便秘薬 便秘解消の方法

>> 1 臨月の妊婦です！ 私はそれほどひどい便秘ではないですが、エノキダケを毎食食べてます。翌朝、すごいすっきりします(*^▽^*)試してみて… ありがとうございます😄

毎日キノコは食べてますが特にエノキが
いいんですか?

• << 5 エノキダケがとくに良かったですよ！3等分くらいにカットして、玄米雑炊にいれたり、カットしたものをレンジでチンしてポン酢とかで食べてます。 コツはカットすることと、毎食3回1袋ずつ食べること。 エノキダケはエノキ氷というダイエット食があるくらい、便通を良くするし、血糖値を上げにくくしてくれる(キノコ類は全般血糖値を上げにくくしてくれます)ので、妊婦さんには特に良いと思います。妊娠すると、血糖値上がる方もい るので。私もそうです。 キノコばかり食べてたから、カットする事により便が出やすかったことに気付きました(*^^*)

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>> 2 プルーン一度にいくつ位食べてますか❓ 10粒位食べると出ると思います。 ありがとうございます😄

プルーンは
５粒ぐらいです💦
１０粒食べてみます🎶

いつ頃の時間に
食べた方がきくとか
ありますか?

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>> 5 エノキダケがとくに良かったですよ！3等分くらいにカットして、玄米雑炊にいれたり、カットしたものをレンジでチンしてポン酢とかで食べてます。 … ていねいに
ありがとうございます🌟


エノキ氷、
はなまるマーケットで
みたことある気がします✨しばらく続けて
食べてみます😄

ありがとうございます💖

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>> 7 水分は沢山とってますか⁉便秘の方は水分が足りなくて出てこない事がよくあります😌✋ ありがとうございます💖

水分は、お茶や水を
1日２リットルは
飲んじゃうんですけど
全然です💦

２リットルも
少ないですかね?😣

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>> 10 体冷えてませんか？ 生野菜とか…野菜や果物で体冷やすのは控えるとか。 私は毎日白湯飲んでます。朝起きたら白湯、昼間もちょこちょこ、お風呂… ありがとうございます✨


最近ですが、
温かいものへ変えました😩
妊娠前は、
下痢気味だったのに💦

今のところ、
びくともしませんが
続けてみます😣

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>> 11 私はヤクルトが効きました。 あと、さつまいもやゴボウなど一般的に食物繊維豊富なものも食べ過ぎると逆に便秘になるみたいですよ。 冷たい飲み物よ… ありがとうございます😄

ヤクルト!!
存在忘れてました💔
飲んでみます🎶


ホットミルクは
効きませんでした💦

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>> 12 こんばんは🌠私もヤクルト ジョア カルピス 後は バナナ きんぴら おから カボチャ サツマイモ です 妊娠するとどうしても便秘気味に… ありがとうございます🌟


サツマイモ続けてましたが、効きません😣
ヤクルトを試してみようと思います💖


ありがとうございます✨

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>> 16 ありがとうございます🌟

オールブランやって
みましたが
出ませんでした😣💦

水分も２リットル以上は
とって、プルーン、バナナ、おから、めかぶ、ホット系の飲み物に変えても
朝のお水も、乳製品、
ヤクルトも野菜も
ダメでした😢

妊娠前は、下痢気味ぐらい毎日でてたのに💔

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