認知療法？行動療法？日記

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名無し
2010/12/05 17:28(更新日時)

パニック障害で認知療法？行動療法？をすることになりました。
日記をつけて毎週見せるみたいなんですが、何書けばいいか分かりません…
初めての心療内科で何も分からず「あー。はい。はい。」って聞いてるだけでした(>_<)(色々本も進められたので、自分の病気についてこれから勉強するつもりです)
認知療法？行動療法？をしていて、日記を書いて先生に見せてる方、何書いていますか？
ちなみにほぼ毎日家にいて、日記にわざわざ書くような出来事もないです。

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No.1478729　2010/12/05 00:52(スレ作成日時)

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No.1 2010/12/05 01:07
名無し0

追記
認知療法、行動療法じゃなくて森田療法みたいです(>_<)すいません…

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No.2 2010/12/05 17:28
匿名2 ( 40代 ♂ )

森田療法については、ネットでも検索出来ますし、書籍も出版されていますので、そちらを参考にして下さい。
日記の具体的な記入方法の指導は、主治医さんがこれからなさっていくでしょうが、先ずは、その日の行動を出来るだけ全部記入して下さい。
寝ていたなら寝ていたでも構いません。
テレビを観ていたなら観ていたで構いません。
可能なら、その時に感じた事も記入して下さい。
例えば、“思い切って外出してみたけど、酷く疲れて辛かった”とか。