もうすぐ36歳⤵痩せたいのに痩せない😢教えて🌀

身長と体重はいくつでしょうか？

仕事で歩くのは、営業のような感じでしょうか？

仕事の前に、10分程度の筋トレはできませんか？

食事は、現在の体重によって内容を見直す必要があります。

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お酒のせいではないかと…
食事減らしすぎ☝
まずは筋肉つけなきゃ💪
空腹時間が多い（脳が満足してない）と少しのカロリーも今の銀行比べられん位脂肪というのがつきまっせぇ😂

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>> 2 朝はカフェオレを止めてレモン水を飲むようにして、ヨーグルトにフルーツを入れるなど具沢山にして食べてください。 夜はビールの後にご飯を食べるのを止めてください。
ササミ入りや豆腐など、大盛サラダのみが良いです。
お昼は割と好きなのを食べて、間食は一切しない。
なるべく水ではなく白湯を飲む。
私は運動せずに一月で3キロ痩せました。

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食べる時間も関係あるのでは？
１、毎日だいたい同じ時間に食べる（不規則な時間にすると太ります）
２、夜は寝る４時間前には食事を済ませる（逆に、食べたら４時間は寝ない）
これだけでも生活リズムがついて痩せる人もいます
あと個人的には、ダイエット中は肌荒れや口内炎に悩まされたので、夜はしっかり睡眠時間とることと、ビタミンなど不足しがちなものはサプリなどで補うこともおすすめしますよ

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基礎代謝がおちてるんだと思います。

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年齢と共に痩せにくくなるんでしょうね。オバさん体型って言葉がある位だし。休みの日や、仕事後にジムに通っては？トレーナーの指示に従った方が手早く痩せますよ。

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腹巻きして肝臓を温めて、体温をあげましょう💡


体温を上げると代謝も良くなるはず！


お風呂も、なるべく湯船につかる様にして芯から身体を温めましょう。


腹巻きが出来ない時は、貼るカイロを右胸のすぐ下の辺りに貼ります。
その真裏の位置にも貼ります。
(下着や服の上から貼りましょう。低温火傷に注意してください)



便秘してる時は、冷たい水ではなくお湯を飲んで腸を温めてあげてください。
活動を開始してくれるはずです。



お酒は呑んで大丈夫ですが、冷たいビールではなく、温かいお酒(焼酎お湯割り、ハーブリキュールお湯割りなど)にするとグーです。

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骨盤矯正で痩せます❤
プロにやってもらいましょう❤

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太り過ぎで医者にダイエットを勧められた時、一日1300kcal、毎食タンパク質はとって下さい、と言われました。

自己流ですが、大体ご飯は100g、肉や魚はモノによるけど100gが基準で、野菜などで空腹を埋める感じの食事で二ヶ月で10kg痩せましたよ。
今年の話です。運動は特別やらず、家事と育児のみの生活です。

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