03月までに10キロ痩せたい🌷

主です。

因みに今は
156㌢56キロの
おでぶです😢


45キロになるのが目標です✨

• 共感0

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ10㌔：毎日＋食事制限

これで痩せると思います。

• << 4 有難うございます✨ やっぱり運動が 足りないですかね😣？ 食事制限は今でも 1000～1500㌔㌍ くらいしか取って ないのですが もっと減らすべき なのでしょうか？

• 共感0

楽なうちは痩せないと思います

体も慣れちゃってるので、少しずつでも負荷をかけないと脂肪というのは中々減らないし、筋肉もつきません

• 共感0

>> 2 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ10㌔：毎日＋食事制限 これで痩せると思います。 有難うございます✨

やっぱり運動が
足りないですかね😣？

食事制限は今でも
1000～1500㌔㌍
くらいしか取って
ないのですが
もっと減らすべき
なのでしょうか？

• << 9 運動なしで痩せようとするのが日本人の悪い癖だと思います。 いくら食事のカロリーを抑えても運動しないと意味がないです。

• 共感0

最近ロングブレスダイエットというのがはやっとります
合計２分でかなりやせるとか

でも、実際やるとかなりきついです💥

• 共感0

なるほど…

やはり運動ですかね😣

今の生活で減らなく
なってきたら運動を
＋αしてみます！

• 共感0

有難うございます✨

ロングブレスダイエット
聞いたことあります😃

結構キツいのですね💦

後で調べてみます(*^_^*)


情報有難うございました🎵

• 共感0

主の独り言です🌷

今までとにかく
食べることが大好きで
食い意地を張っていた私(笑)

家にいるときは
家の中を漁ってまで
お菓子を食べていた😣


でも今は食欲も減ったし
何よりずっと出来なかった
腹８分目の生活が出来ている✨

１ヶ月で体重が４キロ
減ってから食べることよりも
体重が減ることに
喜びを感じてきている😳

今の自分はまだまだ
おでぶだけど今までで
１番好きな自分かもしれない


これを続けていけたら
いいなあ…(*^_^*)

• 共感0

>> 4 有難うございます✨ やっぱり運動が 足りないですかね😣？ 食事制限は今でも 1000～1500㌔㌍ くらいしか取って な… 運動なしで痩せようとするのが日本人の悪い癖だと思います。

いくら食事のカロリーを抑えても運動しないと意味がないです。

• << 11 そうですよね💦 運動と両方頑張ります✨

• 共感0

>> 9 運動なしで痩せようとするのが日本人の悪い癖だと思います。 いくら食事のカロリーを抑えても運動しないと意味がないです。 そうですよね💦

運動と両方頑張ります✨

• 共感0

私はウォーキングを
毎日してます。


体重一㎏減らすには
ウォーキングなら1600分
歩かないと痩せないです。(個人差はあります)


１日60分×30日=1800分
１日一時間歩いて
体重－１㎏ちょっとです。

もう少し運動したほうが
いいよ😅

• 共感0