リバウンド？(;_;)

こんにちは😊

体重１kg＝9000kcalとのことですよ💦


今日は思いっきり食べたかったので、お昼にキャベツ１個をサラダと炒めにして食べました(笑)
お昼ご飯はそれだけ～



もう…全部…出ました～😁

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>> 1 早速書き込みありがとうございます。確かに9000kcal×3＝27000kcalくらい摂取してしまったかも知れません(;_;)徐々に減らしていくしかないですね…

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３㎏減なら２ヶ月かけて痩せるといいかも😃

短期だとまたリバウンドしてさらに痩せにくくなるからね😥

痩せたいって思いがストレスになってドカ食いとかしちゃうパターン多いから｢健康でいよう｣って考える方がいいよ🎵

• << 6 書き込みありがとうございます。リバウンドしないように２ヶ月くらいかけてゆっくり戻して行こうと思います。まず食生活から改善します。

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市販のダイエットサプリはどうですか⁉

• << 7 書き込みありがとうございます。私はサプリや薬の使用はしないダイエットですのでサプリはいりません。

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体質にもよると思いますので、主さんに合う方法かどうかはわかりませんが、

私は2～3キロ太ると慌ててするダイエット方は、カリウムが豊富で浮腫みに効果的な野菜ジュースとココアを1杯づつ飲み、

朝、昼の食事はカロリー控えめ、
夜はつまみを漬け物かサラダ程度にし、ビールをガンガン飲みます。

一週間程度で元の体重に戻りますが、若干、不健康な方法ですので、あまりお勧めへしませんが…(^-^;

• << 8 書き込みありがとうございます。そのような方法があるとは知らなかったです。しかしまだ19歳なのでお酒が飲めません💦短期間で戻そうとせずに、2ヶ月くらいかけてまた戻して行くのがいいかなと思っています。

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>> 3 ３㎏減なら２ヶ月かけて痩せるといいかも😃 短期だとまたリバウンドしてさらに痩せにくくなるからね😥 痩せたいって思いがストレスになってドカ… 書き込みありがとうございます。リバウンドしないように２ヶ月くらいかけてゆっくり戻して行こうと思います。まず食生活から改善します。

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>> 4 市販のダイエットサプリはどうですか⁉ 書き込みありがとうございます。私はサプリや薬の使用はしないダイエットですのでサプリはいりません。

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>> 5 体質にもよると思いますので、主さんに合う方法かどうかはわかりませんが、 私は2～3キロ太ると慌ててするダイエット方は、カリウムが豊富で… 書き込みありがとうございます。そのような方法があるとは知らなかったです。しかしまだ19歳なのでお酒が飲めません💦短期間で戻そうとせずに、2ヶ月くらいかけてまた戻して行くのがいいかなと思っています。

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ダイエットスープおすすめﾀﾞﾖ💕

朝昼は普通に食べて夜だけダイエットスープ食べる🍴


脂肪燃焼スープで検索すれば
作り方乗ってるよ😆

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追記✏


軽いストレッチと腹筋してたら２ヶ月あれば引き締まるしリバウンドしないよ😄

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鍋いっぱいに沢山の野菜と少量の肉かベーコンかソーセージを刻んで入れ、コンソメベースの低カロリーのスープを作り、

口寂しい時や、どうしても何か食べたい時、食事の前に食べると食べ過ぎが防げると思いますし、健康的でお勧めですよ？

• << 13 書き込みありがとうございます。ポトフのような料理ですね。確かに野菜たっぷりで健康にも良さそうですね。ぜひ試してみたいと思います(*^ω^*)野菜を摂取するように心がけますね！

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書き込みありがとうございます。とても分かりやすくて参考にさせてもらいたいと思います。体重を落とすのと同時に体を引き締めることも意識してがんばりたいと思いますo(^^)o☆

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>> 11 鍋いっぱいに沢山の野菜と少量の肉かベーコンかソーセージを刻んで入れ、コンソメベースの低カロリーのスープを作り、 口寂しい時や、どうして… 書き込みありがとうございます。ポトフのような料理ですね。確かに野菜たっぷりで健康にも良さそうですね。ぜひ試してみたいと思います(*^ω^*)野菜を摂取するように心がけますね！

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ゎたしも
ﾀﾞｲｴｯﾄ→ﾄﾞｶ食い→ﾘﾊﾞ
繰り返して１０年
今ゎﾗｽﾄだと
決意してDIETして
おります
ﾄﾞｶ食いで
太った体重ゎ
元の食生活に
直せばすぐ
戻ります
ゎたしの一番最悪な時
でDIET後
４日間食べまくって
８kg太り
４日で４kg戻ったょ

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