腸の具合

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匿名さん（ ♀ ）
2011/10/25 22:10(更新日時)

便秘だったり
腸の具合が悪かったりすると
イライラして凶暴になったりしますか？

私は便秘がちで
腸の具合がいつも良くないです。

具合の良い日と悪い日は
身体の重さや気分も激しく違います。

周囲にもきっと迷惑かけています。。。

過敏性腸症候群ってやつかもしれないです。
症状は
便秘、腸内でガスが動いているのがわかる
下っ腹がぽっこり
ガスが頻繁に出て臭いもくさい・・・。

ちなみに食生活は
野菜と大豆食品・魚・乳製品中心で
肉は食べません。
野菜は他の人と比べるとすごい摂取しています。

運動は内勤なので運動不足ですが
朝かるーくジョギングしたり
ジムで筋トレしたり
家ではストレッチは欠かさず行っています。

ストレスもあるのでしょうか。。

どう思いますか？

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腸
便秘

No.1694053　2011/10/25 18:42(スレ作成日時)

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No.1 2011/10/25 20:16
通行人1

腸内細菌の不足だと思いますよ。

腸内の善玉細菌が少なければ、幾ら食物繊維を採っても、分解が出来ず、停留しますよ。

ヨーグルトに刻んだ半生プルーンを混ぜて食べると良いですよ。

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No.2 2011/10/25 22:10
今夜が埼玉！ ( 20代 ♂ QEOQ8 )

1の意見と同じく。因みに俺はビール酵母を高校の時から
ずっと愛用してます。

おすすめは、Asahi(アサヒフードアンドヘルスケア)が出してる、
スーパービール酵母(660粒)1200円くらい。

や同じくビール酵母「わかもと」
腸内環境を整えてくれます。ヨーグルトを食べ続けるより経済的ですし、
旅先でも手軽に飲めます。