ジョギング!!!!

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痩せたい！（ ♀ ）
2011/03/23 08:22(更新日時)

15歳です。

ダイエットがしたいので
今日からジョギングをしようと思います！

で、ジョギングって
何分ぐらいから脂肪燃焼しますかね？

私は
夜8時～8時30分…の30分間
ジョギングのつもりですが効果ありますか？
後毎日しないといけないですかね？
私学校もあるから毎日は無理な場合もあります。

良かったら回答宜しくです

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No.1544652　2011/03/15 20:37(スレ作成日時)

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No.1 2011/03/15 21:28
匿名さん1

筋肉って脂肪より重たいらしいょ…

ジョギングが状況的に毎日出来ないなら
食事内容を考え直してみるとか間食控えるとかの食事療法なら学校あっても毎日出来ると思うよ～😲💡

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No.2 2011/03/15 21:39
痩せたい！0 ( ♀ )

>> 1 ならこれはどうですか!？

週に３、４回ジョギング
残りは間食などなし！

これなら大丈夫かな…？

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No.3 2011/03/15 21:50
匿名さん1

まず…ジョギング等の陸上系の運動は
足が太く？(ゴツく)なるんよ😂💔
君の年齢なら尚更💦
中学の頃陸上部でふくらはぎがガッチリして後悔した…
あんまり真面目じゃ無くそれこそ週3～4しか行かなかったｹﾄﾞ15ｷﾛ太ったし⤵

うちの病院の院長は毎日ゆっくり15分程歩けって言う。
やっぱり毎日必要みたいだよ～😲💡
慣れない人が走ると足腰に負担がきて痛めたりするしね～

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No.4 2011/03/16 01:48
犬好き ( 40代 ♀ BS49d )

有酸素運動は20分以上続けないと効果ありません。

主さんのジョギングの場合は最後の10分だけの効果になります。

私なら１日置きに１時間ウォーキングします。（40分効果ありますから）

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No.5 2011/03/16 06:03
痩せたい！0 ( ♀ )

ウォーキングですか？
1時間歩いた方がいいんですか？

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No.6 2011/03/23 08:22
匿名さん6

一日一食ダイエットなら好きなもの好きなだけ食べて大丈夫です～あさひる食べないでよるだけたべる・もし我慢できなければひるにお握り位なら大丈夫です～。それか・ジョギングをするときは早く走ってはダメですよ～短距離選手とマラソンランナーの太ももを比べてくださいマラソン選手の太ももは痩せているでしょう。早く走ってカロリーをいっぱい減っても反対に股が太くなるだけだよ。だからウォーキングなら４０分ジョギングなら３０分最低しないと効果出ません食事を気お付けて、ジョギングをしたらいいんじゃない毎日ジョギング出来なくてもだんだんと効果でてきますよ

必ず朝食をとる昼食は軽く夕食は寝る三時間前までにすませる・一日一回ヨーグルト１００ｇ食べて、海藻類、野菜も食べる、だけど野菜を1日必要量食べる事は相当な量を食べないといけないのでサプリメントや野菜ジュースで補いましょうヨーグルトは胃腸の働きを良くするので毎日食べるといろんな事で健康的になるよ、海藻類は食物繊維があるしアルカリ性にもいいらしい。無理なダイエットはしないでね病気になりやすくなるから