🐤ヒヨコのダイエット大作戦🐤

🐤0日目50.0kg


なぜ私がダイエットをしようと思ったか。実は、私のダイエット歴はかれこれ10年程になります;
MAX57kg～MIN46kgまで経験し、48kgの時、彼氏くんと出会いました。
ダイエット宣言を突き付け早4年。一時痩せたものの出会った当初より肥えた私。毎年「プールに行きたい!!」と騒いでは贅肉に阻止され行けない私…。ついに、女友達と海に行く約束を取り付けた彼氏くん(笑) 「え、ヒヨコだって水着着ないでしょ?」
…もはや、私が痩せる事など彼は期待していない。正直な話、私も期待していなかった(笑)
なんか悔しい!! むきぃー(;`皿´)
って事で、現在に至ります。最近は数年振りにビリー隊長の元訓練を受け、セルライトローラーで太ももコロコロして寝る前は筋トレに勤しむ毎日です。
見た目重視で、ありたっけの贅肉をかき集めぼん・きゅ・ぼん目指します!! いま、ぺた・ぽん・でーんって感じなので(笑)
ダイエット以外にも、美容や趣味、いろんな事書いていきたいです〃
目指せ素敵女子;)

• 共感0
• レスに返信

🐤1日目49.6kg


○朝--11時
バナナ1本、博多通りもん1個、麦茶

○昼--13時
フルーツグラノーラ+牛乳、キャベツ千切り+ピエトロドレッシング和風しょうゆ、ごはん半膳、コロッケ1/2個、とんかつ4切れ、明太子、麦茶

○夜--18時
ひじき入り混ぜごはん1/3膳、大根の味噌汁、鮭の塩焼き1切れ、もやしときゅうりのナムル、絹ごし豆腐1丁+納豆1パック、麦茶、メロン

◆menu◆
*ブートキャンプ基本プログラム×1回
*セルライトローラー左右各300回
*ホットジェルマッサージふくらはぎ～お尻
*スレンダーナイトスパッツ着用
*足上げ左右各100回


夏休み終了まであと2日!!
という訳で、今日は部屋の片付けday♪
…案の定、片付け切らなかったけど(o｀∀´o)笑 大分すっきりした**
お部屋がきれいって大事な事よね。
週末までにはなんとか…！
今日は薬局で、ニキビケアのクリームとマッサージ用のジェルを購入〃
ジェルはカプサイシン入り? らしくて、マッサージした部分かなり暑かった！
むくみ取れるといいなー。
明日はお母さんとおデイト(ΦωΦ)

• 共感0
• レスに返信

🐤2日目49.4kg

○朝--9時30分
リプトンレモンティーコップ1杯、フルーツグラノーラ+牛乳、C.C.レモン一口

○昼--12時
鴨せいろ、水

○夜--18時
豆腐半丁+青じそドレッシング、明太子、ごはん1/3膳、焼肉（牛肉、ウィンナー、玉ねぎ、ピーマン、かぼちゃ）、サニーレタス、もやしときゅうりのナムル、牛乳

●間食
白桃ゼリー

◆menu◆
*ブートキャンプ基本プログラム×1回
*セルライトローラー太もも左右各300回
*ホットジェルマッサージふくらはぎ～お尻
*スレンダーナイトスパッツ着用
*足あげ左右各100回


今日はお母さんと買い物(ΦωΦ)
靴下買ってもらた!!
ランチは弟のバイト先のお蕎麦屋さんで。弟いなかったけど..(笑)
その後はカラオケ行くか！ て話してたけど、ハリーポッターと死の秘宝part1のDVDが30％offで売ってて衝動買い→急いで帰って鑑賞会**
ハリーポッター大好きなんです♪ part2は映画館で2回見たけど、また行きたくなった〃
今日で夏休みおしまい、明日から仕事がんばるぞぃ★

• 共感0
• レスに返信

🐤3日目49.0kg

○朝--7時
フルーツグラノーラ+牛乳、唐揚げ一個、ごはん四口、麦茶

○昼--12時
ごはん、梅干し、唐揚げ、ピーマン炒め、卵焼き、レタス、くず餅1個、かぼちゃ味南部せんべい1枚

○夜--19時
神戸プリン味カントリーマアム1個、キャベツ千切り+ピエトロドレッシング和風しょうゆ味、ごはん1/3膳、ハンバーグ2個、たらこスパゲティ

◆menu◆
*ブートキャンプ基本プログラム×1回
*バランスボール20分
*フラフープ20分
*セルライトローラー太もも左右各300回
*ホットジェルマッサージふくらはぎ～お尻
*スレンダーナイトスパッツ着用
*足あげ左右各100回


今日からお仕事再開!! 久々に会ったら、皆さんから旅行先のお土産をいっぱい頂きました**
頂きものは食べる主義(´_ゝ｀)ﾌｯ
そういう我慢はしたくないから、運動がんばらないと★
夜はコナン君の映画見ながらバランスボールとフラフープをちょっとずつ〃
フラフープに必死過ぎて途中から話わからなくなっちゃった(笑)

• 共感0
• レスに返信

🐤4日目49.6kg

○朝--10時
フルーツグラノーラ+牛乳

○昼--12時
キャベツ千切り+ピエトロドレッシング和風しょうゆ味、ごはん1膳弱、明太子、しらす、フライドチキン1個

○夜--18時
豆腐半丁+青じそドレッシング、じゃがいもとワカメの味噌汁、きんぴらごぼう、鯖の塩焼き、ごはん1膳弱、納豆+味のり+しらす

●間食
南部せんべい1枚、牛乳

◆menu◆
*ブートキャンプ基本プログラム×1回
*バランスボール50分+70分
*セルライトローラー太もも左右各300回
*ホットジェルマッサージふくらはぎ～お尻、おなか
*スレンダーナイトスパッツ着用
*足あげ左右各100回


今日は歯医者さん行ってきた!!
予約の電話が嫌いで×∞.. この間意を決してようやくかけました(笑)
昨日の久々の仕事が負担だったのか、昼食後死んだように爆睡。。起きたら夕方という恐怖Σ;;
そのせいで太ったのかな、やっぱり規則正しい生活習慣は大事だ。でも起きられぬ..。
夜のきんぴらごぼうは私が作った^^
苦手な料理の腕も磨いていきましょー！

• 共感0
• レスに返信

🐤5日目48.8kg

○朝昼--12時
0kcalグレープフルーツゼリー半パック、焼豚チャーハン1膳弱、牛乳

○夜--18時
ハム1枚、キャベツ千切り+ごまドレッシング、卵焼き、きんぴらごぼう、カレー

●間食
0kcalグレープフルーツゼリー半パック、バナナ1本、フルーツグラノーラ+低脂肪乳

◆menu◆
*モムチャンダイエット×1回
*ブートキャンプ基本プログラム×1回
*ふくらはぎマッサージ左右各30回
*セルライトローラー太もも左右各300回
*ホットジェルマッサージふくらはぎ～お尻
*スレンダーナイトスパッツ着用
*足あげ左右各100回


ふぅ～、昨日増えた分の体重が減っててほっと一安心。
朝は相変わらず寝坊しましたが(笑)、一日の食事バランスは調整出来たかなと!!
昨日に引き続き、夜ごはんは私が作った^^ メニューはカレーだったけど、泣く泣くライスなしでカレーのみ食べましたΣ;; でも、体重減ってたのはそのおかげかな♪
水曜日から、お仕事で山登ってきます!!笑 泊まりだからこれから準備しよっと。

• 共感0
• レスに返信

🐤6日目49.0kg

○朝--7時
カレーライス1膳分、麦茶

○昼--12時
ごはん、味噌汁、豚肉の卵とじ、ちくわとこんにゃくの炒めもの、麦茶、牛乳1パック

○夜--18時30分
ごはん半膳、納豆半パック+オクラ+かつおぶし、味噌汁、豚肉の生姜焼き2枚、キャベツ千切り+ごまドレッシング、焼き鮭1切れ

●間食
クッキー2枚

◆menu◆
*ブートキャンプ基本プログラム×1回
*バランスボール15分分
*セルライトローラー太もも左右各300回
*ホットジェルマッサージふくらはぎ～お尻
*スレンダーナイトスパッツ着用


昨日の分アップする前にメモ消してしまった。。ので、ウロ覚え;;
昨日は仕事で久々重たい気分になった。
今の仕事、私は大好き。仕事内容も職場の先輩方も同期も、学ぶ事が多いし恵まれてるなって。
高校の時からなんとなく描いてたものが形になって、恵まれてるとも思ってる。
でも、それと同時に私は今の仕事向いてないとも思ってて。今の仕事する前も現場見ていろいろと経験積んで、そういうのはきっと私の糧になってるし強みではある。けど最近、経験とか知識じゃなくて生まれもってのセンスとか視点の持ち方とかの重要性を改めて思い知らされて。どちらにせよ、今の仕事をずっと続ける事は多分ない。
だからこそ私は、これからしたい事考えてかなきゃいけないんだよな。妥協はしたくない!!
あー、一人語りしてしまった(笑)

• 共感0
• レスに返信

🐤7日目48.8kg

○朝--7時30分
バナナ1本、ミルクティー無糖、食パン6枚切1枚、ハム1枚、チーズ1枚、いちごチョコ1粒

○昼--12時
ツナマヨネーズ手巻き1本、梅しそおにぎり1個、柚子グミ2個、トッポ1本、緑茶

○夜--18時
とうもろこし2/3本、レタスとオクラのサラダ+青じそドレッシング、ごはん1/3膳、餃子6個

●間食
いちごチョコ1粒、グリーンガム2枚、バランスアップ食品147kcal

◆menu◆
*ブートキャンプ基本プログラム×1回
*ふくらはぎマッサージ左右各30回
*セルライトローラー太もも左右各300回
*ホットジェルマッサージふくらはぎ～お尻
*スレンダーナイトスパッツ着用
*足あげ左右各100回


今日は出張でいろいろお話を聞いてくる日でした!!
意外と(笑)タメになる話が聞けてよかった。と同時に、私のやりたい事のビジョンが薄ぼんやり見えた気がするんだな。私の恩師が、「僕は43歳になってようやくやりたい仕事が出来てきた。でも、今までの経験も無駄じゃない」って言っていた。まさにその通り！
人の話に感化されやすいんだ、私って(笑)
明日から、宿泊行事で2泊3日神奈川に行ってきます。登山してくるぞー!!
多分書く暇ないしmenuもちょっとお休み。帰ってきたらまとめて書こう♪
行ってきます^^

• 共感0
• レスに返信

🐤8日目??.?kg

○朝--7時
コーンスープ、バウムクーヘン1/5個、6枚切トースト1枚、ハム1枚、チーズ1枚、麦茶

○昼--12時30分
ごはん、ヒレカツ、エビフライ、キャベツ千切り、シュウマイ、ミニハンバーグ、スパゲティ、煮物、ブロッコリー、小松野

○夜--17時
夏野菜カレー、シーザーサラダ、麦茶

●間食
ぱりんこ2枚

• 共感0
• レスに返信

🐤9日目??.?kg

○朝--7時
食パン8枚切1枚+マーガリン+いちごジャム、かぼちゃサラダ、ササミの竜田揚げ、マスの切り身、ウィンナーオムレツ、オニオンフライ、フライドポテト、烏龍茶

○昼--12時
おにぎり3個、野菜コロッケ、厚焼玉子、ミートボール、鶏の唐揚げ、シュウマイ、ウィンナー

○夜--18時
ごはん1/3膳、もやしの味噌汁、カレーコロッケ、ポテトサラダ、キャベツ千切り、揚げ餃子、スパゲティミートソース、大学いも

●間食
一口ゼリー1個、チョコ1粒

• 共感0
• レスに返信

🐤10日目48.8kg

○朝--7時
ロールパン1個+いちごジャム、キャベツ千切り+フレンチドレッシング、チーズオムレツ、フライドポテト、ウィンナー、ごぼうサラダ

○昼--12時30分
ごはん、梅干し、たくあん、八宝菜、唐揚げ、プチトマト、キャベツ千切り

○夜--
飲み会

●間食
コカ・コーラゼロ


ただいま!!
宿泊楽しかったなぁ(●´Ｕ｀●)
残念ながら天気に恵まれなくて登山中止…
痩せると思って期待してたのにキープしてしまった;;
明日は彼氏と2週間振りデート♪
ちょっとずつ、menuも再開していこう**

• 共感0
• レスに返信

🐤11日目48.8kg

○朝--10時
クリームパン1個、牛乳

○昼--13時30分
醤油ラーメン、豚メシ3口

○夜--19時30分
春雨入りチキンスープ

●間食
ビタミンウォーター、抹茶ティーラテS

◆menu◆
*モムチャン
*呼吸法1分×1セット
*スレンダーナイトスパッツ


早速停滞期?
…な訳ないか(苦笑)
太ってないだけよしとしよう。
今日は豊洲ららぽーと行ってきた!!
moumoonのミニライブと花火が見れてよかった♪
彼氏と出かけると、たまたまいろんなアーティストさんに会える事が多いなぁー。ちなみに前回のデートではスマイレージを見ました(o｀∀´o)

• 共感0
• レスに返信

🐤12日目48.4kg

○朝--11時
バナナ1本

○昼--12時
カロリミットファンケル4粒、焼きそば、紅鮭おにぎり1個、カルビ2枚、焼き鳥塩1/2本、ラムネ1本、麦茶

○夜--18時30分
酢飯1/2膳、納豆、じゃがいもとわかめの味噌汁、ウィンナー2本、卵焼き、ほっけ、饅頭1個

●間食
ハーゲンダッツマンゴー、フルーツミックスジュース

◆menu◆
*足あげ左右各100回×2回
*呼吸法1分×4回
*ウォーキング1時間
*バランスボール30分
*スクワット30回
*ブートキャンプ基本編


間食多過ぎ、反省…。
あんまり痩せないな、努力が足りないのかな。
諦めないぞ、がんばろう。。

• 共感0
• レスに返信

🐤13日目49.4kg

○朝--7時
バナナ1本、トースト6枚切1枚、ハム1枚

○昼--12時
あんかけ堅焼きそば、わかめスープ、キャベツ千切り、白身魚のフライ2切れ+ソース、飲むヨーグルト、一口クリームケーキ

○夜--18時
寿司、かにの味噌汁、緑茶

●間食
ちんすこう黒糖味1個、饅頭1個、緑茶

◆menu◆
*モムチャン
*セルローラー太もも左右各300回
*ホットジェルマッサージ太もも～おしり、おなか
*スレンダーナイトスパッツ
*呼吸法×2セット
*足上げ左右各100回


25日は給料日★
だったので、同期と二人で調子乗って回らないお寿司屋さん行ってしまった..(ノ∀｀)ｱﾁｬｰ
めちゃくちゃ美味でしたん、大満足♪
だがしかし、1kg痩せるのはこんなに大変なのに太るのって一瞬..orz
めげそうになったけど、仕方ないよ食べちゃったんだから。
サイズはダウンしてきた部分もあるんだし、まずは一か月継続させよう!!

• 共感0
• レスに返信

🐤14日目48.8kg

○朝--7時
トースト6枚切1枚、ハム1枚、レタス、トマト、コーンスープ1/2杯、麦茶、オロナミンC

○昼--12時
赤飯、油揚げの味噌汁、豚肉の茄子の炒めもの、大根とかまぼこの酢和え、麦茶、緑茶

○夜--18時30分
ねぎとろ丼小盛り、野菜たっぷり味噌汁+七味唐辛子、さんまの刺身、鮭のカルパッチョ風サラダ

◆menu◆
*モムチャン
*ブートキャンプ基本編
*呼吸法×1セット
*ふくらはぎマッサージ左右各30回
*セルローラー左右太もも各300回
*ホットジェルマッサージ太もも～おしり、おなか
*スレンダーナイトスパッツ着用
*足上げ左右各100回


昨日の食べ過ぎを考慮して、今日は間食抜いた!!
48.8kgが私にとって鬼門なのかしらヾ(´ー｀)苦笑
キャンプ疲れなのか、私もみんなもぐったりした一日。。
今週末は中学時代の友達と遊ぶから、体重もうちょっと落としておきたいな。
太る分は先に痩せるんだ(φωφ)

• 共感0
• レスに返信

🐤15日目48.8kg

○朝--7時
トースト6枚切1枚、チーズ1枚、しらす、卵焼き1口、もやし炒め1口、牛乳、グレープフルーツジュース、オロナミンC

○昼--12時
8枚切食パン2枚、いちごジャム、鶏肉のトマトスープ、はんぺんサラダ、牛乳、麦茶

○夜--19時
キャベツ千切り+ごまドレッシング、とんかつ、おさつ揚げ、酢飯1/3膳、納豆1パック、麦茶

◆menu◆
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*セルローラー太もも左右各300回
*スレンダーナイトスパッツ着用
*足上げ左右各100回


…真面目に停滞期疑惑(φωφ)
1ヶ月2kgペースくらいがいいんだよなぁ、早く48.8kgの壁越えたい!!
but..
来週末ケーキバイキング誘われた(ノ∀｀)
今週末も友達と飲み行くし、来週は別の友達とディナー＆彼氏くんとプチデートあるし。。
やばしやばし、ストック痩せしときたい(笑)
便秘と生理前が原因かな?
それとも夜ごはん食べ過ぎかな＼(^o^)／

• 共感0
• レスに返信

🐤16日目48.6kg

○朝--7時
トースト6枚切1枚、チーズ1枚、ハム1枚、キャベツ千切り、牛乳、梨、オロナミンC

○昼--12時
ごはん、味噌汁、キャベツ千切り、ポークムニエル、がんもと昆布の煮物、麦茶

○夜--19時
春雨サラダ、肉じゃが、さんま1匹、おかゆ1/3膳、牛乳

●間食
梨、麦茶

◆menu◆
*ブートキャンプ最終プログラム
*セルローラー太もも左右各300回
*スレンダーナイトスパッツ着用


魔の48.8kgやっとちょっと越えた!!
きっと今週末友達と遊んだらまた戻っちゃうけど、そこで諦めたら私の辛かった2週間が水の泡わわわ…(´⊇｀)
ちょっとずつでも前進しとけば、一時体重戻っても被害? は少ないよね。それがストック痩せ（笑）
9月中に48kgを定着させたいな。
のんびり確実に鍛えよう！
最近残業続きで疲れがピーク。無理しないで今日はもうおやすみなさい。

• 共感0
• レスに返信

🐤17日目48.2kg

○朝--7時
バナナ1本、クリームチーズパン、牛乳

○昼--12時
スパゲティミートソース半人前、豆腐スープ、キャベツとはんぺんの豆乳煮、牛乳、麦茶

○夜--19時
もやしの和風サラダ、ドライカレー、ごはん半膳、さんまの缶詰め、水

●間食
マンゴパイ（うなぎパイみたいなやつ）1個

◆menu◆
*ブートキャンプ基本プログラム
*呼吸法1分×1
*スレンダーナイトスパッツ着用


痩せたー!!涙
今日は一日通して食事控えめだったからかな。これからも気を付けよう〃
明日は中学時代の友人達とランチ→飲み会の予定^^
体重ちょっと戻っちゃうかもしれないけど、「ちょっと」をどれだけ少なく出来るかにかけようと思います(笑)
日曜日お休みだからそこで調整すべし(φωφ)
疲れMAX過ぎる、無理は出来ないから今日はこの辺で。

• 共感0
• レスに返信

🐤18日目48.4kg

○朝--9時
バナナ1本、水

○昼--13時
カニカマ押し寿司、唐揚げ2個、フランクフルト2/3本、フライドポテト、梨ジュース、緑茶

○夜--
カクテル2杯、サワー1杯、砂肝の焼き鳥2本、ねぎま1本、たまごピザ2切れ、ラーメンサラダ、きゅうりの漬け物、枝豆、だし巻きたまご、etc??

●間食
マドレーヌ1個、パイの実、コンソメパンチ

◆menu◆
*ブートキャンプ応用編
*セルローラー太もも左右各300回
*スレンダーナイトスパッツ着用


中学時代の親友達とおデートでしたん♪
会うの半年振りとかだから、かなり楽しかった!! 中学時代の友達と一緒にいると当時を思い出してみんなアホになる。みんな未だにアホ要素強いから余計に(笑)
久々飲み食いしたけど、普段の筋トレのおかげかカロリミットファンケルのおかげか今日は昨日との差+200gで済んだぜ^^ 明日も油断せず朝バナナ!!
最近ビリーさんやり過ぎて、なんか足が筋肉つき過ぎて逆に落ちなくなりそうな雲行き…。来週には彼氏くんのママさんからカーヴィーダンス借りるから、それまでビリーの腹筋プログラムとモムチャン併用でいこうかな;;

• 共感0
• レスに返信

🐤19日目48.2kg

○朝--9時
梨、牛乳

○昼--12時半
焼きそば茶碗1膳分、赤飯2口、親子丼具のみ、水

○夜--18時半
酢飯1/3膳、豆腐とわかめの味噌汁、親子丼の具一口、レタスとアボカドのサラダ+ごまドレッシング、まぐろ赤身の刺身、サーモンの刺身、ショートケーキ1ピース

◆menu◆
*モムチャン×2セット
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*スレンダーナイトスパッツ着用
*足上げ左右各100回ずつ


バナナなかったから今朝は梨を食べた(｀・ω・´) 梨って好きだなぁー、秋になって梨関連の商品出てくるといつもチェックしちゃうヒヨコです。今日はマイシスターが10歳の誕生日という事で、夜のショートケーキに向けてお菓子抜き食事も控えめストイックに頑張った..ていうのかな?(笑)
生理前だからか、無性にイライラしっぱなしだった一日。
最近家に仕事持ち帰る事も多かったから余計かなぁー;
仕事もほぼ片付いたし、明日からまた気持ち切り替えて一週間がんばろう!!

• 共感0
• レスに返信

🐔20日目48.8kg

○朝--7時
バナナ1本、フライドポテト、トースト6枚切1枚、ハム1枚、チーズ1枚、レタス、トマト、水

○昼--12時
中華丼、たまごスープ、めかぶと大根の酢和え、ヨーグルト

○夜--
半熟卵のミラノ風ドリア、ハーフアイスティラミス、烏龍茶、ストレートティー、煎茶

●間食
えびせんべい2枚、饅頭1個

◆menu◆
*スレンダーナイトスパッツ着用


にゃはー、やはり2日連続ケーキは駄目か(笑)
多分、今日から生理って事と水分量なんかも影響してるんだろなぁ。
今日は久々に中学時代の友達の会話に花が開いちゃって、軽く食事のはずが4時間も喋ってしまった！
残業持ち帰ってたから、泣く泣くビリーさんお休みしてさっきようやく仕事終わったぜぃ。月曜から何やってんだかヾ(´ー｀)
今からソッコー寝よう!! おやすみなしゃあ★

• 共感0
• レスに返信

🐔21日目48.4kg

○朝--7時
微糖コーヒー牛乳、トースト6枚切1枚、いちごジャム

○昼--12時
ごはん1膳弱、わかめの味噌汁、唐揚げ3個、キャベツ千切り+フレンチドレッシング、ブロッコリーと油揚げの和えもの、ミルクサブレ1枚、麦茶

○夜--19時半
とうふそうめん風+おくら、鮭の塩焼き1切れ、かぼちゃとそぼろの煮物、牛肉入りきんぴらごぼう

◆menu◆
*ブートキャンプ基本プログラム
*呼吸法1分×1セット
*セルローラー太もも左右各300回
*ホットマッサージジェル太もも、おなか
*スレンダーナイトスパッツ着用
*足上げ左右各100回


今日も残業持ち帰ったー、うがー。
仕事はじめて半年弱、ようやく社会人っぽい感じ?笑
特殊なお仕事だからね、なかなか理解は得られないけどみんなからは「楽しそう!!」て言われる。その通り!!
いま何が楽しいって、仕事が楽しいんだ私は。だから頑張れるんだよねサービス残業とかヾ(´ー｀)笑
努力は裏切らないって、ちょびっとずつだけど実感中。
一瞬太っても、ちょっと頑張れば痩せたとこまではスルスル戻る♪ そこで「もーやっ」てなんないのが大事よね…。
諦めたらそこで試合終了ですから←
週末は彼氏くんとランチ＆高校時代の友達と遊ぶ予定だからまたちょっと戻っちゃうかもだけど、それまでに少しでも痩せておこう^^
もうすぐダイエット開始から１か月、そろそろ目標の2kg減を視野に入れて気合い入れ直そう。がんばれ私〃

• 共感0
• レスに返信

🐔22日目48.6kg

○朝--7時
トースト6枚切1枚、チーズ1/2枚、トマト、水

○昼--12時
ロールパン2個、ポテトサラダ、白身魚のフライ+タルタルソース、キャベツ千切り、ウィンナー2本、もやしスープ

○夜--20時
とうふそうめん風+納豆1パック、大根のサラダ+青じそドレッシング、麻婆豆腐、シュウマイ、味噌汁

●間食
一口シュークリーム1個

◆menu◆
*スレンダーナイトスパッツ着用
*モムチャン
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*セルローラー太もも左右各300回


昨日の今日で、「もーやっ」てなる私って一体(笑)
最近残業が続いたり彼氏くんが寝落ちしたのに気付かず心配して夜眠れなかったり…
睡眠足りてないのか、2日連続で帰りの電車寝過ごしたΣ;;
うー、体調も良くないし疲れもピークの中それなりに頑張ってるつもりなのに結果が出ないと凹んじゃう｡｡
最近生理中だから意識して炭水化物減らしてんのに!!
でも、こんなにも醜い自分の身体を作り出したのはお恥ずかしながら23年の私の積み重ねなんだよね。数週間やそこらでなんとかしようとしてる私が甘えてんだ。
自分の身体を見る度にため息が出る。
恥ずかしいくらいのおデブちゃん。
食事、まだ見直せる部分あるかなぁ?
絶対痩せてやる。彼氏に「ちょうどいい」じゃなくて「細いね」って言われるのが目標★

• 共感0
• レスに返信

🐔23日目48.8kg

○朝--7時
トースト6枚切1枚、ハム1枚、大根のサラダ+青じそドレッシング、コーヒー牛乳

○昼--12時
たまごチャーハン、わかめスープ、もやしナムル、シュウマイ2個、麦茶

○夜--18時半
ごはん半膳、焼き肉(牛肉、ピーマン、玉ねぎ)、ポテトサラダ、刺身こんにゃくゆず胡椒、鮭の塩焼き、巨峰、カスタードバニラヨーグルト

●間食
ミニチョコチップクッキー2枚、マンゴパイ2個、コーラ

◆menu◆
*セルローラー太もも左右各300回


どうやら風邪を引いてしまったようなので、今日は運動はお休み｡｡
1ヶ月1kgずつでも確実に痩せられたら。時々こうやってお休みしちゃっても継続し続ける事に意味は必ずある**
ここでヒヨコの豆知識。1ヶ月1kgペースで痩せるのが良いとよく言われる理由、皆さんご存知ですか?
無理なダイエットはリバウンドを招き体を壊します。
それらの根本にあるのが『脳の指令』なんですね。
これまで摂取してきたエネルギーを体が得られていないと脳に伝わるやいなや、脳は「飢餓モード」に入り、せっかく食事制限しているにも関わらず少ないごはんの中からたくさんの栄養源を得ようとします。だから、「食べてないのに痩せない」んです。
その為にも運動は大切なんですね。
また、脳は7年分の体を記憶しており、一度大幅に痩せたとしてもまた太っていた時代に戻ろうとします!! 脳が「元に戻れー」って指令を出しているんですね。だから、例えば下半身太りの人が脂肪吸引などして一時的に痩せたとしても、生活習慣を改めなければちょっとずつ下半身にまたお肉が付くシステムです。おー、こわっ。
脳が飢餓モードに入らず、「戻れー」の指令も出さないように痩せるのが長い目で見ればベスト。
それが1ヶ月1kgペースなんです。
私もですが、ちょっとずつ太ってったのに一気に痩せようとするから失敗するんですよね(笑)

• 共感0
• レスに返信

🐔24日目48.2kg

○朝--7時
あんドーナツ１個、カスタードバニラヨーグルト、コーヒー牛乳

○昼--12時
ごはん、味噌汁、鶏肉と大根の煮物、ソーセージとビーフンの炒めもの、牛乳、麦茶

○夜--20時半
豚肉の生姜焼き、薩摩揚げと大根の煮物、納豆、キャベツ千切り+青じそ、カスタードバニラヨーグルト

●間食
桃ゼリー1個、バター飴1粒

◆menu◆
*モムチャン
*ブートキャンプ腹筋プログラム


なんか痩せてる!! ワーイワーイ＼(^o^)／
これで明日友達とケーキバイキング行けるぜ**笑
今日は職場で、お仕事誉められた♪
些細な事なんだけど、評価してもらえるとすごく嬉しい〃
また、私が尊敬してる上司の人×2人に誉めてもらえたから余計に^^
向かないな・て思う事まだある。センスないな、咄嗟の判断よくなかったな、失敗しちゃったな。毎日そんなんばっか。
でも、私には私の出来ない部分しか見えないけど他の人には少しくらいはよく映ってるのかも。
そうだったら、嬉しいな★
最近お疲れだから早く寝よー！ おやすみなさい。

• 共感0
• レスに返信

🐔25日目48.2kg

○朝--10時半
バナナ1本、水

○昼--13時
紫の野菜生活、主食(梅しそパスタ、クリームパスタ、高輪の炊き込みごはん、サンドイッチ1個)ワンプレート、サラダ(レタス、もやし、コーン)ワンプレート+青じそドレッシング、デザート(ケーキ4種、わらび餅)ワンプレート、烏龍茶

○夜--19時半
ハンバーグ180g+特製BBQジンジャーソース、もやし、白菜と柚子の漬け物、味噌汁、ごはん、水

●間食
烏龍茶、カラムーチョ、ラムネ

◆menu◆
*モムチャン
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*ふくらはぎマッサージ左右各30回
*セルローラー太もも左右各300回
*ホットマッサージジェル太もも～おしり、おなか
*足あげ左右各100回


今朝はちょっと嬉しい変化!!
つい最近までちょっと苦しくておなかにお肉ぷにって乗ってたハーフパンツがすっきり履けたのだ♪
足に筋肉がついてきたおかげか、心なしシルエットもこれまでよりすっきり**
今日は高校時代の友人達と久しぶりに食べて喋って、本当に楽しかったな^^
高校時代は57kgあったから、当然だけど「痩せたよね！」って言われたのも嬉しかった(｀・ω・´)
本番は明日のデートでの彼のリアクション..
多分、まだ気付いてもらえないだろうけど｡｡ 最近ちょっとサボりがちだったマッサージとかやってみたり(笑)
それにしても、カロリミットファンケル効果なのかな!!?
あれだけ食べて体重キープは嬉し過ぎる★ 明日も昼は外食だけど、他で調整しよう！

• 共感0
• レスに返信

🐔26日目48.0kg

○朝--9時
バナナ1本、水

○昼--12時
シークヮーサー野菜生活、月見チーズバーガー、ポテトM半分、爽健美茶

○夜--18時
さけるチーズ1本、豆腐、かぼちゃのスープ、混ぜご飯1/2膳、キャベツ千切り+青じそドレッシング、カスタードバニラヨーグルト

●間食
烏龍茶、ホットココア、白ぶどうソーダ一口

◆menu◆
*カーヴィーダンスall play
*モムチャン
*ふくらはぎマッサージ左右各30回


うっひょー、ついにきたね2kg減d(ﾟ∀ﾟ)ｲｪｲ♪
彼氏くんと出会った頃の体重だぁ。その後47kg前後を3年くらいキープしてたのに就活で一気に3kg増えて現在に至る・という｡｡ 当時から痩せたいって口癖だったのに結局痩せるどころか太った自分に自己嫌悪してたけど、最近ちょっとずつ自信も取り戻してきたし美意識も高まってきた!! せっかくだから調子に乗って、最軽体重記録を更新しちゃうぞ！
今日は2週間振りのデートで、二の腕フェチの彼氏くんは不満げに「減ったね…」って腕を揉み揉みしたり、おなかつついて「腹筋かたっ(笑)」って笑ってたり(ノ∀｀) それでも約束通りカーヴィーダンスのDVD持ってきてくれたから、今日から他のDVDと併用しつつ頑張ります**
彼氏'sママン、お借りしますね(´_ゝ｀)
ビリーさんは、やり過ぎたのかおしりに痣が出来たからしばらくおやすみかな..Σ(￣□￣;)笑
あしたからまたお仕事^^ 今日は早めに寝よっと。

• 共感0
• レスに返信

🐤27日目47.8kg

○朝--7時
バナナ1本、トースト6枚切1枚、ハム1枚、チーズ1枚、コーヒー牛乳

○昼--12時
ごはん、豆腐とわかめの味噌汁、焼き鮭、大根と竹輪の煮物、鶏肉とキャベツのケチャップ和え、一口チョコケーキ、飲むヨーグルト

○夜--19時半
大根の味噌汁、きゅうりとわかめの酢和え、野菜炒め、あじの開き1匹、みたらし団子1本、カスタードバニラヨーグルト

●間食
プリンクッキー2枚、梨1/8個

◆menu◆
*カーヴィーダンスall play
*ふくらはぎマッサージ左右各30回
*セルローラー太もも左右各300回
*ホットマッサージジェル太もも～おしり、おなか
*スレンダーナイトスパッツ着用
*スクワット50回


いやったー、ついに47kg代突入ｯｯ＼(^^)／ﾊﾟﾝﾊﾟｶﾊﾟｰﾝ
十五夜だからって調子乗ってみたらし団子もごはんも両方食べなくてよかった(笑)
今日も前回の引き続きでお仕事誉めて頂いて、もちろん「もっとこうした方が…」的なのはあったけど、前向きに受け止める事にした**
改善策を教えてもらえる事はありがたや♪
生理も終わって気分もいい感じ★
今月末までには47kgを目標に!!!
のんびりじっくりがんばるぞー。

• 共感0
• レスに返信

🐤28日目48.0kg

○朝--7時
りんご1/4個、太巻き3個、麦茶

○昼--12時
ポークカレー、ポテトサラダ、もやしとかまぼこのスープ、麦茶

○夜--18時半
太巻き1.5本、ペンネ、さけるチーズ1本、麦茶

●間食
ホワイトチョコラングドシャ1枚

◆menu◆
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*カーヴィーダンスall play
*スレンダーナイトスパッツ着用


今日は久しぶりに3食がっつり食べてしまった(´д｀*)
うちのお母様は料理が上手過ぎてたまに困る（食べちゃうから笑）｡｡ 今日は友達の家にお呼ばれしたから太巻き作ったらしいんだけど、私が好きなの知ってて「これ食べていいよ」なんて言われたら…食べるしかない(ΦωΦ)ﾆｬﾊ♪
今日はプライベートで嫌な事あって、悶々モンモン…。こんな日は彼氏くんに電話しようかな。
その為には、早いとこ残業片付けちゃおう!!笑
あと2日で、ダイエットはじめて1ヶ月。今の体重キープ出来るようにがんばるぞ★

• 共感0
• レスに返信

🐤29日目48.0kg

○朝--7時
6枚切トースト1枚、はちみつ+バター、牛乳、カスタードバニラヨーグルト

○昼--12時
サマーシチュー、春雨和風サラダ、食パン8枚切2枚、いちごジャム、牛乳

○夜--21時半
鶏の唐揚げ+トマトソース、キャベツ千切り、ひじき、ごはん一口、カスタードバニラヨーグルト

●間食
一口あんドーナツ3個、しみチョコ3個、ハッピーターン2個

◆menu◆
*モムチャン
*スレンダーナイトスパッツ着用


今日は残業4時間してしまったΣ;;
仕事は好きだけど、最近いろいろ忙しくて正直体はしんどい。今朝は寝坊しちゃったんだけど、起きる間際に見てた夢の中で道を歩きながら茶碗抱えてごはん食べとった(ΦωΦ)
残業の合間に結構間食しちゃったし、帰ってきてからもごはん軽く食べて運動は出来なくて…。反省(´д｀*)ﾊｧ
でも、なんとか体重はキープ!!
またちらほら飲み会のお誘いがあったり、なんたって私来週誕生日だから(笑)
誘惑多いけど、今のペースで痩せてけば年内には目標の44kgになるかしら?
何にせよ、続けないと意味がない。
とりあえず、元気にならねば!! 今日もちゃっちゃと寝てしまおう^^
おやすみ**

• 共感0
• レスに返信

🐤30日目47.6kg

○朝--7時
おにぎり（ごはん小盛り1膳分）、しらす、しそ昆布、梅干し、ひじき、水

○昼--12時
ごはん、味噌汁、豚肉の竜田揚げ、キャベツ千切り+フレンチドレッシング、糸こんにゃくとさつまあげの炒め煮

○夜--18時半
いか焼き、いかとじゃがいもの煮物、カツオのカルパッチョ風サラダ、納豆半パック

●間食
オロナミンC、桃グミ1粒、グレープシャーベット、ガトーショコラ、オレンジジュース

◆menu◆
*カーヴィーダンスpart1～3
*スレンダーナイトスパッツ着用


おおおおおっ!!!!!?? ばんざーい、また体重ちょっと減った^^
47.6kgだと、大学1年生くらいの時の体重だったかしら?
何にせよ、これから続々と迫ってくる飲み会やらランチやら誕生日ケーキに負けないように、気持ち引き締めて頑張ろっ!!
ところで最近、炎天下の中での仕事続きのせいで若干夏バテ気味な私｡｡ 熱中症には気を付けないとΣ;;
なんたって明後日運動会だから(笑)
運動も無理しないで、出来るペースでね。間食は若干食べ過ぎ疑惑だけど、全部一口ちょっとずつくらいだからまぁセーフとしよう(´_ゝ｀)

• 共感0
• レスに返信

🐤31日目47.6kg

○朝--7時
トースト6枚切1枚、バター、ハチミツ、麦茶

○昼--12時
ごはん、味噌汁、牛肉たまご炒め、なすとちくわの天ぷら、牛乳

○夜--18時半
ごはん半膳、エビフライ6個、キャベツ千切り+ソースor青じそドレッシング、厚揚げと豚肉の煮物

●間食
桃グミ1袋

◆menu◆
*モムチャン
*スレンダーナイトスパッツ着用


今日、暇だったからダイエット日記を最初から読み返してみた!! 1ヶ月前は頑張ってたなぁ～、とつくづく痛感(笑)
正直、毎日炎天下の中動いて仕事してると体力はもう限界に近い↓↓
養護学校の教員なので、やっぱり体が資本の仕事。最近足がふらついたり気分悪くなったりと、夏バテのような熱中症のような症状が続いたから意識して運動減らしたりごはん食べたりしてたのだ。ダイエットさぼってる訳じゃないよ・と自分に言い聞かす(笑)
ダイエットも1ヶ月経過したし、一回気持ちをリセット。またここから、1ヶ月後に1～2kg痩せる事を目標に改めてがんばろう★
とりあえず、今日の反省は夕食後にグミ食べちゃった事(ノ∀｀)ｱﾁｬｰ
いよいよ明日は運動会本番!!
終わったら同期と打ち上げ飲み^^
運動会も同期会も楽しみだぁい♪

• 共感0
• レスに返信

🐤32日目47.8kg

○朝--7時
野菜生活フルーティーサラダ、牛乳、トースト6枚切1枚、バター、ハチミツ

○昼--12時
おにぎり2個、唐揚げ、ポテトサラダ、巨峰1個、りんごのパウンドケーキ1切れ、キャラメル1個

○夜--
カクテル1杯、烏龍茶1杯、サラダ、唐揚げ、軟骨、たこわさ、だし巻き卵、ぶりの刺身、チヂミ

●間食
銀だこ1個

◆menu◆
*スレンダーナイトスパッツ着用


今日は運動会でした!!
夜にちょっと強めの雨が降ったけど、朝の天気は晴れ**
この間までの炎天下に比べると大分涼しく感じられて、まさに運動会日和♪
高等部の卒業学年の副担任をしている私。まだ4月から働き出したばかりだから、私にとってはどんなイベントもはじめての経験なんだけれどみんなにとっては最後のイベントで。
運動会って、なんかその事をより強く感じる行事の一つなんだよね。私にとって。
やっぱり勝ち負けのあるものだから若干トラブルもあったし私もミスした部分あったけど、最後のリレー見てたらなんか泣けてきた。必死で走るクラスの生徒見て、なんか感慨深い気持ちになっちゃって..
私が泣いてるのに気付いてよしよししてくれた生徒の優しさでまた泣けるという（笑）
青春だなぁ、ドラマだなぁ。
仕事大変だけど、こういう瞬間の為に頑張れる^^
その後は疲れ切った同期みんなで予定通り飲み行った、バカ話楽しかったよ(●´Ｕ｀●)
明日から3連休、いろいろやる事まとめてこなしましょー！
あと、サボってた運動諸々を再始動します★笑
今日まではお休みっ。

• 共感0
• レスに返信

🐤33日目48.4kg

○朝--9時
バナナ1本、水

○昼--12時
そうめん、薬味（ねぎ、みょうが、ごま、あげだま、きゅうり、わかめ）、ブルーベリーヨーグルト、水

○夜--18時
紫の野菜生活、ごはん半膳、餃子8個、もやしときゅうりのサラダ+青じそドレッシング、さけるチーズ1本

◆menu◆
*カーヴィーダンスall play
*モムチャン×2
*ブートキャンプ基礎プログラム前半15分
*ふくらはぎマッサージ左右各30回
*セルローラー太もも左右各200回


47kg時代、終了～～Σ(￣□￣;)汗
うーん、今朝の体重が47.2kgだった事を考えると..
完全に食べ過ぎですやん、私(笑)
餃子大好きなんだよなぁ、私が作ったらお母さんの味にはならなくてイマイチだったけどやっぱり食べてしまったよ(ノ∀｀)ｱﾁｬｰ
でもでも、さっき寝る前に量ったら48kgジャストだったから朝痩せてる事を祈りましょう(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
ところで、19日は私誕生日!!
彼氏くんがお泊まり連れてってくれるそうで楽しみ(人´∀｀)-★
まだ何も準備してないけど..(苦笑)
カロリミットファンケルをお共に、楽しんできます！

• 共感0
• レスに返信

🐤34日目??.?kg

○朝--8時
バナナ1本、ふんわり食パンスイートポテト味トースト6枚切1枚、バター、紫の野菜生活、牛乳

○昼--12時半
明太子と貝柱のクリームパスタ

○夜--20時
レモネード梅酒ソーダ割り1杯、たこのフリット、塩昆布チャーハン卵のっけ、キャベツ千切り+玉ねぎと豚肉の生姜焼き

●間食
手作りチーズケーキ2切れ、チートス旨だれBBQ味半袋、三ツ矢サイダー梨味、ほうじ茶


Happy Birthday to me!!!!!笑
今日から23歳を名乗らねばならなくなったヒヨコです。お母さんに「わざわざ名乗り出る必要はないよ」と言われました、ごもっとも(笑)
毎年毎年、「今年は大人の女性に!!」を目標に掲げているけど、どうやら私は子供っぽいらしい..（苦笑） でも、その雰囲気が良いところって言われてきたから、今年は無理して背伸びしないで等身大の自分を受け入れる事にしようと思います♪ そして見た目はセクシーボディに..中身は子供、見た目は大人をコンセプトに頑張ります(笑)
ところで誕生日は、彼氏くんが旅行とデジタルフォトフレームをプレゼントしてくれました(●´Ｕ｀●)ﾎﾟｯ
それだけでもすごく嬉しいのに、なんとサプライズでチーズケーキ作ってきてくれましたΣ(・□・ﾉ)ﾉ 私が「誕生日ケーキはチーズケーキがいい!!」って騒いでたから..(笑)
彼氏くんからお菓子作ってもらうのははじめてだけど、食べてびっくり。私より上手じゃん? っていう腕前でした(笑)
夜は前々から私が行ってみたかった和カフェに連れてってくれて、舌鼓*
私のやりたい事とか行きたい場所とか、些細な発言をちゃんと覚えてて考えてくれる彼氏くんってやっぱり尊敬するなぁ。

• 共感1
• レスに返信

🐤35日目47.8kg

○朝--8時半
野菜ジュース、ほうじ茶、烏龍茶、お粥半膳、塩昆布、鮭フレーク、大根おろし、しらす、わかめとねぎの味噌汁、卵焼き1切れ、ウィンナー1本、フライドポテト、スクランブルエッグ、ベーコン、ツナときゅうりのサラダ、フレンチトースト二口、クロワッサン1個、バター

○昼--15時
エビバーガー、烏龍茶、ポテトM半分

○夜--19時
里芋の煮っ転がし、ほうれん草のお浸し、牛乳

●間食
三ツ矢サイダー梨味、アイスレモンティー

◆menu◆
*モムチャン
*ふくらはぎマッサージ左右各30回
*スレンダーナイトスパッツ着用


今朝は頑張って8時起き* 朝食ビュッフェだったからちょっとずついろいろよそって欲張ってみた^^
準備して、お昼は八景島シーパラダイスへ!! 実は水族館デートって初なんだよね。4年も付き合ってるのに(笑) シーパラって学生時代に何度か行きたいって私言ってたんだけど行く機会がなくて..
きっとそれ思い出してくれたんだろうな(人´∀｀)ｷｭﾝ
アニメ・ワンピースとコラボしてて、ワンピ好きな私達は時たま魚そっちのけでキャラクターの写真を撮ってました♪笑
イルカに触れたり、鮫のお食事タイム見れたり（ちょっと怖かった;）、貴重な体験が出来ました(o｀∀´o)
朝がっつりだったからちょい遅めのランチして、もうちょっとぶらぶらしてたらあっという間に夕方で..。
本当はもっと一緒にいたかったけど、明日の仕事の事とか残してきた仕事の事考えて早めに解散した。寂しいよー(´；ω；｀)
それにしても、カロリミットファンケル様々なのかしら?
餃子の日をリセットして元に戻ってる！
明日明後日って職場のお疲れ様会やら飲み会が入っててまた調整出来ないけど、出来る事だけでも頑張っていこ。とりあえずキープ目標★

• 共感0
• レスに返信

🐤36日目48.0kg

○朝--7時
ごはん軽め1膳、鮭の塩焼き、里芋の煮っ転がし

○昼--12時
ごはん、味噌汁、牛乳、煮込みハンバーグ、キャベツ千切り+フレンチドレッシング、切り昆布煮

○夜--20時
じゃこと豆腐のサラダ、桜えびのせいろ

●間食
プレミアムロールケーキ和栗


台風酷かったー´｀
昨日は生徒は午前授業のみでおしまい、私達も仕事が終わり次第帰っていい事になってたんだけど..キリのいいとこまで・て思って頑張ってたら電車がなくなってしまったのだ;;
結局、帰り道の途中駅で足止めされてしまい…
いつもなら1時間ちょっとで帰れる道のりを6時間以上かけて帰りました(*´д｀)=3
駅に缶詰め状態だったのであまり情報が入って来なかったんだけど今朝ニュース見て、改めて自然災害の怖さを思い知りました｡｡
ほんともう、ガンバレ日本!! ですね。
ところで今日は、うちの学校は終業式です。
昨日で疲れた身体に鞭打って(笑)、今日も一日頑張ろう^^

• 共感0
• レスに返信

🐤37日目48.0kg

○朝--7時
バナナ1本、マドレーヌ1個、トースト8枚切1枚、ハム1枚、水

○昼--12時
ごはん軽め1膳、味噌汁、メンチカツ、キャベツ千切り+和風ドレッシング、高野豆腐と人参の煮物、メロン一口分

○夜--
中華8品、ビール一口、烏龍茶、オレンジジュース


前期の授業終了(・∀・)♪
午後ちょっと会議したりまったりしたりで、夜は職場全体でお疲れ様会^^
その後、仲良しの先輩と二人で適当に声かけたメンツでカラオケへ** どっちもすごい楽しかったー！
今日も運動出来ず＆カロリミットファンケル飲み忘れちゃったけど体重はキープ。ほっ(*´д｀)=3
さてさて、明日から10日ほど秋休みです!! 外食やら卒業旅行やら、予定はちょくちょく入ってるけれどもとりあえず明日は一日off★
最近ダイエット中じゃないかのような生活っぷりだったから(笑)、明日は気合い入れて頑張るぞ!!
目指せ今月中に47kg(｀・ω・´)

• 共感0
• レスに返信

🐤38日目48.0kg

○朝--11時
りんご1個

○昼--13時
ナポリタン、ミルクティー無糖

○夜--18時
大根の味噌汁、豆腐、かぼちゃとそぼろの煮物、しまほっけ

●間食
紫の野菜生活、さけるチーズ

◆menu◆
*バランスボール1時間+30分+30分
*ブートキャンプ基本編
*カーヴィーダンスpart1～2
*ふくらはぎマッサージ左右各15回
*セルローラー太もも左右各300回
*スレンダーナイトスパッツ着用


今日から10日程秋休み!! という訳で..
久々に目覚ましかけずに思いっきり寝てしまったー´｀
私の108の煩悩の頂点に立つのが、なんといっても睡眠欲;;
今朝は9時半くらいに目が開いたけど、10時半過ぎまでゴロゴロと…
午後もちょっとうとうとしちゃったから、買い物も兼ねて隣駅まで1時間くらい散歩して来ました♪
夜ごはんはお母さんお手伝いして、かぼちゃのそぼろ煮を作って自画自賛**笑
menuもそれなりにしたつもりだったけど、仕事ある日は日中動き回ってるからそれがない分今日は運動量がいつもより少なくなってるんだろうなぁー。頑張ったつもりなのにキープなんだもん(涙)
でも今日で体力回復出来たし、明日から朝頑張って起きよう!! ちゃきちゃき動こう!!
せっかくの秋休み、有意義に使うぞぉ(・∀・)

• 共感0
• レスに返信

🐤39日目48.2kg

○朝--8時
フルーツグラノーラ、牛乳、ハム1枚、チーズ1枚

○昼--12時
寿司一人前

○夜--18時
栗ごはん、梅干し、豆腐とねぎの味噌汁、れんこんとこんにゃくのきんぴら、さんま1尾、大根おろし

●間食
南部せんべい2枚、牛乳

◆menu◆
*モムチャン
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*バランスボール30分
*カーヴィーダンスpart1～2
*ふくらはぎマッサージ左右各30回
*セルローラー太もも左右各300回
*スレンダーナイトスパッツ着用


今朝は「休日は8時起き」っていうmyルール守れた!! でも、携帯見ると遅い時間に彼からの着信が…。しかも、私はちゃんと出てるっぽい(笑)
彼はいま予備校生兼フリーターでバイトは基本夜だから、私とは生活サイクルがちょっと違うのだ;
前は夜更かしで彼のバイトが終わるの何時までも待ってられたけど、最近は体持たない!! って割り切ってる(笑)
後で電話してみよう^^
朝食後は部屋を掃除して布団干して、お母さんとお買い物♪
誕生日だったから低反発枕買ってもらった** で、お昼は爺･婆･父･母･弟と一緒にみんなでくら寿司★
久々楽しかったぁ!!
の後、地元もうちょっとウロウロして帰宅=3
夜ごはんのきんぴらは私が作ったのでぃすd(ﾟ∀ﾟ)ﾆｬﾊ
今日はかなり歩いたしmenuも頑張ったけど、多分炭水化物の食べ過ぎなんだろうな…。
48kg前後をかなり長くさまよってる気がするけど、2kg減が定着してるんだって前向きに捉えよう〃
明日は痩せてますよーに。笑

• 共感0
• レスに返信

🐤40日目48.0kg

○朝--9時半
栗ごはん、れんこんとこんにゃくのきんぴら

○昼--12時半
焼きそば、フルーツグラノーラ、牛乳

○夜--18時
フルーツヨーグルト、酢飯1/3膳、納豆、レタスサラダ+ごまドレッシング、鮭汁、唐揚げ、南部せんべい1枚、梨

●間食
梨ジュース

◆menu◆
*モムチャン×3
*バランスボール30分
*ブートキャンプ基本プログラム
*カーヴィーダンスpart1～2
*ふくらはぎマッサージ左右各30回
*セルローラー太もも左右各300回
*骨盤矯正スパッツ着用


ねぼーしたー(*_*)
1回8時に起きたのに、気付いたら9時半でした…orz
でもでも、学生時代は休日に午前中から起き出すなんてあり得なかった私(笑)
明日は気を付けるとして、今朝はまぁいいでしょう!!笑
今日もいい天気だったから、午後から買い物♪♪
100均で欲しいかったものからいらないものまで(笑)、いろいろ買ってホクホク*
2時間くらいのお散歩になったかな!!
..にしても、今日も痩せてないのは正直凹んだ。確かに食事は意識してるくらいで極端に減らしたりはしてないけど、カロリー考えたり間食だってドカ食いはしないように控えてるのに｡｡ 便秘の影響はあるかもしれないけど、努力の成果があまりにも反映されないと悲しくなる。いやそもそも努力不足って事なのかも??
でも、サイズ計ってみたらヒップはスタート時より2.5cm減、太ももは3cm減っていた!! まだ目には見えないけど、ちょっとずつは変化してるんだ。
ここでやめたら、今日までの努力が無駄になっちゃう。負けないぞぉ！
だがしかし、明日はスレンダー美人な友人とランチのお約束が..(ノ∀｀)ﾆｬﾊﾊ

• 共感0
• レスに返信

🐤41日目48.0kg

○朝--8時半
梨、フルーツグラノーラ、牛乳

○昼--12時
カレー2種、ナン1枚、サラダ、骨付きチキン1本

○夜--18時
玉こんにゃく、さば1切れ、豚しゃぶサラダ、じゃがいもの味噌汁、カスタードバニラヨーグルト

●間食
リプトンミルクティ、乳酸菌飲料×2本、さけるチーズ、はちみつレモンティ

◆menu◆
*モムチャン×2
*骨盤矯正スパッツ着用


今日は大学時代の友人とランチ＆カラオケ行ってきた♪♪
ついこの間まで学生だったのになー、仕事の話とかしてるの変な感じ(笑)
彼女は休日仕事あるから、今日予定が合ってほんとよかった!!
..にしても。む～…
なぜ痩せない!!?
今日はカロリーもかなり控えたし、膝痛めてるから運動はいつもより出来なかったけど朝の体重から1kgは増え過ぎてるよね｡｡
あまりにも成果が見られなくてイライラして、お風呂上がりにヤケ食いしてしまった; さけるチーズと本日2本目の乳酸菌飲料(笑)
ヤケ食いの割りには控えたでしょ!!?
もうやだー、今月はもう成果なしなのかしら(>＿<｡)
大分めげてるけど、継続するんだいっ!!

• 共感0
• レスに返信

🐤42日目47.8kg

○朝--9時半
バナナ1本、フルーツグラノーラ、牛乳

○昼--12時
スイートポテト味トースト6枚切1枚、バター、はちみつ、乳酸菌飲料、さけるチーズ1本

○夜--18時
親子丼一人前弱、豆腐と油揚げの味噌汁、キャベツ千切り+青じそドレッシング、ほうじ茶

●間食
カスタードバニラヨーグルト、フルーツグラノーラ、南部せんべい2枚、ハム1枚、チーズ1枚、乳酸菌飲料1本

◆menu◆
*モムチャン
*バランスボール
*ブートキャンプ基本プログラム
*ふくらはぎマッサージ左右各30回
*セルローラー太もも左右各300回


やぁっっと!!!! 長い48kgの呪縛からちょっと解放された…かな?
明後日から生徒と一緒に卒業旅行(おいしい料理で有名な旅館)に行くから、きっと戻っちゃうだろうけど(笑)
痩せにくい時期だからこそ!! とりあえずキープし続けよう^^
今日もいつもより間食しちゃったけど、高カロリーなものは避けて食事も量減らしたからセーフかな♪
特にやる事ないお暇な今日だったけど、撮り溜めてた映画2本(「ブルータスの心臓」と「ONE PIECE エピソードオブアラバスタ」)見れたし、夜ごはんもまた作ってそれなりにおいしく出来たからよし**
そういえば、誕生日に友達にもらったボディソルトはじめて使ったらお肌つるつるなってびっくりしたΣ(・□・ノ)ノ
乾燥肌の私..
これからの時期、お肌にも気を遣ってあげないとね★

• 共感0
• レスに返信

🐤43日目48.0kg

○朝--9時半
カスタードバニラヨーグルト、フルーツグラノーラ、牛乳

○昼--12時
ごはん1膳弱、辛子明太子、キャベツ千切り+青じそドレッシング、醤油ラーメン半人前、カスタードバニラヨーグルト

○夜--18時
肉じゃが、ねぎとろ丼一人前弱、大根の味噌汁、梨

●間食
さけるチーズ、ショコラブレッド1枚、水


今日は～～
ダイエットお休みdayにした、なぜならやる気が出なかったからd(´Ｕ｀●)笑
停滞しているとはいえ、体調不良とか時間の制約がない時は今日まで頑張ってきたんだもん。たまには肩の力抜かないと・てね。
で、今日は美容院行って髪切ってもらった＆トリートメントしてもらった!! 傷んだ髪、復活★
そしてそして、ONE PIECE一気に買っちゃった。最新刊まで揃えたどー ^^ﾎｸﾎｸ
さてさて。明日からいよいよ卒業旅行です。何も準備してなーいｯｯ(○言○;;)
急げ、私Σ;;
明日の事は、帰って来たらまとめて書こうっと。

• 共感0
• レスに返信

🐤44日目??.?kg

○朝--7時
りんご、ごはん1膳弱、大根おろし+醤油、しらす、辛子明太子、オロナミンC、水

○昼--13時半
サボテン入りグリーンカレー

○夜--18時半
ごはん、お吸い物、金目鯛の煮付け野菜あんかけ、刺身3種、漬け物、ビール、水etc..

●間食
チョコ1粒、飴1個、ちんすこう2個、あけびあんパイ1個


帰って来ました修学旅行!!
楽しかったなぁ^^
温泉気持ちよかったし、お料理もおいしくて最高の2日間でした♪
体重計..乗るの嫌ね(ノ∀｀)笑

• 共感0
• レスに返信

🐤45日目48.2kg

○朝--7時半
ごはん、あらの味噌汁、のり、あじの開き、刺身2種、卵焼き、桜えびの佃煮、かまぼこ

○昼--11時半
いくら丼2/3人前

○夜--18時
酢飯半膳、味噌汁、鮭の塩焼き、野菜炒め、納豆1パック、こっこ1個、抹茶クリーム餅2個

●間食
かき氷コーラ味、午後の紅茶ロイヤルミルクティ


体重計乗って、ほっと一安心。よかった増えてない!!
48kgはもう、定着したのかな。今月中に47kgは達成出来なかったけど、当初は48kgが目標だったからまぁまぁかな^^
こんな感じで月に1～2kgずつ痩せてこ〃
ちなみに、修学旅行は伊東でした♪
昨日は大室山リフトで登ってシャボテン公園行って、今日は水族館行って道の駅伊東マリンタウンで買い物してから帰って来ました**
ちょっとお疲れ、頭ぐるぐるするから今日は無理せずお休みなさい。

• 共感0
• レスに返信

🐤46日目48.0kg

○朝--9時
フルーツグラノーラ、低脂肪乳

○昼--12時
ごはん半膳、醤油ラーメンお椀2杯、シュウマイ2個、キャベツ千切り+ごまドレッシング

○夜--18時半
カルボナーラミートソース半熟卵のせ

●間食
ベルギーワッフル、カフェオレ

◆menu◆
*バランスボール20分
*スクワット50回


今日は朝歯医者行って、猫ちゃんのお墓参り行って、録画しといた宮部みゆき原作の魔術はささやく見て、夕方から彼氏くんとこ遊び行った!!
早めに行ってバイト中乗り込もうと思ってたのに、迷子で辿り着けず(´д｀*)
ま、残念だけど次回の楽しみに持ち越しって事で♪笑
ごはん食べてお買い物してビリヤードやって、充実した一日でした!!

• 共感0
• レスに返信

🐤47日目48.8kg

○朝--10時
フルーツグラノーラ、牛乳、明太子ラスク1個、カントリーマアム個

○昼--12時
皿うどん

○夜--18時
酢飯半膳、納豆1パック、キャベツ千切り+ごまドレッシング、白身魚のフライ、フライドポテト、抹茶クリーム一口餅2個、緑茶

●間食
フライドポテト、さんまときのこの炊き込みご飯


ああ～あ～…やっちった(ノ∀｀)
実は一昨日の夜から体調が優れなかった私。今日から仕事って事もあって昨日は無理せず家で休んでたんだけど。起きてるのもしんどいくらいの倦怠感と、異常な食欲に負けてこのありさま…トホホ(>＿<｡)
よくよく考えてみて、旅行疲れと相まって生理前の症状がいつもより酷く出たんだなぁって感じです。
お風呂入る直前に緑茶500mlガブ飲みしたから、大体は水分なはず!!
間食夜しちゃったのは激しく反省しよう。
今日から仕事!!
menuも再会★
初心に戻るべく、とりあえず48kgに戻すぞっ♪

• 共感0
• レスに返信

🐤48日目48.8kg

○朝--7時
ホットミルクティー無糖、ミニメンチカツ1個、スイートポテト味トースト6枚切1枚、バター、はちみつ、オロナミンC

○昼--12時
ごはん1膳弱、味噌汁、卵と挽き肉炒め、しらたきの煮物、牛乳

○夜--18時
トマト、そば、ししゃも、かぼちゃの天ぷら、さつまいもの天ぷら、キレートレモン

●間食
こつぶっこ3粒、りんごパイ2個、緑茶、ホットココア、はちみつレモン

◆menu◆
*スクワット30回
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*カーヴィーダンスpart1
*ふくらはぎマッサージ左右各30回
*セルローラー太もも左右各300回
*スレンダーナイトスパッツ着用


今日からお仕事再開っ!!
最近の体調の悪さや異常な食欲は、やっぱり生理前だよなぁって感じ。
+α 私はメンタルが弱くなりやすい時期;;苦笑
毎日それなりに頑張ってきたつもりなのに、たった一日羽目外しただけでこんなになっちゃって、気持ち的には挫折してる↓
諦めたくないから、戒めに毎日続けよう。
昨日は仕事終わってからいろんな人から連絡があって、あれよあれよと言う間に今週の予定がほぼ埋まった!!
水曜～土曜まで連続外食はちょっと辛いかもね(ΦωΦ)ｻｲﾌﾋﾟﾝﾁ

• 共感0
• レスに返信

🐤49日目49.0kg

○朝--7時
麦茶、トースト6枚切1枚、バター、トマト、ハム、チーズ、ヨーグルト、オロナミンC

○昼--12時
ハヤシスパゲティ、もやしスープ、鶏肉とキャベツのマリネ、麦茶

○夜--19時半
納豆巻き1本(ごはん1膳分)、豚肉と白菜の鍋、ホットココア

●間食
クランチチョコ2個

◆menu◆
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*スクワット50回
*セルローラー太もも左右各300回
*スレンダーナイトスパッツ着用


気分どんより下腹部ぽっこり。
便秘＆浮腫み、だね。明日から外食4連チャン。
これ以上リバウンドしないようにしつつ、日曜で完全オフするぞ!!
ダイエット2ヶ月目ももうすぐ終わる、ここから挽回。

• 共感0
• レスに返信

🐤50日目48.4kg

○朝--7時
麦茶、ごはん1膳、明太子ふりかけ、鍋と白菜の煮物、かぼちゃのバター煮、鮭フレーク

○昼--12時
ごはん、味噌汁、鶏肉の五目煮、ひじき入煎り豆腐、ヨーグルト、麦茶

○夜--19時
アルコール3杯、烏龍茶数口、チヂミ、カリカリパスタ、たこわさ、軟骨、アボカドとマグロのサラダ、揚げ餃子、炒飯、クレープetc..

●間食
コーヒー、かりんとう、サラダ煎餅4枚、ミルク飴1個


◆menu◆
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*ふくらはぎマッサージ左右各30回
*セルローラー太もも左右各300回
*スレンダーナイトスパッツ着用


外食1日目♪
一昨日友人から突然電話がかかってきて飲みのお誘いだと思ったら、彼氏が出来たからノロケさせてだと(笑)
いやー、ごちそうさまでしたヾ(´ー｀)ﾖｶｯﾀﾈ
体重は、ちょっとだけど戻ってきてホッ(*´д｀)=3
あしたもがんばろう★

• 共感0
• レスに返信

🐤51日目48.0kg

○朝--7時
ごはん1膳、梅おかかふりかけ、ウィンナーともやしの炒めもの、つみれ鍋お椀1杯分、麦茶

○昼--12時
ごはん、味噌汁、豚肉のねぎあんかけ、キャベツ千切り+フレンチドレッシング、つみれと昆布の煮物、麦茶

○夜--19時半
ライススモール、ディアボロ風ハンバーグ、ミックスベジタブル、目玉焼き、フライドポテト、ペプシコーラ2杯、烏龍茶1杯

●間食
チューペット1本、クッキー3枚、ブラックコーヒー


外食2日目♪
…自宅で食べるより外食の方が痩せるのかい??笑
多分、要因はいくつかある。秋休みが終わっていつも通り仕事の日々が戻った事で、規則正しい生活習慣を取り戻した事と、やっぱり日中の運動量が増えたんだろうなぁって感じ。
あとは、それに伴ってなんだろうけど便秘が解消されつつある。下腹すっきり^^
運動今日明日って出来ないけど、その分バリバリお仕事しちゃおう!!

• 共感0
• レスに返信

🐤52日目47.6kg

○朝--7時半
ごはん1膳、鮭フレーク、しらす+大根おろし+醤油、焼きそば二口、麦茶

○昼--12時
ロールパン2個、ミックスグリル、オムレツ、じゃがいものスープ、麦茶

○夜--19時
飲み会

●間食
クッキー3枚、醤油煎餅2枚、ブラックコーヒー


外食3日目♪
今日で教育実習でうちのクラスに入ってくれてた先生がラストでしたΣ;;
…という訳で。授業後にぱぁぁ～っと打ち上げ★
たまたま誕生日だったらしく、サプライズでケーキも用意。花火バチバチ言わせながら運んだぜっ!!笑 その後はカラオケ行って楽しかったぁ**
体重が痩せてきてるのは、今週の仕事ちょっとしんどかったから。
楽しかったんだけど、怒涛の一週間(*´д｀)=3
今日から三連休、太らないようにがんばろう(笑)

• 共感0
• レスに返信

🐤53日目48.0kg

○朝--9時半
ごはん1膳、もみのり、ちくわの煮物

○昼--13時
コロッケパン、アロエヨーグルト、スコーン、レモンティー

○夜--20時
飲み会


外食4日目♪
前日終電逃しちゃって、同期に車で送ってもらった。
くらいの時間だったので朝は遅め**
ゆっくり準備して、卒業式以来で大学行って来た!! 震災の影響で、ちゃんと出来なかった卒業式。もちろん仕方ない事だったけども、残念だったのも事実。
勤務先と反対方面の電車乗って、懐かしい気持ちなった！
で、院に行った友達やら先輩やら、後輩に再開★ 人数集めのシンポジウムに参加してきました(笑)
意外と面白い話聞けてよかった。お世話になった先生方にも会えたしね♪
そして夜はシンポジウムに参加した歴代OBOGさん達と飲み会へ。若い後輩くんに圧倒された(∀)
体重は、48kg。戻ってきた!!
やっぱり仕事ある日とない日じゃ運動量が全然違うって実感。私の趣味って音楽聞く事だったり読書だったり映画鑑賞だったり昼寝だったり(笑) インドアなんだけど、休みの日もきちんと動こう´｀

• 共感0
• レスに返信

🐤54日目48.2kg

○朝--10時
トースト6枚切1枚、はちみつ、バター、ホットココア

○昼--12時半
五目ちらし1.5膳、千切りレタスとトマトのサラダ+青じそドレッシング、唐揚げ4個、ミニあんぱん1個、梨3切れ

○夜--18時
五目ちらし1.5膳、挽き肉と野菜の味噌煮込みスープ、さんまの塩焼き、大根おろし+醤油、巨峰

●間食
ミニあんぱん1個、ソフトフランスパン1個、ホットココア

◆menu◆
*ふくらはぎマッサージ左右各30回×2
*セルローラー太もも左右各300回×2
*骨盤矯正スパッツ
*バランスボール1時間
*スクワット30回×2
*半身浴


疲れが出たのかな。
気持ち悪い頭痛いかったるい。
自分の身体の弱さが嫌になる。無理して頑張れよ、私。
今日食べたパンと昨日のスコーンは、うちのクラスの生徒達がインターンでお世話になってる作業所で働いて作ったもの★ 主任と進路担当の先生からお土産で頂いたんだ(●´Ｕ｀●)ｳﾏｼ
今日はのんびりする日にしつつ、久々に音楽鑑賞。あんまり詳しくないから、詳しい人に憧れてテレビには出ない有名バンドを聞くのがブームです(笑)
今日は、藍坊主のヒロシゲブルーというアルバムを聞きました* 私が大学生の頃、今の彼氏を好きになるほんの少し前まで気になっていた先輩が好きだったアーティスト(ΦωΦ)
適当に流してたけど、ふと耳に止まった曲があって…
歌詞見て泣きました。失恋中に聞いてたらもっとやばかった(笑) せっかくなので、皆さんにご紹介。

****
君の声が聞こえない
それが当たり前になるのが 僕には耐えられなくて
誰の声も聞こえない
そんな所へ行けたらと思う

｢追伸､僕は願う｣/song by 藍坊主
****

• 共感0
• レスに返信

🐤55日目48.6kg

○朝--10時
コーンポタージュ

○昼--12時半
チーズバーガー1個、ポテト、チキンナゲット、担々麺お椀一杯、牛乳

○夜--18時
すき焼き、ごはん1/3膳、納豆

◆menu◆
*ブートキャンプ基礎プログラム
*ふくらはぎマッサージ左右各30回
*セルローラー太もも左右各300回


お昼寝してもうたーΣ(○言○;)ｶﾞﾋﾞﾝ
前日の夜、お昼にマック買ってもらうのを交換条件に仕事お手伝いして(笑)
確かに夜更かししたけど、その分朝もゆっくり起きたのに!!
ダメだダメだ、休日の気持ちがたるんでる。反省。

• 共感0
• レスに返信

🐤56日目48.6kg

○朝--7時
水、フライドポテト、たこ焼き、梨、トースト6枚切1枚、バター、いちごジャム

○昼--12時
ごはん、味噌汁、ハンバーグ、マカロニサラダ、高野豆腐の煮物

○夜--18時
納豆巻き1本、カツオの刺身、大根サラダ、豆腐の味噌汁、きんぴらごぼう、板チョコ1/3枚

●間食
ドーナツ1個、醤油せんべい1枚、クッキー1枚、紅茶、ミニガルボいちご味1袋


もはやダイエット中の食事内容ではない｡｡
2ヶ月目終了目前を控えて、やっぱり今月はキープなんだなぁって諦めにも似た実感。
昨日某スレッド見て、太らない体質の方達の自慢話を見てイライラしてしまった…。
私の弟も痩せの大食い体質で、毎日どんぶり飯食べて夜食食べて体重キープしてるようなもん。毎日お酒も飲んでるのに、ちょっと忙しくて間食を抜くと一日で2kg痩せるような腹立つ体質。私は一ヶ月苦労してようやく2kg減なのに…。
でも、羨んだとこで私は痩せないんだから自覚して頑張らないと。
いい加減、気持ち入れ替えろ自分!!
「頑張らないと痩せないなんて可哀相ね」って蔑まれて笑われてる悔しい気持ちを、運動で発散だ(｀・ω・´)

• 共感0
• レスに返信

🐤57日目49.4kg

○朝--7時
無糖ミルクティ、トースト6枚切1枚、レタス、バター、チーズ1枚、ハム2枚、オロナミンC1本

○昼--12時
ウィンナーピラフ、たまごスープ、チキンナゲット2個、キャベツ千切り、牛乳、麦茶

○夜--20時
納豆巻き1本、味噌汁、メンチカツ1個、コロッケ1個、カキフライ1個、キャベツ千切り+ごまドレッシング、海藻サラダ+青じそドレッシング、饅頭2個、緑茶

●間食
チーズケーキ1ピース、無糖ストレートティー


◆menu◆
*セルローラー太もも左右各300回


もう…記録やめようかと思った(笑)
最近ダイエット出来てないのも事実。
以前の過食まっしぐらな時の感覚が蘇る。
だから、やめない。せめて記録だけは続けて自分の弱さは見つめよう!!
増えた体重は2週間は定着しないし、1週間以内は調整の範囲内。何日か前、47kg見たじゃん私！
がんばれがんばれ。自分に負けるな。

• 共感0
• レスに返信

🐤58日目49.0kg

○朝--7時
炊き込みごはん1膳、豚肉炒め、梅干し、緑茶

○昼--12時
ごはん1膳、味噌汁、アジフライ1個、鶏肉の揚げ物1個、キャベツ千切り、生揚げとにんじんの煮物

○夜--20時
玉こんにゃく和風しょうゆだれ、さけるチーズ1本、さんま1匹、大根おろし+醤油、チーズケーキ1切れ

●間食
無糖ストレートティー、クッキー4枚、パウンドケーキ1切れ


うちのクラスは、本当にお菓子が充実してて嫌になる(笑)
夜はチーズケーキの誘惑に負けたけど、トータルカロリーは抑えられたかな。
あと1kgで戻通り、ファイト♪

• 共感0
• レスに返信

🐔59日目??.?kg

○朝--7時
おにぎり1個、おかかふりかけ、子持ち昆布、しらす、梅干し

○昼--12時
冷やしかき揚げうどん、鶏肉とぜんまいの炒り煮、牛乳、麦茶

○夜--19時
サラダ巻き3個、肉まん1/2個、アップルティー、フライドポテト、ホットサンド1/2個

●夜食
塩むすび1個、軟骨つくね串1本、チーズケーキ1切れ

• 共感0
• レスに返信

🐔60日目49.6kg

○朝--9時半
カリカリ梅おにぎり1個、ヨーグルト、ミニガルボいちご味

○昼--12時
親子丼、味噌汁、漬け物

○夜--19時
ごはん、味噌汁、キャベツ千切り+ゆずドレッシング、ヒレかつ1個、かぼちゃフライ2個、えびフライ1個、クリームコロッケ1/2個、梅しそ巻きかつ2個、緑茶

●間食
りんごジュース

• 共感0
• レスに返信

🐔61日目49.0kg

○昼--13時半
皿うどん、カスタードバニラヨーグルト、オロナインC1本

○夜--18時
わかめときゅうりの酢和え、豚しゃぶ、納豆、カスタードバニラヨーグルト、さけるチーズ1本

◆menu◆
*骨盤矯正スパッツ
*ウエストベルト
*スクワット50回
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*セルローラー太もも左右各100回


記録の方がご無沙汰してしまった;;
実は14日、私と彼氏くんの付き合って4年記念日でした(人´∀｀)♪
厳密に言えば、4年ずっと付き合ってた訳じゃない。春先少しお別れしたから。スピード復縁した訳ですが(ΦωΦ)
でも、それがあったからお互い相手の大切さを再認識出来たし、成長出来たんだと思う♪
週末だったからお泊まりデート。仕事明けに待ち合わせして、ごはん食べてツレうつ見てきてお祝いのケーキ食べて寝てごはん食べてカラオケ行ってごはん食べて..ダイエットしてない(笑)
2ヶ月目を終えて1kg減に逆戻りしちゃったけど、気持ち切り替えて今月は2kg減目指してがんばるぞ！

• 共感0
• レスに返信

🐤62日目49.4kg

○朝--7時半
ごはん軽め1膳、豚しゃぶお椀1杯、味噌カツ2個、レタス

○昼--12時
豚肉丼、もやしのスープ、わかめの酢の物、牛乳

○夜--19時
酢飯半膳、納豆1パック、ポテトピザ、鮭の塩焼き一口、鶏肉炒め、具沢山味噌汁

●間食
ミニチョコクッキー2個、無糖ストレートティー

◆menu◆
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*スクワット50回
*セルローラー太もも左右各300回

• 共感0
• レスに返信

🐔63日目48.8kg

○朝--7時半
無糖ミルクティー、カスタードバニラヨーグルト、メープル味トースト6枚切1枚、バター、茹でウィンナー2本、バナナ1本

○昼--12時
ごはん、味噌汁、鶏肉の付け焼き、五目煮

○夜--20時
フルーツグラノーラシリアル3枚、かぼちゃのスープ、かにかま、かつおの刺身、大根千切り+醤油、油揚げと大根の葉の炒めもの、カスタードバニラヨーグルト、冷凍骨付きチキン2本、ごはん一口、担々麺お椀一杯

●間食
無糖紅茶、クッキー2枚

◆menu◆
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*スクワット50回


間違えた、62日目も🐔ちゃん月間。

• 共感0
• レスに返信

🐔64日目48.8kg

○朝--7時半
緑茶、フルーツグラノーラシリアル3枚、メープル味トースト6枚切1枚、バター

○昼--12時
食パン8枚切2枚、いちごジャム、カレーシチュー、海藻サラダ+フレンチドレッシング、牛乳、麦茶

○夜--18時半
ちからそば

●間食
クリームパン1個、焼き芋+バター、ホットココア

◆menu◆
*スクワット50回

• 共感0
• レスに返信

🐔65日目49.2kg

○朝--7時半
メープル味トースト6枚切1枚、ハム1枚、チーズ1枚、さつまいもサラダ、鶏だんごのスープ、無糖ミルクティー

○昼--12時
ごはん、味噌汁、生揚げの酢豚、ツナのバター炒め、麦茶

○夜--19時半
飲み

●間食
ラスク1枚、緑茶、クッキー1枚


一昨日は職場の同期たちとお蕎麦屋さん、昨日は5月から福岡に配属されて遠距離になってた友人が研修で帰ってきたから飲みに行ってきた！
風邪気味で体調よろしくなかったけど飲んだら治った(笑)
友達パワー^^ *
来月はちゃんと帰省で帰って来るっていうから、楽しみにしとこ♪

• 共感0
• レスに返信

🐤66日目48.4kg

○朝--7時
レモンティー、オロナミンC、フルーツグラノーラシリアル3枚、スイートポテト味食パン6枚切1枚

○昼--12時
ごはん、味噌汁、鶏肉の塩炒め、ひじきの煮付け、ヨーグルト

○夜--18時
酢飯半膳、納豆、焼き肉、ホワイトシチュー

●間食
緑茶、どら焼き

◆menu◆
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*スクワット50回
*セルローラー太もも左右各300回

• 共感0
• レスに返信

🐤67日目48.4kg

○朝--10時半
牛乳、バナナ1本、フルーツグラノーラシリアル3枚

○昼--13時
焼きそば、ごはん少し

○夜--18時
鶏肉とアボカドのまったり煮、春雨サラダ、ごはん少々、緑茶

●間食
紅茶のパウンドケーキ1切れ、牛乳

◆menu◆
*バランスボール
*ウエストベルト
*スクワット50回×2
*ブートキャンプ腹筋プログラム×2
*骨盤矯正スパッツ
*セルローラー太もも左右各300回
*スレンダーナイトスパッツ


モチベーション、復活★
今日は仕事休みだったから痩せなかったけど、これだけの運動を平日も続けてたら必ず痩せるはず！
3ヶ月目の目標は、47kg代前半を定着させる事にした。
出来る出来る、がんばるぞっ^^

• 共感0
• レスに返信

🐤68日目47.8kg

○朝--9時半
バナナ1本

○昼--12時
牛乳、ミートソーススパゲティ半人前、たらこスパゲティ半人前、麩菓子1本

○夜--18時
酢飯半膳、納豆、豚肉の野菜鍋、C.C.レモン

●間食
ペコちゃんのほっぺ、C.C.レモン

◆menu◆
*ウエストベルト
*スクワット50回×2
*バランスボール
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*ふくらはぎマッサージ左右各30回
*セルローラー太もも左右各300回


おっしゃー、気合いで体重元通り(人´∀｀)-★
🐔day終わったから、痩せやすいのかな?
勢いづいて頑張るべし(∀)
今日は天気もよくってぽかぽかだったから、散歩がてら隣の駅まで買い物に。
本屋さん行ったら聖☆おにいさんの新刊出てたラッキー^^ ついでにツレうつも2冊とも買っちゃった♪
あとは、職場のロッカー用に消臭力と、これまたロッカーに置いたら絶対可愛いって思ったポーチ衝動買い。
日頃ジャージが制服だけど、更衣室のロッカーだけでも可愛くいたいのが乙女心** 定期的にお掃除もするし、防臭対策ばっちりなロッカーです(笑)
さて、今週も忙しいから寝ますかな。
おやすみ！

• 共感0
• レスに返信

🐤69日目48.2kg

○朝--7時半
ほうじ茶、鶏肉の野菜鍋、トースト6枚切1枚、ハム1枚、チーズ1枚、バナナ1本

○昼--12時
ごはん、味噌汁、鶏団子の野菜スープ煮、かまぼこの海苔和え、牛乳

○夜--19時
おじや1膳、煮物、キャベツ千切り+ピエトロドレッシング、鮭1匹、梅干し

●夜食
ホットはちみつレモンティー、コーラ

◆menu◆
*スクワット50回
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*セルローラー太もも左右各300回


あららのら～。
間食なしだったのに太ってしまったΣ;;
夜、甘いものに誘われてはちみつレモンティー作って飲んだんだけど、我慢出来なくてコーラを買いに走ってしまった(笑)
ぎりぎりセーフ、かな。それともアウトかな(笑)
menuは目標分は出来た!!
明日もがんばろー★

• 共感0
• レスに返信

🐤70日目48.0kg

○朝--7時半
ほうじ茶、トースト6枚切1枚、ハム1枚、チーズ1枚、千切りレタス、煮物のじゃがいも一口分

○昼--12時
ごはん、味噌汁、切り干し大根、ポークストロガノフ、キャベツ千切り+フレンチドレッシング

○夜--19時
緑茶、ミニシュウマイ4個、びんちょうの刺身、キャベツ千切り+ピエトロドレッシング、筍とわかめの炒めもの、ホットココア、SOYJOYマンゴーココナッツ味

●間食、夜食
抹茶チョコクランチ1個、ミニクリーム大福1個、無糖紅茶、コーラ

◆menu◆
*スクワット50回
*ウエストベルト
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*セルローラー太もも左右各300回


うーん、なかなか思い通り痩せないΣ;;
ベスト体重から痩せる為には、やっぱりもうちょっとストイックな食事制限が必要！
なのはわかってるんだけど、なかなか難しい；
夜をSOYJOY置き換えにシフトしようと思って、昨日の夜から調整中。
規則正しい生活、適度な運動と睡眠、バランスの取れた食生活…。
全部「それなり」には出来てるけど、だからキープしか出来ないんだろうな。トホホ(´⊇｀)
高カロリーな上メニューが奇抜なうちの学校の給食が憎い(笑)
でも、ダイエットは3ヶ月目からが本番って言うよね!!
いま2ヶ月半だもん。まだまだこれから★

• 共感0
• レスに返信

🐤71日目48.6kg

○朝--7時半
ほうじ茶、ホテルブレッド6枚切1枚、バター

○昼--12時
ごはん、味噌汁、いわしの唐揚げ、春雨炒め、牛乳

○夜--19時半
ごはん半膳、納豆、ツナレタスサラダ+ごまドレッシング、キャベツ千切り+ピエトロドレッシング、一口エビフライ5個、具だくさん味噌汁、SOYJOYバナナ味1本

◆menu◆
*ウエストベルト
*スクワット50回
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*ふくらはぎマッサージ左右各10回
*セルローラー太もも左右各300回


あらららら…?
なんでこんなに増えるんだろ。
食べ過ぎって言う程食べてもいないと思うのに(´Д｀;)
揚げ物は確かに多かったけど…
むくみ? 便秘??
原因はイロイロ考えられるけど、
どちらもこれ以上私になす術なし(>＿<)
とりあえず、menu定着してきたからこれだけは欠かさずがんばろう。

• 共感0
• レスに返信

🐤72日目48.4kg

○朝--7時半
ホテルブレッド6枚切1枚、バター、キャベツ千切り、肉巻きポテト1本、ナポリタン一口

○昼--12時
なすカレー、もやしスープ、ツナの和え物

○夜--19時半
ごはん半膳、あさりの味噌汁、餃子5個

●間食、夜食
抹茶ラテ、一口チョコシュー2個、ポップコーン数粒、ホットココア

◆menu◆
*スクワット50回
*ブートキャンプ腹筋プログラム


全然夜減らせてない(笑)
言い訳①残業続きでおなかペコペコ
言い訳②総kcalは適正
これだけ働いてるんだから、もうちょっと痩せたっていいじゃん!!
って嘆く今日この頃。
でもね..
今日太もものサイズ計ってみたら、ほんっとーにぎりぎりだけど40cm代に突入してた！ 49.9とか8だけど(笑)
今までどんなに頑張っても50cm切る事はなかった、ていうか50cm切るまできっと頑張れてなかったからこれは嬉しい★
来年の夏に水着着たいって目標は今も変わらない。
体重も減らしたいけど、見た目重視で努力**
昨日は仕事後お買い物行った♪
LEPSIMで赤地に白ドットのストールと、POU DOU DOUでドルマンスリーブのベージュのカーディガンお買い上げ。カーデのぽっけにはやる気なし猫ちゃんのワッペン付き(ΦωΦ)
彼氏くんは、大人っぽいワンピースとかモノトーン好きだけど..
我が道を行くぜぃ(人´∀｀)ﾆｬﾊ

• 共感0
• レスに返信

🐤73日目48.2kg

○朝--7時半
水、麦茶、トースト6枚切1枚、バター、チーズ、しらす

○昼--12時
ごはん、味噌汁、鶏の照り焼き、キャベツときゅうりのサラダ+和風ドレッシング、がんもの煮物、牛乳、チョコレートケーキ1切れ

○夜--19時
ごはん半膳、納豆、餃子5個、さつまいものポテトサラダ

●間食
キャラメルマキアート、チョコレートケーキ


昨日は、うちのクラスの生徒さんがお誕生日★
どうやらお母様が毎年ケーキを買ってきてくださって給食の時に食べるのが恒例らしい!! が…。
午前中の授業が終わって教室戻ってきてびっくり、何十号あるの? ていうくらい大きい業務用みたいなチョコレートケーキが届いてた。うちのクラス12人なのに(笑)
結局、お隣のクラスにもお裾分けしたけど半分くらい残って、放課後みんなで食べました！笑
今週は毎日残業で疲れたなぁ。
でも、土日も遊び倒すぞ!!笑

• 共感0
• レスに返信

🐤74日目48.4kg

○朝--8時
水、無糖紅茶、トースト6枚切1枚、バター、チーズ、しらす、SOYJOY1本、ホットココア

○昼--12時半分
カレーオムライスドリア、水

○夜--20時半
辛しつけめん一人前弱

●間食
ジャガビー、チョコビスケット


昨日は彼氏くんとおデート♪
いっぱい食べていっぱい笑ってちょっと眠って、
こんなに気抜けて自分らしくいられる人ってなかなかいない。
私の酷い時一番よく知ってて、それでも好きって戻ってきてくれた人だからかな。
今日は職場仲間とディズニー!!
5時半起き..
仕事行くより1時間半も早起き(笑)
行ってきます♪

• 共感0
• レスに返信

🐤75日目47.8kg

○朝--6時半
ランチパックピーナッツ、ホットはちみつレモン

○昼--
シュリンプとマッシュルームのピザ1枚、爽健美茶

○夜--
チーズバーガー、フライドポテト、ホットミルクティー

●間食
パンプキンチュロス


朝5時半起き!!
今日は仲良し同期＆先輩達と一緒に、ディズニーランド行ってきた!!
ガジェット*It's a small world*ピノキオ*白雪姫*ジャングルクルーズ*チキルーム*カリブの海賊*フィルハー2回*バズ*ホーンテッドマンション*ビッグサンダー乗った^^ あと射的やった！
一日歩いたから疲れたよー(´д｀*)
でも、久々にかぶりもの被ったりテンションはっちゃけて楽しかった♪
ワンナイトドリームのチケットも前から5列目がGET出来て、ミッキー達近くてもうわくわく(人´∀｀)
幸せだった**
明日から仕事がんばるぞー(笑)

• 共感0
• レスに返信

🐤76日目48.8kg

○朝--7時半
トースト6枚切1枚、ハム1枚、ちぎりレタス、ホット麦茶

○昼--12時
太麺あんかけ焼きそば、わかめのスープ、春巻き1本、飲むヨーグルト、一口ガトーショコラ、麦茶

○夜--19時
酢飯半膳、納豆1パック、びんちょうまぐろ、大根のつま、キャベツの味噌汁、棒々鶏のサラダ

●間食
一口ドーナツ2個、抹茶オレ、一口煎餅2枚


逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ…。
なんちゃって(笑)
むーん、疲労で運動出来なかった今日は。でも明後日に文化祭控えてるから無理しない事にした！
ところで、今朝寝起きになんとなく(太もも細くなった?)って思って測ってみたら、49.5cmだった**
スタート時は53cm..
太ももに隙間なんてなかったけど、今は若干ある(笑)
体重は思うように落ちないけど、ちゃんと変化はあるんだなって★
確か女の子の平均が46～47cmだったから、とりあえずそこまでは頑張ろう。
来年の夏こそ、本当に水着着たい!!
大好きなカジュアルゆる服を華奢に着こなしたい、膨張しないで(笑)
今日も一日ふぁいとだ私^^

• 共感0
• レスに返信

🐤77日目48.4kg

○朝--7時半
トースト6枚切1枚、ハム1枚、チーズ1枚、キャベツ千切り、無糖ミルクティー

○昼--12時
ごはん、味噌汁、豚肉の生姜焼き、キャベツ千切り+フレンチドレッシンゲ、大根ときゅうりの梅和え
○夜--19時半
酢飯半膳、納豆1パック、からすみ1切れ、煮物、さけるチーズ1本

●間食
かぼちゃのホットケーキ1/4切れ、galboいちご味、じゃがりこたらこバター味、クッキー3枚

◆menu◆
*スクワット50回
*セルローラー太もも左右各300回


最近仕事はかなり激務なのに痩せなくて、まーったくやる気が出なかった今日この頃。まぁ、職場のブレイクタイムに毎日お菓子がつきものみたいな現状じゃ仕方ないけども(笑)
でも今日なんとなく鏡見てて、なんとなぁーくバストアップした!!?
とか思ってサイズ測ってみたら..
トップはあんまり変わらず81.5cmとかだったけど、アンダーは2cm減の67cmだった！
憧れのD65カップにちょっと近付いたかな(笑)
体重は変わらないけど、サイズはちょっとずつ変わってる。
ここでやめたらもったいないよね。
体重もあと4kgは落としたいのが本音だけど、いまは引き締め重視で頑張ろう!!

• 共感0
• レスに返信

🐤78日目48.4kg

○朝--7時半
明太子ふりかけおにぎり1個、子持ち昆布、バナナ1本、緑茶

○昼--12時
ごはん、味噌汁、鯖の塩焼き、山菜炒め、ボイルキャベツ、牛乳

○夜--20時
ブラックサンダー、酢飯半膳、納豆1パック、豚肉の野菜鍋、つくね串2本、白滝1個、ポテトチップうすしお味2/3袋

●間食
*コーラ
*チートス

◆menu◆
*スクワット50回


やっちまっただー。
連日の残業、仕事大好き人間だけど身体は疲れてたかな。
土日どっちも一日遊んじゃったし(笑)
食欲が抑えられなくて、おでんやポテチを買って食べてしまった。
体重変わってない理由はわからないけど、今日あたりどかっとくるのかな?
私にとってのベスト体重は48kg。
それは大いに理解している。
それ以下に痩せようとしてるんだから、頑張らにゃいかんぜよ(笑)
今日は文化祭バザー!!!
ディズニー以来今週二度目の5時代起き^^ 嘆
今日も一日がんばるぞ** エイエイオー(｀・ω・´)

• 共感0
• レスに返信

🐤79日目48.4kg

○朝--6時半
肉まん1個、ホットゆずれもん

○昼--
緑茶、おかかおにぎり1個、鮭おにぎり半分、コロッケ1個、ポップコーン、わたあめ、緑茶、フランクフルト

○夜--
からあげクン、コロッケ1個、フライドチキン1個、チョコ

• 共感0
• レスに返信

🐤80日目48.2kg

○朝--9時
キャラメル味トースト6枚切1枚、バター、ハム1枚、チーズ1枚、クッキー1枚、ポテトチップうすしお味、ホットココア

○昼--12時半
ハム1枚、チーズ1枚、ツナマヨおにぎり、クッキー2枚

○夜--18時
酢飯半膳、オクラ入り納豆、キャベツ千切り+ごまドレッシング、メンチカツ1個、コロッケ1個、一口どら焼き3個

●間食
ハム1枚、チーズ1枚
◆menu◆
*スクワット50回
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*ふくらはぎマッサージ左右各30回
*セルローラー太もも左右各300回


昨日今日って、記録するのが恥ずかしいくらいの食事内容(´；ω；｀)
それでもなぜか、体重変動はほぼなかった。今日に至ってはなぜか200g痩せとる(笑)
継続が一番大事で一番大変なんだって改めて思い知った。でも、ダイエットって3ヶ月目からが本番って言うよね!!
もうちょっと意識を高めよう。今まで「ちょっとだから」ってバターやドレッシングは好きなだけ使ってた。これは控えよう。
私は姿勢が悪いから足とか開いちゃうけど、座ってる時はクッション挟んだりしよう。
多分私には毎日のそういう小さな積み重ねが足りないんだと思う。
せっかく運動頑張ってるんだから、こういうとこもこれからは気にかけよう^^
忙しい日はよく動くのに、休みの日はベッドとお友達な私だから…。
休日だって、シャキシャキ動いてがんばるぞ**

• 共感0
• レスに返信

🐤81日目48.2kg

○朝--9時半
梅おかかおにぎり1個、バナナ1本、緑茶

○昼--12時半
りんご1/4個、梅おかかおにぎり1個、チーズケーキ3口分、緑茶

○夜--18時
ごはん半膳、納豆1パック、かぼちゃのそぼろ煮、ほうれん草の味噌汁、鮭の塩焼き、納豆オムレツ、いちじくのパウンドケーキ3口分、ごま豆腐一口、チョコボール1粒

●間食
ホットココア1杯

◆menu◆
*スクワット50回×2
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*ふくらはぎマッサージ左右各30回
*セルローラー太もも左右各300回


有言実行!!
朝ごはんのパンは、バター塗っちゃうしごはんに比べカロリー高いから今日からおにぎりにシフト**
ついでに夜納豆食べる時もすし酢かけるのやめてみました^^ 微妙にカロリーカット★
椅子に座る時は間に座布団挟んでみたり、猫背にならないように気を付けた！
今日は午前中に、
歯医者→眼科→猫ちゃんのお墓参り→通勤用定期の更新
を済ませて、
午後はお買い物♪
500円玉貯金を諦めてLEPSIMでブーツ買っちゃった(笑)
今月は買い物し過ぎたー、もうおしまいっ(´；ω；｀)
夕方からお母さん疲れてたからごはん作った**
かぼちゃのそぼろ煮とほうれん草のお味噌汁と鮭の塩焼きと納豆オムレツ。味は…まぁまぁかな(´д｀*)?笑
あんまり得意じゃないけど、ちょっとずつ好きになってきた料理★
実家にいる間に出来る限り技を盗まないとねd(゜∀゜)
で、ごはん作り終わった頃彼氏くんから電話が…。
昨日元気なかったから心配してかけてくれたらしい〃
「やっぱり寝たら元気になるんだね」って笑われた(∀)
夜はちょっとお仕事して、宮部みゆきスペシャル「火車」を見よう!!
推理小説大好きvV
ちなみに明日は高校時代の友人たちと日比谷ランチですっ。
いい週末だなぁ(´_ゝ｀)

• 共感0
• レスに返信

🐤82日目48.2kg

○朝--9時半
明太子ふりかけおにぎり半膳分、りんご1/4個

○12時半
サラダバー、味噌汁、アボカドハンバーグランチ(アボカドハンバーグ1個、サラダ、切り干し大根、揚げだし豆腐、五穀米)、完熟ぶどうの紅茶

○夜--20時
梅おかかおにぎり1膳分、ハッシュドポテト1.5個、豚肉の生姜焼き、サニーレタス、りんご1/4個、大根の味噌汁

●間食
ミルクティー、洋梨のキャラメルショートケーキ

◆menu◆
*スクワット50回
*ふくらはぎマッサージ左右各30回
*セルローラー太もも左右各300回
*モムチャン


今日、記録を適当にパラパラと振り返ってみた!!
..目標コロコロ変わるし、都合いいなぁって言うのが感想。痩せたら強気だし増えたら弱気(笑)
ところで、私って体重どれだけ痩せても くびれは出来ません。やや便秘気味とか骨盤歪んでるとか、いろいろ悩んではいたんだけど..
昨日「胃下垂」だって結論に辿り着いた(´д｀*)ｲﾔﾝ
胃を正常な位置に戻すには??
漢方…骨盤強制…逆立ち…は、出来ないけど;;苦笑
何にせよ、ただ痩せるだけじゃ私のぽっこりおなかは解消されないってわかった。憂鬱(笑)
胃下垂についての知識はあまりないから、これからいろいろ調べていこう！
今日は朝..寝坊した(笑) 部屋をちょっと片付けて、ランチにお出かけ(人´∀｀)♪ やさいの王様っていう、珍しい野菜のサラダバーがとってもおいしいお店で、ヘルシーなランチプレートに大満足**
喫茶店でデザートも食べて、久々に会う友達との会話も楽しかった〃
明日からまたお仕事がんばるぞ！

• 共感0
• レスに返信

🐤83日目48.6kg

○朝--7時半
梅おかかおにぎり一膳分、ホットはちみつレモン、豚肉の生姜焼きとサニーレタス、DARS ホワイトチョコ2粒

○昼--12時
ごはん、味噌汁、豆腐ハンバーグ1個、キャベツ千切り+フレンチドレッシング、白菜の柚子和え、牛乳

○夜--18時
ごはん半膳、納豆1パック、ハンバーグ2個、キャベツ千切り+ごまドレッシング、かぼちゃの煮付け、韓国のり

●間食、夜食
無糖ミルクティー、おかき5個、海老煎餅2枚、ホットココア

◆menu◆
*ブートキャンプ腹筋プログラム


むむー。
お母さんに「妊娠4ヶ月」って診断されるくらい、今日のおなかはぽんぽこりん(笑)
便秘3日目、＋胃もやっぱり下がってるのかしら(´д｀;;)ﾊｧ
足もなんだかむくんでるしなぁ～。
今日の夜ごはんは全体的に量も控えて頑張っただけにがっくし。
イライラを抑えるためにホットココアを飲んでほっこりしてました**笑
私のストレス発散方法は、①お買い物、②食べる、③歌う、④彼氏くんに愚痴を漏らす(笑)
が主なんだけど、最近は①が酷い。
買い物行かないように気を付けてるのに、ネットサーフィンが趣味だから途中で可愛い物見つけちゃうともう大変(笑)
自分にご褒美って言って欲しい物たくさん買う人は駄目だって何かで読んだ事がある。理由は忘れたけど、そりゃ駄目だろうなって今の自分を見て思う(ノ∀｀)ﾅﾊﾊ
でもでも、好きな物に囲まれて生活したい!!
可愛い物大好き!!!!
これからも私は、物欲＆食欲と闘っていくんだなぁって実感した一日でした(笑)

• 共感0
• レスに返信

🐤84日目48.4kg

○朝--7時半
梅かつおおにぎり一膳分、サニーレタス、ハンバーグ半分、かぼちゃの煮付け三個、ほうじ茶

○昼--12時
ごはん、味噌汁、メンチカツ1個、キャベツ千切り+ソース、薩摩揚げの炒めもの

○夜--19時
ブラックサンダー1個、ピュレグミレモン味1袋、ごはん半膳、納豆、ササミと白菜の鍋+ポン酢、キャベツレタスサラダ+青じそドレッシング、DARSホワイトチョコ4粒、海老煎餅1枚、トースト6枚切1枚、ハム1枚、チーズ1枚、牛乳、緑茶

●間食
玄米茶、ポテトチップのりしお味

◆menu◆
*スクワット50回
*セルローラー太もも左右各100回


昨日の夜は、タガが外れたように暴食してしまったΣ;;
おっそろしくて記録を先伸ばしにしてたけど、恐る恐る書き出してみる…
ダイエッターとか、嘘やん(ノ∀｀)ｱﾁｬｰ
っていう食事内容だったけど、体重はあんまし変わってない。
そろそろダイエット開始から3ヶ月、基礎代謝が上がったのかな!!? なんてちょっとワクワクしてみるけど、2日連続暴食はあり得ないから今日は気持ちを引き締めます(｀・ω・´)
生理前で異常な食欲と睡魔と倦怠感と頭痛に悩まされてる今日この頃。四重苦(笑)
なんとかやり過ごそう★

• 共感0
• レスに返信

🐤85日目48.4kg

○朝--7時半
トースト6枚切1枚、しらす、チーズ1枚、りんご3/8個、ウィンナー1本、ハッシュポテト1個、はちみつレモン飴1個、オロナミンC1本

○昼--12時
ロールパン2個、かぼちゃのクリームシチュー、ブロッコリーサラダ、ビン牛乳1本

○夜--20時半
もやしとワカメのサラダ+青じそドレッシング、大根の味噌汁、梅おかかおにぎり半膳分、親子丼具のみ、緑茶、黒ごま豆腐一口

●間食
おかき数個、おしるこ1杯

◆menu◆
*スクワット50回


昨日は会議で帰宅時間遅かったから、スクワットだけ頑張ってのんびりお風呂で汗をかく事にした。
夜ごはんの後、お菓子に手が伸びかけて引っ込めた私偉い^^ 笑
昨日は珍しく仕事でイライラする事があって、今朝もまだ引きずってる;;
それは多分、生理前っていうのが大きいんだけどなんだかなぁ。
「先生だってイライラするよ!!」って言ってやりたい(笑)
が、ストレスはお肌の敵だからね♪
最近、美肌作りを頑張ってる**
仕事から帰ったら即メイク落としたり、フワフワ泡で洗顔したり。私の先輩で篠田真理子似のめちゃめちゃ美肌な先輩がいるんだけど、なんとすっぴん!!!!!
鼻とか毛穴全然ないから驚き(*_*) やっぱり肌には何もしないのが一番いいんだなって実感(∀)ｱｺｶﾞﾚ
元々の体質ももちろんあるけど、最近は睡眠とかも意識して出来るだけ早く寝るようにしてたら今朝は化粧ノリがいいね★ 毛穴も目立たなくなってきた気がする！
昨日電車で佐伯チズ先生の美肌法読んで実践した甲斐があった(笑)
これからも意識してがんばろ。
夜は大学時代の友達と飲み〃
パァーッとやってストレス発散してこよっと(人´∀｀)

• 共感0
• レスに返信

🐤86日目49.0kg

○朝--7時半
梅おかかおにぎり1膳分、ハッシュポテト1個、親子丼具のみ、無糖紅茶

○昼--12時
ハヤシライス、大根のツナ和え、コンソメスープ

○夜--19時
飲み!! サワー＆カクテル4杯etc..

• 共感0
• レスに返信

🐤87日目49.0kg

○朝--7時半
梅おかかおにぎり1膳分、具だくさん味噌汁、ほうじ茶、りんご1/8個

○昼--12時
ごはん、味噌汁、野菜と挽き肉のしぐれ煮数口、サラダ

○夜--19時
半熟卵のミラノ風ドリア、スウィートポテトのケーキ1切れ、緑茶、ストロベリーティー、コーラ

●間食
おかき1個、紅茶オレ


昨日の飲み会でのはっちゃけぶりを反省して、一日で体重戻してから記録しようと思ってたのに帰り際同期2人に誘われてサイゼへ行ってしまった私。カロリー的には抑えられたんだけど、運動出来てないのとバランスの悪さが敗因かなぁ。
うぐぐ。
ただ、私はいつも夜お風呂に入る前に体重を測ってる。
本当は毎朝決まった時間に測るのがベストなんだろうけど、私は朝弱いし寒いのも弱いし(笑)
何より、夜の体重の方が重いから夜を採用してる。
昨日の夜は49kgだったけど、今朝は48.2kgだった!!
っていうモチベーションに変えられるし、私が思ってるよりちょっとだけ軽い体重がほんとの体重って思うとちょっとだけ逃げ道になるから(笑)
朝と夜の体重差は600g以内がベストらしい(´Д｀*)
今夜も飲みに行く私、果たしてどうなる!!?

• 共感0
• レスに返信

🐤88日目49.0kg

○朝昼--11時
明太子ふりかけおにぎり1膳分

○夜--
焼き肉小皿1杯、サラダパスタ小皿1杯、牛乳、ホワイトチョコ1粒、羊羹1切れ、サワー3.5杯、子持ち昆布とめかぶのサラダ、だし巻き卵2切れ、焼き鳥2本、油揚げのしらす添え、ちゃんこ鍋+雑炊半人前

●間食
烏龍茶、ホットミルクティー


体重はキープでした(>＿<) 600gもオーバーしてしまった、もはやダイエットじゃない最近;;苦笑
今朝は久々にぽかぽかいいお天気だったからお布団干して部屋の片付けして、昼から友達とお出かけ♪ 私は東京に住んでいるのですが、小学校も中学校も部活も大学の学部まで一緒だった大親友が今年の春から福岡で仕事をしていて…遠恋中なんですが(笑)、帰省してたのが今日帰るという事で久しぶりにカラオケ行ってお見送り**
仕事辞めたいって言ってたから、内心辞めちゃえって思った酷い私(笑)
私もまた貯金して遊び行こう！
で、お見送り済んで夜は中学時代の友達と二人で飲み(人´∀｀) おなかすいたから待ち合わせ早くしたくてメールしたのに返事がなくて、予定時間過ぎても連絡ないから電話したら「いま起きた」って言われて、待ち時間に家で少しごはん食べちゃったのが今日の敗因ですね(´_ゝ｀)
でも、最近鬱々とした気持ちだったのが連日のお出かけでちょい復活♪
明日はデートだ。彼氏くんとは遊ぶのちょっと久しぶり(・∀・)ﾆｬﾊ
ただ、ここ数日の生活のせいでおでこにニキビが…。
私はストレスや生活習慣の乱れがニキビに出やすいのだ(*_*)
けど美肌ケアしだす前は顎とかに出来てたのが、段々ほっぺからおでこに上がってきた!!
ニキビって、肌が若くないとおでこに出来ないらしいから…
ちょっとテンション上がってしまった(笑)
しっかりケアして寝ましょ、おやすみなさい〃

• 共感0
• レスに返信

🐤89日目49.4kg

○朝--9時
バナナ1本、鶏たまそぼろふりかけおにぎり1膳分、サラダパスタお椀1杯、麦茶

○昼--13時半
サラダ、大葉としらすのパスタ、バケット2切れ、プチシフォンケーキ、ホットピーチティー

○夜--18時半
雑穀米、しば漬け、味噌汁、まぐろと貝柱の和えもの、ほうれん草のお浸し、さつまいものサラダ

●間食
ホットはちみつジンジャーティー、たい焼きカスタード味1個、緑茶

◆menu◆
*セルローラー太もも左右各100回


えーと…
何から書けばいいのやら(汗)
ダイエット3ヶ月目終了、月に2kgずつ痩せられたらもうおしまいだったのに私はまだスタート地点にいます｡｡
サイズを測ってみたら、ヒップ88cm、アンダーバスト67cmトップ83cm(張ってるから今だけ? バストアップマッサージの効果も多少あればいいな笑)と以前より理想に近い数値だけど、スクワットとマッサージが数日出来なかったから太ももはまた50cm代に戻ってしまいました。
口先ばかり、理論ばかりのダイエットじゃ痩せないね。
多少の無茶はしないと私は痩せない。
そんな自覚を持ってまた毎日いきたいです。
今日は彼氏くんとはじめて吉祥寺デートしました**
井の頭公園でスワンボートにも初挑戦(笑)
いっぱい笑って楽しかった!!
うっしゃ、来週もがんばれ私^^

• 共感0
• レスに返信

🐤90日目49.4kg

○朝--7時半
バナナ1本、食パン6枚切1枚、ハム1枚、チーズ半分、無糖紅茶1杯

○昼--12時
けんちんあんかけうどん、コロッケ、キャベツ千切り、牛乳

○夜--19時半
海老*さんま*えんがわ*あいなめ*オーロラサーモン各2貫、葉わさびかんぴょう手巻き1本

●間食
紅茶オレ、抹茶チョコ1粒

◆menu◆
*セルローラー太もも左右各100回

• 共感0
• レスに返信

🐔91日目49.8kg

○朝--7時半
鮭梅おにぎり1膳分、バナナ1本、おでん

○昼--12時
ごはん、味噌汁、切り干し大根、ポークソテーカレーソースがけ、キャベツ千切り、麦茶

○夜--19時
梅かつおおにぎり半膳分、れんこんのきんぴら+七味唐辛子、おでん、食パン6枚切チョコ味1枚、プチドーナツ1個

●間食
紅茶オレ、ピーチティー

◆menu◆
*スクワット50回
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*ふくらはぎマッサージ左右各30回
*セルローラー太もも左右各100回
*太ももリンパマッサージ
*スレンダーナイトスパッツ
*ウエストベルト


うぅ～…
恥曝し以上の何者でもない食事内容にかなり反省｡｡
昨日は職場で急に振られた仕事がかなり重たくて、なんとかこなして終わったけど…
ストレスの反動が大きくて家帰ってから抑えられなかった(涙)
一昨日は一昨日で、年末調整の為の源泉徴収票を受け取りに3月まで働いていたお寿司屋さん言って食べて来ちゃったし(*_*)
大好きなマヨネーズ系のネタは控えてきたけど(笑)
いよいよ🐔day突入、増えた分は2週間以内に落とさないと定着しちゃう!!!!!!!
あの時はここで耐えられなくて57kgまで増えたんだ…
もうそんなの嫌だっ！
どうしたらまた頑張れるのかな…。

• 共感0
• レスに返信

🐔92日目48.6kg

○朝--7時半
バナナ1本、レタス数枚、チョコ味食パン6枚切1枚、牛乳、緑茶

○昼--12時
ごはん、味噌汁、生揚げの炒めもの、きゅうりと大根の酢の物、牛乳、麦茶

○夜--19時半
ごはん1膳弱、納豆、鶏団子と野菜のスープ、豚肉の生姜焼き2枚、千切りレタス+ピエトロドレッシング

●間食
緑茶、ミルクビュッセ、クッキー1枚、チョコ

◆menu◆
*スレンダーナイトスパッツ
*ウエストベルト
*スクワット50回
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*下半身リンパマッサージ
*セルローラー太もも左右各100回
*骨盤矯正パンツ


んん～!!!??
1日で1.2kg減…
体重計、3回乗り直して全部48.6kgだったから間違いはないはず(笑)
確かに昨日に比べて、おなかは多少すっきりしてる。
浮腫が抜けたかな?
運動も気合いで頑張ってる**
あとは、行き帰りの電車で座ってる時は太ももぴったりくっつけるようにしたり、プチ意識★
明日も外食だけど、気合い入れて頑張ろう!!
あー、買い物行きたいなぁ(笑)

• 共感0
• レスに返信

🐔93日目48.4kg

○朝--7時
ツナマヨおにぎり1膳分、鶏団子と野菜のスープ、緑茶

○昼--12時
ごはん、味噌汁、鶏肉とキャベツ炒め、コーンとさつまいもの豆乳煮、麦茶

○夜--18時
あさりとレタスのスパゲティ、アイスのせシナモンフォッカチオ

●間食
りんご、梨、紅茶オレ


昨日は職場の仲良し同期くんとサイゼでごはん^^*
恋愛相談聞き役(ΦωΦ)
同期くんが好きなお相手は知らない設定だけど、実は職場内にいると知ってる私…。
なぜなら、仲良し同期くん2から先に同期ちゃんが好きで同期くんも彼女の事が好きって相談されてたから(´Д｀*)
昔っから、人間関係のゴタゴタに巻き込まれるのが得意な私です(´_ゝ｀)
昨日は帰ってからは運動出来なかったけど、体育の授業と昼休みの外遊びでかなり動いたからまぁよし!!
今日はクラブ活動の日だー。
全然詳しくないのに鉄道クラブに配属された私(笑)
その他授業もなにやら今日は大変な雰囲気だけども、今週ミスが多いから挽回の意味も込めてがんばろう(>＿<)

• 共感0
• レスに返信

🐔94日目48.2kg

○朝--7時半
カレーライス一膳分、ツナと大根のサラダ、ミニドーナツ1個、無糖紅茶

○昼--12時
ごはん、味噌汁、豚肉ソテー、キャベツ千切り+フレンチドレッシング、ナムル、牛乳、麦茶

○夜--19時
鮭梅おにぎり半膳分、豚肉と白菜の鍋、納豆、チョコチップクッキー3枚、ほうじ茶、バナナ1本

●間食
紅茶オレ、緑茶

◆menu◆
*下半身マッサージ


週末**
昨日は帰ってから、バレーボール観戦!!
日本VSアメリカ、見応えあったぁ～♪
実は、オリンピック含めてスポーツ観戦ってなんか苦手だった私。ルールがわからないから、とかじゃなくて、
普段は大して興味も知識もないような人たちがざわざわこぞって応援して、選手たちのドキュメンタリー見て全部を知った気になってこの時期だけやいやい言う雰囲気が嫌いだった(´_ゝ｀)
負けたら叩く、ダブルスでも優勝しても知名度ない選手はあまり取り上げない、そんな風潮も嫌いだったし。
でも最近、競技自体は嫌いじゃない事に気付いたし、頑張ってる人を見るのは私の励みにもなるって気が付いた。
あとは…
一般常識的に、もうちょっと自国に興味を持とうかと(笑)
こんな余計な事考えながら見てる私が一番にわかファンだなって感じる今日この頃。
せっかくお休みなのに、雨で憂鬱だけど一日がんばろっ。
…既に寝坊したけども(´Д｀*)

• 共感0
• レスに返信

🐔95日目48.6kg

○朝--10時
バナナ1本、梅おかかおにぎり小さめ1個、無糖紅茶

○昼--12時半
釜玉うどん一人前、餃子5個、りんご1/6個

○夜--18時
豚肉と白菜の野菜炒め、ほうれん草の味噌汁、玄米茶

●間食
ドーナツ1個、コンソメパンチ、ハーベスト3袋

◆menu◆
*スクワット50回
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*ウエストベルト


昨日は突如、お菓子の誘惑に襲われたΣ;;
食べたい訳じゃなかったのに、ちょっと摘んだら手が止まらなくなってしまった…
「僕の大好きなコンソメパンチ ついつい食べちゃう止まらない～♪」ってCM、昔あったのを思い出した(笑)
かなり反省して、夜ごはん控えてtotalカロリーは2000kcal以内にはおさめた。
1500kcalくらいに落としたいのが本音なんだけど、なかなかなぁー(ΦωΦ)
ところで昨日は、あいにくの雨。
テンション下がってた中、私は隣駅のTSUTAYAに歩いて行きました。理由は…
予約してたハリー・ポッターと死の秘宝 PART2のDVDを取りに行くため(人´∀｀)
前にも書いた気がしますがハリポタ大好きな私はPART2を2回映画館で見ています(笑)
夜は自宅で鑑賞会やって…
やっぱり泣ける!!!!!
エンドロールでは、「これだけたくさんの人がハリポタに関わってくれて…どうもありがとう!!」と若干上から目線で、子どもが巣立っていく感覚に毎回なっちゃいます。巣立たせた事ないのに(笑)
あ、雨の中DVDだけは釈だから、前から欲しかった紺色のダウンベストも買っちった♪ 20％offで〃
まったり過ごした日**

• 共感0
• レスに返信

🐔96日目48.6kg

○朝--10時
かぼちゃのポタージュ、トースト6枚切1枚、バター+ブルーベリージャム、緑茶

○昼--12時
コロッケ2/3個、キャベツ千切り+ごまドレッシング、味噌ラーメンお椀1杯、ごはん半膳、緑茶、ハーベスト2枚、チョコチップクッキー1枚

○夜--18時
鶏肉と根野菜の煮物、ホットケーキ

●間食
トースト6枚切1枚、ハム2枚

◆menu◆
*ウエストベルト
*ブートキャンプ腹筋プログラム×2
*スクワット50回×2
*下半身マッサージ
*セルローラー太もも左右各300回


今日の食事…
なんじゃこら(笑)
実家に住まわせてもらってる私ですが、時たまお母さんのトンデモ料理に出くわします。
基本的に料理上手でバランスも考えられてて尊敬してるし、作って頂いてる身分だから文句は言わないが…
明日はお野菜もっと食べましょ^^;
ところで、最近テレビで「一番人型に近いロボット」なる女の子…じゃなくて女性ロボットを見た!!
最近の若い女性の平均値を元に作られたらしいそのロボットは…

身長158cm/体重46kg

とな!!!
158cmの私…世の女性の細さに(ﾟДﾟ)ポカーンってなった(笑)
あと2kg、なぜこれが痩せないのかは自分がよくわかってる。
そろそろ間食控えたりとか全体的に量を減らしたりとか、見直す点はいっぱいなのだ;;
ダイエット3ヶ月強でこの成果は、あまりにも酷い。ダイエットしなくたって痩せるくらいの数字しか変わってないもん。
運動が嫌い、我慢も嫌い、食べるの大好き、そして胃下垂のぽっこりおなか…
どこから手をつけたものかねぇ。
ダイエットで一番大事なのは「継続」
それはなんとか実践出来てる。
じゃあ、2番目は?
今のままじゃ、キープしか出来ない。
私は痩せたいの。
なんでもっと我慢出来ないのかな私…。
こんな日は、久々に本を読んでほっこりする事にします♪
活字中毒過ぎて本を読むと生活が回らなくなるので普段は遠ざけてますが(笑)、今夜は解禁!!!!
ストレス発散じゃい(人´∀｀)

• 共感0
• レスに返信

🐔97日目48.2kg

○朝--7時半
食パン6枚切1枚、ブルーベリージャム、無糖紅茶、クリーム玄米ブランピーナッツ味4枚、ホットレモン

○昼--12時
ごはん、味噌汁、豚肉炒め、もずくサラダ、牛乳

○夜--18時半
ごはん半膳、炊き込みごはん半膳、豚肉と白菜の鍋、じゃがいもとブロッコリーのピザ、緑茶

●間食
緑茶、チョコ4粒、クッキー1枚

◆menu◆
*スクワット50回
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*足裏マッサージ


せめて100日目を迎える前に、47kg代定着させたかったけど..(苦笑)
もはやダイエットじゃなくてただの日記になりつつあります^^;
でもいまレコーディングやめたら運動もやめちゃって一気に肥えそうなので、せめてキープの為にも!!
今日は地元駅着いて電車から降りた瞬間に彼氏くんから電話が鳴ってびっくり!!
実は前にもこんな事が数回あった。
「大体いまくらいかなぁ～って思って」なんて彼は言うけど、その日によって帰宅時間全然違うし私自身も毎日何時に帰れるかわからないのに..
私に監視カメラ付いてんの? ってくらいいつもナイスタイミングな彼氏くんです。ちなみに私からかけると、ちょうどトイレ行っちゃって出られなかったとかごはん食べる前とかタイミング悪い事が多いです(ノ∀｀)ｱﾁｬｰ
明日はクラス遠足でみなとみらいに行きます♪ そして夜はクラスの先生方と飲みに行きますひゃっほう(ΦωΦ)
がんばるぞ★

• 共感0
• レスに返信

🐤98日目48.0kg

○朝--7時半
ウィンナー3本、ブロッコリー1口、鮭梅おにぎり1膳分、バナナ1本、麦茶

○昼--12時
肉つけうどん、かぼちゃの天ぷら1個、さつまいもの天ぷら半個、ゆずレモン

○夜--19時
飲み!! カクテル1杯、サワー2杯

●間食
ミルクティー、パイナップル、柿


クラス遠足!!!
ワールドポーターズで生徒一人見失ったり（携帯で連絡取ってすぐ発見！）、フードコートで気付いたら二人前注文している生徒がいたり、ゲームセンターでお金ばら撒いたり、トイレ待ちしてる間に乗りたかったバス行っちゃったり…。
いろいろプチトラブルはあったけど、なんとか無事に終了っ!!
観覧車乗ったり、楽しかった^^
で、夜はクラス飲み♪
うちのクラスは居心地よくて先生方も優しくて面白くて尊敬出来て、本当に楽しい**
来年、私はどこに配属されるかわからないけど…。
それまでにいっぱいいっぱい、今のクラスでたくさんの事吸収したい(｀・ω・´)!!
そう感じた一日でした。

• 共感0
• レスに返信

🐔99日目48.4kg

○朝昼--11時半
トースト6枚切1枚、キャベツ千切り、チーズ、バナナ1本

○夜--17時半
うどんお椀1杯、寿司12貫（サーモン、びんちょう、いか、たこ、えび、甘海老×各2貫）、シュークリーム1個

●間食
梅かつおおにぎり1個、低脂肪乳ホットココア、食パン6枚切半分、チーズ半分


今日はお休みする!!
土日に予定が入っていたので、そう誓っていた私。
目覚ましもかけずた～っぷり寝ました(笑)
日中に部屋の片付けと仕事ちょっとをやっつけて、夜はのんびりする事に。
勤労感謝の日だから、お手伝いもしましたよ(ΦωΦ)ｴｯﾍﾝ
毎日当たり前にやってくれてるお母さんに感謝です。まだまだ実家は出られないなぁ、寂しがりだし(笑)
ところで最近、ミヒャエル・エンデ作の「モモ」を読んでます** 小学生の時一回読んだ事あったけど話ウロ覚えで、たまたま図書館行ってタイトル見かけたら読みたくなったのだ(人´∀｀)
小中学生時代は自他共に認める活字中毒で、本を読まない日なんてなかった私。
いつからか、細かい字を見ると目がチカチカするように…老眼?笑
あんまり読む事もなくなってしまったけど、読み出すと止まらない私はやっぱり本が好きなんだと思った^^
あと、テレビ見てたらベストハウス1･2・3で「バストアップエクササイズ」なるものがやっていたφ(._.)ﾒﾓﾒﾓ
Cカップだったモデルさんがたった2週間でEカップに!!!!!!
これに感銘を受けたので、私もチャレンジしてみようと思います(笑)
ちなみに、生理は終わっていてトップ82cm/アンダー67cm。
効果あるかな!!?
今日から毎日がんばりまーす★
ではでは、おやすみなさい´｀

• 共感0
• レスに返信

🐤100日目48.2kg

○朝--7時半
焼きそば3口、チョコ味トースト6枚切1枚、ほうじ茶

○昼--12時
ごはん、味噌汁、蒸し鶏のごまドレッシング和え、ボイルキャベツ、春雨サラダ、りんご1切れ

○夜--19時
ブラックサンダー1個、フライドチキン1個、ごはん1/4膳、さんま1匹、牛じゃが、もやしとわかめのサラダ、チョコ味トースト1枚

●間食
紅茶オレ、鳩サブレ1枚、一口お煎餅1枚、ルビー1口

◆menu◆
*スクワット50回
*美尻エクササイズ
*美胸エクササイズ
*ツイスト
*セルローラー太もも左右各100回


昨日の🐔は間違いで🐤です!!
生理日マークの🐔さんなので、不正出血になっちゃう大変(苦笑)
さてさて、ダイエット記録もいよいよ100日目を突破!!!
なんだか嬉しいような、開放的な気持ちになって夜は一人お祝い気分で食べ過ぎました(笑)
実際あまり結果の出ていないダイエットとも言い難い生活ですが、レスを見ていると見てくださっている方もいらっしゃるようで感謝です★
これからもこんな生ぬるいダイエットですが、どうぞ応援をよろしくお願いします^^
今朝の話。
昨日久々に朝たっぷり寝たせいでリズムが狂い、あまり眠れずに朝を迎えた私。
こういう時、私はよくオロナミンCに頼ります**
勤務場所の最寄り駅にあるKIOSKで買うんですけどね、学生さんも多い場所なので朝はそれなりに忙しそうなんですよ。
今日もいつも通り列に並んで、ちょうど私の後ろは誰もいなくて。
一区切りついたところだったのでしょう、レジのおばちゃんが突然誰に言うでもなく思いっきり「あー、疲れた」って…
気持ち駄々漏れですおばちゃん(笑)
どうやら心の声が出ちゃった的な感じだったらしく、苦笑いしてました。私もなんですよ！だからオロナミンC買ってんですよお互いがんばりましょう！って、心の中で声をかけて苦笑いを返した朝でした。
おかげさまで、今夜はよく眠れそう…
おやすみなさい´｀

• 共感0
• レスに返信

🐤101日目??.?kg

○朝--7時半
ハム1枚、チーズ1枚、チョコ味トースト6枚切1枚、麦茶

○昼--12時
食パン2枚、いちごジャム、トマトスープ、白身魚のフライ、キャベツ千切り、牛乳

○夜--19時半
飲み!!


昨日は、4月から一緒に働いていた同期の一人がおめでた&寿退社という事で、サプライズパーティーを開催しましたっ!!
メッセージカード作ったりする準備段階から、全部全部楽しかった**
職場仲間、特に同期に本当に恵まれたと思ってる私です。
元気な赤ちゃん生んで、落ち着いたらまた全員で集まりたいね〃
さぁて、今日は彼氏くんとおディトday^^
癒されてこよっと★笑

• 共感0
• レスに返信

🐤102日目48.4kg

○朝--9時半
ハム1枚、チーズ1枚、ごはん半膳、しらす

○昼--12時
鶏ねぎそば

○夜--20時半
パイナップルフィズ、半熟卵とモッツァロラのピザSサイズ3切れ、カルボナーラ半分、今川焼クリーム味1個弱

●間食
プレッツェルプレーン+チョコレートソース1個、ポテトチップスじゃがバター味半袋、レモンティー、巨峰カルピスソーダ、緑茶

◆menu◆
*美胸エクササイズ


今日は彼氏くんとまったりお過ごしday♪
私がどうしても都合つけられず午前中に用事が入ってしまったため、こちらへ来てもらう事に。
用事の入ってしまった場所が、私の地元の2つ隣駅…。
という、なんとも微妙な場所で遊ぶ事になってしまった(笑)
遊び目的で行く事があまりなかったけれど、歩いてみたら結構いろんなお店がある事発見!!
特にatreは私の好きな洋服屋さん&雑貨屋さんの宝庫だって気付いてしまった(ΦωΦ)ﾆｬﾊ
..という訳で。Bleu Bleuetでポーチ購入(人´∀｀)
ちょっとお高い買い物でした..けど、給料日後は自分にご褒美いいよね(笑)
夜になったら、酉の市がはじまったり、お祭りあんまり一緒に来た事なかったから嬉しかった**
今日はこれからボランティア、また夜に書きます〃

• 共感0
• レスに返信

🐤103日目??.?kg

○朝--9時半
トースト6枚切1枚、バター、ハム1枚、チーズ1枚、緑茶

○昼--11時
レタスチャーハン、セイロンティー

○夜--18時
ごはん半膳、納豆、ほうれん草の味噌汁、もつ煮込み、鶏肉、キャベツ千切り+ごまドレッシング

●間食、夜食
無糖ミルクティー、ブラックサンダー1個、チーズラスク、フレンチトースト1カット、明太子ふりかけおにぎり小1個、みかん1個、えびせん

◆menu◆
*スクワット50回
*美胸エクササイズ
*美尻エクササイズ
*ウエストベルト
*ブートキャンプ腹筋プログラム
*セルローラー太もも左右各100回

• 共感0
• レスに返信

🐤104日目49.4kg

○朝--7時半
緑茶、ハッシュポテトトースト6枚切1枚、ハム1枚、レタス、ガルボいちご味1袋

○昼--12時
あんかけ丼、わかめ スープ、ごぼうとにんじんのマヨネーズ和え、飲むヨーグルト、一口シュークリーム

○夜--19時
ごはん半膳、納豆1パック、ほっけ、白菜と豚肉の鍋

●間食
無糖ピーチティー、おかき3個、チョコ3粒

◆menu◆
*美尻エクササイズ
*美胸エクササイズ
*セルローラー太もも左右各100回


まず、一昨日の食事(というか間食…)多いに反省(´⊇｀)
ボランティアから帰ってきた後夜家で仕事してたんだけど、パソコンの調子が悪くイライラMAX。
わかってたのに食べちゃって、怖くて体重も量れなかった;;
昨日も昨日であまり調整出来ずに撃沈…。せめて49kg乗らないようにはしたい!!!
正直こんな自分に嫌気が差したけど、こんなストレスを吹っ飛ばす出来事がΟ(≧∀≦*)Ο
私の大好きなロックバンド、RADWIMPSのツアーDVD販売を記念して、1月に3日間限定で映画館で映像流すんですって!!!!!!
なんとしてでも、チケット取らないと(笑)
思えば春先に行ったさいたまスーパーアリーナのライブは、彼氏くんと別れてから行ったんだった。
振られて毎日泣いて過ごしてた中、彼の方から連絡をくれて「やっぱりライブ一緒に行かない?」て。
別れる前に行く約束して、振られる時にチケット突き返されてて。
ライブ行く約束してて良かったって当時は心底思いました(´д｀*)
私が好きだから、好きになってくれたアーティストだから。
音楽全部が二人の思い出なんだよね(*´Ｕ｀*)♪
ダイエット巻き返したいとこだけど、なんと今日は彼氏くんお誕生日(人´∀｀)
カロリミットファンケルの出番です、
お祝いしてきます★笑

• 共感0
• レスに返信

🐤105日目49.4kg

○朝--7時半
豚肉と白菜の鍋、鶏そぼろふりかけ、ごはん軽め1膳、無糖紅茶

○昼--12時
ごはん、味噌汁、豚肉のケチャップ炒め、野菜のピーナッツ和え

○夜--
飲み!!!

●間食
ホットゆずレモンティー、きなこクッキー、さつまいもの蒸しパン

◆menu◆
*美胸マッサージ


昨日は嬉しい事尽くしでした♪
まず、職場で「大切な人にプレゼントしよう」っていう単元でクッキーを作ってラッピングしたものをプレゼントする授業をやって..
なんと生徒の一人が「ヒヨコ先生に」ってその作ったクッキーをくれたんです(人´∀｀)
人と関わる仕事の喜びってこういうところにあると思う。
養護学校の仕事は決してラクではないけれど、楽しいです**
で、仕事が終わってダッシュで着替えて渋谷へGO★
彼氏くんと居酒屋おディトしたのでしたっ^^
3月に失恋した時、もうこの人の隣で笑う事も、笑顔を見せてあげる事も出来ないんだと思ったら悲しくて毎日ワンワン泣いた。
当時の私は泣き虫でワガママで自信なくて、でもこんな事になるんならもっとたくさん笑っておけばよかったって後悔した。彼氏くんの中での私の記憶が、泣き顔だったら嫌だなって。
こうやって当たり前に一緒にいられる事の有りがたさを知ってから、前よりちょっと優しい自分になれた気がしますο
そんな気持ちを込めたメールを送ったら、鼻血モンの返信が返ってきて保護してにやにや(´д｀●)ｷｭﾝ
だから体重キープも許すっ!!
我慢しなかったし、キープ出来たのはカロリミットファンケルのおかげです(笑)
幸せな一日でした。

• 共感0
• レスに返信

🐤106日目48.2kg

○朝--7時半
トースト1枚、バター、ジャム、チョコバナナスティックパン、ウィンナー1本、緑茶

○昼--12時
ごはん、味噌汁、白身魚の明太子ソースかけ、キャベツ千切り、八宝菜、牛乳

○夜--18時
ごはん半膳、牛肉の野菜炒め、温うどん

●間食
ハーベスト2袋、チョコプチケーキ1個、コーヒー、スニッカーズ、緑茶

◆menu◆
*美胸エクササイズ


もう、眠い…
今日は無駄に長い感想日記書けません(笑)
おやすみなさい!!

• 共感0
• レスに返信

🐤107日目48.6kg

○朝--7時半
トースト1枚、バター、ブルーベリージャム、ハッシュポテト1/3個、ベーコン2切れ、緑茶

○昼--12時
ごはん、味噌汁、豚肉の野菜炒め、さつまいもサラダ

○夜--20時
ブラックサンダー1個、じゃがいものマヨネーズ焼き、親子丼半膳分、ぶり大根、緑茶

◆menu◆
*美胸エクササイズ
*スクワット50回
*ウエストベルト
*ブートキャンプ腹筋プログラム


12月に突入!!
いやぁ、早い早い。
私の勤務してる学校はキリスト教を母体としているので、クリスマスは結構しっかりやるみたい。
讃美歌6曲、覚えられるかしら…(笑)
クリスマスって、一番好きなイベントだなって毎年思う。
寒くて空気が澄んでる感じも、星が綺麗なのも、イルミネーションのキラキラも、サンタクロースも(笑)、みんなみんな大好きなんだ。ま、寒いのは大の苦手なんだけどねヾ(´ー｀)
で、夏は花火が一番好きって私は言うと思う。暑過ぎるとたまに倒れちゃうから夏も苦手だけど(笑)
明日で一週間おしまいｯ!!!
がんばれあたし(人´∀｀)

• 共感0
• レスに返信

🐤107日目48.6kg

○朝--7時半
トースト1枚、バター、ブルーベリージャム、ハッシュポテト1/3個、ベーコン2切れ、緑茶

○昼--12時
ごはん、味噌汁、豚肉の野菜炒め、さつまいもサラダ

○夜--20時
ブラックサンダー1個、じゃがいものマヨネーズ焼き、親子丼半膳分、ぶり大根、緑茶、チョコチップクッキー

◆menu◆
*美胸エクササイズ
*スクワット50回


どうやらチョコレート中毒になってしまった…(>＿<)
私ってチョコチップクッキーとか、ココア味みたいなチョコ風味なものは好きだけどチョコレート自体はあんまり..ていうタイプだったんですけど(笑)
最近はチョコケーキとか食べたい衝動に駆られます;;
中毒性がございます、ですね…。
いやぁ困った(笑)
今日は雨だしやる事ないからのんびり過ごしましょう♪

• 共感0
• レスに返信

🐤109日目48.4kg

○昼--12時
雑炊1膳、うどんお椀1杯、さつまいもの天ぷら、チョコレート、緑茶

○夜--
カレーライス、チョコチップスコーン、牛乳


107日目の記録を間違えて2回アップしてしまいましたΣ;;
ま、いーや(ノ∀｀)ｱﾊﾊ
今週はなんだか珍しく寝付きが悪い日が続いてお疲れモードだったから、昼まで寝る事にした！
幸せだった(人´∀｀)
で、午後は奥華子の曲を聞きながら部屋の大掃除…
深追いし過ぎてちょっと残ったけど(笑)、大分片付いたかな!!? 明日で仕上げちゃお♪
夜は両親揃って忘年会で、妹（小4）と二人お留守番。
暇で口寂しくなっちゃったからスコーン作っちゃったよー。最近ほんとにチョコレート中毒過ぎて反省(´；ω；｀)
で、スコーン食べながら湊かなえさん原作のドラマ「境遇」を見た!!
湊さんと言えば、映画「告白」の原作者で話題になった人。告白は映画館で見てゾゾッとしたけども…
「境遇」もすごい引き込まれて見てしまった。途中こんがらがってわからなくなったけど(笑)、面白かった!!
明日は美容院で髪切ってきます★
やっと髪束ねられるくらいになってきたし伸ばしたかったけど、ボブの可愛いカット見つけちゃったんだよなぁ。成人式以来、肩より下まで伸ばした事ないかも(笑)
うーん、悩みドコロ!!

• 共感0
• レスに返信

🐤110日目49.2kg

○朝--10時
梅おかかおにぎり1膳分、緑茶

○昼--12時半
焼きそば、ドーナツ1個、無糖ミルクティー

○夜--18時
酢飯1膳分、びんちょうマグロ、きんぴらごぼう、大根の味噌汁、緑茶、みかん1個

●間食
コンソメパンチ

◆menu◆
*美胸マッサージ
*スクワット50回×2
*ブートキャンプ腹筋プログラム


今日は美容院で髪cutしてきた!!
やっぱりボブにしてしまったー(笑)
そして久々に前髪出現(｀・ω・´)
基本的に前髪はサイドに流してる私だけど、たまに前髪作る度若返ると評判の私ですd(゜∀゜)ｲｪｲ
それにしても、ダイエットに関しては本当に反省しかない…。
開始からもうすぐ4ヶ月経つのに、これっぽっちも結果を残せていない。当初の予定では、年内で44kgを目指してた。
でも、途中から目標を46kgにシフトして身体を絞る事を中心に考えるようにして。サイズを意識して、体重が減らなくてもスクワットやブートキャンプは続けてきた。
それなのに…。
久しぶりに体脂肪率を計ったら23％って…最初より多いじゃない。
サイズだって、目に見えた変化はもうほとんどない。
食事制限をほとんど出来ていない弱さもある。毎日1500～2000kcal食べるのは、痩せる為のカロリー量じゃない。キープする為の量だよ。
だから、私は食べ過ぎなんだ。
彼氏には「ちょうどいい」って言われる。「細い」って、いつか言われたいって思っちゃう私は贅沢もの?
今日はちょっと凹んじゃう、立ち直れないなぁ。

• 共感0
• レスに返信

🐤111日目49.0kg

○朝--7時半
無糖ミルクティー、きんぴらごぼう、トースト1枚、チーズ1枚、みかん1個

○昼--12時
ごはん、味噌汁、いわしハンバーグ、ボイルキャベツ、大根ときゅうりの酢和え

○夜--7時
ごはん、豚カツ3切れ、揚げ玉ねぎ3切れ、キャベツ千切り、ツナと水菜のサラダ

●間食
大福2個

◆menu◆
*美胸エクササイズ

• 共感0
• レスに返信

🐤112日目49.2kg

○朝--7時
ごはん、豚カツ3切れ、緑茶、ホットレモンティー

○昼--12時
イタリアンフルコース（生ハムのサラダ、プチフォカッチャ2個、かぶと貝柱のホワイトソースパスタ、白身魚のスープ仕立て、豚肉のバルサミコ酢がけ、いちごジェラート、チーズケーキ、ミルクティ）

○夜--18時
ごはん半膳、おでん、ほうじ茶


なんで昼がイタリアンフルコースかって言うと…
昨日は校外学習で美術館見学＆テーブルマナーだったからです^^
あまり絵心ない私にはその絵の価値は残念ながらわからなかったけど(苦笑)、魅力される気持ちはなんとなくわかった。
で、イタリアンは外側からフォークを…
みたいな格式張ったとこじゃなくて、こじんまりしててアットホームなお洒落カフェみたいな所だった★
お店が広くないから、その日のランチは私たちだけで貸し切り。
お店の方もすごく優しくて、楽しい時間を過ごせました**
今日も仕事かぁ～、ちょっとだけげんなり(笑)

• 共感0
• レスに返信

🐤113日目48.6kg

○朝--7時半
ほうじ茶、おでん、トースト1枚、バター、はちみつ

○昼--12時
ロールパン2個、マカロニ入りクリームシチュー、コロッケ1個、キャベツ千切り、牛乳

○夜--18時半
ごはん1膳、納豆1パック、さんまの缶詰め、八宝菜、緑茶

●間食
ブラックコーヒー、一口饅頭3個、緑茶

◆menu◆
*美胸エクササイズ


お仕事の話。
私は養護学校で教員をしています。
ちょっと特殊な立場で、資格は何も持っていません。ホームヘルパー2級は持ってるけど関係ないし(笑)
で、もちろん春からはじめたばかりの新米教師な訳ですが…
来週私がやってる授業風景をビデオで撮られて、冬の研修で内容を検討するんですと…。
あばばばー(´_ゝ｀)
こういうの大嫌い(笑)
働きぶりについて過大評価されてるのも内心重荷だった。
失敗した時、期待に応えられなかった悔しさから余計苦しくなるから。
大好きな仕事だからこそ、頑張りたいけど私の中ではまだいろいろ模索中。
何が問題か、言われてはじめて気付く事もあるんだよ。
あー…
来週平穏に過ごすために、今週は準備頑張ります！苦笑

• 共感0
• レスに返信

🐤114日目48.6kg

○朝--7時半
緑茶、鶏肉そぼろふりかけと梅干しのおにぎり、ハッシュポテト1個

○昼--12時
ごはん、味噌汁、豚肉と野菜の塩胡椒炒め、まいたけの和えもの

○夜--19時
ごはん1膳、納豆1.5パック、鶏肉野菜鍋

◆menu◆
*美胸エクササイズ

• 共感0
• レスに返信

🐤115日目49.0kg

○朝--7時半
トースト1枚、バター、はちみつ、ほうじ茶、玄米ブランピーナッツ味2枚

○昼--12時
中華丼、たまごスープ、シュウマイ2個、ナムル、牛乳

○夜--18時半
クリーム玄米ブランピーナッツ味2枚、牛丼、お雑煮風スープ、サラダ煎餅2枚

◆menu◆
*美胸エクササイズ
*ウエストベルト
*スクワット40回


昨日の金曜ロードショーは天空の城ラピュタ(人´∀｀)ｱﾊ
ジブリ大好きっ子の私としては、かなりテンション上がりまくり!!
親がジブリ好きだから大体の作品は幼い頃から何回も見てるけど、大人になると見方が変わるんだよねぇ。それはジブリのコンセプトだって、宮崎駿監督が言っていたってプロデューサーの鈴木敏夫さんが言っていたのをテレビで見た事がある(笑)
なんだかネット上では滅びの呪文「バルス」までのカウントダウンみたいのもしてたみたいで…。
ムスカ大佐が「3分間待ってやる」って言った65秒後が「バルス」らしい。「時間だ。答えを聞かせてもらおう」ってムスカ3分待ってなくない?笑
やっぱりジブリはいいねぇいいねぇ♪
ちなみに来週の金曜ロードショーは借りぐらしのアリエッティですよ、皆さんお見逃しなく!!!!笑

• 共感0
• レスに返信

🐤116日目48.8kg

○朝--9時半
バナナ1本、トースト1枚、ハム1枚

○昼--12時
親子丼

○夜--19時
磯部餅1個、ごはん1膳、梅干し1個、煮物、ほっけ

●間食
いちごミルフィーユ、紅茶


昨日は彼氏くんとお初で秋葉原デートしてきた♪
ちなみに私は2回目。大学1年生の時、英語のグループワークで日本文化について発表しろっていう課題があって「OTAKU」と「MOE」についてをテーマにして研究と称してメイドカフェに行ったから。懐かしい(笑)
今回はそっち方面じゃなくてお目当ては電化製品だったんだけど、何しろ人がすごい!!!!!
疲れたぁ;;
彼氏くんはサークルの人たちと忘年会があるから夕方頃ばいばい。
私はといえば、福岡に住む親友とラブラブメールを6時間近くやりとりしながら映画版ワンピースの地上波放送を見てました★笑
生理前でちょっと体調不良、微熱があったのでいろいろお休み。
来週忙しいからね、体力温存！

• 共感0
• レスに返信

🐤117日目??.?kg

○朝--9時半
トースト1枚、バター、ハム1枚、ほうじ茶

○昼--12時
醤油ラーメン、ごはん

○夜--18時
豚肉と白菜の鍋、ごはん半膳、納豆、さつまいもの天ぷら

●夜食
かぼちゃスープ、鶏五目ごはん

◆menu◆
*美胸エクササイズ

• 共感0
• レスに返信

🐤118日目49.4kg

○朝--9時半
トースト1枚、バター、ハム1枚、ほうじ茶

○昼--12時
かきあげうどん、サラダ、飲むヨーグルト、一口かぼちゃプリン風ケーキ

○夜--19時
寿司一人前、お吸い物、鶏団子と春雨のスープ

• 共感0
• レスに返信

🐤119日目49.2kg

○朝--7時
トースト1枚、バター、緑茶、鶏団子と春雨スープ

○昼--12時
ビーフカレー、スープ、サラダ、麦茶

○夜--18時半
フレンチクルーラー1個、ブラックサンダー1個、ごはん2/3膳、納豆、鶏肉の照り焼き、キャベツ千切り、豆腐、ほうれん草の味噌汁、茎わかめ梅味1袋

●間食
唐揚げ1個

◆menu◆
*スクワット30回
*美胸エクササイズ


あー…
久々にこんなゆとりない。🐔day前っていうのもあるけど、毎年私は冬季うつ気味なんだと思う;;苦笑
追い討ちをかけるように、仕事が積み重なる。気持ちが空回りしてうまくいかなくて悔しくてたまらない。
切ないけど、食べる事と休む事でバランスを保ってるから今はあんまりダイエット出来てない。
でも、夜はヤケ食いしていい事にしてみたけど(笑)、カロリーがいつもと大幅に変わる事はなかった。ヤケ食いだけど、がむしゃらに食べるんじゃなくて20回ちゃんと噛んだし味わったし(笑)
おかげで買ったポテチの袋は手を付けずに終えられた。買った事で気が済んだのもあんのかも。
心に余裕が出来るまで、ちょっと休憩。
早く冬休みなれ～(笑)

• 共感0
• レスに返信

🐤120日目48.8kg

○朝--7時半
トースト1枚、バター、緑茶、クリームデニッシュ1個

○昼--12時
ごはん、味噌汁、鶏の照り焼き風、キャベツ千切り、ほうれん草のお浸し、ヨーグルト

○夜--20時
のり巻き1本、とんかつの卵とじ1切れ、シュトーレン、ポテトチップス1袋

◆menu◆
*スクワット50回
*美胸エクササイズ

• 共感0
• レスに返信

🐤121日目48.8kg

○朝--7時半
トースト1枚、バター、ナポリタン二口、シュトーレン、ほうじ茶

○昼--12時
ごはん、味噌汁、酢豚、めかぶのサラダ

○夜--19時
ごはん1膳、納豆1パック、ツナマヨ和え、豚肉入り野菜炒め、チョコ1粒

●夜食
あぶみ半分、ほうじ茶

◆menu◆
*美胸エクササイズ


ひぃ～、忙し過ぎる;;
今週は毎日家に帰ってから残業してます(´△｀;)
再来週には冬休みだから、文句は言えないが…。
来週までにやらなきゃいけない事を一昨日あたりに全部リストアップしたら10個くらいあってクラッてなった(笑)
が、毎日ちょっとずつ頑張ってきた甲斐あって今は5～6個に減ったかな?苦笑
明日はクリスマス会なので出勤day、小中学部がページェントをやって私たち高等部は讃美歌を歌います。我が家は浄土真宗なので6曲覚えるの大変だったー(笑)
毎日フラフラになって倒れ込むように寝てしまうけど、あとちょっとだ！
そしたらまたダイエット再開したいな。
頑張ろう★

• 共感0
• レスに返信

🐤122日目49.0kg

○朝--7時半
トースト1枚、バター、チョコ2粒、緑茶

○昼--12時半
食パン2枚、りんごジャム、えのきのスープ、サーモンフライタルタルソースがけ1切れ、キャベツ千切り

○夜--20時
ごはん半膳、納豆1パック、ワンタンスープ、麻婆豆腐


昨日の夜は借りぐらしのアリエッティ(人´∀｀)
映画館で見て以来二度目の鑑賞だったけど、私はあの世界観すごい好きだなぁ。宮崎駿監督じゃないし、賛否両論あるみたいだけど…。
今日はクリスマス会だからいつもより30分早い出勤！
月曜日に振替休日嬉しいなぁー、普段平日休みじゃないから(笑)
今日も一日頑張るぞい★

• 共感0
• レスに返信

🐤123日目49.8kg

○朝--7時
酢飯1膳、鮭フレーク、チョコ味食パン1/3枚、ほうじ茶、チョコ3粒

○昼--12時
ごはん、唐揚げ、エビフライ、しゅうまい、ポテトサラダ、 うぐいす豆、漬け物、クッキー4枚、麦茶

○夜--19時
ごはん1膳、納豆1パック、餃子8個

●間食
カステラ巻1個、クッキー2枚、シュークリーム1個、緑茶


うー、今日は確実に2000kcalオーバーだ。反省(*＿*)
最近何の為にダイエットしてきたのかわからなくなった。
周りには太ってないって言われる、むしろ「ちょうどいい」とか稀に「細い」とも。体重的には標準だし、着痩せしてるだけだからおなかとか太ももとかはおデブだけど好きな洋服は着れるしそれなりに楽しんでる。
彼氏に「可愛い」って言われたいだけなんだよなぁ～。でも可愛いって今だって言ってくれる。太り過ぎも痩せ過ぎも嫌だって言うけど、その中でなら体重は関係ないって。健康だったら(笑)
彼氏のお友達がスタイル良くて可愛い子ばっかりだからかな?
自分の見た目に自信がないから??
今より痩せたら自信付くのかな…。
過食してた高校時代を思い出す。
怖いよ…。
あーあ、今日はネガティブだ！
これからデートなのにいろいろ心配..;;苦笑

• 共感0
• レスに返信

🐤124日目50.0kg

○朝--8時半
チョコ味トースト1枚、りんご3/8個

○昼--12時半
釜揚げしらすとねぎたっぷりペペロンチーノ

○夜--19時
ピザ食べ放題

●間食
シフォンケーキ、ミルクティー

• 共感0
• レスに返信

🐤125日目49.2kg

○朝--10時
バナナ1本

○昼--12時
みかん1個、梅干しおにぎり1個

○夜--18時
ごはん半膳、納豆、野菜たっぷり鍋、ローストチキン

●間食
みかん1個、ホットココア


…一昨日。
彼氏くんとデートで、ダイエットやめた気分で本当に思いっきり食べてきた(笑)
そしたら体重は見事スタート時まで元通り!!
本当に本当に、ダイエット辞めようかと思った。
3ヶ月以上頑張ってきたつもりなのに、あまりにも効果が見えにくいから。
でも、やっぱり彼氏くんにとっていつまでも可愛い彼女でありたいなと思った。
痩せてる事だけが可愛さのステータスではないけど、少なくとも不満があるのに諦めちゃう自分ではいたくないなって。
また0から、スタート出来るように今は乱れた食生活や食欲を整える事中心にいきたいと思います♪

• 共感0
• レスに返信

>> 127 🐤匿名127さんへ

レスありがとうございます♪
最近スレを立てられたとの事で(●´Ｕ｀●)
私はあまり成果出ずダラダラと記録だけ重ねてきましたが(笑)、気合い入れ直します!!
お互い理想の体を手に入れましょうね^^

• 共感0
• レスに返信

🐔126日目49.0kg

• 共感0
• レスに返信

🐔127日目??.?kg

食事内容のメモも出来ないくらい、精神的ゆとりのない二日間でした(笑)
生徒は20日から冬休みに入ったのですが、私たちはまだ業務が残ってて。
その中の一つが新人研修で、私の授業を取り上げるというものでした；
ビデオ回して記録取るんだけど、緊張が相まって時間オーバーするわいつも通り出来ないわ、何より授業の組み方がへたくそ(笑)
私は副担任の立場なんだけど、担任にかなり手厳しく指導を受け臨んだ昨日の会議だったのでした…
全体会議での発表、ズタボロかと思いきや。クラス内で反省がしっかり出来てたからか、あまり厳しい指摘は受けずホッ(*´д｀)=3笑
自作プリントの評価が高かったのも嬉しかった〃
課題は山盛りだけど、みんなから「落ち着いて出来てる」「1年目なのにすごいね」って言われたり、なんかすごい誉められてテンション上がってしまったよ(爆)
不安要素もなくなったいま！
ダイエットきちんと再開しないとね。
今日から3連休。
とりあえず今日は、部屋のワックスかけて年賀状書いてからお買い物行こう♪

• 共感0
• レスに返信

🐔128日目49.2kg

○朝--
トースト1枚、オールドファッションドーナツ1個

○昼--12時半
チャーハンお椀1膳分、牛乳

○夜--18時
ごはん半膳、納豆1、麻婆白菜炒め、大根の味噌汁、いか焼き

●間食、夜食
ブラックサンダー4個、おにぎり小1個、ラーメン半人前


6時頃トイレに起きてから目が覚めてしまった;; もう寝付けないからおはようございます(笑)
どうやら過食期の間に胃が大きくなったみたい..
ちょいちょいお菓子食べてしまった。ストックのブラックサンダー大量に食べちゃって反省。もうストックしない(*_*)苦笑
今日は彼氏くんとお買い物してから我が家でクリスマスの予定♪
そしてワタクシ、今日からスマホデビューしますっ！
iPhone4Sにするのです^^
機械音痴なので、こちらの更新に支障が出ないよう頑張りたいと思います**

• 共感0
• レスに返信