ダイエットの疑問です。

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痩せたい！
2012/07/26 09:47(更新日時)

19歳です！
ダイエットへの
疑問です。

ほぼ毎日バイトなので
そこでお昼ご飯を
まかないで頂いてます。

朝御飯は400kcal までに。
昼は、
ご飯160～180gで、
アイスをすくうお玉？
みたいなので、
大和とろろを1掬い、
揚げ玉をお玉で１掬い。
お醤油をかけて食べてます。
だいたい、2時か３時です！
なので夕飯はそんなにお腹が
空きません。
そこで、ベジライフ酵素を
のんでいます。
少し休憩して
ランニング45分で
軽く筋トレ、というメニューを
最近はじめました。

お昼あれだけたべて、
夜に、置き換えという
形になります。
たまにお昼食べ過ぎちゃう
のですが、夜置き換えれば
問題ないですか？

私のダイエット方法に
欠点はありますか？

教えていただきたいです。

ちなみに、
身長148㎝で
体重49㎏です。

よろしくおねがいします。

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No.1826652　2012/07/26 09:14(スレ作成日時)

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No.1 2012/07/26 09:32
通行人1 ( ♀ )

揚げ玉って油をそのまま食べてるようなものなのでダイエット中はスプーン1杯程度にするとか、5グラムまでにするとか、控えた方がいいと思いますよ？

１日1500カロリー未満に抑えれば、夜食べても太りませんよ？

ちなみに私は食欲のない朝は200カロリー昼で500～600カロリー、夜20～21時頃の食事で700カロリーの食事で2ヶ月で5キロ痩せました。

現在は身長150センチ、体重42キロ前後、体脂肪率20%前後で維持してます。

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No.2 2012/07/26 09:38
痩せたい！0

たしかに、
揚げてるんですもんね(笑)

これから
大和とろろとオクラに
しようかなー？
納豆は発行食品だから
体にいいですよね！
それに変えようと思います！
ありがとうございます！

なんとか、１日
1400に、おさえてます。

２ヶ月で5㎏、
いいペースですね！

見習ってがんばります！

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No.3 2012/07/26 09:43
通行人1 ( ♀ )

>> 2 オクラや納豆も健康に良いですよね(*^^*)

私も毎日1パック納豆は食べてます。
ちなみに納豆1パックと野菜ジュース1杯と野菜類のカロリーは完全に無視しています。

主さん、いも類やコーン以外の野菜類は低カロリーなので無視しても大丈夫だと思いますよ？

ダイエット、無理しない程度に頑張って下さいね?(*^^*)