下半身を痩せるには…?

女性は特に 締め付ける 靴や下着など
これを極力 使用しない

ケアとして 下半身のストレスとエクササイズ（携帯で検索すれば色々とやり方が見つかると思います）

あとは入浴の際のリンパマッサージ
これはマッサージと言うよりボディーソープを流す時の動作、こするみたいな感じで足の下から上へこする感じです（コレは俺もやってます、足のむくみや疲労の回復、免疫力が向上します、実際に足のむくみ改善と引き締まりましたよ、毎日やらないと意味がないと思いますが…）

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>> 1 修正 ストレスでなく

ストレッチの誤りでした

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腰を痛めたとありますが、これではないでしょうか？腰を庇う日常を送っていると骨盤周りの筋力が弱まり下半身に脂肪が付いてしまうのです。　
私も産後お腹から下についてしまって
整体に行って骨盤矯正をしたらまたたくまに下半身太り解消しましたよ　
下半身は骨盤に鍵ありです🔑

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代謝を良くして食べる量減らせばいいんじゃないですかね

まぁ片道30分程度のジョギングなんて運動の内に入りませんがね

結局、ダイエットなんてのは気合いですよ

楽して痩せるなんてのは無理です

辛くキツイことをしなきゃ痩せられません

まずは考え方から根本的に変えてダイエットに望んで下さい

フィットネスに関しては、この掲示板で聞くより書店でフィットネス方法がどっさりと載ってる本を見つけてそれに倣ったほうがいいですよ

最後に、これまであえて厳しい言葉で書き込ませていただきましたが

決して調子に乗ってる訳ではありませんので…

頑張って下さいね

応援してますよ

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・継続は力なり

・美は一日にしてならず

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有酸素運動、いいですよ👊
今、よくありますよね、下半身だけの…左右に開くのとか、足踏みみたいなの、私は、足踏みの方でかなりやせましたよ。自分のペースで、毎日やって下さい💦必ずやせます、例え、5分でも毎日ですよ。一回に 沢山したからってやせません。サウナスーツ着てやると もっといいです。
今まで なんだったのってくらいに思いますよ😄長い人生の中の、ほんの、何ヵ月の事です💦
私も自分に そう言い聞かせて頑張りました。
頑張れ主さん👊

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骨盤矯正✨おすすめです✨

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モムチャンダイエット‼

絶対効きます

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