痩せなきゃ薄着の季節到来(°□°;)

男ですがリバウンドばかりです。
昨年の夏から11月にかけて12kg減りましたが(95kg→83kg、身長186cm)、現在96kgあります。
忘年会や新年会が10回ほどあり、その後もだらけて元に戻りました。
またダイエット開始しないといけません(・_・;)

• << 3 桜田門外の変態さん初めまして。 こんばんは⭐ 一時は凄く体重Down、素晴らしいですね (*^o^*) どうやってダイエットされたんですか？ 私は今日もダイエット失敗です😩 また元に戻っても、痩せられたんだから、また頑張れますよね✨ ダイエットの時はどんな食事とかされてましたか？ 良かったら教えて下さいね☺ レスを有り難うございます🙌

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運動で減るカロリーの少なさを知り、以来運動系のダイエットはやめちゃいました(笑)。
計るだけダイエット→レコーディングダイエットがなかなかよかったですよ。
摂取カロリーは、身長・体重から出した基礎代謝＋100kcalを超えないように食べてました。

• << 4 通行人さんこんばんは～😊🎵 運動するよりレコーディングダイエット等の方がいいんですね(o^-^o) 参考になります⤴ 後、摂取カロリーは身長と体重が関係あるのは知らず、ダイエット中は1500カロリー位にすればいいのかなって、皆さんのスレをロムして、勝手に思ってました (;^_^A レスを有り難うございます(__) 今日も体重が減らず悲しいです😩

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>> 1 男ですがリバウンドばかりです。 昨年の夏から11月にかけて12kg減りましたが(95kg→83kg、身長186cm)、現在96kgあります。…
桜田門外の変態さん初めまして。


こんばんは⭐


一時は凄く体重Down、素晴らしいですね
(*^o^*)


どうやってダイエットされたんですか？

私は今日もダイエット失敗です😩


また元に戻っても、痩せられたんだから、また頑張れますよね✨


ダイエットの時はどんな食事とかされてましたか？


良かったら教えて下さいね☺


レスを有り難うございます🙌

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>> 2 運動で減るカロリーの少なさを知り、以来運動系のダイエットはやめちゃいました(笑)。 計るだけダイエット→レコーディングダイエットがなかなか…
通行人さんこんばんは～😊🎵


運動するよりレコーディングダイエット等の方がいいんですね(o^-^o)


参考になります⤴


後、摂取カロリーは身長と体重が関係あるのは知らず、ダイエット中は1500カロリー位にすればいいのかなって、皆さんのスレをロムして、勝手に思ってました
(;^_^A

レスを有り難うございます(__)


今日も体重が減らず悲しいです😩

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今夜も70キロでした↘↘↘🐷↘↘↘

ダイエットって難しい！！

こんな時間まで起きてるから、０カロリードリンクで我慢しています⤴

明日こそは、Downなるか？

頑張らないと💧

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お腹が痛くて何度も目覚める😠

お腹が冷えたみたいだ(^^;

体重を測ったら
(こんな時間に💦)

体重、69.7キロと微妙にDownしてました😺⤴

うれしっ🎵

でも腹痛だからカイロをあててます😱

再度、寝まーす。

明日も体重増えない様に、努力しなくては！！

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69.5キロだった😔


晩御飯は焼き飯少ししか食べなかったのに‥


今は超、腹ペコ😂


何で痩せやすい人は簡単に減るんだろう？


羨ましいなぁー😣


野菜ドリンクでも飲もう(°□°;)(笑)

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遅くまで起きてるけど腹ペコに😨


今はうまい棒チョコ味を二本食べてしまった😭


さすが、うまい棒、うまい👏😂👏


これにて今夜は、もう何も食べまい
(o・v・o)

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余り食べてないのに、お通じなくて69.7キロだった😿😿😿

ショック～↘↘↘🐷↘🐷↘

どうしようかな😫

ご飯🍚も余り食べなかったのにね。

お通じが少ないから、下剤飲もうっと！
(°□°;)

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>> 9
あれからヨーグルトを三個食べてました😱

🚻にもレッツゴー🏃(^^;

なのに今、体重変わらず、69.7キロ↘↘🐷↘🐷↘↘

ダメだ、こりゃ😭

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眠れないからカレーをコトコト作りました✌

勿論食べちゃないよ💦

でも体重また測りますと、何と、ダイエットコカ・コーラ０カロリー飲んだからか？

70キロに戻ってしまいました😂

悲しいな‥(;_;)

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寝れないよ↘↘↘

キャラメルコーン食べちゃった👊

ダイエットの道のりは厳しいのだ💦


でももう春だから痩せなきゃ😱

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69.3キロになった💧

けど 同じ体重の繰り返し(∋_∈)

何故～！？

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私も・・・。

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>> 14
慎三さん初めまして✨

こんばんは⭐

私もって、慎三さんも体重減らないんですか？


辛いですよね(;^_^A

もう春だから痩せなきゃ着る服に困りますよね(>ε<)


今も板チョコ食べちゃった私です。

ダイエットで久々に甘いもの食べました🐷

痩せたいですね😩

頑張ろうね(^_-)💕

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よっしゃ💪😤✌


69キロに⤴⤴⤴⤴⤴

諦めないで行こう✌

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寝れないのが土曜日で良かった☺


体重は只今、68.9キロに⤴

眠くないし、今から半身浴かストレッチしたいけど、腹ペコ過ぎて動けない😣

頑張って寝よう。

体重計がこれで、壊れてたら笑ってしまうな(笑)

お休みなさいです❤

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さっき、体重計に乗ると、68.6キロに‥

でも余り嬉しくないなぁー😣


一気に痩せないかな？！


今日は糸こんにゃくとシメジの甘辛煮を沢山たべたな～♪


痩せないとね😊👍


今夜は💃かなぁ？‥😔

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焼きそば食べちゃった🐷

体重測ってません😣
因みに下剤を飲みました(°□°;)

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わたしもつい最近ﾀﾞｲｴｯﾄを始めました(ﾟ∀ﾟ)

やっていることは、ゆっくりめのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、筋トレ、ｽﾄﾚｯﾁですが、食事制限もしようかと思っています🍙❗

サイトで調べた所、「ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄ」というのがありました💡

朝・昼・晩の食事の前に、生のキャベツを千切りorざく切りで150gほど(キャベツ約1/6個)をよく噛んで食べるだけ🌱

生のキャベツを食べた後に通常の食事を腹八分目くらい食べる🍴

という方法です(^O^)

ｷｬﾍﾞﾂが好きでしたら、この方法はどうでしょうか😺？

共にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう⭐⭐

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>> 20 もなさんこんばんは⭐

アドバイスありがとう⤴

私は運動暫くサボってました(;^_^A

キャベツダイエットも良さげですね💕


私は野菜ジュースを食事前に、飲んでます(^_^)v

もなさんみたいに運動も頑張りたいです💪

今日の体重68.6キロに😱


ヤバイ～😂


これからも頑張りたいです💪


もなさんありがとう☺

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寝れなくなっちった😩


さっきからずううっと起きてたら腹ペコ星人になりましたさ😱


で、我慢出来ずに、野菜ジュース二本ととチョコパイと食パンにバターで食べちめです🐷


早く寝るぞ～！


お休みなさい☆


体重測ったら68.6キロでした(°□°;)(笑)😂

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>> 22
68.8キロでした
(°□°;)


もうやだぁ‥(;_;)

ってo(^o^)o(笑)


これしきの事じゃあ、諦めないもんね✌

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今夜の体重は67.5キロ✌

ふぅ‥

少しづつ体重DownDown😁✌

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今日の体重は67キロ✌

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ふえーん(┳◇┳)


体重67.5キロだ⤵


気合いがたりない😭

再度頑張ろう❗

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おっしゃー😤


やっと66キロ💪💪💪

かなり挫けそうだけど、スローペースでも、負けないぞ💪

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よし😤


とりあえず、65キロにo(｀▽´)o


やるぜ、私よ
(￣・・￣)


空腹との戦いだ！


野菜ばかりだが、まだまだ行くぞ～✨

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じ‥実は‥体重増加でレス出来ずにいました😂


只今の体重は、な、な、なんと(ρ＿；)

67.4キロに🆙🆙🆙っぷ😨


最悪だぁ😭💦💨


明日から又気合い入れよう😤フンッ！

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汚い話ですみません😱

あれから下剤服用しました。

連休だから起きてて悪い子だこと。

只今の体重は66キロにDown✌

明日は(今日は)何を食べようかな💦

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ダイエット料理レシピ本を参考に1日に1500カロリー前後を摂取されてはいかがでしょうか?

最近のダイエット料理レシピ本は美味しいメニューが沢山、楽しみながらダイエット出来ると思いますよ(^^)

ダイエットスイーツのレシビ本等も本屋さんにあると思いますし、私もたまに参考にしたりしております。

主さん、ストレスフリーで楽しみながらダイエット出来るといいですね？(^.^)

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>> 31
31さんアドバイスをありがとうございます🙇


今日はギャル曽根ちゃんの、大食いダイエットってダイエット本を買いました✨

ですが、彼氏んちに忘れてきました
(＞Σ＜)💧


ダイエット頑張りますね😤

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まだ66キロだ‥😔

こんなに我慢してるのに何でやねん
(T_T)＼(-_-)💧


自分でも、呆れてスレレス出来なかったわ(^^;💧

明日も半断食と行きますか😤

やるぜー‼

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すっぽんぽんで➡65.8キロだ😳(笑)


よっし💪

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やっと、また65キロだ(＞Σ＜)💧


頑張って痩せてるわ‼

腹ペコ💧じゃ～😱


でも🐷を卒業せねば😤

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相変わらず、体重🆙Down激しい😂


でも65キロを保ってるから、まだ今のところ、よしとしよう😤


最近、お菓子はなるべく食べない様にしてる私✌


実はお菓子大好き💕だったりする(^^;💧

今日は実は一キロDownで64キロに一時なったが、ヘルシー晩御飯で、お通じもなく、体重変わらず(ToT)

明日にはお通じちゃん、来てね⤴


また、下剤を服用した今夜☆☆


何だか眠れない‥😣

痩せたいと切実に思う。


負けないで地道にダイエットするべ～✨

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うーん(￣・・￣)


体重計、これ、壊れちゃいねぇか!?


今はお風呂あがり✨

体重すっぽんぽんで、64キロに(°□°;)

んな、バカな？？？

また明日は🆙ップだろうな(ρ°∩°)


ま、これで少しづつでもDownすりゃいいがp(´⌒｀q)


ガンバ👊😉✊

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やっぱり、オカシイと思った😱


お風呂上がりの体重は65キロジャスト🐷

明日も綺麗を目指して頑張るベー✌


ダイエットを頑張って偉いね!(b^ー°)


なでなで💕💕


と、自分を慰めた(^^;💧

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飲むなら、お水かお茶だな☝


あれから牛乳と豆乳がばがば飲んだら体重が0.6キロ🆙っぷ💦

マジ、ショック😨💦

明日はまた体重Downなるか!?


ああ、痩せて、青春よ、カムバック✨

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体重‥😣


変わらない‥

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体重が‥64.6キロに🎵


ﾎﾎﾎo(｀▽´)o


やっと、やっと、やぁ～っと、65キロを下回りましたv(^^)v

生理が始まると私の場合は体重が減りやすいみたいだ⤴


普通は生理後なのにねぇ(^^;💧(笑)


生理様々だ💡


今日から気合いです💛

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今日の体重はぁ～、64.8キロと微妙～😱💦

腹ペコ💧


頑張れ、私💪💪💪


ここで負けたら、女がすたるぞ‼

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63.8キロになりました✌


だんだん痩せてきてる😍


★神様★有難うございます★


今からは、🍵をしばく(T_T)＼(-_-)(笑)

嬉しいなっ♪

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63.6キロ‼


🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌


何だか、食べる喜びより、体重Downの喜びを知った、今日この頃✨✨✨


ま、まだデブ🐷だけどさ(^^;💧


この調子でいくと痩せるわ✌


根性みせたらんかーい‼

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63.2キロ‼


おおっ(゜∇゜)


なんと、まぁ、嬉しい数字⤴⤴


この調子だねっっ♪

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(>_<)ヤバシ(>_<)


体重🆙気味だ‼‼


自分に怒りを覚える💢


今日は気合いだな‼‼


ダイエット難しいっ
(>_<)(>_<)(>_<)💦


自身に、負けるな👊

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😱💦63.3キロ🐷💦😔⬇

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駄目だ😨💦


また増えた
(；∇；)/~~


明日は頑張るべ😤


今日も!?下剤飲んだし、お腹ピーピーだわさ‥(涙)

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63.1キロ💦


イェーイ✌💦？


あんま、変わらないなぁ🐷💦


気合いしかないっっ‼

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また、体重が🆙っぷしたぁ😂


63キロ代から下がらないし🐷💢


自分の事が嫌いになりそう😔


でもオシャレ大好きなのです😚💕


晩御飯抜いたのになぁー😔💦


明日はお昼ご飯はホットモットの梅の幕の内🍱食べます🐷💦

晩御飯は、また抜くぜー✌


はりゃあ～😣


今も、腹ペコ過ぎるよー！


でも、ダイエットは続くのであった。まる○o(｀▽´)o○

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