コレステロール下げたい

脂を出来るだけ捕らないようにして下さい。肉なんかはボイルするなど。あとは先にサラダや温野菜を食べるといいと思います。なるべくゆっくり時間をかけるといいですよ。

• 共感0

スライスした玉ねぎ✨

• 共感0

友達がコレステロール高くて試したのが毎日納豆食べること
下がったと言っていましたよ
コレステロールは夜作られるから、夕飯に食べるんだって

もちろん食生活気を付けて

• 共感0

烏賊

蛸

• 共感0

コレストン💊

• 共感0

酵素飲んだら下がりますよ。

• 共感0

コレステロールを下げるには油物を食べない。
タラコ、いくら、数の子、塩辛、カステラ、洋菓子全体、卵、ラー油のご飯にかけるのなど。
マヨネーズ、バター、マーガリン、
出来ればオリーブオイルで料理します。 ウインナーやハムも好きなのではないですか？
食事を見直して悪玉コレステロールが高いようなら病院で薬をもらうと良いですね。あとお茶とか青汁とかでデキストリンの入ってるのは低下させるみたいです

• 共感0

>> 7 こちらの方のレスで思い出しました
確かにオリーブオイルはコレステロール低下作用ありますね
グレープシードオイルもです

• 共感0

ＤＨＡ，ＥＰＡ，魚油。

• 共感0

●野菜を中心にした食事
●大豆製品（納豆、豆腐）
●魚


・肉類は、食べない
・揚げ物は、不可
・牛乳、卵は半減

• 共感0

再ですが、私は医師に卵はよくないと言われました。菓子パンにもたくさん使われますよね。

• 共感0

レスありがとうございました。

• 共感0