低体温と姿勢

低体温と基礎代謝は密接な関係があります、基礎代謝が上がれば体温も上昇します、では基礎代謝を上げる方法は？
「筋肉」を付けること!!
ウォーキングなどはエネルギーを消費しますが「筋肉」は付きません、そのため筋トレしか効果がありません、無酸素運動と有酸素運動の同時進行が最も効果的です、筋トレは長続きさせるのが難しいですが、健康を維持するため少しずつ頑張ってやってみましょう！

• << 3 コメントありがとうございます。筋トレとウォーミングはしてます。それでもあまりに体温が低いので…。まだ筋肉が少ないんですかね。筋トレと有酸素運動がんばりたいと思います。

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冷たい水を飲んでないですか？

アイスは食べる？

温める食材、飲み物をとるのをオススメします

外食しても氷入りの水は飲まない

自宅では常にお茶や温めた水を飲む

起きたらまずは白湯を一杯飲む…段々体温が上がってきますよ

生姜紅茶もオススメ…必ず黒糖を入れて

お風呂から出たらすぐに布団に入るの

湯タンポを利用する

３５度台だと、癌細胞が一番活発になるそうです

３６度台に早くなれるといいですね

• << 4 コメントありがとうございます。温かい飲み物はたまに飲むくらいですね。ほとんど常温の水です。さすがに冷水は飲みませんが…。ただアイスは大好きなので冬でもたまに食べちゃいますね。食べ物や飲み物に気をつかった方がいいのかな。しょうが紅茶はよく聞きますよね、試してみたいと思います。どうもありがとうございました。

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>> 1 低体温と基礎代謝は密接な関係があります、基礎代謝が上がれば体温も上昇します、では基礎代謝を上げる方法は？ 「筋肉」を付けること!! ウォ… コメントありがとうございます。筋トレとウォーミングはしてます。それでもあまりに体温が低いので…。まだ筋肉が少ないんですかね。筋トレと有酸素運動がんばりたいと思います。

• << 5 もし 可能なら水泳をお薦めします、姿勢も改善します

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>> 2 冷たい水を飲んでないですか？ アイスは食べる？ 温める食材、飲み物をとるのをオススメします 外食しても氷入りの水は飲まない 自宅では… コメントありがとうございます。温かい飲み物はたまに飲むくらいですね。ほとんど常温の水です。さすがに冷水は飲みませんが…。ただアイスは大好きなので冬でもたまに食べちゃいますね。食べ物や飲み物に気をつかった方がいいのかな。しょうが紅茶はよく聞きますよね、試してみたいと思います。どうもありがとうございました。

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>> 3 コメントありがとうございます。筋トレとウォーミングはしてます。それでもあまりに体温が低いので…。まだ筋肉が少ないんですかね。筋トレと有酸素運… もし 可能なら水泳をお薦めします、姿勢も改善します

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