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美容と健康にいい食事って？

レス5 HIT数 2079 あ+ あ-


2012/02/04 00:54(更新日時)


いくら良い化粧水や乳液を使っていても、エステや運動していても栄養がある食事をしていないとダメだとわかり最近になって気をつけるようにしているんですが……
朝はこれ食べた方がいい、昼はこれ食べた方がいい、夜はこれ食べた方がいいなど、皆さんが心がけているものとかありますか？
あと毎日欠かさず食べているものがあれば教えてください✨



No.1650471　(スレ作成日時)

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No.1

朝、市販のショウガ湯を飲んでいます。夏でも汗をかきづらく、精神疾患もあり、体がすごく冷えていたのですが、二週間ぐらい続けると、体があたたまるようになりました。

血の巡りが悪いと婦人科系にも良くないので、ショウガはオススメです😄
冷たいジュースが飲みたいときは、サイダーにショウガ汁を入れると、また美味しいですよ！

No.2

アラフォー過ぎてもいまだ日焼け肌のママです🙋
私は食事だけではなく日ごろの生活も規則正しくをモットーにしています👩
寝不足は一番だめ🙈肌の活性化時間は夜22時から2時頃ですから必ず睡眠はとります。他には補えなかった栄養素はサプリメントて補ってます✋
食事は大豆関係や乳製品や鶏肉は毎日摂取しています👩
鶏肉は胸にも良いしタンパク質摂取できますよ👩
くだらないと思いますがストレスは老化に影響がかなりあるので毎日楽しく笑顔忘れないでね🙋

No.3

私は まず朝は

野菜ジュース
チーズときゅうりのサンドイッチ ハムもたまに挟みますが 基本チーズは必ず
そして サプリメントは 香醋と秋ウコン

出かける寸前に コラーゲンゼリーを口に。

お昼は 和食 納豆は絶対 あと コラーゲンゼリー
食後に豆乳も飲みます

夜は お肉 か魚を中心にした 長食いは しない

サプリメント
香醋 にんにく○黄 ビタミン

入浴

寝る寸前に コラーゲンゼリー

No.4

大豆類(五目豆にして根菜といっしょに摂る、きなこ豆乳もいい)


納豆


グレープフルーツか、そのジュース


パイナップル

プルーン


鶏肉

No.5

ヨーグルトと生野菜とフルーツですね
あとは睡眠が大事💕

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