チャリティーラン＆ウォーク

１月ラストランの14.5km…

あと１ヶ月と少し…なんだけど、中途半端なので３月一杯まで延長…最後までしっかり走り切ります！

今月今日まで\2,102

累計\20,409

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昨日はコンビニで１月走行分の\2,102を募金…役に立ってることを祈ります…

昨日と今日で静岡出張です。
今日明け方２月初ラン…沼津漁港付近の海岸線を走った…晴れてて景色も良くて気持ちの良い12.5kmでした…

今月今日まで\125

累計\20,534

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明け方ラン…
久々の19.4km…呼吸を乱さず、フルマラソンをサブ４ペースで走る…

今月今日まで\319

累計\20,728

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今夜は雨降り…と思いきや、雨が止んだ…でもまたいつ降るか分からないから、一番短いコース8.7km…

せっかく短い距離を走るのだから、スピードトレをしてみた…

ちなみに、ドン亀市民ランナーにとっては目一杯のペース…

5kmを23分08秒…1.7kmを11分そこそこで流して、ラスト2kmを9分20秒前後でゴール…あぁ、しんど…

今月今日まで\416

累計\20,815

• << 207 お疲れ様です☺ 市民ランナーで一塁手さんの年齢で、キロ4分40秒で走れれば切りは決して、ドン足ではないので…。あまり謙遜しなくても…と。毎回、ドン足だ…と言うことに違和感を感じていました。 以前、私のスポーツドクター(主治医)に『市民ランナーはタイムや記録にこだわるよりも、ランナーを長く続けて行くことが大事。仕事や家族、自分の生活があってこそだからね。そこを忘れてはダメ』 現在、故障なく私も走れていますが、その先生は選手としても素晴らしい方なので、たまに痛みや故障がなくても練習メニューの相談に話に行っちゃいます😁 それにしても、順調に月間距離を踏めているので尊敬します👏 一塁手さんも、体調に気をつけて２月も頑張ってください。 長々失礼しました。

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夜ラン…

普通にスタートしたはいいが、２キロ過ぎたあたりから頭がフラつき始めた…たまにあるから、そんなに気にしなかったけど、そのうち肩と前腕あたりが物凄い脱力感…で、３キロ半あたりで中止…そこから徒歩で引き返し…

１キロそこそこ歩いて、家までの２キロ半をゆっくりジョグ…

一体なんだったのか…

今月今日まで\476

累計\20,875

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今夜はフラつく事もなく、でもゆっくりと…

距離を少し伸ばした14.8km…

今月今日まで\624

累計\21,023

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>> 204 今夜は雨降り…と思いきや、雨が止んだ…でもまたいつ降るか分からないから、一番短いコース8.7km… せっかく短い距離を走るのだから、ス… お疲れ様です☺

市民ランナーで一塁手さんの年齢で、キロ4分40秒で走れれば切りは決して、ドン足ではないので…。あまり謙遜しなくても…と。毎回、ドン足だ…と言うことに違和感を感じていました。

以前、私のスポーツドクター(主治医)に『市民ランナーはタイムや記録にこだわるよりも、ランナーを長く続けて行くことが大事。仕事や家族、自分の生活があってこそだからね。そこを忘れてはダメ』

現在、故障なく私も走れていますが、その先生は選手としても素晴らしい方なので、たまに痛みや故障がなくても練習メニューの相談に話に行っちゃいます😁

それにしても、順調に月間距離を踏めているので尊敬します👏

一塁手さんも、体調に気をつけて２月も頑張ってください。

長々失礼しました。

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今日の夜は飲み会…🍺

なので明け方ラン…

まだまだ寒いですね…厚目の手袋を二枚重ねしても手がかじかんで痛い…

インフルエンザが大流行りしてます…気を付けよう！

ゆ～～っくり14.8km…

今月今日まで\772

累計\21,171

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昨日は明け方ランするはずだったけど、一昨日飲んで…二日酔いはなかったけど、大寝坊…情けない…

昨日は震災丸11ヵ月…

復興復旧進んでますか…？忘れてませんよ…！

今月今日まで\920

累計\21,319

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なかなか雨が止まなかったけど、帰宅後何と無く外に出たら止んでた～🏃

ゆっくり14.8km走って…

今月今日まで\1,068

累計\21,467

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今日は寒いっすね・・・
昼間はずっと雪が降っていて、今日は走れないかと思ったら夜には止んだ・・・

走り出したら、何気に雪がチラホラ・・・

一番遠い折り返し地点で、結構な雪・・・

めげずに走った14.8km・・・

今月今日まで\1,216

累計\21,615

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今日は明け方ランで19.4km…

最近微妙に風邪気味…そのせいなのか、いつも体が軽く感じ始める５キロあたりでも重い走り…

結局最後まで重い感じで走りきり…

今月今日まで\1,410

累計\21,809

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🐰こんにちは✨
ダイエット中の🐰ｳｻｷﾞです🎵
あちらのスレから飛んできました🎵

私のイメージでは一塁手さんはｲﾁﾛｰなので、
「ｲﾁﾙｰさん」と読んでも良いですか？

今日も走ってきたので、私もチャリティ参加しますね🏃
空が綺麗で気持ちが良かった〜✨
これからもがんばります🎵

往復で10kmのコースを、帰りはほとんど歩いてきちゃったけど、100円で大丈夫でしょうか💦

今度、初心者でもかっこよく、気持ち良く走るフォームのコツとかあったら教えて下さい✨

🐰

• << 215 おはようさん…！ そうそう、フォームですが… 実際自分も、誰にも何の指導も受けていない我流の素人市民ランナーなので、結構間違えている部分もあるかと思いますが… 一応、猫背にはならずに姿勢を良くします…力まずに脱力を心掛けてます。 呼吸も、スッスッハッハッ…とかに拘らず、鼻→口の順で自分のやりやすい楽なリズムで呼吸をしましょう～😉👆 ちなみに俺は、スッスゥハ～…です。 頑張ろう！

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>> 213 こんばんは！

ｲﾁﾙｰさん・・・光栄です！宜しく御願いいたします。

10kmで\100・・・歩こうが走ろうが、ﾁｬﾘﾃｨｰﾗﾝ＆ｳｵｰｸですので・・・それにﾁｬﾘﾃｨｰの気持ちが大事です！
毎日でも、毎週でも、毎月でも、それまで走った分を募金しましょう！
俺は月末〆で月初払い（募金）です！


今日もまた超ゆっくりと14.8km・・・

今月今日まで\1,558

累計\21,957

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>> 213 🐰こんにちは✨ ダイエット中の🐰ｳｻｷﾞです🎵 あちらのスレから飛んできました🎵 私のイメージでは一塁手さんはｲﾁﾛｰなので、 … おはようさん…！

そうそう、フォームですが…

実際自分も、誰にも何の指導も受けていない我流の素人市民ランナーなので、結構間違えている部分もあるかと思いますが…

一応、猫背にはならずに姿勢を良くします…力まずに脱力を心掛けてます。
呼吸も、スッスッハッハッ…とかに拘らず、鼻→口の順で自分のやりやすい楽なリズムで呼吸をしましょう～😉👆

ちなみに俺は、スッスゥハ～…です。

頑張ろう！

• << 217 🐰こんばんは✨ なるほどです〜｡｡ 姿勢よく、脱力ですね！！ 明日から実践してみます🎵 ありがとうございます💖 いつも、カーブミラーとかに 映った自分が イメージと違くて、 なんかお尻でてたりで カッコ悪かったので🐰💦 気をつけます🎵 今日はジョギングお休みして お友達と岩盤浴に行ったんですが 汗が出るまでジッと寝て待ってるのが 耐えられなくて… 走り出しそうでした〜〜🏃💨💨 前は岩盤浴でヨガして 汗かくの好きだったのにな｡ ジョギングの爽快感が勝ちました✨ 明日からまた走ります🎵 ありがとうございました✨ 🐰💖
• << 218 🐰あ、ｽｯｽｯﾊ〜もなるほどです✨✨ ｽｯｽｯﾊｯﾊｯは苦しいですよね💦でも 私たまにiPodで歌っちゃってます🎵 楽しいですよ〜🎵 なぜか全然息がきれません🎵 ｵﾔｽﾐﾅｻｲ🐰
• << 220 体育の時間に呼吸法ならったっけ。でもテレビでマラソン観てたら普通にしてるよね？う～む

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幸さんのレスからワープしてきました！！
なぜ、そんなに走れるのですかぁ～。
私１月のレースでガンバりすぎて自己記録更新して燃えつくてしまいました^^;
今は風邪でダウンしてしまいましたが次のレースまで二週間。完走できるか心配です

• << 219 🐰ｱｯ 匿名さんみっけ💖
• << 221 おはようさん。 いらっしゃいませぇ～🏃💨 俺もいきなりこんなに走れる様になった訳じゃないのです… 走り始めた…というか、歩き始めた数年前は、週に２回、ジムのランニングマシーンでの３キロウォークＸ２セットからのスタートでしたし…それでも息が上がって翌日は筋肉痛…野球やってるけど、投手じゃなけりゃ、あまり持久力はいらないしね… 当時の俺は体重がもうすぐ100キロで… 中学の頃は多少走れて、そのイメージで走ったら500Mも走れなくて…しかも遅い… 今は大体74～5キロをキープしてます。 走り始めの頃は10キロなんてのは、天竺にでも行く感覚でしたよ… ゆっくりじっくり距離を延ばしましょう～！ チャリティーランもよろしくお願いしますね～！

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>> 215 おはようさん…！ そうそう、フォームですが… 実際自分も、誰にも何の指導も受けていない我流の素人市民ランナーなので、結構間違えて… 🐰こんばんは✨
なるほどです〜｡｡
姿勢よく、脱力ですね！！
明日から実践してみます🎵
ありがとうございます💖

いつも、カーブミラーとかに
映った自分が
イメージと違くて、
なんかお尻でてたりで
カッコ悪かったので🐰💦

気をつけます🎵

今日はジョギングお休みして
お友達と岩盤浴に行ったんですが
汗が出るまでジッと寝て待ってるのが
耐えられなくて…
走り出しそうでした〜〜🏃💨💨
前は岩盤浴でヨガして
汗かくの好きだったのにな｡
ジョギングの爽快感が勝ちました✨

明日からまた走ります🎵
ありがとうございました✨

🐰💖

• << 222 おはようさん！ 姿勢や脱力は我流なので、それが正解かは分かりませんが、自分はシックリくるのでやってます…でもたまに、走らずにウォーキングで姿勢を確認したりしてます。 本屋さんで『ランナーズ』という雑誌を見て参考にもしてます！ 自分で走りやすい姿勢や呼吸で、あまり頑張りすぎずに頑張ろう！

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>> 215 おはようさん…！ そうそう、フォームですが… 実際自分も、誰にも何の指導も受けていない我流の素人市民ランナーなので、結構間違えて… 🐰あ、ｽｯｽｯﾊ〜もなるほどです✨✨
ｽｯｽｯﾊｯﾊｯは苦しいですよね💦でも

私たまにiPodで歌っちゃってます🎵
楽しいですよ〜🎵
なぜか全然息がきれません🎵

ｵﾔｽﾐﾅｻｲ🐰

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>> 216 幸さんのレスからワープしてきました！！ なぜ、そんなに走れるのですかぁ～。 私１月のレースでガンバりすぎて自己記録更新して燃えつくてしまいま… 🐰ｱｯ
匿名さんみっけ💖

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>> 215 おはようさん…！ そうそう、フォームですが… 実際自分も、誰にも何の指導も受けていない我流の素人市民ランナーなので、結構間違えて… 体育の時間に呼吸法ならったっけ。でもテレビでマラソン観てたら普通にしてるよね？う～む

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>> 216 幸さんのレスからワープしてきました！！ なぜ、そんなに走れるのですかぁ～。 私１月のレースでガンバりすぎて自己記録更新して燃えつくてしまいま… おはようさん。

いらっしゃいませぇ～🏃💨

俺もいきなりこんなに走れる様になった訳じゃないのです…

走り始めた…というか、歩き始めた数年前は、週に２回、ジムのランニングマシーンでの３キロウォークＸ２セットからのスタートでしたし…それでも息が上がって翌日は筋肉痛…野球やってるけど、投手じゃなけりゃ、あまり持久力はいらないしね…

当時の俺は体重がもうすぐ100キロで…
中学の頃は多少走れて、そのイメージで走ったら500Mも走れなくて…しかも遅い…
今は大体74～5キロをキープしてます。

走り始めの頃は10キロなんてのは、天竺にでも行く感覚でしたよ…

ゆっくりじっくり距離を延ばしましょう～！

チャリティーランもよろしくお願いしますね～！

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>> 217 🐰こんばんは✨ なるほどです〜｡｡ 姿勢よく、脱力ですね！！ 明日から実践してみます🎵 ありがとうございます💖 いつも、カーブ… おはようさん！

姿勢や脱力は我流なので、それが正解かは分かりませんが、自分はシックリくるのでやってます…でもたまに、走らずにウォーキングで姿勢を確認したりしてます。
本屋さんで『ランナーズ』という雑誌を見て参考にもしてます！

自分で走りやすい姿勢や呼吸で、あまり頑張りすぎずに頑張ろう！

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今夜は寒からず暑からず…凄く走りやすかったな…でも想定フルマラソン…でも14.8km…(笑)
ほぼ息を乱さずにゴール…

今月今日まで\1,706

累計\22,105

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今夜は少し追い込みをやりました…

Ｓ→1km 5分40秒 で流す

1km→6.7km 28分04秒(1km=4分56秒平均 )

6.7km→7.7km 5分57秒でジョグ

7.7km→8.7km 4分12秒でゴール

今月今日まで\1,793

累計\22,192

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>> 224 順調ですね！
風邪と雨で二週間走ってないけど二週間後の１０キロ走れるかなぁ。ここまで走れなかった時ないから捻挫の古木キズが怖いです。
日曜はテレビの東京マラソンの中継でイメトレです。

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>> 225 朝は七キロコースを走り、地元の山５０メートルを登りました！！二週間分取り戻せたかなぁ。。。
捻挫もしなくてひとまずホッとした。

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今日は明け方から雨・・・
ついでに一昨日から、右太ももが若干肉離れ気味で、本当は今日は週に一度の19.4kmランの予定でしたが中止・・・
夜も、とりあえず中止・・・
今月ギリギリ200kmの予定です。

明日は、息子と神奈川の丹沢山系大山へ登山してきます。
本当は先週登って、明日は友人が出る東京マラソンの応援にでも行こうかと思いましたが、予定変更です・・・登山の帰りにでも、最後の方のランナーの応援をしに行こうかと思います・・・

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今日は中３日で夜ラン…
息を乱さずに想定フルマラソンの19.4km…だけど、予定より大分遅い…これではサブ４は無理だな…

いよいよ来月はチャリティーラン最後の月…４月はフルマラソンがあるので、もっと距離を走りたい…目標250kmで頑張ります！

今月今日まで\1,987

累計\22,386

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明日は仕事で遠方＆雪予報なので、多分今夜で今月ラストラン…何とか200kmはキープ…

ゆっくりゆっくり走って、ラスト３kmは、キロ４分30秒でゴール…14.8km走って…

今月今日まで\2,135

累計\22,534

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今日は募金の日～。

ついにいつも行っているコンビニも、震災関係の募金箱が無くなった…お手製だったのに…もう忘れちゃったのかな？やっぱり一年間は設置して欲しいですね…

思わず店員さんに、「震災の募金箱は？」と聞いてしまった…

カテゴリーが増えたので新しいのを製作中…との事。少し安心。

２月分の\2,135を募金…

累計は\22,534…

\25,000までいくかな？

小さい小さい募金ですが、役に立ちます様に…

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今日から中くらいのコースの距離を300m伸ばして走ります。

17km走って\170

累計\22,704

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今日は明け方ランの19.4km・・・
昨日の酒が残って・・・いる訳じゃないけど、なんとなく体がダルく重い・・・
こんなんで大丈夫か？フルマラソン・・・

今月今日まで\364

累計\22,898

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>> 232 いつですか？
私は明日です^^;

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>> 233 どちらのレースですか？
俺は４月に茨城のかすみがうらマラソンです。

頑張って下さい！応援してますよ！

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>> 234 小さいレースなので…。花粉症と雨対策でお悩みモード。どうにかなるでしょう。明日の琵琶湖マラソンは録画してみようかな。

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>> 235 今日はレースでしたよね？
結果はどうでしたか？満足いく走りは出来ましたか？課題は見つけましたか？
私はいつも課題ばかりです・・・その課題すら見つけられないときがあります・・（笑）
だから走るんですけどね・・・でも、コーチも専門知識を持った仲間もいないのでただひたすら闇雲に走ってます。故に、中々速くなりません・・・・・（泣）

大きいレースとか、小さいレースとか気にしない方がいいですよ・・・
大きかろうが、小さかろうが、10kmは10kmなんだしね！
要するに、どのレースでも、良い走りが出来ればいい！！って事ですよね！

今日は、走る予定では無かったのですが、娘との買い物の帰り道、あまりにもジョガーが多いので、走りたくなってしまいました・・・

そんな訳で、夕食前に短い距離ですが走ってしまいました・・・

8.7km走って今月今日まで\455

累計\22,985

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>> 236 最悪の結果になりました。雨のためと風邪で練習不足が響き後半はスタミナ不足で足が動かないくらい前に進みませんでした。あと、平地の練習も入れないと…。
体重を減らし身軽にすること等課題が山積ですね、
雨も降らずに無事完走はできたので良しとします。
最終目標は東京マラソンに応募ですが、近場でエントリーする大会がないのでシーズンオフになりますが地道に健康維持の為に走りたいと思います。

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>> 237 お疲れ様です！
まず完走おめでとうございます！
色々課題が見つかったようで、収穫のあるレースだったんじゃないでしょうか？

俺は前回のフル(昨年の東京マラソン)のダメだったところを一つ一つ思い出しながら練習してます。
その時に払った１万円は、単純に参加費だけでなく、次のフルマラソンの教材費と考えてます！
１つでも、前回の課題が次に活かされれば、意義ある１万円になると思います。
また、今やっているチャリティーランで、１万円は1000kmに相当しますので、より大事に走ることが出来ます！

チャリティーラン終了まであと４週間…互いに頑張りましょう！

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>> 238 近々終了するのですね！おめでとうと言うのか寂しくなりますと言うべきか。
東京マラソン走られたのですね！
私は元々虚弱体質なのです。色々ためして自分のペースでできるスポーツ、ジョギングに出会えたのですね！
残念だったけどこれから力をつけて入賞してみたいです。一生に一回はメダルもらってみたいです。（かんでみたいo(^-^)o）
体力つくまでは１０キロ専門でつづけていきます。健康が一番ですね！

• << 242 昨年走った東京マラソン…昨日のように覚えております。 沿道の応援が暖かくて、何度も気持ちが折れそうになったけど、応援いただいたりハイタッチすると力を貰えて…完走することができましたよ！ そうですね♪10kmでも楽しく走れれば、いいんじゃないてすか！？そのうちに更に長いのに出たくなりますよ！

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雨の中走ったことありますか？
びわこマラソン観てると雨の中走ってるよ！！
足蒸れないかなぁ、靴擦れしないかなぁ～。と考え込んでました。半分凹みとダウンしてたけど。
今回のレースはぎりぎりで雨の中走らずに済んだけど雨対策きちんと考えなきゃ…と思いましたね！

• << 243 雨の中は…普段の走り込みの時は出来るだけ避けますが、本番の時は仕方ないですよね… 雨の中のレースはありますよ！昨年の新東名のハーフマラソンの時…スタートは寒かったけど、ゴールしたときにはちょうどよかったですね！ 結果はダメでしたが…(笑)

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今夜は天気が心配でしたが、なんとか降られずに済みました！
なんとなく暖かくなってきたかな？
今日もゆっくりと17km…

今月今日まで\625

累計\23,155

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>> 239 近々終了するのですね！おめでとうと言うのか寂しくなりますと言うべきか。 東京マラソン走られたのですね！ 私は元々虚弱体質なのです。色々ためし… 昨年走った東京マラソン…昨日のように覚えております。

沿道の応援が暖かくて、何度も気持ちが折れそうになったけど、応援いただいたりハイタッチすると力を貰えて…完走することができましたよ！

そうですね♪10kmでも楽しく走れれば、いいんじゃないてすか！？そのうちに更に長いのに出たくなりますよ！

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>> 240 雨の中走ったことありますか？ びわこマラソン観てると雨の中走ってるよ！！ 足蒸れないかなぁ、靴擦れしないかなぁ～。と考え込んでました。半分凹… 雨の中は…普段の走り込みの時は出来るだけ避けますが、本番の時は仕方ないですよね…

雨の中のレースはありますよ！昨年の新東名のハーフマラソンの時…スタートは寒かったけど、ゴールしたときにはちょうどよかったですね！
結果はダメでしたが…(笑)

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いやぁ・・・花粉ですね・・・！もう今日はこっぴどくやられましたよ・・・走っている時はいいんですが、走り終わってからがもう・・・目は痒いはくしゃみは止らないはで・・・最後の方はもう鼻水流しっぱなしでした・・・

・・・と、くしゃみ鼻水だけならいいのですが、今日は特別に・・・

ここから下ネタが入りますが、お許し願います。

いつもそれほど感じなかったのですが、今日は痛かった・・・股ズレ・・・
というか、袋の裏の右側を肛門に向かったところに、インナーが当たるポイントがあるらしく、長時間擦れていると擦過傷になり、どの位置に移動しても、痛くて痛くて集中できませんでした・・・何で今日に限ってなんだろう。

次回からはインナーの下に短尺のインナーを履いてから、タイツを履く事にした・・・お風呂に入りにくくてたまりませんでした・・・

今夜も17km・・・少しペースアップした。

今月今日まで\795

累計\23,325

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花粉酷いっすね…

仕事での商談待ちの間、営業車の上にうっすら積もってた…

週末30キロラン辛いかも…

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雨が降って花粉が飛ばないのはいいけど…もう少し雨量が少なくないと、外で走れません…

でもだからといって走らないわけにもいかんので、近所の市営のジムのランニングマシーンで10.6km…最近人が多くてランニングマシーンも順番待ち…
今日の予定を考えると、もう一度順番待ちは出来ないな…ここで切り上げです…

今月今日まで\901

累計\23,431

明日は震災から一年…復興復旧中々進みません…俺は俺の出来ることをします…

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今日は震災から一年…

あの日あの時皆さんは何をしていましたか？

もうあんな思いはしたくありません…一日も早い復興復旧を願います…

備えておかなければいけないもの…とりあえず今日は防災用品等を少し買い揃えようかと思ってます…

今日は距離で追い込み…
ジャスト30km走って…

今月今日まで\1,201

累計\23,731

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>> 247 市民ランナーの星がオリンピックに選ばれなかった。
でも、本人はあまり変わらないようだ。
信念を貫く強さ、マスコミから何を言われようと動じない強さを見習いたく。

しかし、益々走れなくなったのはなぜだー(>_<)。
来年の東京マラソン応募する…かもしれないのに…

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>> 248 川内君には、オリンピックに出て欲しかったね・・・
皆が色々言うのも分りますよ・・・

ただ、記録やこれまでのレース内容を見て、その道のプロがそれなりの答えを出したのだからそれが正解ですよ・・・でも、補欠くらいは・・・とは思うけどね・・・

川内君はまだ若いし、これからまだまだチャンスもあると思うし・・・
オリンピックあと２回・・・８年後でも３２～３３才でしょ？可能性は大きいですよ。
これからに期待ですね！！！

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今日は花粉も飛んでるし、また、追い込みもかけたかったので、17kmをマスク装着で走りました。

ペースがペース（km=6分05～07秒程）だったので余裕がありました。また、くしゃみが全く出なかったのは良かった！次回はマスク装着でも、km=6分は切って走ります。
くしゃみも防げる上、練習にもなるので、出来るだけマスク装着で走り込みをします！

今月今日まで\1,371

累計\23,901

• << 251 マスクしては汗かきませんか？苦しくないですか？メガネしてる私には目の前が曇ってしまうのですぐはずしてしまいます(>_<) 今、新しい道を開拓中で距離を車で計ってます。坂道は今の体力じゃ無理です

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