スレンダー目指して✊

ラブリーさん🎀

こんばんわぁ✋

遅くなっちゃったけど遊びに来ましたよぉ😄✋

スレ建てたんですね😄

やっぱり記録しないと自分に甘えちゃってｽﾞﾙｽﾞﾙなっちゃいますよね😲

ラブリーさんの地域は台風大丈夫でしたか😣

荒れた天気だとｳｫｰｷﾝｸﾞも出来ないですよね😣。

今朝は55.2㎏で増えてしまったんですよ😞。
生理前でむくみが原因だと思う。
その上、さっきまでお菓子沢山食べちゃった😓
その分また運動と置き換えﾄﾞﾘﾝｸで頑張ります👍

ラブリーさんの日々の記録また覗きにきますね～っ😄✋

ﾀﾞｲｴｯﾄは地道だけど励ましあったり、刺激しあったりしてお互い無理しないで頑張りましょうﾈ😉👍

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なつさん😃遊びに来てくれて有難う🎵

週末で体重計るの怖いですが…
明日からまた…トレーニングしながら頑張ります✊
なつさんは地道に体重落ちてるから成功しそうだね～👍
何処が1番痩せたい部分かなぁ❓
私は腹部です😰💦
本当にお腹痩せないので困ってます😣↘
コアリズムやっててもインストラクターの人の様に腰動かせないしね💦

スポジムは教室には出ないのですか❓
私が以前スポジムに通っていた時はファイドゥとかパワーフィットにたまに出てましたよ…
でも私は1人で筋トレや有酸素やってる方が向いてたみたいです🐰

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いきなり週末と生理が重なり休養してました💦

今朝からウォーキング再開です✊

食事はなるべく低カロリーの物に心がけ…
🌹9月8日
ウォーキング1時間
55．4キロでした😄✊
明日も減っています様に🙏

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🌹9月9日（金）
🍀早朝ウォーキング1時間．コアリズム30分
😄体重55．0
昨日より少し減った🙌

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🎀ラブリーさん😄
こんばんわ✋

ﾚｽありがとう💕

暫く更新なかったので気になってましたが生理だったのですね😄

ところで減りましたﾈ👍

間もなく54㎏台突入だﾈ👍
今朝私も55.1㎏でした。やっと少し落ちてﾎｯとしました。

早起きのｳｫｰｷﾝｸﾞ凄いですね😄✊

お互い同じ身長･体重なので刺激しあったり励みにしたりして頑張りましょうね😄
身体を動かしながらのﾀﾞｲｴｯﾄは筋肉も落ちにくいしﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもしにくいのでｺﾚを地道に続けていきましょうね👍

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🌹9月10日
🍀早朝ウォーキング1時間
🍀コアリズム30分

昨夜も置き換えドリンクにしたお陰で早朝体重がまた減ってました🙌
生理終って痩せ期でもあるから頑張ります✊
体重54．50キロ😄

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🌹9月11日
週末でウォーキング＆コアリズムはお休み💦

その代わり健康センターに行って
🍀ジェットバス＆ダイエットバス🛀で贅肉をブルブルしてきました✋

🍀塩サウナ→水風呂
に2回繰り返し入り汗もかいて
体重54．55😰
週末だから夜のご飯がきっと…ヤバいなぁ～💦
また明日から頑張れは良いね😄
楽しみも大切だし👍

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🌹9月12日（月）
今日は早朝起きられず…8時頃からウォーキング始めた💦
流石にこの時間は🌞が燦々と暑すぎる😰
帰ってきるだけで限界って感じ😩
コアリズムまでは出来なかった💦

やっぱり週末は増える😰
55．0キロでした😰↘

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🌹9月13日
🍀今日も早朝ウォーキング1時間
🍀コアリズム基本プログラムと上級プログラム1時間やった😄
昨日は昼の食事は控え目にしたけど…居酒屋🍸に呑みに行ってしまった😣なので今日も減る訳が無いよね💦

55．0キロ😔変わりナシ

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🌹9月14日
🍀早朝ウォーキング1時間
🍀コアリズム30分
🍀前日夕食置き換え

やっぱり前夜置き換えにした分体重減った🙌
😄54．5キロ

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🎀ラブリーさん

おはようございます☀

ﾚｽありがと😆✋

ラブリーさんの記録、毎日読ませてもらってますﾖ✌ 自分への刺激にさせてもらってます✊


早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ続いてますね😄
ﾒｯﾁｬ感心しますm(__)m

まだまだ残暑あるのでお互い気をつけていきましょね👍✨

また遊びにきます🚪

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🌹9月16日（金）
🍀早朝ウォーキング1時間
🍀コアリズム上級プログラム30分
🍀前夜置き換え

54．2キロ😄
早く53キロ台になりたいなぁ～🎵

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🌹9月20日（火）
🍀ウォーキング1時間
🍀コアリズム30分

連休中は泊まりで出掛けた為に運動出来ず→置き換えもしないで食べちゃたせいで体重計に乗るのが怖かった💦
案の定かなり増えてショック😰
普通に食べてるだけでどうしてこんなに増えちゃうんだろ😢
まぁポジティブ↗に今日から頑張ろう✊

体重55．6キロ😔😔😔↘↘

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🌹9月22日
連休や台風でウォーキング出来ず夜も食べていたせいで体重がヤバい事になってたぁ😭💦
悲しいけど仕方ない↘↘
また連休で怖いなぁ～😰
😰56．0キロ↘

連休明けから本気で頑張ろう✊

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🎀ラブリーさん

こんばんわ😄✋


私もラブリーさんにﾚｽしようと思ってました😄

ｼﾞﾑに行けずに、しかも夕べ栄養満天食べたので今朝は55.6㎏になってしまいました。

ラブリーさんが増える時期に私も一緒に増えるんだよね😲

でもﾎﾟｼﾞに考えて「増えたのはｱﾀｼ1人じゃない」って前向きに考える事にするｯｯ😆✋

お互いﾒｹﾞずに頑張りましょうね👍

体重が増えてもﾒｹﾞそになっても記録頑張って記しましょうｯｯ(^o^)/

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🌹9月23日（金）祭日

🍀早朝ウォーキング1時間
🍀コアリズム30分
🍀スレンダートーン適当前日夕飯食べ過ぎない様にした✋

お陰で体重
54．6キロになった😄

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>> 16 🎀ラブリーさん

おはようございます☀


やったﾈ✌
結構落ちましたね(^o^)/ 増えたり落ちたりの繰り返しだｹﾄﾞ絶対諦めない✊をﾓｯﾄｰにやっていきましょﾈ
魔の連休、ﾀﾞｲｴｯﾄに気をつけつつ、楽しい週末過ごしましょ👍

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🌹9月25日
🍀早朝ウォーキング1時間
🍀コアリズム
🍀スレンダートーン


昨日は開放デーになって運動もせずにインドカレー屋🍛に入って思い切りナンとサフランライス付きで食べてしまった😰💦

やっぱり増えてる筈だよね💦

体重55．6キロ😰↘
本当に意志の弱い私です↘↘反省🐵

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🌹9月26日
🍀早朝ウォーキング
🍀コアリズム

中々落ちなくてイライラ😰💦
でも地道に頑張ろう✊❗
体重55．0キロ😃

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🌹9月27日
🍀早朝ウォーキング1時間
🍀前日夜置き換え
コアリズムはおやすみしました😰

今朝の体重54．6キロ😄
増えたり減ったり本当の体重は一体何キロかなぁ❓
食べても太らない人が羨ましい😰

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🌹10月3日（月）
今朝体重55．2キロ
3日起きられずウォーキングサボってしまった💦
体重が減らないのあたりまえかぁ～!!
地道に更新して行きます(^-^)/~

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🌹10月4日（火）
今朝の体重54．6キロ
🍀朝ウォーキング頑張って少しジョギングもした😃
🍀コアリズムも30分
クビレが出来るといいけどお腹周りは中々取れない💦
今日は体重が減ってて嬉しい🙌
この調子で頑張ろう✊

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🌹10月5日（水）
今朝の体重54．4キロ😄
少しではあるけど…今日も少し減った😃
雨☔の中…今日もウォーキング休まなかった✌
コアリズムをやってゆっくりお風呂🛀に入った😄

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