ダイエット成功者さんに聞きたい

食生活の改善をして１ヶ月で52kg→48kgになりました。（身長147cm）

単純にお菓子やジュースなどの間食をやめて、野菜中心の食事にしました。
よく噛んでゆっくり食べる。

あと５kg頑張ります。
主さんも頑張ってください。

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>> 1 1ヶ月で4kgも痩せて凄いです😃
応援ありがとうございます😉頑張ります💪

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ひとくちずつ、よく噛んで食べてたら、二週間で55キロから51キロまで減ってました(^_^)v身長は155cmです。

私の場合、口の中に一旦入ったものは全部噛み砕いてやるという気持ちで噛んで食べました(｀▽´)／

目標は50キロで、あと1キロ!!!

お互い頑張ろうね！(^∀^)ノ

• << 5 2週間で4kg！凄い！😁 早食いだから私もゆっくり噛む癖つけないとなぁ。

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２ヶ月で63から4８に落としました
まさにダイエット中心の毎日💦
それからは妊娠➡出産してもリバウンドもなく過ごしてます😃
方法はカロリー管理に縄跳び💪それとよく通販である着るタイプのサウナ（体の体温上げて新陳代謝を上げる）
頑張ってね😁

• << 6 2ヶ月で15kgですか！ どんな食事してたの？ 運動は週にどのくらいしたの？

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>> 3 ひとくちずつ、よく噛んで食べてたら、二週間で55キロから51キロまで減ってました(^_^)v身長は155cmです。 私の場合、口の中に… 2週間で4kg！凄い！😁
早食いだから私もゆっくり噛む癖つけないとなぁ。

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>> 4 ２ヶ月で63から4８に落としました まさにダイエット中心の毎日💦 それからは妊娠➡出産してもリバウンドもなく過ごしてます😃 方法はカロリー管… 2ヶ月で15kgですか！
どんな食事してたの？
運動は週にどのくらいしたの？

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>> 6 再レスしますね

食事は豆腐 野菜 魚中心 炭水化物は一切やめました

小腹すいたらこんにゃくラーメンとかこんにゃく焼きそばで味だけ楽しんだり

でも週に一回は好きな物食べてリフレッシュ✨
お酒だけは好きだから辞められなくて(笑)

体温上げて基礎代謝あげたのが良かったような気がします

服はキツメを着て常にお腹引っ込める癖をつけて腹筋をつけるようにしました

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>> 7 炭水化物を抜くって大変じゃないですか？
私、ご飯が好きで今ご飯を減らすのに苦労しています。

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９８㎏➡５９㎏に減りました
ここまで１年半かかりました

方法は１８時以降食べないダイエット
ようは夜抜きですね
オススメは出来ません💧

最近までミクル内で日記つけてました
食べた物を書くレコダイも兼ねて
皆に見られるので食べ物の抑制にもなりました

まだダイエットは続けてます

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>> 9 夜抜きは効果あるんですね。
お腹すいた時はどのようにしてたんでしょうか？

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>> 10 私は朝と昼は
ちゃんと食べてました

なので夜は
明日の朝食べれる‼
って思えばガマン出来ました

ポテチも大好きで
一袋を３日間に分けて朝食べたりしてました

全てガマンだと
ストレスで負けちゃいますからね

やっぱりダイエットは根気ですね

後は…
恋をする‼

何だそりゃ⁉
って思うかもですが
実は私のダイエットのきっかけと
継続の要因の半分は
これですね

後半分は減り出した喜びと楽しさです

バカみたいですが
恋はすげぇ‼
って思いました

すみません💧

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>> 11 恋ですか。
私には好きな人がいません。恋の力は凄いんですね😊

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プロテインダイエットとプチシェイクとサプリメントで痩せました。食べたくなったらダイエット雑炊かかんてんスリム。ご飯の少ないお茶漬けもよく食べてます。リバウンドもないですね。でも今でも夜８時以降はなるべく食べない、食べたいときはかんてんスリムかスープ春雨。あとサプリメントは続けていますよ。

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>> 13 ドリンクは、すぐお腹すきませんか？

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>> 14 それに慣れたら通常食も少なくて満足するようになりめきめき痩せますよ。慣れるまで続けるのがコツです。

• << 17 慣れるまで続けるのがコツですか～😃 頑張らないとな😁

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若いときに2ヶ月位で-15キロ 153センチ 60キロあったので…やばい

水分とりながら半身浴で毎日何時間も体力の限界まで…→疲れて熟睡

あんまり食事は小皿でちょこっと。

さすがに60になることはないですが、50越えは時々。最近も53→現在47 半身浴と食事制限のみ。彼氏には43の指令が💧 ダイエット継続中。

• << 18 2ヶ月位で-15キロも凄いですね。

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>> 15 それに慣れたら通常食も少なくて満足するようになりめきめき痩せますよ。慣れるまで続けるのがコツです。 慣れるまで続けるのがコツですか～😃
頑張らないとな😁

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>> 16 若いときに2ヶ月位で-15キロ 153センチ 60キロあったので…やばい 水分とりながら半身浴で毎日何時間も体力の限界まで…→疲れて熟睡… 2ヶ月位で-15キロも凄いですね。

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