生理中のダイエット
今ダイエット中です❗
生理２日目なのですが始まる５日程前と比べたら３kg近く増えてしまいました💦
運動量はほとんど変わらないしお腹がはっているので食欲も少し減っているのに😣
生理後５日あるのでまだまだ増えるのかと思うと心配です💦💦
生理中のダイエットどうしてすごしていますか⁉
参考にさせてください❗
お願いします❗
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生理前後はダイエットはタブーです・逆にストレスとなって生理が来なくなるおそれがありますのでさけることです・また排卵後から生理直前二週間は黄色くなった卵巣つまり黄体からﾌﾟﾛｹﾞｽﾃﾛﾝというﾎﾙﾓﾝ分泌が増加することで妊娠や生理にそなえるため水分や脂肪をためこむ作用により体重は3から5kg増加します・この期間は運動しても効果なしです・やせるチャンスは生理後に分泌が増える卵子が育つ時期卵胞期のﾎﾙﾓﾝ。ｴｽﾄﾛｹﾞﾝにより代謝が活発になる期間を利用しましょう・ちなみに生理後五日ぐらいからがﾍﾞｽﾄですね・
ちなみにあたしはダイエットしません・生理前後は必ず5kgは重くなりますし過食になるし便秘や頭痛などもあるのでつらい時期ですよ・予定一日前ですが先月より2kg重いかな・食べたり飲んだり特にﾋﾞｰﾙを飲んだりしましたからねー。クリスマスもありましたから太るのはしかたないです💧「笑」
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