
私は薬味たっぷりのソーメンも好きだけどソーメン食べ過ぎ防止も兼ねてキュウリを千切りにしてゴマだれをかけて食べたりします。
とりあえず夜勤上がりの今夜は茄子の甘酢漬けと板わさ、物足りなかったらワンタンスープをツマミに缶チューハイを飲んで休みます。
ゆっくり休んで体調を整えたいと思いま～す😄
ｵﾔｽﾐﾅｻｲﾏｾ✋
>> 163
おはよーございます🙇
先日、いただき物でちょっと酸味が効いたようなゴツゴツとしたハード系のパンがあったのでトマトトースト試しました🎊
結果
めちゃウマw(★o★)w😲
サンドイッチにトマトが入ってるのとはまた違って、トマトだけの甘味が楽しめますね！
今度食パンでもやってみます☆
それにしてもにゃん子さん
文字だけでも食欲そそるメニューをいつもレスしてくれて
おかげさまでこの夏も、食欲不振にはならない自信があります😂
最近は朝から野菜をとるようにしてジャンクフードは減ってるものの
アルコールをまたまた再開してしまいリバースするまで(汚くてすみません)いっちゃうので
それと睡眠不足もあり体調はよくありません😠
にゃん子さんのレス見ながら生活改善していきたいです😃
こんばんはにゃん子で～す😄
トマトトースト試してくれたんですね💕
パンなんて何でもいいんです。トーストにトマトを挟むだけなんだけどシンプルでおいしいですよ。
私は最近食欲復活で
昨日(7/4)は
昼近くまで寝て
【昼食】
お寿司、野菜の天ぷら(byスーパー)ぬか漬け、とろろ昆布のお汁
【夕食】
茹でトウモロコシ、キャベツと豚肉のお好み焼きとBEER＆缶チューハイ
本日(7/5)
朝はコーヒーとお白湯
【昼食】
ローソンの２段海苔弁(鮭入り)緑茶
【夕食】
回鍋肉(豆腐入り)茹でトウモロコシ、マカロニサラダ、白飯、いつものお酒💓
昨日は実家に行ったので手土産にお寿司を買って行きました。
茹でトウモロコシは実家の母の畑で獲れたものです。
今月は前半は日勤ばかりなので昼と夜で栄養を取る日々です。
主さんはお酒…😱
リバースするまで飲むなんて心配です…
これから暑くなりますから無理をしないよう気をつけてくださいね。
私も飲み過ぎに注意したいと思いま～す。
>> 165
にゃん子さん今晩は🌠
にゃん子さんと同じく食欲旺盛な私です☺
先日まで飲み過ぎで胃がやられてしまい、水だけで過ごす日々が続き
ちょっとよくなったと思ったら爆食いしています😠
今回のにゃん子さんのメニューは意外にもスーパーやコンビニ商品が加わってますけど、それを上回る食材の豊富さと野菜の多さで相変わらずヘルシーですね😃
私の7/10
朝
中華丼レトルト
豚肉とにんにく炒め
ワカメとキュウリ酢の物
スイカ
おやつ
スナック菓子
チョコ
昼
カレー手作り
夜
チャンポン麺レトルト
いいような悪いようなですが😱
とりあえず三食きっちり食べるようにしてます
そしてアルコールはやめました😔(通算約100回目の禁酒宣言)
本当に酒止めます
死にそうになったので😱😨
カレー。T&Aやね。
コミックそこそこある！ついつい長居してしまう。
カレーちゃうんかい！
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