今度こそ痩せます❗ 🍀PART１２🍀(*^o^*)
なかなかうまくいかないダイエット…
リバウンドしてしまった体を元に戻すことから 病気しないように ゆっくりとやっていきたいと思っています。
新しいレスの受付は終了しました
さてさて 500ゲット⤴✋
今日ね ジムが終わってから買い物ついでに 📖屋で立ち読みしてきたんだけど
朝はほかほかご飯 昼は🏪弁当 チンしないで冷たいまま食べた方が ダイエットに良いんだって⤴
知らなかった🐷
ってことは 手作り弁当って 冷たいでしょ～
これが良いんだね～
あとね
やはり油Σ(￣◇￣*)エェッ
マーガリンはゴキブリもよらない油なんだって💔
オリーブオイルが良い⤴
特に気をつけること ご飯に麺類の組み合わせは デブまっしぐら
って ダイエット伝授でした🐶
それでは😋新スレで✋
本当だ🍀満レス🍀
早いね～
プリンさん🎀さん これからも宜しくお願いします⤴
色々あった(笑)この回のスレ もうすぐ終わり🆗
新スレでは 気持ち新たにダイエット頑張りましょうね✋
ってか 🎀さん 何も太ってないじゃん✨
🎀さんの身長聞いて ますます🐶はデブだな⤵と感じます⤵
プリンさん インプラント⤵本当はしたくないんだよ怖いし😅
でも常に悩みで⤵
やはり歯って大切だよなと思いきりました。
良くなったら またパートして働かないとね(笑)
🐶ちゃん 🎀さん
ここも満レスちかくなったから 新スレたてました🍀
満レスなって 良かったら来てくださいね😃💕
🎀さん
体は 大丈夫かな？ 仕事… ホントに厳しいょね😫 今の世の中 大変だょ💧 🍮も先どうなるのか、めっちゃ不安だょ💧
寄り添って生きていける人がいたら…とか思ったり…
今を生きるだけだょね💧
🎀です
ムシムシしてダルいです🙆
🐶ちゃん
私は、162㌢55㌔
BMIは20です
顔が丸いので実体重よりも大きくみられます😂
🍮ちゃん
確かに、一食は良くないですよね😒
何か趣味をもって…
😲‼その前に仕事探さなきゃ😨
厳しい世の中です😥
🍮です😃💕
５月２４日
朝🍴…🍚 味噌汁 アイス☕
昼🍴…菓子パン１ カフェオレ
夜🍴…🍜 🍙
５月２５日
朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕
昼🍴…🍝 🍌
夜🍴…🍝
５月２６日
朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕
昼🍴…🍝 🍌
夜🍴…カツ丼 アイス☕
🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは😃💕
🐶ちゃん 歯医者通い始めたんだね。インプラントするんだ😃 羨ましいよ😃 🍮も歯医者行かなきゃだけど 痛まないからなかなかね(^_^;)
🎀さん １日一食⁉😲 １日一食しか食べてないってこと⁉💦 ダメだょ💧 もう少し食べなきゃ💦 無理しなくていいから少しずつ食べてね🙇
昨日の梅雨入り宣言…福岡はされてないんだょ 見送りって言ってるけど きのは一日中☔で四国中国地方が梅雨入りしたのになぜ⁉ って感じだよ😲 今日も霧雨ずっと降ってるのにね💦
台風🌀きてるし😫
イヤだなぁ😭
🎀です
おはようございます
昨日、中国地方が梅雨入りしました🐌[ｸﾛｰﾊﾞｰ]
カレーを造り過ぎて毎日カレー三昧です🙆
🍮ちゃん
私は一日一食でかえって、吸収率が高い様に思います
只、間食は滅多にしないのが救いかな😒
🐶ちゃん
頑張っているね
🐶ちゃんの身長はなんｾﾝﾁなの‼
BMIの許容範囲かな😲
🎀です
おはようございます
🍮ちゃん
ありがとう🙇
リアル社会から離れて暮らしていると
陸の孤島に居るみたいです(;_;)
『春色のワンピース👗✨』
でも、目標は諦めずにいたいです😒
🐶ちゃん
離れて暮らしているとはいえ、時に触れて気持が⤵する事が有ること
気持を察します
💃🏊💦🍺で心のバランスを保ちましょうね✌
一番の安定剤はパアートナーだと
最高なんだろうけど…
旨く、✋気分転換して下さいね
🍮です😃💕
5月22日
朝🍴…パン2 アイス☕
昼🍴…菓子パン カフェオレ
夜🍴…ごぼう天うどん いなり1
5月23日
朝🍴…🍚 味噌汁 🍳 ウィンナー アイス☕
昼🍴…🍚 キャベツ ハンバーグ アイス☕
間食…鯛焼き
夜🍴…🍚 もつ鍋 白菜の漬け物
🍮です😃💕
昨日は一日中☔だったょ💦
🐶ちゃん
旦那さんには言わないですむならそれに越したことはないよね、旦那さんからしたら親だもんね😫 離れてるから うまくかわしていってね😃
🎀さんは 引きこもり大丈夫かな？ 仕事してないと🍮も引きこもりなりそうだから気持ちわかるょ💦
今 🐩も居ないから余計に⤵なるょね💦 いつでもここにきたらいいよ😃 愚痴でもなんでも😃
🎀です
☔で引きこもりしてます
🍮ちゃん
今年からﾆｰﾄ生活で時間の感覚が変です
一人だと自分を甘やかして…
😢駄目駄目です
責めて、食生活はきっちりとしたいのですが
生活のメリハリが欲しい‼です🙆
🐶ちゃん
少しは気持が⤴したかなぁ😲
😒…
難しい問題だよね
避けては通れないし…
ある程度、割り切る事も大切ｶﾓ😒
🏊💦💦💃で綺麗になって
ﾓﾔﾓﾔを吹っ飛ばしましょうね✊
🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは😃💕
こちらは 昨夜から☔で蒸し暑さは少しは和らいだよ。
🐶ちゃん
義両親は 東北だったんだね。近くにいないから情もわかないかもしれないけど 気楽で良いって思うよね😃 多分近くに住んでたら🐶ちゃんもっと辛い思いしてたかもしれないしね💦
🎀さんは 元気にしてるかな？ 🎀さん 何してるかな？
- << 479 プリンさん うん 近くに居ないだけ良しと思うようにするね でも パジャマ贈ったら📱くるでしょ⤵ 今は声も聞きたくないんだ⤵ 挨拶の件もムカついてるけど それと絡んで以前言われたことが許せない⤵ はっきり文句言って良いのなら 文句言いたいくらい⤵ 手紙に いつもお礼の電話を下さりますが 今回は📱は良いです。気を使わないで下さいみたいな 一言書いたらまずいかな😅 それか📱に出ない(笑) どうしよう 本当に嫌なんだ⤵
🐶で～す
アクアビクスして✊髪はパーマかけて満喫できました。
義父には 父の日してあげたいなと思ってました✨
今年は母の日あげなかったから💧なぜならムカついてるから⤵
今もムカついてるけど…
でもね⤵旦那の母だからね⤵
仕方がないから 二人にパジャマ買ってきた。
父の日に贈ろうと思ってます💧
明日も運動頑張ります✊
🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは😃💕
こちらは☁で めっちゃ蒸し暑いょ💦
🐶ちゃん
停滞期抜け出しそうだね😃 毎日運動を頑張ってるからね～😃 今日は 髪きれいになって余計に気分良くなるよ😃💕
🎀さん
🍮は今日も仕事ですょ～。体重⤴⤵ないだけいいよ😃 無理しないで ちゃんと食べてね😃
🎀です
こちらも☀
🐶ちゃん
🙌頑張ってるね～
いぃ汗💦💦💦かいた後は
beautifulになってね💇🌟
🍮ちゃん
今日もお仕事💪ですか😲
体重は⤴⤵しないけど…
下っ腹の肉が…
ヤバイ😨ヤバ過ぎです😂
プリンさん 🎀さんこんにちは☀
今日はめちゃめちゃ良い天気☀
ベランダと窓と玄関をホースで🌊綺麗に掃除しました。汗だくです😉
綺麗になって気持ちが良い⤴
体重はセーフ😅
52､2ｷﾛ もう少しで 停滞期卒業出来る⤴⤴⤴
このまま うまく減って～xF0
今日は泳いで アクアビクスしてから 美容室行って来ます⤴😉
🎀です
ﾑｼﾑｼしてダルいです🙆🙆
🍮ちゃん
此れからの季節、アッサリした物がいぃですね☺
カロリーも低めだし‼
でも、無償に焼肉とか中華が食べたくなる時って無いですか😲‼
🍤🍖🍖💨
🍺⬅が一番恋しいかな☺
🎀はダンスが好きなのですが…
パートナーがいないです😂
🐶ちゃん
ワカメGETできたかなぁ？
北海道のサッポロ園で🍺をたらふく呑んでジンギスカンを食べて
〆に🍦
過去👨との思い出だけど
美味しかったです🙋
>> 466
🍮です😃💕
今日は だんだん☁なってきて 蒸し暑くなってきたょ💦
嫌なジメジメ💦
🐶ちゃんは、ホント出身が北海道だから余計にジメジメは…
プリンさん🍀🎀さんこんにちは⤴
プリンさん わかめは三陸産以外は大丈夫なんじゃないかな⁉
🐶はね😁三陸のわかめが好きなんだ⤴
昨日行ったら すでに売り切れ😅物産展の売り上げが義援金の一部になるってことで 何か買いたかったんだけど💦
結局何も買えなかった😅ダイエット中だし ケーキ買うわけにいかないし(笑)
夜のニュースでその某百貨店が出てて📺 わかめは売り切れ～って😅
朝にやって欲しかったわ😖
🎀さん 明日美容室に予約入れました。スッキリしてくるね
そして…今日歯科様にとうとう カウンセリングの予約を入れました。
怖いよ～怖いけど⤵
インプラントしようと思ってます⤵
この機会に 悪いところを全部治そうと…
歯って大切だよね😞
体重の方は ゴールデンウィークで53に戻った体重が、今日やっと52､6ｷﾛ⤴
ここからがいつも減らず😞53に戻ったりが いつものパターンなので 気を引き締めて✊
51ｷﾛ台に入れるように 頑張ります⤴
🍮です😃💕
5月18日
朝🍴…パン2 🍳ウィンナー2 キャベツ玉ねぎ ☕ アイス☕
昼🍴…🍚 ふき煮 マカロニサラダ
夜🍴…高菜ライス半分 カツカレー少し キャベツキュウリ🍅
5月19日
朝🍴…パン2 ウィンナー１ キャベツ玉ねぎ ☕ アイス☕
昼🍴…🍚 サンマ缶
夜🍴…そうめん 焼売
🍮です😃💕
今日は だんだん☁なってきて 蒸し暑くなってきたょ💦
嫌なジメジメ💦
🐶ちゃんは、ホント出身が北海道だから余計にジメジメはしんどいょね😱💦
ワカメ ダメに⁉💦 ワカメの味噌汁大好きなのになぁ💧
いろんな影響でるね💦
🎀さん 昨日 ところてんじゃないけど 生姜 そうめんつゆに入れて食べたよ😃 今から ところてん、冷や奴 そうめん と生姜たっぷり😃 暑くなるとそれなりに美味しいのが増えるからいいね😃
柔軟体操や腹筋やってるけど 歳とともに体がどんどん硬くなってくょ💦
- << 468 プリンさん🍀🎀さんこんにちは⤴ プリンさん わかめは三陸産以外は大丈夫なんじゃないかな⁉ 🐶はね😁三陸のわかめが好きなんだ⤴ 昨日行ったら すでに売り切れ😅物産展の売り上げが義援金の一部になるってことで 何か買いたかったんだけど💦 結局何も買えなかった😅ダイエット中だし ケーキ買うわけにいかないし(笑) 夜のニュースでその某百貨店が出てて📺 わかめは売り切れ～って😅 朝にやって欲しかったわ😖 🎀さん 明日美容室に予約入れました。スッキリしてくるね そして…今日歯科様にとうとう カウンセリングの予約を入れました。 怖いよ～怖いけど⤵ インプラントしようと思ってます⤵ この機会に 悪いところを全部治そうと… 歯って大切だよね😞 体重の方は ゴールデンウィークで53に戻った体重が、今日やっと52､6ｷﾛ⤴ ここからがいつも減らず😞53に戻ったりが いつものパターンなので 気を引き締めて✊ 51ｷﾛ台に入れるように 頑張ります⤴
🐶でーす☀こんにちは☀
超良い天気です⤴
プリンさんもジメジメ苦手ですか⤴
私は 北で産まれたせいか どうも気候が身体に合いません😅
🎀さん ✂美容室行こうと思ってました⤴
今でも 湿気でヤバいの⤵
縮毛かパーマをかけないとどうしようもなくまとまりません😖
今日はこれから エアロとヨガ頑張ってから 百貨店の岩手フェアに行って来ます。
ジムでおばちゃん達が話してて わかめも2～３年無理だろうし ないと思えば食べたいよねって話してて 確かに～と 勝手に頷いてました(笑)
わかめGETしてきます⤴
🎀です
暑い💦💦💦
🍮ちゃん
トコロテンに生姜ポン酢かけて食べたら美味しかったよ☺
寒天ゼリーのグレープ味も小腹減った時✌💕
🐶ちゃん
🏊中かな
美容院に行ってヘアースタイルを変えるのも、いい気分転換になるかもね💇
🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは😃💕
🐶ちゃん
🍮もこの季節好きじゃない💦 春から初夏は ボ～ッとなること多いからね💦 いまいち気合い入らない感じがするょ😱
🎀さん
ハーブティいいよね😃 リラックス出来る～😊💕
🐶ちゃんは 今頃エアロで良い汗流してるね～ 頑張って😃
プリンさん 🎀さんこんばんは🍀
プリンさん 誰も笑わないよ～無理せず少しずつ ダイエットしていこう
月に1キロでも あと半年 頑張れば －6キロも夢じゃないかも🆗
🎀さん 体調良くなって良かったです😁
私 多分湿気が多くなってきた季節突入だから 体調あまり良くないのかも💧
この湿気に身体がどうも馴染めない💧
⚡ゴロゴロゆってるわりには雨が降らない😲‼
ﾍﾝなの～😲‼
朝昼
🌷鯖の塩焼き
キャベツと揚げの味噌汁
ポテトサラダ
☕
🍮ちゃんみたいに、三食きっちり食べるリズムをつけなきゃね☺
🐶ちゃん
ジムかなぁ🏊💃
そろそろ、衣替えしないと…
一人だと一年中一緒のｽﾞﾎﾗ～な🎀です🙆🙆
🍮です😃💕
5月15日
朝🍴…菓子パン アイス☕
昼🍴…菓子パン2 ゼロコーラ少し
夜🍴…うどん(白菜 白ネギ 🐣 豆腐) アイス☕
5月16日
朝🍴…🍚 🍳 魚肉ソーセージ アイス☕
昼🍴…白髪ネギ牛丼(すき家)
夜🍴…焼きそば(野菜たっぷり)少し お好み焼き少し しじみ味噌汁
🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは(^_^)
🐶ちゃんも🎀さんも 元気そうで良かったです😃
🐶ちゃん 🎀さん
健康的に痩せるって ホント難しいね💦
🎀さんは 現状維持からじゃないと 無理すると体壊れちゃうからね💦
🐶ちゃん ホント万年ダイエット卒業したいね💦
🍮はホント年内に少しは結果出さないと みんなに笑われちゃうょね(*_*)
🎀です
こちらも☀
お陰様で体調も良くなり
健康的なダイエットに取り組んで行こうと思います✊
野菜、たんぱく質、ビタミン、炭水化物‼
バランスを心がけて見ますね
体重を減らすより、今は現状キープかな😃
🍮ちゃん
🐶ちゃん
１ヶ月、1㌔～1、5㌔がリバウンドしにくいかな🙋
5月15日
🍴朝
マンナンご飯1 味噌汁 ハムエック タラコ キュウイ1
🍴昼11時
小さいさけ🍙1 掛け蕎麦
🍴間食4時くらい
さけ🍙1
水、1､5リットル
🍴夜
野菜スープ(トマト 玉ねぎ舞茸 椎茸)温野菜(ブロッコリー キャベツ ささみ)五目ヒジキ煮
今朝 体重増えてた⤵やはり運動しないと⤴増えるんだなぁ…
明日減っていたら 体重も載せようかな(笑)
🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは😃💕
今日も☀良い天気☀なってるよ😃
爽やかな陽気だよ😊
焦らずやっていこうね(^_^)v
5月14日
朝🍴…🍚 🍳ｳｨﾝﾅｰ2 アイス☕
昼🍴…カップめん(焼うどん)
夜🍴…お好み焼き(ｷｬﾍﾞﾂ もやし えび 🐣) アイス☕
プリンさん 🎀さんこんにちは☀
ごめんね あんなこと書いたら心配掛けるよね💧ごめんなさい😅
昨日はちょっと酔ってました。
気持ち⤵⤵⤵で 🏠に隠ってるのも良くない😓
ここ数年
ダイエットが頭から離れないで、やはり体型が嫌で悩んでる😅
ちょっとは痩せたけど 目標まで頑張れたら 何か変わるかな…
私の身長からいったら、後10キロ少なくても良いくらいだし…
やはり健康は 標準体重キープしないといけないよね🐷
頑張るね✊
🍮です😃💕
5月13日
朝🍴…🍚 ｷｬﾍﾞﾂﾀﾏﾈｷﾞｷｭｳﾘ ﾒﾝﾁｶﾂ 納豆 ☕
昼🍴…ﾒﾝﾁｶﾂ2 カップめん(焼きそば)
夜🍴…うどん ﾐﾆ天丼
うどんだけにしとけばいいのにﾐﾆ天丼食べてしまった💦
はぁ…(∋_∈)💦
🐶ちゃん 🎀さん
おはようo(^-^)o
🎀さん
🐩は親🐩のところなら安心だね😃 でも 寂しいでしょう💧
住宅事情って引っ越ししたのかな？💦
🐶ちゃん
大丈夫⁉💦 弱ってるって自分で解ってるなら ダイエットはもちろんのこと 全てに 休止したらどう？💦 無理をして頑張ることないょ。心身ともに健康じゃないと 頑張れば頑張るほど 裏目に出たり ⤵⤵⤵💦なったりしかねないからね💦
🐶ちゃんも🎀さんも無理なく 🍮が聞いたりしたこと 答えたくないことは遠慮なくスルーしてね。
嫌な思いさせたくないからね⤵
🎀です
雨も上がり☀です
🍮ちゃん
🐩は住宅事情で
🐩の親🐩の所です😢
🐩の散歩が生活のリズムになっていて良かったけど…
喉の炎症もひいて食欲が出て、ドカ食いしそうです
🐙焼きが無償に食べたい‼なんて☺
🐶ちゃん
食べ合わせダイエットﾄﾗｲ✊してみますね👮
♍ダイエットって
身心共に元気な事が秘訣かも知れませんね😒
🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは～😃💕
今日は久しぶり良い天気になって 清々しく気持ち良いよ😃
🐶ちゃん
集まり、夏ならないかもしれないよね✌。天気悪いと気分⤵なるしね⤵💦
🐶ちゃんとこは 今日お天気回復してるかな？まだかな？
🎀さん
塩分調整大変だね💦 🎀さんも確か🐩飼ってたよね？ 体調悪いときのお散歩は どうしてるの？💦 🚻きちんと🚻シーツでするなら大丈夫だね。
うちの🐶は 絶対外でしか🚻しないから いくら疲れていても朝夕の🐾👣散歩は欠かせないんだ💦
🎀です
雨でﾑｼﾑｼします💦💦
🍮ちゃん
今日は大分良くなったよ☺
野菜をｸﾀｸﾀに似て鍋焼うどんを造りますね‼
血圧の事が有るから塩分調整が大変です🙆
🐶ちゃん
自分へのご褒美にサマーセータなんかどんなですか‼
🎀です
🍮ちゃん
すご～い☔です
喉が痛くてお粥もﾄﾞﾛﾄﾞﾛの全粥
離乳食みたいです👶ﾊﾞﾌﾞｩ~
更年期障害は個人差が有ると聞きましたが…
血圧が☝153
👇103
目眩とノボセに悩ませられます😳
ストレスが一番駄目なのかも知れませんね🙅
此れからの季節
トコロテンもダイエットにはいいかも💡
青海苔とリケンの青じそドレッシングで美味しく頂けますよ✋
🎀です
🐶ちゃん
親戚付き合いって難しいよね😒
避けては通れない事だし
🐶ちゃんの旦那樣の理解が
何よりの励みだと思います。
🐶ちゃん🔉ファイト✋
🏊💦💦発散してね☺
野菜ジュースのレシピありがとうございます👮
>> 430
プリンさん 旦那は怒んないよ～
そんなこと言わなくても～って言ったかな⁉
私がバツイチだからなのか知らないけどね
義親 挨拶にも来なかったんだよ
最初は顔わせに 食事会でもって話だったんだけど💧
6月に結婚して その年のお歳暮送ったお礼の電話が義母からきた時に
私が、こちらにも遊び来て下さいって言ったら 遠くて～って あー顔合わせにも来る気ないんだ…って思った その後、引っ越ししてここに来て 私も地元離れたから💧そのままだよ
この度 三月に甥が結婚して 義姉夫婦が相手の親に挨拶にくる予定に 何と義母も来るって…
思わず 自分の息子の嫁の🏠にも挨拶に来てないのに孫の結婚の挨拶にはくるの⤵って義姉と旦那に言っちゃったよ
その後に あの地震で💦
結局まだ来てないみたいだけど
いろんなこと積み重なってるし 自分自信の気持ちが今は⤵駄目で⤵
なついてくる甥なら 喜んでお祝いもすると思うんだけどね😖全く連絡も付き合いもないからね
>> 427
🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは😃💕
こっちは昨日から☔☔☔☔☔ 蒸し暑くてベタベタ💦
🎀さん 体調はどうかな？ そんな事情あったん…
プリンさん こちらは☔ しばらく☔が続くそうです。
今日旦那の従兄弟から
『旦那の甥が20歳にて結婚したんです。』
○○のお祝いで近郊にいる親戚で集まりませんか⁉とお誘いが…
飲んだりの集まり 私は本当は好きなのに
『お祝いも包んだし また今更集まってお祝い⁉
私たちも何もして貰ってないのに 必要ないんじゃない』と 後半本心半分の捨て台詞⤵
私 良くないわ⤵
それで止めとけば良いのに…
『自分のことがいっぱいで 人の幸せ祝ってる場合じゃないし 興味もない』
だって⤵
この場を借りて
旦那さん ごめんなさい😖
本当に今は自分のことでいっぱいなんだ～😢
どうしようもない モヤモヤがあって⤵
疲れた😖
明日には元気になれるかな…
🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは😃💕
こっちは昨日から☔☔☔☔☔ 蒸し暑くてベタベタ💦
🎀さん 体調はどうかな？ そんな事情あったんだね💦。 今のところに長く住んでると離れたくないみたいな気持ちもあるょね。🎀さんは少しは食べれるようになったかな？ お粥は？ お粥だったら 食欲なくても食べれそうだけど、無理かな？
🐶ちゃんは 体調いまいちなんだね💦 大丈夫かな？ 精神面ならプールは良いかもしれないけど 無理はしないようにね💦
ホント みんなで同窓会できたら楽しいだろうなぁ😃
中間だと大阪くらいかな？😃
🍮も更年期に片足つっこんでるようなもんだから 気分⤵⤴ある💦 いろんなバランス崩れてきてる感じだね💦
でも ここ🐶ちゃん🎀さんいるから安らげるよ～😊
- << 429 プリンさん こちらは☔ しばらく☔が続くそうです。 今日旦那の従兄弟から 『旦那の甥が20歳にて結婚したんです。』 ○○のお祝いで近郊にいる親戚で集まりませんか⁉とお誘いが… 飲んだりの集まり 私は本当は好きなのに 『お祝いも包んだし また今更集まってお祝い⁉ 私たちも何もして貰ってないのに 必要ないんじゃない』と 後半本心半分の捨て台詞⤵ 私 良くないわ⤵ それで止めとけば良いのに… 『自分のことがいっぱいで 人の幸せ祝ってる場合じゃないし 興味もない』 だって⤵ この場を借りて 旦那さん ごめんなさい😖 本当に今は自分のことでいっぱいなんだ～😢 どうしようもない モヤモヤがあって⤵ 疲れた😖 明日には元気になれるかな…
🎀です
そうです
心の距離は時間が解決してくれますね☺
🐶ちゃん
イオン情報ありがとう🙇💕
味覚と臭覚が無くて…
野菜ジュースの造り方ご存知ですか😲
市販のは糖分が多くて飲み辛いです🙆🙆
又、色々と教えて下さいね
🍮ちゃん
忙しくされているみたいだけど
身体に気をつけ下さいね🙋
🎀です
🍮ちゃん
🐶ちゃん
優しさ言葉ありがとう🙇
泣ける位嬉しかったです
一度離婚して実家に帰ったのですが
両親の反対を押しきって復縁して
又、離婚
中々、帰りずらいです😭
🎀は関西人で今は岡山県ですよ
みんな距離が有るけど…
同窓会したいですね☺
🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは😃💕
こっちは昨日30℃なり蒸し暑く 夜中から☔なってるょ💦
🎀さん
風邪 肺炎起こしてなくて良かったね。
しんどいだろうけど 何とか食料調達して少しでも食べなきゃダメだょ💦
🎀さんは 親も他県って じゃ🎀さんがいるところは地元じゃないんだね💦
近くなら行ってあげたいけどね💧
🎀さん 地元に帰らないの？
🎀です
今日から雨が続きそうです😣
風邪を拗らせて肺炎の疑いが有り
レントゲンを撮りました
幸い大事には至らなかったけど
気管支炎で😷💦ｺﾞﾎﾞｺﾞﾎ💦💦
卵豆腐とアクエリアスしか受け付けず（喉の痛みと味覚が無いの‼）
こんな時、一人暮らしは辛いです😢
🍮ちゃんも🐶ちゃんも気をつけて下さいね🙇
>> 406
🐶で～す。
🎀さん 病院お疲れ様でした⤴
🎀さん 彼と別れたんだね～これから、良い出会いがあると良いね⤴
ある意味羨ましいなっ😁
運動…
🐶ちゃん こんにちは😃💕
🐶ちゃんは 二日酔いは良くなったかな？💦 旦那さんと久しぶりに呑んだから美味しくかったんだろうね😃💕
ウォーキングマシーン使ってみた？ 🏠で出来るっていいよね😃
食べ合わせダイエットってそんなに難しくはないんだね😲
ちょっと本屋覗いてみようかな😃
- << 411 プリンさん 🎀さんこんにちは☀ プリンさん マシンは使ってみたよ ちょっと音は響くわ💧 夜遅くは出来なさそう💔 食べ合わせはね ドラッグストアによく置いてある 無料の小冊あるでしょ あれで見たんだよ 後で書くね⤴
🐶で～す。
🎀さん 病院お疲れ様でした⤴
🎀さん 彼と別れたんだね～これから、良い出会いがあると良いね⤴
ある意味羨ましいなっ😁
運動してるとxF0食事制限の量が難しいの…お腹空いちゃって😋
食欲があるってことは健康なんだ😁と長い目でダイエットしていこうと昨日つくづく思った✨減らないけど、増えない分効果は出てるんだと言い聞かせて✊
プリンさん 食べ合わせダイエットはそんなに大変そうじゃないよ
今日 早速やって見ました。
ロールケーキを食べるのにケーキにはココア
こんな感じです⤴
昨日の🌃 旦那と宅飲みしたら 今日は二日酔い(笑)何だかまだ気持ち悪いわ…
- << 409 🐶ちゃん こんにちは😃💕 🐶ちゃんは 二日酔いは良くなったかな？💦 旦那さんと久しぶりに呑んだから美味しくかったんだろうね😃💕 ウォーキングマシーン使ってみた？ 🏠で出来るっていいよね😃 食べ合わせダイエットってそんなに難しくはないんだね😲 ちょっと本屋覗いてみようかな😃
🎀です
今日🏥に行って来ました
すご～い患者さんの多さに疲れちゃた😒💨
年のせいか治りが悪いです😱
🍮ちゃん
👨とは卒業しました😤
色々有ったけど“縁”が無かったのかな😢
紅茶に生姜の絞り汁を入れて飲んだ事有りますか😲
お口に合えば
身体がポカポカして代謝が良くなりますよ☺
🐶ちゃん
🏃💦💦💦偉いね
🎀は運動が苦手なので食制限のみかな
スープダイエットは１ヶ月2～3㌔落ちるけど
リバウンドも早いです🙆
食べ過ぎた翌日にスープダイエットがいいと思うよ☺
今日は胃腸が弱っているので
お粥に永谷園のお茶漬けの素を入れて頂きます
栄養価が悪いなぁ😔
- << 408 🎀さん こんにちは😃💕 風邪具合どう？ 少しは良くなったかな？💦 年とるとだんだん体思うようにいかなくなるね💦 🍮も体力なくなってきてるのつくづく感じるょ。 元👨とは 縁がなかったんだょね。 ゆっくりのんびりといろいろ頑張っていこうね🙋 体無理しないようにしてね。
>> 399
プリンさん 🎀さんこんにちは✨
野菜スープ 魅力的に落ちそうだけど やはりリバウンドが怖いので
🐶はひたすら走りますxF0
これから マシンが届くので 今日から🌃も走ります。
ちょっと 小冊で読んだんだけど
食べ合わせダイエットって良いかもね
牛にはレモン紅茶 豚には高野豆腐…みたいにメインに合わせるのが決まってるの これなら道理はとおってるし やってみる価値ありありかなと思ってます⤴
- << 402 🐶ちゃんは 🏃んだ～😲 🍮はとても走れないょ💦 マシン届いたかな？ 🌠も☔の日もジム行かないで走れるから良いね😃 🐶ちゃんは一番良いダイエットやってると思うよ。ちゃんと食べて運動 これが 一番良いもんね✌ 食べ合わせダイエットってのも面白そうな感じだけど 慣れるまでが大変だろうね。
🎀です
こんにちは！
🐶ちゃん
スープダイエットは色々な野菜、豆腐、鳥胸肉（ﾐﾝﾁ）の肉団子
春雨かご飯（🍚2／１）
スープは
和👉味噌・だし汁
中👉ｳｴｨﾊﾟｰ・鳥ガラの素
洋👉ｺﾝｿﾒ・ﾄﾏﾄ
カロリー少なめでお腹持ちはいいです☺ただ…飽きるのと、反動で揚げ物が恋しくなるのよ🍝🍕🍤🍖
🍮ちゃん
焼肉いぃですね💦💦👨とﾊﾞｲﾊﾞｲ👋してから焼肉屋さんに行ってない😔
焼肉・すき家・回転寿司
お一人様が出来ない🎀でした😂
🍮です😃💕
4月30日
朝🍴…パン2 シチュー少し ☕2
昼🍴…🍆ミート🍝
夜🍴…🍚 たけのこ煮 マカロニサラダ 明太子
5月1日
朝🍴…パン2 ☕2
昼🍴…🍚 たけのこ煮
夜🍴…🍜 たけのこ煮
間食…アイスクリーム
5月2日
朝🍴…パン2 ☕
間食…コロッケ
昼🍴…🍚 鶏天 キャベツ だんご汁少し
夜🍴…🍙 チキン南蛮 ミートボール 玉子焼き1切れ
5月3日
朝🍴…パン2 アイス☕
昼🍴…焼き肉たくさん😭
夜🍴…なし
5月4日
朝🍴…パン2 ☕
昼🍴…焼き肉丼少し ざるうどん
夜🍴…🍚半分 塩サバ キャベツ玉ねぎ
🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは😃💕
昨日は休めたけど 今日は午前中だけ仕事なって今終わったところだよ😃
🐶ちゃん スープダイエットは このスレ立ち上げたころやってたんだよ。夜🍴は野菜スープだけにしてたよ。野菜をコンソメで作ってたけど飽きてきて 具だくさん味噌汁みたいにしたり 確か🎀さんはカレー味やらやってたね😃 懐かしいな～😃 🍮は あの野菜スープは不味くはなかったんだけど…食べ過ぎたのか いまだに食べる気にならない💦
🎀です
🐶ちゃん
血圧の💊は月2回受診しています
😷💨で咳&鼻のせいか味覚ﾍﾝです
🍮ちゃん
お疲れさま
又、スープダイエットしてみようかなと考えています😲‼
スープの塩分に気をつけなきゃね😒
🌷夜
キャベツ､モヤシ一杯の🍜
体重
55,5 ﾌｨﾊﾞｰ🙌
なんて喜んでいる場合じゃないなぁ🙆
🎀です
🍮ちゃん
血圧が高いと目眩に悩まされます😳💫💫💫
更年期障害もﾎﾞﾁﾎﾞﾁ閉経はまだだけど
ノボセ、気分の⤴⤵…先が怖いです🙆🙆
ビタミンとたんぱく質を極力心がけてみますね☺
🐶ちゃん
イオンですか‼
少し遠いですが、是非行って探して見ますね🙋
朝、昼🌷
☕ブラック
鳥ササミの梅肉合えゴボウの天婦羅
🍚お茶漬け
﨎です。もう坙さん居ない？
変な人紹介して、ごめんなさい。
坙さん、これ、最後だから、ありがとうと、何度もメールきました。
これ、引き止めて欲しいんだと思うの。
事実いままでは！私は、許してきましたから。
たいした知人では、ないので、親からも絶縁！されてて気の毒だと、何されても、許してきました。
ここは、本当に大切だからトラブルおこさないで。
念押ししたのに。
私、あの人から、暴力うけて、首の骨一本飛び出してるんです。
なんで姉妹なの？
どのスレ行っても、受け入れられないから、かわいそうな感じで紹介しちゃった。
接点も、電話番号、メアドかえました。
プリンさん、咩さん、不快にさせて、ごめんなさい。
痩せたら、報告にきていいですか？
🍮です😃💕
🎀さん 血圧少し高いね💦 風邪もひいてるみたいだし 気をつけてね💦 やっぱり食は大事だけど そのコントロールって難しいよね💦
🐶ちゃん 買い物で疲れてたんだろうね💦 気持ち良い季節だしね😪なるょね(^^;)
🍮は 今日13時まで仕事してきたよ😃 帰ってお昼食べるつもりだったら友だちがランチ行こうって📱あり 結局15時くらいになってしまい焼き肉へ💦 食べ過ぎ😭 勿論このまま夕飯は食べないです💦
🐶で～す
プリンさん 今日からお休みかな⁉
私は買い物行って
帰って来てから昼食後 泳ぎに行く予定が💔
ちょっと休んで～とリクライニングソファーに座ったまま 爆睡😅
これ続けると太るんだよね💧
起きたら何と4時😞
ジムは諦めて、録画したドラマを一本見ながら半身浴をしました。
明日の体重が怖い😅
🎀さんちの近くにはイオンはある⁉イオンに売ってるよ 80円から100円くらいだよ あとはドラッグストアにもあったかな～
血圧大丈夫⁉無理しないでね 風邪予防には かぼちゃが良いらしいよ
すでに、ひいちゃってるんだよね⁉温かくしてゆっくり休んでね✋
🎀です
こんにちは！
怪しいお天気です☁
🍮ちゃん
血圧は大丈夫‼‼
👇83
☝153
体重は…
計る勇気が無いです😱
🐶ちゃん
ﾚﾄﾙﾄ100は田舎のスーパーには無いのかなぁ😲
野菜は道の駅で地産の物が有るので
鮮度はバッチリ👌💕
今年に入って三度目の風邪😷💨
栄養のバランスが悪いと、抵抗力が⤵⤵
食の重要性を改めなきゃね😒…
５月とはいえ朝夕の寒暖の差に御用心です✋
>> 377
あれ 失礼✋
間違えてますね
みゃあみゃあさんが 妹さんなんですね‼
🎀です
おはようございます
🍮ちゃん、🐶ちゃん
ご心配有り難うございます🙏
🍮ちゃんと🐶ちゃんの優しさに感謝です🙏
体調は一進一退です😢
ﾆｰﾄのｽﾞﾎﾗーおまけに昼夜逆転😢
規則正しい生活からﾎﾞﾁﾎﾞﾁです✊
あっ😲‼
BOURBONの0カロリーゼリーが
マイブームです☺
ﾏｽｶｯﾄ味が好きかな☺
いぃ☀です
お仕事💪の方は行ってらっしゃいです✋
>> 360
174と286は同一人物じゃない？文面似てるし…スレ荒らし目的ならやめなよ。
主様に迷惑だよ。
あまりにひどい
このサイトは人のこと中傷しないのでは？
同一人物ときめつけての中傷
したり顔でレスするならいいの？
私はそんなサイトだと思わなかった
だって主さんが中傷嫌ってたのでは？
私もうこないつもりであの中傷レスにレスしたけど消しました
まさか主さんがありがとうとレスするとは……
🐱さん大切にしてあげて下さい
私が何も言わずにさればよかったんです
感情的になってたから
主さん言ってることバラバラですよ
しったかぶりで同一人物ときめつけて荒らしとか
私はサイトになれてないからかな？
矛盾を感じました
すみません
- << 371 私は レスくれた方には必ずお礼はしていますので。
🐶です⤴
5月1日
🍴朝 17穀米マンナン入り1しじみの味噌汁 目玉焼き🍌半分ヨーグルトかけ
🍴チーズ
xF0ジム後 ソイジョイ
🍴3時半
カレーライス 野菜ジュース
今日は完全に野菜不足だわ😞
食べ過ぎで増えた体重は戻ったから またここから頑張らないと😁✊
174と286は同一人物じゃない？文面似てるし…スレ荒らし目的ならやめなよ。
主様に迷惑だよ。
🐧です😌
プリンさん🐱さんを私と同じと言わないで下さい
🐱さんもっと早く気がつけばよかった
🐱さんのイメージを大切にしたかったイメージをこわしたから
最初嘘ついでまでしたんだと思います
プリンさん私が悪い🐱さんは違うと言ってあげて下さい
今までありがとう
プリンさん🐶さん🐱さん
🐱さん私がいるの嫌かな？どうしても💦
私はプリンさん🐶さんが好きだから
悪口いうのはルール違反😌だよね😌
私がこなければ🐱さんの気持ちも落ち着くと思うからね
🐱さん安心して楽しんでね😉
最初からありがとうと言ったらやめるつもりだったから
もっと話したかったけど🐱さんの紹介だからプリンさんごめんなさい💦
楽しかったです😌
皆さん おはようございます😃
🐱ちゃん、🐧さん
２人の間で何があったのかよく分からないけど ここにそのことを持ち込むのはある意味ルール違反です。
ここはダイエットだけじゃなく今まで来てくれた人たちといろんな悩みとかも話したりしてきたスレです。けど人の悪口を言った人は１人もいませんよ。あなたたちのは明らかに違いますよね。
あなたたちがここで私らとダイエット続けていくのなら、最低限のルールは守ってください。
🐱さんも🐧さんも理解してくれたなら 心機新たにやっていきましょう🙋
🎀です
おはようございます
🍮ちゃん
あれからから2年ですね‼
初めてﾚｽさせて頂いた頃が
懐かしく思います
“春色のワンピース”
覚えておられますか☺
スレッドが有る事
勝手な🎀ですが…
とても嬉しかったです
🐱さんは本当の自分がだせなくてつくるんです
🐱さん本当の自分は私にしかだせないと言っていたから
🐱さん私あなたの言う通りにみぃさんに嫌みなレス入れてないよ
🐱さん私はつくったりしないあなたでも受け入れてくれる方達だと思うよ
プリンさん🐶さんごめんなさい💦
🐱さんのことよろしくお願いします
楽しかったから私つい黙ってされなくて……ありがとうといいたくて……こんな風になってしまってごめんなさい💦
>> 350
アクセス禁止じゃなかったからあなたは✉いれてきたんでしょ
宗教の友達しかいないとか他のスレでも私の悪口言ってたね
あなたがこのスレされと✉なかったらこうはならなかったはず
電話も６時４３分にあったけどこわくてとれなかった
私がスレで嘘つくのはやめましょうといれてから
留守番にしたら嫌みがすごいはいるから留守番にもできず
あなたの言いたいことわかった
私は悪かった時心から謝るけど嫌々で自分は悪くないからかな？いっつも私が謝ったこと軽いのは？
謝る気がないのに謝ってたからか…………
納得
私はあなたみたいに二重なことできないから簡単に説明してありがとうと言いたかったんだよ
私は嘘は嫌だから
なじれなかったから私のこといろいろ書いたね
公だから残るね
あなたはいつも気にいってるところで自分をつくってるみたいだね
話にはきいてたけど私が薬で寝てる間に書き放題だね
このスレ大切ならどうしてあんな✉したの？
ストレートに私が紹介したスレだから黙って去ってとかだとそうしたよ
🐱さんはいつもそんなに私のこと嫌に思ってたんならなぜ電話してくるのかな？
そこまでひどく思われてるから私のこと死んでくれってレスしたりするんだね
私は🐱さん嫌いじゃなかったから連絡してきてもしてた💦
悲しい
一昨日も行かないとガチャ切りしたけどトラブルになって嫌々だよね
いつもトラブルになっていい子ぶるよね
私がトラブル前に電話しても無視するけど
﨎です。
眠れない。
チューハイ買ってきた。
睡眠薬2日分飲んだのに。
昨日遠いとこ、坙の選んだ物、差し入れたりしたのに。
何で、公の場で、アーだコーだ言うのか。
坙さんは、このスレどーでもいいのか？
私、みっともないレス入れてしまってごめんなさい。
ちゃんと説明する。
坙さんが、ごちゃごちゃ言うから、電話切ったの。
うんざりしたから。
そしたら、御得意のアクセス禁止。
でも、向こうからは、嫌みメールは、くる。
正論ではないから、アクセス禁止かな？
同じ宗教の友達しか、いないから仲良くしてあげて。
私もプリンさんも ずっとこのスレでダイエットしてて 他の仲間はダイエットやめたり自然に来なくなったりで⤵
2人で頑張ってきてた✊
また仲間が出来て プリンさんも🐶も本当に嬉しかったんだよ
2人はGREEとかなのかな⁉って勝手に思ったんだけど
リアルでもミクルでも カチンカチンくること 多々あるよね⤵
お互い人間だし 感情あるし たとえミクルでも、携帯の向こう側には 顔は分からないけど、色々話したり励まし合ったりしてる人間同士だしね💨
今回は、お互いにいらっときたんだろうなと思うけど…
話合えて 解決出来るなら 私は仲直りして欲しいって思うよ⤴
もし ここで話せるとこまでは話してくれたら良いよ✋
ちゃんと聞くよ✋
プリンさん、咩さん、坙さん、こんにちは。
4月29日
朝…温泉卵、イカのフライ
昼…ウインナー18本昉、アイスコーヒー1リットル昉
間食…たこ焼き
夜…ブルーベリー、どん兵衛[きつね]、温泉卵
坙さん、｢どすこい｣から、脱皮しよ。
咩さん、とにかく、レッグマジック今日から、始めます。
プリンさん、多忙かな？
今日は、キノコ食べよ。
- << 317 🐱さん レックマジックで👣に筋肉つけてから 体力戻して ウォーキングしたら良いと思う⤴ とうとう禁酒だね😁 お酒のカロリーは実際 身体に吸収されるのは 30％なんだって😖 だから飲んでも良いけど 休肝日は必ず作らないと駄目らしいよ たまにの飲酒は良いのかも✋
こんばんは🐶です。
なかなかこれなくてごめんなさい😞
お仲間増えて嬉しい❤です
最近 お腹空いて ヤバい😞運動は頑張ってしてます💔が
食欲がぁ😞
ストレスかな😖
またゆっくりきます。皆様良いゴールデンウィークを✨
🐶ちゃん 🐱ちゃん
こんにちは😃💕
いよいよＧＷ突入したね～😃
予定はあるのかな？ 🍮は 今日は仕事で ３～５日は休みなるかも？って感じだから これと言って予定なしです。
4月28日
朝🍴…パン2 アイス☕ ☕
昼🍴…梅ちりめん🍙 マカロニサラダ 🍌
夜🍴…🍚 マカロニサラダ シチュー
プリンさん、咩さん、こんにちは。
4月27日
朝…ブルーベリー、温泉卵
昼…温泉卵、ハンバーグ2個、
間食…温泉卵
夜…温泉卵昉焼き鳥もも、皮4本づつ。
体動かさなきゃ。
病気と、言えど、家でずっと、ゴロゴロはね昉
Let's レッグマジック🐚
🍮です😃💕
今日は南風強くて暑い💦 明日は☔なるからだろうね💦
4月24日
朝🍴…🍛 アイス☕
昼🍴…パン2
夜🍴…かき揚げうどん いなり寿司
4月25日
朝🍴…いなり寿司 巻き寿司 アイス☕
昼🍴…🐣丼 半玉うどん
夜🍴…うどん いなり寿司
いただき物やっとなくなった💦
もったいなくて捨てれない😭
もったいないって言ってたら痩せないょね💧
🍮です😃💕
今日は 肌寒くなってるょ💦
🐶ちゃん 🐱ちゃん
風邪ひかないように気をつけてね😃
4月22日
朝🍴…🍛 アイス☕
昼🍴…パン 🍌
夜🍴…ｶﾚｰうどん
4月23日
朝🍴…🍛 ☕
昼🍴…どん兵衛 チキンライス少し 🍌
夜🍴…🍚 鮭 野菜蒸し(新玉 キャベツ 椎茸 白ネギ)
🐶ちゃん 🐱ちゃん
今日は もう大丈夫だよ😃 何ヶ月かに一度は こんなことあるみたい💧 仕事は休むわけにはいかないからキツいけど 頑張らないとね😃
ありがとう🙇
🐶ちゃん、遠赤外線ドームって岩盤浴より暖かく皮膚４cm内までって凄いね😃 血行も良くなって良いだろうね😃
🐱ちゃん キノコ効果凄いみたいね😃 🍮は 減肥茶をたくさん飲むようにしたら便通良くなったよ😃
プリンさん🐱ちゃん おはよう✋
プリンさん体調大丈夫かな⁉ストレス沢山あるよね💦
赤外線ドームは岩盤浴をちょっと暖かくした感じだよ目に見えないけど 肌の四センチ中まで温めるとか⤴
でも高いから 岩盤浴で頑張るかな⤴
食べ過ぎは やはり痩せたい⤴って炭水化物減らしたりしたからだと思う 停滞期焦ってもダメだね～
今 少しずつ減ってるから今が踏ん張り時
栄養摂って運動するね✋
🐱さん キノコで減るなんてうらやましい❤
🍮です😃💕
4月19日
朝🍴…🍚 🍳ウィンナー ☕
昼🍴…冷凍焼きそば
夜🍴…🍚半分 🍲(白菜 ほうれん草 豆腐 白ネギ ウィンナー 豚肉 ツミレ)
4月20日
朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕
昼🍴…チキンライス 少し
夜🍴…お粥
4月21日
朝🍴…お粥 アイス☕少し
昼🍴…🍛少し 🍌
夜🍴…🍛
プリンさん、咩さん、おはようございます。
キノコ効果で、けさ、めっちゃでたよ。
0,8キロ！
ポテチ、かっぱえびせん、等お菓子たべまくったのに。
びっくり。
レッグマジックはね、効くかな～？
今のところ、わかんない。
プリンさん大丈夫？
🐶ちゃん 🐱ちゃん
おはよう😃💕
ちょっとここんとこ体調イマイチ💦
吐き気が酷かったり…胃が悪いのかな💧 けど１日だけで次の日は胃は良い😃 しかし肩こり頭痛が酷くなり💊も効かない💧 昔からたまにはあったことだから 悪いものではないと思うし 更年期障害に近いものかもしれない💦
急な吐き気は1月にもあったんだょね… 🍮は胃透視や胃📷したことないから一度やった方が良いかもね💦
ストレスからだと思うけど…何だかね～💦
>> 261
プリンさん🐱さんこんばんは✋
今日は 遠赤外線ドームをしてきました。
ドーム型のサウナみたいな⤴皮脂線からの汗が出るらしい⤴
ヨモギも気になってるんだけど😁
なかなか思うように痩せないの やっぱり代謝も悪いんだと思うんだ～
汗は普段から 運動すれば沢山出るんだけど
お尻やももが冷たい💧
これって脂肪のセルライトのせいなんだよね🐷
- << 266 🐶ちゃん 🍮もお腹や太もも冷たいょ💦 脂肪を揉んでやわらかくして燃焼しやすくしなきゃいけないらしいょ。 だからエステとかやると良いらしい。 ドラマは 今これと言って観てない💦 みたいと思いながら 初回を見逃してるし💦 24日から始まる日９ドラマ 阿部サダヲ🐶子役ふたり(名前出てこない💦)のみたいなって思ってるよ😃 ママ友イジメって 凄そうな感じだね💦 でも団地や社宅じゃ結構ある話だよ。 遠赤外線ドームってめっちゃ効きそうだね～😃
🍮です😃💕
4月15日
朝🍴…いなり寿司１ 巻きずし３ アイス☕
昼🍴…🍱(🍚 コロッケ からあげ 塩サバ 竹の子ワラビ煮 🐣焼き)
夜🍴…🍚 味噌汁 豚カツ２キレ コロッケ アイス☕
4月16日
朝🍴…🍚 のり アイス☕
昼🍴…🍚 野菜天 ポテサラ
夜🍴…🍚 🍳ウィンナー2 イカ塩辛 アイス☕
4月17日
朝🍴…🍚 イカ塩辛 アイス☕
昼🍴…パン 缶☕
夜🍴…🍚 🍳ウィンナー１ 新玉炒め アイス☕
4月18日
朝🍴…🍚 イカ塩辛 味噌汁 アイス☕
昼🍴…チャンポン カツ丼２キレ
夜🍴…🍚 刺身 きゅうりの漬け物
間食…アイスクリーム
🐶ちゃん 🐱ちゃん
こんにちは～😃
親戚に不幸ごとあったのでバタバタ忙しく これませんでした🙇 今日は 寒い１日になってる💦
もうすぐＧＷなのにね～。
🐶ちゃん 🐱ちゃんは ＧＷ予定あるかな？🍮は 今のところな～んもないょ。
4月18日
朝…かっぱえびせん、メロンシャーベット
昼…塩こんぶきゃべつ、メロンシャーベット
間食…焼き鳥(皮)、チューハイ
夜…ベーコン、しめじ、まいたけ、チューハイ
こうして、食べたもの書くと、少しずつ、ヘルシーなものを、食べようと、おもいますね。
こんばんは🐶です。
4月17日
🍴朝 17殻米マンナン入り1納豆卵焼き 味噌汁 ヨーグルトかくバナナ
🍴昼
ペペロンチーノ野菜入り
🍴🌃
納豆巻き1 肉豆腐 掛け蕎麦４分の1
🍰間食
大豆バー ウインターマルチビタミンゼリー
プリンさん、咩さん、こんばんは。
私は、なかなかダイエットできないのに、電気代は、ダイエット…なんと、1,950円でした。
通販で、つい、買っちゃった、足を開いたり閉じたりする器具(？)を買っちゃったので、始めてみよかな～60回でいいらしくて、運動のできない私でも、大丈夫そう。
頑張んなきゃ！
これから、薄着になるし昉
本当に太るのは、あっという間、減らすのは、努力と、根性ですね。はぁ～(ToT)
🐶ちゃん 🐱ちゃん
こんにちは～😃💕
今日は ☁ でも☔降りきらないで終わりそうな感じだよ。少し水不足だょ💦
4月14日
朝🍴…🍚 🍳ｳｨﾝﾅｰ アイス☕
昼🍴…🍌 🍚 ﾚﾄﾙﾄﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
夜🍴…巻きずし２ いなり寿司１ 刺身 🍤 から揚げ 煮物(こんにゃく ﾆﾝｼﾞﾝ ｺﾞﾎﾞｳ)
🐶ちゃん 🐱ちゃん
こんにちは～😃
今日は久々仕事バタバタと忙しくしてました～😃
お天気☀も今日までみたいで明日から下り坂らしい💦
4月13日
朝🍴…🍚 🍳ｳｨﾝﾅｰ ｷｬﾍﾞﾂ千切り アイス☕
昼🍴…🍚 さんま缶 🍌 昆布寒天ゼリー
夜🍴…🍛半分 🐣焼き1切れ イカ天1 豆天1 アイス☕ 🍎ｼﾞｭｰｽ
🐶です⤴
昨日の暴飲暴食は書けません😞
今日から たま気持ち新たに✨
4月13日
🍴朝 🍌1 チーズ1 コーヒー
🍴昼 17穀米マンナン入り1海苔の味噌汁1 麻婆豆腐丼
🍴🌃 17穀米マンナン入り1海苔の味噌汁1 温野菜(キャベツ 玉ねぎ 人参 チキン)鮭焼き 納豆
咩さん、ジムでは、どんな、運動してるの？
私は、ワンダーフォーゲル部だったし、体うごかすの、すきだった。
今はできないけど🌀
まだ余震があるんですね。
昨日、1か月で、黙祷しました。
私も、阪神淡路大震災の、被災者だったから、他人事じゃない。
プリンさん 🐱さんこんにちは✨
そうだよね💦生きていれば色々あるよね
🐶はありすぎだけどね💧
でも 今日は朝から掃除して ジムでたっぷり運動してスッキリしました⤴
昨日はんぱなく暴飲暴食したし💦
たまには良いか💔
🐱さん 病気と向きあって凄いよ🍀
親はいくつになっても子供を心配なんだよ(笑)
>> 228
なやみは、﨎は、うつなんです。
甲状腺とうつ…
でも、病気と仲良くしてます。
ただ…母が、この子いつ結婚するの？と、大きなため息つくの…
🐱ちゃん 辛いね💦
🐱ちゃんはいくつか分からないけど 親は子どもがいくつになっても親なんだょね。歳の順でいけば必ず親が先に逝くから その後のことを心配するんだょね。
🐱ちゃんは 病気があるから余計に心配なんだょ。
今は 昔と違って生き方自由だからね😃
焦らず 自分らしく生きていけたら良いんじゃないかなぁ。
必ずしも結婚して子ども生んで育て…だから幸せな老後があるわけじゃないと思うからね。
ただ🐱ちゃんはお酒好きは良いけど 身体に無理あるんじゃダメだょ💦 気をつけなきゃね☝😃
>> 223
🐱さん 骨折してどれくらいで肥ったの⁉
太るのって あっというまだよね😞
🐱さんて 主婦なの⁉
昼から飲んで💧
ちょっと悩みでもあるのかな…
なやみは、﨎は、うつなんです。
甲状腺とうつ…
でも、病気と仲良くしてます。
ただ…母が、この子いつ結婚するの？と、大きなため息つくのは…
結婚しないことが、まるで、親不孝みたいに言われるのが、まいるなぁ。
お酒は、単に好きなんです。
- << 230 🐱ちゃん 辛いね💦 🐱ちゃんはいくつか分からないけど 親は子どもがいくつになっても親なんだょね。歳の順でいけば必ず親が先に逝くから その後のことを心配するんだょね。 🐱ちゃんは 病気があるから余計に心配なんだょ。 今は 昔と違って生き方自由だからね😃 焦らず 自分らしく生きていけたら良いんじゃないかなぁ。 必ずしも結婚して子ども生んで育て…だから幸せな老後があるわけじゃないと思うからね。 ただ🐱ちゃんはお酒好きは良いけど 身体に無理あるんじゃダメだょ💦 気をつけなきゃね☝😃
🐶ちゃん 🐱ちゃん
こんにちは😃💕
🐶ちゃん
余震頻繁と起きてるみたいね💦 気をつけてね。
🐶ちゃんも🐱ちゃんも凹み気味💦 💊ないのはしんどいょね💦 🐶ちゃんも🐱ちゃんも大丈夫⁉💦 たまにはのんびりダラーッと過ごすのもいいよね😃
人生…生きてる以上いろんなことあるね～💦
🐱ちゃんは シングルなんだね。🍮もシングル バツイチです。
>> 219
🐱ちゃん
こんにちは😃💕
ウィスキー飲み終わった…酎ハイ買った…
昼から飲み続け⁉💦って💦 橋本病はよく知らないけど 💊飲んでてアル…
はい！飲み過ぎです
ドクターにも、言われる～(^O^)
で、少しずつ両を減らします。
鏡みるたび、太い。
落ち込み昉
骨折して入院するまでは、細いと言われてたから、おでぶになった自分が、情けない🌀
プリンさん、咩さんと、レスしてて、改めて痩せることに、頑張ろうと思いましたよ。
- << 223 🐱さん 骨折してどれくらいで肥ったの⁉ 太るのって あっというまだよね😞 🐱さんて 主婦なの⁉ 昼から飲んで💧 ちょっと悩みでもあるのかな⁉なんて 私も凹み気味だから 聞いちゃいました😞
🍮てす😃💕
4月10日
朝🍴…🍚 さんま缶 イカ塩辛 アイス☕
昼🍴…🍚 さんま缶 🍌
夜🍴…🍚 味噌汁(ジャガ芋 油揚げ ニラ) しめじﾀﾏﾈｷﾞﾆﾝｼﾞﾝ炒め イカ塩辛 アイス☕
4月11日
朝🍴…🍚 味噌汁残り 🍳 アイス☕
昼🍴…🍚 味噌汁(あさり) 揚げ出し豆腐(豆腐 ﾋﾟｰﾏﾝ ﾆﾝｼﾞﾝ) 鶏から揚げ
夜🍴…お茶漬け 白菜のキムチ 🍎ｼﾞｭｰｽ
>> 217
4月11日
朝…カレー焼きそば
昼…ウイスキー、かっぱえびせん半袋
夜…ウイスキー(昼から、飲みつづけ)温泉卵1つ
🐱ちゃん
こんにちは😃💕
ウィスキー飲み終わった…酎ハイ買った…
昼から飲み続け⁉💦って💦 橋本病はよく知らないけど 💊飲んでてアルコール飲んで大丈夫なん⁉💦
💊飲んでて大丈夫としても 飲み過ぎは体に良くないょ💦
身体には気をつけて ね💦
- << 221 はい！飲み過ぎです ドクターにも、言われる～(^O^) で、少しずつ両を減らします。 鏡みるたび、太い。 落ち込み昉 骨折して入院するまでは、細いと言われてたから、おでぶになった自分が、情けない🌀 プリンさん、咩さんと、レスしてて、改めて痩せることに、頑張ろうと思いましたよ。
>> 215
🐶です⤴4月11日
🍴朝 チーズバーガー1 オレンジ1
🍴間食 チョコレート チーズ1
🍴昼 筍ごはん 味噌汁 天ぷら 菜の花のお浸し …
🐶ちゃん
こんにちは😃💕
衣替えしたんだ～😃 🍮はまだやってないょ💦 🍮も捨てれない派だったけど この頃は捨てるように心がけてるよ。着れるのは売らないと勿体無いね😃
📺とかで納豆とかなかなか手に入らないって言ってたもんね💦 少しずつ買えるようになってきたんだ😃 良かったね😃
地震もまた大きいのがきてるけど 大丈夫？💦 旦那さん 出張出てるのかな？💦 怖いょね😫
気をつけてね💦
- << 222 プリンさん こんにちは🍀 昨日から地震が凄い💧 🐶も 色々あって気持ちが⤵⤵⤵ 今日は買い物だけ行ってグータラしてました⤵ 良くないね💧 こんな日もあるかな⤵ 今さら化粧したくないし 泳ぎにだけ行こうかな⤵ 旦那は仕事だよ⤵ いれば あまり地震がないの💧運が良い奴だわ‼
﨎です。
プリンさん、咩さん、おはようございます。
ウイスキー飲みきりました。
しかし、チューハイは、また、買っちゃいました昉
あっか～んやん昉
と、自分でも、思う。
でも、体重は、1キロ減りました。
目指せ40キロ台！
🐶です⤴4月11日
🍴朝 チーズバーガー1 オレンジ1
🍴間食 チョコレート チーズ1
🍴昼 筍ごはん 味噌汁 天ぷら 菜の花のお浸し マグロ刺し
🍴🌃 お蕎麦半分 榎茸 わかめ ゴマ豆腐
お昼に ランチでカロリーたっぷり摂ったので 夜は軽めで⤴
えのきそば はまってます。
- << 218 🐶ちゃん こんにちは😃💕 衣替えしたんだ～😃 🍮はまだやってないょ💦 🍮も捨てれない派だったけど この頃は捨てるように心がけてるよ。着れるのは売らないと勿体無いね😃 📺とかで納豆とかなかなか手に入らないって言ってたもんね💦 少しずつ買えるようになってきたんだ😃 良かったね😃 地震もまた大きいのがきてるけど 大丈夫？💦 旦那さん 出張出てるのかな？💦 怖いょね😫 気をつけてね💦
🐶です✨4月10日
🍴朝 17穀米マンナン入り1ワカメの味噌汁 温野菜
冷凍餃子４個
オレンジ半分
🍴昼 お蕎麦半分(榎茸 ワカメ ｻｻﾐ)
ヒジキ煮 チーズ 野菜ジュースグラス半分
🍴🌃 17穀米マンナン入り半分 あさりの味噌汁 煮物(厚揚げ 筍 こんにゃく)納豆
久々に納豆買えました⤴ちょっと割高な納豆ですが😱仕方がないですね。
お昼のお蕎麦の麺を半分にして榎茸でかさまし⤴うんなかなかいけます。オススメです⤴
🐶で～す
4月９日
🍴朝 17穀米マンナン入り1味噌汁(わかめ じゃがいもネギ 舞茸)ホッケ焼き ひじき オレンジ半分
チーズ
🍴昼 親子そば(ﾀﾏﾈｷﾞ 卵 鶏のｻｻﾐ ﾈｷﾞ)
🍴🌃 17穀米マンナン入り1味噌汁(朝の残り)厚揚げ焼き(生姜 ﾈｷﾞ)温野菜(さけ半分 ｷｬﾍﾞﾂ ｻﾂﾏｲﾓ ﾀﾏﾈｷﾞ榎茸)
間食 アーモンド 珈琲
🐶ちゃん 🐱ちゃん
こんにちは😃💕
今日は ☔も上がり暖かく良い天気☀なってるよ😃
🐶ちゃん ジムはダイエットコースが終わったんだったね。ひとりで頑張ってるって凄いょね💦 見習わなきゃ💦
🐱ちゃん 💊ないと辛いよね💦 被災でいろんな💊がたりなくなってるってはよく聞くからね💦
早く💊手に入るといいね。
﨎です。
こんばんは。
お酒はね～、今ある、ウイスキー飲みきったら、止める。
甲状腺のホルモンを、補う薬、チラージンが、震災でないらしく、かなり辛い。
今日は、唐揚げの誘惑に勝てなかった昉
TeaOって、甘いけど、0キロカロリーで、美味しいよ。
こんばんは💡🐶です🍀
今日はこちらも肌寒かった💔
エアロとジョグしてきました。
プリンさん ジムは延ばしてないよ～一応ダイエットコースは 別料金なので
今は同じこともくもくと1人トレーニングしてます。
🐱さん そんなに身体大変なら お酒ヤバくないですか⁉
徹夜とか💔
無理しないでね…親戚にも橋本病の人がいるので💦
さて 明日も頑張りますか❤
🍮てす😃💕
4月7日
朝🍴…🍚 🍳 漬け物 のり アイス☕
昼🍴…🍚 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ イカ塩辛
夜🍴…🍚 ベーコンしめじ炒め 漬け物 アイス☕
今日は☔で ちょっと肌寒い感じです。今のところ風ないみたいだから🌸散らないといいけどね～。
🍮てす😃💕
4月6日
朝🍴…🍚 のり アイス☕
昼🍴…🍩３
夜🍴…🍚 ベーコンとしめじ炒め のり 漬け物 アイス☕
久しぶりにしめじ食べたらおいしかった😃 しめじ2つ買ったしベーコンも半分残してあるから今夜も 食べる～😃
>> 183
🐶ちゃん 🐱ちゃん
おはようございます😃💕
🐱ちゃん
昨夜は 🍮も🍺一杯呑んで焼き鳥食べたよ💦 久しぶりの🍺一杯なのに、キツい💦やっ…
プリンさんおはよ～☀
お花見行きたいな🌸
旦那のお休みがなかなかなくて😞
うん あと４キロ落ちたら良いなって思ってるけど😋様子見ながら🍀って思ってるよ
プリンさん🍺呑むなんて(笑)
🐱さんは 冷蔵庫整理が済んだかな⁉
今日から禁酒かな⁉
私あれだけ お酒すきだっ たのに💔ダイエットとともに禁酒して 今は月に二回くらい 呑んでるけど😅
全然飲めなくなっちゃった💔それはそれで寂しいよ
- << 192 🐶ちゃん 昨夜は息子が🍺呑んでたから一杯だけもらって呑んだんだよ😃 焼き鳥食べてたらちょっと呑みたいなぁって気分になったよ😃 旦那さんは まだまだ仕事忙しいみたいだね💦 ちょっと休暇あったらいいのに💦 寂しいょね💦
🐶ちゃん 🐱ちゃん
おはようございます😃💕
🐱ちゃん
昨夜は 🍮も🍺一杯呑んで焼き鳥食べたよ💦 久しぶりの🍺一杯なのに、キツい💦やっぱり弱いね💦
🐶ちゃんは あと４キロなんだね😃 頑張って✊
🍮は この頃 💊咳止め飲んでるせいか便秘😱💦 前少し風邪ひいてた咳がなかなか止まらない💦
🌸花見の季節だね～ 🌸花見行ったかな？🍮は 4日に熊本の一心行の大桜観に行ったら全然咲いてなくてガッカリしたょ💦 だから熊本城まで行ってきました😃 ほぼ🌸満開に近く綺麗だったよ😃
- << 185 プリンさんおはよ～☀ お花見行きたいな🌸 旦那のお休みがなかなかなくて😞 うん あと４キロ落ちたら良いなって思ってるけど😋様子見ながら🍀って思ってるよ プリンさん🍺呑むなんて(笑) 🐱さんは 冷蔵庫整理が済んだかな⁉ 今日から禁酒かな⁉ 私あれだけ お酒すきだっ たのに💔ダイエットとともに禁酒して 今は月に二回くらい 呑んでるけど😅 全然飲めなくなっちゃった💔それはそれで寂しいよ
私も、まぜて～
こんにちは。
私は、身長147センチで、42キロでしたが、足を骨折し、入院中に、58キロまで太り、リハビリ中に、63キロ！まで、太りました
今、56キロまで、おとしたけど、ベスト体重まで、あと、14キロです。
先日、また、妊婦さんに見られ、電車では、席譲られショックでした。
56キロといっても、筋肉なしの、脂肪だけだから…
病院では、メタボだと、はっきり言われた昉
MRIだと、皮下脂肪と、内臓脂肪までたっぷり
まず、今冷蔵庫にある、チューハイを、今日でのみきって、チューハイは、もう飲まない。
って決心しました。
てなわけで、よろしく。
🍮てす😃💕
4月1日
朝🍴…🍚 味噌汁 ﾚﾀｽ🍳 ☕
昼🍴…🍚 さんま缶
ｶﾌｪｵﾚ
夜🍴…緑の野菜天うどん いなり ｱｲｽ☕
朝 体重測り忘れた💦 バタバタで測らないのが続いてたから やっぱり忘れた💦
🐶ちゃん また🍮は少しずつだけど 頑張っていくからね😃
>> 163
25日 ダイエット81日目
体重53､0キロ
朝 味噌汁(白菜 大根 わかめ)マンナンご飯1 納豆 目玉焼き
昼 朝の残りの味噌汁 中華丼
夜 焼肉屋でたーくさん頂きました😱
久々にお酒飲んだら気持ち悪くなったのと食べ過ぎで帰ってきて 戻しちゃって⤵すぐに寝ちゃったら😱 今朝の体重 +1､5キロ😱
さすがにビックリ😅
スムースベンデールで腸内清掃して食べ物抑えて 運動して夕方には体重が戻りました。超焦った💦
お酒はこのまま辞められそうです😅
26日 ダイエット82日目
体重54､4キロ
朝 低脂肪牛乳 スムースベンデール
10時 みかん1
昼 野菜入りのお蕎麦 ひじき
夜 豆乳グラタン(豆乳 玉ねぎ アスパラ ウインナーえのき チーズ ホワイトソース) 生姜コラーゲンスープ クラッカー のり巻きチキン
2月17日
朝🍴…🍚 漬け物
昼🍴…パン ☕
夜🍴…🍚 ﾒﾝﾁｶﾂ ｺﾛｯｹ キャベツ ☕
2月18日
朝🍴…🐣かけ🍚
昼🍴…ｹﾝﾀｯｷｰ🍖1 ﾎﾟﾃﾄ ｺｰﾝ パン
夜🍴…🍚 味噌汁 明太子 イカ塩辛
間食…抹茶ロールケーキ ☕
2月19日
朝🍴…🍚 味噌汁 🐣ｳｨﾝﾅｰｷｬﾍﾞﾂ ﾒﾝﾁｶﾂ ☕
昼🍴…パン 🍌 ☕
夜🍴…🍚 味噌汁 いわしとひじきのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｷｬﾍﾞﾂ 🎂 ☕
2月15日
朝🍴…🍚 味噌汁 🍳ウィンナー2 漬け物 ☕
昼🍴…チキンライス
夜🍴…お好み焼き 焼そば ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ ｼﾞｬｶﾊﾞﾀｰ ホルモンのから揚げ
夜🍴 知り合いに誘われて子どもとお好み焼き屋さんへ… あれこれ食べて 食べ過ぎ😭 ダメだ💧
2月13日
朝🍴…🐣かけ🍚 ☕
昼🍴…パン2
夜🍴…牛丼 野菜サラダ
2月14日
朝🍴…🍚 味噌汁 マカロニサラダ ウィンナー2
昼🍴…🍜
間食…よもぎ饅頭 シフォンケーキ から揚げ
夜🍴…アイス☕
骨盤矯正をして3カ月で20キロ減量しました❤
年齢も年齢なんで😅
色んなダイエットしましたが痩せてもリバウンドの繰り返しで😅
今はリバウンドなく5カ月がたちます❤
骨盤矯正おすすめです❤
2月11日
朝🍴…🍚 豚汁 🍳ハムキャベツ ☕
昼🍴…パン 🍌
間食…お菓子
夜🍴…🍛２口 カツ丼
2月12日
朝🍴…🍚 味噌汁 🍳ハム ☕
昼🍴…パン2
夜🍴…🍚、🍲しゃぶしゃぶ(豚肉 白菜 豆腐)
>> 146
🐶ちゃん こんにちは😃💕
こちらも❄で寒いよ💦 積雪にはならなかったから良かったよ😃
今 停滞期なんだ💦
停滞期は体が抵抗してるからなんだ💦 知らなかった💦
🐶ちゃん 一生懸命頑張ってるだけに停滞期長いと凹むし辛いょね💦
イントラさん信じて頑張るしかないよ✊
🍮は 胸がバクバクしだしたり… すると 何かをバクバクと食べる😲 過食？😱
前にもあったけど、この頃またある💧
食べたら胸バクバクするのが治まるわけじゃないけど 治まるような気がするんだろうね？💦
更年期にも入ってるからちょっと心身ともに狂いだしてるかなぁ？とか思ったりするょ💦
- << 150 プリンさん こんにちは⤴ うん とりあえず今のやり方を信じて頑張るしかないよね 胸がバクバク 大丈夫かな⁉ツラかったら一度婦人科もありかも⤴ プリンさん 無理しないでね💦
プリンさん こんにちは💕
めっちゃ寒いよ💧
☔だし
プリンさんのところはどうですか⁉
なかなかこれなくてごめんね💧
禁酒もしてるのに
またまた停滞期で💦
イントラさんは
停滞期がある方が ダイエットは成功してる
身体が抵抗してるって言うんだけど😅
うーん なかなか辛いよ⤵
前に言ってた面白そうな映画は ヒアアフターで～す
2月6日
朝🍴…🍕 ☕
昼🍴…パン2 缶☕
夜🍴…🍚 味噌汁 🍤 漬け物 フランクフルト半分 巻きずし２切れ
2月7日
朝🍴…巻きずし２切れ ☕
昼🍴…たこ焼き お好み焼き 焼きそば 少しずつ
夜🍴…お茶漬け 漬け物 フランクフルト半分
2月4日
朝🍴…ごは 🍳ｳｨﾝﾅｰ2 漬け物 ☕
昼🍴…カップ🍜
間食…きなピー
夜🍴…🍚 味噌汁 鶏のから揚げ
🐶ちゃん、レス同じくらいだったね😃
🐶ちゃん 確実に筋肉に変わっていってるから大丈夫だよ😃
ガンバ✊
🍮は測り忘れ💦
二月二日
朝 ﾗｸふわｻﾝﾄﾞ(チーズ レタス ハム 卵)
オレンジ半分 コーヒー
昼 温かいそうめん野菜入り
🌃 十六殻ご飯半分 きつね納豆 牛肉と白菜のスープ
二月三日
朝 ヨーグルト 白菜のスープ オレンジ半分 コーヒー
昼 お寿司
🌃 豚肉の生姜鍋 (水菜 ほうれん草 長ネギ シメジ えのき茸 豚肉 生姜)
二月四日
朝 オレンジ半分 ヨーグルト チーズ コーヒー
昼 唐揚げ弁当半分 味噌汁(豆腐 ほうれん草 ニラ キャベツ)
野菜ジュース
3時 ミルクココア
18時30分 🍙1
19時40分 ロールキャベツ あじ 焼きエリンギとしいたけのおかかあえ
体重は53、2㌔から 52、8㌔をウロウロxF0
なかなか減りませんが⤴頑張るよ✊
>> 136
🐶ちゃん こんにちは～😃
映画２本観てきたんだ～😃
🍮は 僕と妻の…草なぎくんのを観てきたよ😃
旦那さん 相変わらず あまり🏠帰れ…
プリンさん こんにちは✨
草剪くんのも 興味がある⤴面白かった⁉
あと これから始まるスピリチュアルな話の 名前忘れた💧面白そうだよね⤴
旦那は去年よりは 留守にする期間が短いよ
でも 居ないときは20日は居ないからね～💧
楽で良い分 困ることもあるけど😅そういう特殊な仕事だから仕方ながないよね✨
- << 140 🐶ちゃん こんにちは～😃💕 草なぎくんのは 奥さん 亡くなっちゃうからかわいそうだけど 草なぎくんの演技良かったよ😃 やっぱり作家ってちょっと変わってるのかなぁって😃 スピチュアルな映画…何だっけ？ 映画っていいよね～ 💰と暇あったらまだまだいっぱい観たいよ😃 旦那さん 居ないときは20日も居なかったりするんだね。長いね～💦 仕事だから仕方ないっていっても寂しいよね。 ジムもある意味気晴らしにもなるね😃
2月2日
体重…65(+0.2)
体脂肪…33.5(+0.3)
朝🍴…🍚 納豆 漬け物 ☕
昼🍴…パン1 🍌1
夜🍴…鍋焼きうどん 焼き🍙1
2月3日
体重…64.5(-0.5)
体脂肪…33.5(±0)
朝🍴…🍚 🍳ｳｨﾝﾅｰ2
昼🍴…パン1 🍌1
夜🍴…🍚 味噌汁 麻婆豆腐 ｺﾛｯｹ カツオ菜と油揚げ煮
間食…ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ
>> 135
🐶ちゃん こんにちは～😃
映画２本観てきたんだ～😃
🍮は 僕と妻の…草なぎくんのを観てきたよ😃
旦那さん 相変わらず あまり🏠帰れないのかな？ たまに夫婦二人で映画って良いね😃 考えたら🍮は結婚して元旦那と映画行ったことなかったなぁ。
風邪ひいてないなら良かったです(^_^)v
- << 138 プリンさん こんにちは✨ 草剪くんのも 興味がある⤴面白かった⁉ あと これから始まるスピリチュアルな話の 名前忘れた💧面白そうだよね⤴ 旦那は去年よりは 留守にする期間が短いよ でも 居ないときは20日は居ないからね～💧 楽で良い分 困ることもあるけど😅そういう特殊な仕事だから仕方ながないよね✨
1月29日
朝🍴…🍚 味噌汁 🍳ウィンナー 🍅 漬け物
間食…缶☕
昼🍴…菓子パン２ ☕
夜🍴…煮込みうどん
1月30日
朝🍴…🍚 漬け物
昼🍴…味噌🍜 🍚少し 漬け物
夜🍴…🍚 ハンバーグ 漬け物
1月30日
朝🍴…🍚 漬け物
昼🍴…肉ゴボウぶっかけうどん
夜🍴…🍲(白菜、豚肉 糸こんにゃく 豆腐 ウィンナー)
プリンさん こんにちは❤
☔なんだ⤴こちらも寒いよ⤴風邪引かないようにね🍀
29日
朝 十六殻🍙1 味噌汁 ポンカン半分 ホットコーヒー
10:40 さけるチーズ半分
昼 十六殻🍙1 LGヨーグルト ゆで卵 さけるチーズ半分 生姜紅茶
🌃 十六殻ご飯半分 野菜タップリお鍋 味噌汁 キムチ納豆
プリンさんこんばんは❤
私ちびだから 48キロでもまだぽっちゃりだよ😅
28日
朝 🍌 チーズ 生姜紅茶
昼お寿司 茶碗蒸し
🌃温野菜(キャベツ カボチャ もやし)アボカドサラダ十六殻ご飯半分 しらす和え
1月27日
体重…63.4(-0.9)
体脂肪…32.7(-0.3)
朝🍴…🍚 🍳ｳｨﾝﾅｰ2 納豆 漬け物
昼🍴…🍚 大根漬け
夜🍴…お好み焼き(えび しめじ キャベツ)
間食…zeroコーラ ｼｭｰｸﾘｰﾑ
1月25日
体重…65.0(+1)
体脂肪…33.7(+0.8)
朝🍴…🍚 🍳ｳｨﾝﾅｰ アイス☕
昼🍴…なし
間食…アーモンドチョコレート💦
夜🍴…🍚 キャベツしめじ炒め 漬け物
間食…ｴｸﾚｱ アイス☕
1月26日
体重…64.3(-0.7)
体脂肪…33(-0.7)
朝🍴…🍚 🍳ｳｨﾝﾅｰ2 漬け物 アイス☕ ☕
昼🍴…🍚 大根漬け
間食…アーモンドチョコレート
夜🍴…キーマカレー アイス☕
1月23日
体重…64.0(-1.4)
体脂肪…32.9(-0.8)
朝🍴…🍚 味噌汁(白菜豆腐) 漬け物 ☕
昼🍴…🍚 かつお菜油揚げ煮 漬け物
間食…柿ピー
夜🍴…🍚 味噌汁🐣入り 漬け物
1月24日
朝🍴…🍚 味噌汁 漬け物
昼🍴…定食(🍚味噌汁🍳ｳｨﾝﾅｰ鰺フライ野菜炒め)
間食…🍈ジュース2 🍟 ｱｲｽﾃｨ
夜🍴…なし アイス☕
1月22日
体重…65.4(+0.2)
体脂肪…33.7(+0.1)
朝🍴…🍚 かつお菜油揚げ煮 漬け物 ☕
昼🍴…🍚 かつお菜油揚げ煮
間食…缶ｶﾌｪｵﾚ
夜🍴…きな粉餅
☕
🐶ちゃん また待ってるからね😃💕
🐶ちゃん おはよ～😃💕
めっちゃ寒い💦
昨日は 朝から肩こり頭痛あって 💊効かず💦 吐き気酷くなり仕事出来なくなって 少し早めに帰ってきて横になってたょ💦
今朝は ずいぶん気分良くなってるから良かったよ😃
🐶🐾👣は⛄で道路ツルツルなってたょ💦 🐶ちゃんは 今日仕事だね💦 気をつけて頑張ってね(^_^)v
プリンさん こんにちは💕
🍀今日は良い知らせが2つ🍀とりあえず💕 今朝の体重53､4㌔✌
もうひとつは⤴
🍀お仕事決まりました✌
土日のパートなんだけど🍀お給料が良いので 様子みて 暇なら平日なんか掛け持ちもありかな⁉と行くことにしました。
とりあえず明日からです⤴
プリンさん こんにちは💕
お正月楽しく過ごせましたか⁉
私の方は 昨日年明け初めての トレーニングでした。
トレーナーに
『食べ過ぎてはいませんが呑みました(笑)』
って言ったら
『本気だ 毎日呑んでる😱』って言われちゃいました(笑)
三日の日から また禁酒してます⤴
プリン体調はどうですか⁉
🍮です😃💕
明けましておめでとう ございます😃💕
今年も宜しくお願いします🙇
こちらは 今☀出てるけど 朝🐶🐾👣はめっちゃ寒くて⛄ツルンツルンに凍って危なかった💦
今年は どんな年になるのかなぁ😃
前向きにいきましょう😊💕
🍮です😃
29日
夜🍴…🍚 味噌汁 鮭塩焼き 大根煮
30日
朝🍴…🐣かけ🍚 ☕
昼🍴…パン
間食…ｶﾌｪｵﾚ
夜🍴…🍚 味噌汁(🐣入り) 大根煮 漬け物
31日
朝🍴…🍚 味噌汁 🍳キャベツレタス🍅
☕
昼🍴…カップめん(焼きそば)
>> 86
プリンさん
ありがとう💕
プリンさん知っての通り 🐶は今までたくさんのダイエットしてきました…が
今回のダイエットが一番楽です⤴
確かに🍺飲みたいなんて気持ちもあるけど⤵
🎄には飲もうとか 決めて自分にご褒美あげてます。前のように お菓子のドカ食いもしなくなりました。
やはり人間の身体は正直ですね 無理は必ずしっぺ返しがきますね😅
今は三食食べて 今までよりも軽い運動でxF0結果が出ました。
今回のダイエットで、当たり前のことが出来てなかった自分に反省しました💦
プリンさんもどうか無理だけはしないでね❤
野菜 🐟 お肉をまんべんなく食べて動くと痩せるから⤴
無理なダイエットは体脂肪だけどんどん溜め込みます。
健康的なダイエット🐶で引き続き証明しますね
今年も今日で終わり💕
ここのスレとプリンさんにどれだけ助けられたことか😲
プリンさん 皆さんありがとう❤✨
引き続き来年も宜しくお願いします❤
プリンさんこんばんは💕
今日の測定結果
ウエスト なんと5､5㌢減ってました⤴これにはイントラさんもびっくりで一緒に喜んでくれました💕
すべてマイナスで、筋肉プラスです。
ダイエット成功したら 数字カミングアウトします😅
プリンさんこんばんは⤴
私は 27日で仕事納めだったよ😉
プリンさん31日までなんだ😲
大変だぁ‼
頑張って✨
そうだよ💧このご時世だもの 不安のない人なんていないと思う😖
でも 頑張っていかなきゃね✊
プリンさん 報告です。
しばらく54キロから抜け出せなかったんだけど😖
今朝とうとう53､8㌔
明日 戻ってませんように✨
明日は 1ヶ月後の測定です。体脂肪や筋肉がどうなっているか楽しみです💕
🍮です😃
25日
夜🍴…🍲(水餃子 白菜 糸こん 豆腐)
間食…アイスクリーム半分
26日
朝🍴…お茶漬け 漬け物 ☕
昼🍴…カップめん(天ぷらそば)
夜🍴…🍲
27日
朝🍴…🍚 味噌汁 キャベツ🍳
昼🍴…カツカレー
夜🍴…ほか弁半分
28日
朝🍴…🍚 味噌汁 キャベツレタス🍳 から揚げ ☕
昼🍴…パームクーヘン2
夜🍴…五目エビピラフ から揚げ
間食…餡餅
29日
朝🍴…🐣かけ🍚 ☕
昼🍴…パン ☕
🐶ちゃん
今日は こっちはめっちゃ寒くなって❄降ってるよ。
ホワイト🎄なってる😃 これから❄⛄なって 積雪なるみたいだょ💦
🐶ちゃんところはどうかな？ 風邪ひかないように頑張ろうね✊(^O^)
🍮です😃
22日
昼🍴…🍌2 グラタンコロッケ1
間食…🍪
夜🍴…エビピラフ 味噌汁 グラタンコロッケ 漬け物
間食…アイスクリーム半分
23日
朝🍴…お茶漬け 漬け物 アイス☕
昼🍴…🍌1
夜🍴…半玉うどん カツ丼半分
24日
朝🍴…🍚 味噌汁 🍳キャベツ 漬け物
昼🍴…🍌 ﾎﾟﾃｻﾗ少し
夜🍴…エビピラフ半分 ハンバーグ 鶏から揚げ
間食…チョコ🎂 シャンメリー
25日
朝🍴…お茶漬け 漬け物 ☕
昼🍴…カップめん(焼きそば)
>> 77
🐶ちゃん
🎅メリークリスマス🎅
🍮は 昨日🎂食べたよ😃💕 シャンメリーも飲んだ😃 お酒呑めないから おいしかったよ✌ 🐶ちゃんは 楽しくイブ過ごせたかな？😊💕
🐶ちゃん ありがとうね😃 🍮はやっぱり年齢的なものもあるかなぁ？ 今どうこうないことに、考え込んでたり、ネガティブなってる💦 元々ポジティブなんだけどね～ 独り身だから 先の不安とかあるからだろうね～ まぁ今考えても仕方のないことは考えずにいなきゃね(^_^)v
- << 81 プリンさん こんばんは✨ 昨日のイブは焼き肉食べに行ってきました💕 ひさびさ美味しかった⤴ プリンさん 将来 不安なのはプリンさんだけじゃないよ💦 私も旦那さんがいようが やはり不安だよ😅 こちらは☔はないけど 寒いよ⤵ 冬って 寒さと🌃日が落ちるのも早くて 何かとネガティブになりやすいのかな～なんて🐶は思うよ😉
🍮です😃
18日
夜🍴…🍚 味噌汁 野菜炒め アイス☕
19日
朝🍴…🐣かけ🍚 ☕
間食…缶☕
昼🍴…なし
夜🍴…ゴボウ天うどん 🍢こんにゃく 🍙
20日
朝🍴…☕
昼🍴…イカ天うどん いなり
夜🍴…🍚半分 野菜魚天ぷら
21日
朝🍴…お茶漬け 白菜漬け
昼🍴…🍌
夜🍴…🍚半分 グラタンコロッケ キャベツ カニかま アイス☕
>> 71
🍮です😃
🐶ちゃん こんにちは～😃💕
ダジン鍋わかったよ😃 あれダジン鍋って言うんだね😃 今はレンジで使えるシリコンだったかな？で 出来てるのが多くなったょね😃
運動自体は好きじゃなくても変わってく自分を感じれる喜びがあるから頑張れるょね😃
🍮は、毎月だいたい28日周期くらいで早くきても遅れることなかった生理が来なくて…上がったかと思ったら今朝来たり… 狂いだしたからか 体調もいまいち⤵💦
まぁ仕事出来ないほどじゃないから大丈夫だけど 気分⤵⤵⤵なったりしてた💦 更年期始まってるね💦
気合い入れなきゃ✊
- << 74 プリンさんおはよう💕 忙しいか 風邪ひいたのかな⁉って思ってたよ 体調大丈夫⁉ 更年期 まだ早くない‼ なければないで スッキリするとか言う人もいるよね✨ ダジン鍋より そのシリコンの方が楽だよね⤴ 洗うときとかも⤴ 今日はとてもいい天気だよ💕 プリンさん1日頑張ろうね✨
プリンさん こんばんは✨
ダジン鍋は 蓋が三角なの見たことない⁉
一時 ブームっぽくなったんだよ⤴
今は 名前忘れたけど
レンジで出来るのが新しいのかな⁉
ジムは 楽しくはないんだよ もともと運動あまり好きじゃないし😅
でも 変わっていく自分の身体が楽しくて行ってる感じかな⤴
プリンさんも 夕飯追い込んでるね⤴💕
今朝の体重 54､2㌔
明日 54㌔切らないかなぁ…
🍮です😃
16日
夜🍴…雑炊(白菜キャベツネギ🐣)
アイス☕
17日
朝🍴…味噌雑炊(白菜キャベツネギ🐣)☕
昼🍴…カップ麺(天そば)
土鍋で野菜たくさん入れて🍚少なめ🐣で綴じて食べたら温まるしおいしかった😃野菜たくさん食べれるからいい✌(^O^)
🍮です😃
14日
夜🍴…牛丼 サラダ
15日
朝🍴…🍞2 ☕、アイス☕
昼🍴…カップ麺(焼そば)
夜🍴…焼き肉💦 🍚2口
16日
朝🍴…🍞2 ☕ アイス☕
昼🍴…カップ麺(焼そば) 缶カフェオレ
>> 59
🍮です😃
🐶ちゃん こんにちは😃💕
ﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘはお腹膨らむならいいょね😃
夕飯遅くなるときは 🍙1だね😃 ありがとう😃 …
プリンさん こんにちは⤴
私の言い方が悪かったね
例えば 夕飯が9時とかになる場合 夕方に🍙を食べておいて 9時の夕飯は軽めにするのよ✨
今日もレッスン行って来たんだけど
ダイエットって思って肉を食べなさすぎも良くないって。
野菜はね 両手のひらにのる量を 五杯分 二杯は緑黄色野菜を食べましょう⤴
これで 350g 1日分なんだって
先週の食事は誉められたぁ😉
野菜好きだし あまり好き嫌いないからね
でもまだまだ野菜は足りないの🐷
プリンさん 夕飯の時間早めて 30回噛む
これだけでも かなり違うと思うよ
健康診断 特に悪くなくて良かったね⤴
でも 見直しなんだね⤴
よし 私に任せてね(笑)
🍮です😃💕
10日
夜🍴…もやし🍜 炒飯半分
11日
朝🍴…🍚 味噌汁 🍳レタス かまぼこ
昼🍴…パン2 ☕
夜🍴…🍚 卵焼き カツ３キレ イカ天1 味噌🍜少し
間食…アイスクリーム
12日
朝🍴…🐣かけ🍚 ミートボール ☕
昼🍴…カップ麺(焼きそば) 🍩1
夜🍴…🍲(白菜 豆腐 ミンチボール ウィンナー 海老餃子) 🍚
間食…アイスクリーム
13日
朝🍴…🐣かけ🍚 ☕
昼🍴…タンタン麺少し 餃子 炒飯少し
夜🍴…🍲焼きうどん
間食…アイスクリーム
14日
朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕
昼🍴…カップ麺(天ぷらそば)
>> 58
🍮です😃
🐶ちゃん こんにちは😃💕
ﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘはお腹膨らむならいいょね😃
夕飯遅くなるときは 🍙1だね😃 ありがとう😃
昨日お休みで前に受けてた健康診断の結果聞きに行ってきたんだけど、危険数値はないけど 全てと言っていいほど前健康診断より⤴⤴⤴(∋_∈)
先生から生活習慣見直しを言われたょ💦
- << 61 プリンさん こんにちは⤴ 私の言い方が悪かったね 例えば 夕飯が9時とかになる場合 夕方に🍙を食べておいて 9時の夕飯は軽めにするのよ✨ 今日もレッスン行って来たんだけど ダイエットって思って肉を食べなさすぎも良くないって。 野菜はね 両手のひらにのる量を 五杯分 二杯は緑黄色野菜を食べましょう⤴ これで 350g 1日分なんだって 先週の食事は誉められたぁ😉 野菜好きだし あまり好き嫌いないからね でもまだまだ野菜は足りないの🐷 プリンさん 夕飯の時間早めて 30回噛む これだけでも かなり違うと思うよ 健康診断 特に悪くなくて良かったね⤴ でも 見直しなんだね⤴ よし 私に任せてね(笑)
プリンさん お久しぶりです✨
今日から本格的なトレーニングが始まりました。
食事の方は 今日はさわりだけだったけど
カロリー計算💧
あれ食べちゃダメ これ食べちゃダメ
よりも トータルカロリーを抑えると良いんだよね～
ちなみに私の一日の目標カロリーは1450カロリーだそう😌
1ヶ月 3キロペースの3ヶ月 8キロダイエットに挑戦です✊
🍮です😃
昨日夜 映画 宇宙戦艦ヤマト 観に行ってきました😃
オープニングにでも佐々木勲の歌流してほしかったな…。
と思ったのは私だけかなぁ？
レイトショーで終わったのが00時20分、帰って♨入って💤は2時半くらいになってました💦 仕事しながら眠い(-.-；)
今日は めっちゃ良い天気になってる😃
今の時間になっても☁一つない快晴☀☀☀☀☀(*^o^*)
今度の休みは バイト行くから休みなし😃 頑張らねば💪(^O^)
🍮です😃
2日
夜🍴…🍚 味噌汁 塩サバ 白菜と厚揚げ煮 漬け物 アイス☕
3日
朝🍴…🍚 味噌汁 🍳ウィンナー ☕
昼🍴…カップめん(焼きそば) 🍌
夜🍴…ぶっかけうどん イカ天 🐣天
間食…🍟 アップルパイ ☕
4日
朝🍴…パン ☕
昼🍴…カップめん(天ぷらそば) パン
- << 52 🍮です😃 4日 夜🍴…焼きうどん 間食…🍨 5日 朝🍴…🍚 味噌汁 🍳キャベツ 焼き豚 ☕ 昼🍴…🍚 焼き鳥 缶☕ 夜🍴…鍋焼きうどん 6日 朝🍴…🍔 缶☕ 間食…缶☕ 昼🍴…カツカレー 豚汁 夜🍴…🍢 🍚半分 7日 朝🍴…🍢 ☕ 昼🍴…🍢 カップめん 🍌 缶☕ 夜🍴…巻きずし半分 ☕ 8日 朝🍴…オムライス半分 ☕ 昼🍴…オムライス半分 夜🍴…🐣かけ🍚 ごぼう天 カラアケ2 9日 朝🍴…🐣かけ🍚 缶☕ 昼🍴…カップめん 🍌 黒糖饅頭
🍮です😃💕
30日
夜🍴…焼きうどん
1日
体重…66(+0.7)
体脂肪…34(±0)
朝🍴…🍚🍳 イカの塩辛
昼🍴…回転饅頭4 缶☕
夜🍴…レトルト🍛
2日
体重…65.4(-0.6)
体脂肪…33.2(-0.8)
朝🍴…🍚 辛子明太 アイス☕
昼🍴…カップめん(焼きそば) 🍌 🍊
🍮です😃💕
28日
夜🍴…野菜うどん いなり
29日
朝🍴…☕
昼🍴…🍕🍝自然食バイキング😭
夜🍴…🍔 ☕
30日
体重…65.3
体脂肪…34
朝🍴…🍚 イカの塩辛 ☕
昼🍴…カップめん(天ぷらそば) 🍌
昨日 休みで久しぶりにバイキングへ😭
勿論 食べ過ぎた😭
🍮です😃
27日
夜🍴…🍚 味噌汁 鮭塩焼き 🍳 イカの塩辛 アイス☕
28日
朝🍴…🍚 味噌汁 🍳ウィンナー キャベツ イカの塩辛
昼🍴…カステラ 缶カフェオレ
🎀さん
元気にしてるかなぁ？ 覗いてくれてるなら たまにはレスしてねo(^-^)o
🍮です😃💕
今日は 一日中☀ 良い天気でした😃
23日
夜🍴…すき家のチーズ牛丼サラダ味噌汁
間食…お菓子少し zeroコーラ
24日
体重…65.1(-0.2)
体脂肪…33.2(+0.2)
朝🍴…🐣トースト ☕
昼🍴…お弁当(🍚 🍳 魚肉ソーセージ ミートボール)
間食…アーモンドチョコ
🍮です😃💕
昨日は一日中☔だったけど今日は☀なってるよ😃
21日
夜🍴…🍚 キャベツ🍳🍝 アイス☕
22日
体重…64.9(-0.3)
体脂肪…33.0(-0.2)
朝🍴…なし(健康診断のため)
昼🍴…皿うどん
間食…から揚げ
夜🍴…🍚 キャベツ生姜焼き 🍳 鶏肉🍙
間食…アイス☕ 柿ピー
23日
体重…65.3(+0.4)
体脂肪…33.0(±0)
朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕ ☕
昼🍴…チョコパン 🍌
間食…アーモンドチョコ
✏19日
朝
牛乳
昼
餡掛け焼きそば半分 チャーハン少し シュウマイ二個
🌃
蟹 焼き魚 🍺350 三本
ジム×
体重55､8
✏20日
朝
ベーグル 生姜紅茶 コーヒー
昼
蕎麦
間食
ポテチ
🌃
は鍋だよ💕
ジム○
体重 55､8
🍮です😃
20日
夜🍴…🍚 🍳 白菜キムチ
21日
体重…65.2(+0.1)
体脂肪…33.2(+0.9)
朝🍴…トースト1 🍌 アイス☕ ☕
昼🍴…パン 🍌 ☕
明日は 健康診断受けに行ってくる。結果出たら何か指摘されるかなぁ💦
🍮です😃💕
🐶ちゃん 忙しいみたいで体気をつけてね。無理しないようにね。
18日
夜🍴…肉うどん
間食…🍌ヨーグルト ☕
19日
体重…65.0(-0.4）
体脂肪…33.0(-0.2）
朝🍴…🍚 味噌汁 イカの塩辛 ほうれん草 ☕
昼🍴…カップめん 🍌 柿ピー小1
🍮です😃💕
16日
夜🍴…☕ 米粉ロール 🍨 🍟 なんこつのから揚げ
17日
朝🍴…🍚半分 イカの塩辛 ☕
昼🍴…🍱(🍚 大根と里芋煮）
間食…☕ 柿ピー(わさび）
便秘がキツくて やさしい💊昨日飲んだけど イマイチ💦
🍮です😃
こんにちは～😃
14日
夜🍴…🍚 シチュー から揚げ1
15日
朝🍴…シチュー少し
昼🍴…🍜 🍙1
間食…🍎ジュース 梅ヶ枝餅1 🍕
夜🍴…🍚 シチュー 大根と里芋煮
16日
朝🍴…シチュー ☕ サンドイッチ
昼🍴…🍱(🍚 卵焼き ウィンナー ミートボール 大根と里芋煮） ☕
一昨日から肩こりが酷かったら 昨日は 起きても頭痛肩こり治ってなく 気分悪くなって💊飲んで横になってた💦
生理前後でもないのになぁ💦
夜体重測ったら65.8 😲💦
プリンさん こんにちは⤴
最近 いい気になって🍺飲んでたら増えてる⤵
ヤバイわ 痩せない以前に増やしてたら ダメだよね⤵
ジムも時間がないから～って ちょっと泳いだり 筋トレしたりくらいなら 駄目みたい💧
はぁ～凹むわ🐷
やっぱり燃焼系のダンスとかに ちゃんと出て頑張ります✋
✏12日 朝食
なし
昼食
オムソバ
夕食
お鍋 🍺
✏13日 朝食
なし
昼食
バターパン１ ほうれん草のサラダ ミートソーススパゲッティ
夕食
すき焼き 🍺
体重56､2㌔ 28%
ジム○
う⤵増えてる😖
🍮です😃💕
こんにちは～😃
黄砂凄いから なんだか喉に悪いね💦
朝マスクして出ようと思ったら忘れた😱
12日
夜🍴…🍲焼きうどん 厚揚げ丼半分
間食…梅ヶ枝餅💦
13日
朝🍴…トースト1 ☕2
昼🍴…🍱(🍚 鮭 卵焼き ハンバーグ ｼｭｳﾏｲ ｳｨﾝﾅｰ ｷﾇｻﾔ） ☕
やっぱり🍱は腹八分目で良い😃
夜🍴を食べなきゃ減るんだけどなぁ😣
🍮です😃
🐶ちゃん こんにちは～😃💕
味噌🍜は 後で喉渇くょね。ダイエットは水分とらなきゃいけないけど 寒くなってきたらやっぱり飲む量が減るょ💦
11日
夜🍴…焼きチャンポン zeroコーラ
12日
朝🍴…トースト1 魚肉ｿｰｾｰｼﾞ🐣とじ ☕
昼🍴…🍱(🍚 鮭 卵焼き ｳｨﾝﾅｰ 玉ねぎとﾋﾟｰﾏﾝ炒め 厚揚げ煮） ☕
🍮です😃
🐶ちゃん こんにちは～😃
何はともあれ彼女と連絡とれて良かったよね😃 ここは みんなが覗けるから大変だょね💦
10日
夜🍴…🍚 味噌うどん半分 餃子 大根と里芋煮 ☕
11日
朝🍴…ｼｭｳﾏｲ1 野菜炒め少し 🍝半分 ☕
昼🍴…🍱(🍚 ｼｭｳﾏｲ2 卵焼き2ｷﾚ ﾊﾑ 野菜炒め 鮭） ☕
久しぶりにまともに🍱作ってきたよ😃
朝着替えるときに体重測るようにしてるんだけど 寒くなってバタバタ着替えたりで忘れがち💦
🍮です😃
🐶ちゃん
こんにちは😃 今日は☁で風強く寒いょ💦 風邪ひかないようにしなきゃね😃
7日
夜🍴…🍚 🍢 アイス☕
8日
体重…65.6
体脂肪…33.3
朝🍴…トースト1 🍌ヨーグルト アイス☕
昼🍴…インスタント🍜 🍢
夜🍴…豚汁 鶏🍚
🍌ヨーグルト zeroコーラ
9日
朝🍴…鶏🍚 豚汁 ☕
昼🍴…鶏🍚 🍌
プリンさん こんばんは💕
仕事はね 扶養範囲内で働いてる 基本会社も土日はお休み
入出荷関係の仕事だから 12月まで かなり忙しいみたい😅
焼き鳥 美味しいよね😋
たまには良いさ⤴
私も今日は頭痛がひどくて運動休んだの💧
全然痩せないし 悲しくなるよ…
🍮です😃
🐶ちゃんも昨日は忙しかったんだね。
🐶ちゃんは 土日お休みかな？
昨夜 友だちとうどん食べに行き 友だちの知り合いが焼鳥屋やってるから行こうってなってしまい…
うどん食べた後に焼き鳥食べてしまった😨💦
5日
夜🍴…野菜天うどん いなり
焼き鳥(バラ2 皮2 牛シソ巻 エノキ巻 ピーマン）烏龍茶
6日
体重測り忘れた💦
朝🍴…🐣かけ🍚 イカの塩辛 アイス☕
昼🍴…パン 🍌
🍮です😃
4日
夜🍴…🍲焼きうどん アイス☕
5日
体重…65.3(±0）
体脂肪…33.3(+0.1）
朝🍴…🐣かけ🍚 味噌汁 アイス☕ ☕
昼🍴…🍌
間食…パン
バタバタ忙しくて昼に食べるパン4時ころ食べた💦 もう食べなきゃいいのにね💦
🍮です😃💕
今日も☀良い天気なってます😃
朝は冷え込んでたから寒かったけどね💦
今年もあと２ヶ月切ってしまったけど
頑張らなくっちゃね～。
3日
夜🍴…🍚半分 和風ハンバーグ カフェラテ
4日
体重…65.3(-0.4）
体脂肪…33.2(-0.4）
朝🍴…🍚 味噌汁 キャベツ🍳ウィンナー半分 アイス☕
間食…のむヨーグルト(ブルーベリー）
昼🍴…カップ🍜 🍌
新しいレスの受付は終了しました
ダイエット総合掲示板のスレ一覧
そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
ヘッドマッサージ4レス 87HIT 美容に興味あるさん (50代 ♀)
-
![]()
156cm 35kgってやっぱり痩せすぎですか？23レス 379HIT ダイエット中さん (20代 ♀) -
胸の美容整形について教えて下さい。2レス 123HIT ちょっと教えて！さん (20代 ♂) 年性必
-
無理なダイエットで低体重＆拒食ぎみに…0レス 109HIT ちょっと教えて！さん (10代 ♀)
-
痩せたいです!2レス 299HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
ヘッドマッサージ
スレ主なんだけど…本当に付き合ってくれて皆優しいんだね…ありがとう(美容に興味あるさん4)
4レス 87HIT 美容に興味あるさん (50代 ♀) -
男性や女性年齢問わず（身長の話し）
私は生まれた瞬間に取り上げてくれたドクターが「この子は大きくなるよ」と…(美容に興味あるさん4)
4レス 204HIT 美容部員さん (50代 ♂) -
![]()
156cm 35kgってやっぱり痩せすぎですか？身長と体重だけではありません。 それぞれのベスト体重があるので人と比…(美容に興味あるさん23)
23レス 379HIT ダイエット中さん (20代 ♀) -
胸の美容整形について教えて下さい。
レスありがとうございます！ では、もう知らんぷりしてそっとしておくの…(ちょっと教えて！さん0)
2レス 123HIT ちょっと教えて！さん (20代 ♂) 年性必 -
無理なダイエットで低体重＆拒食ぎみに…0レス 109HIT ちょっと教えて！さん (10代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
胸の美容整形について教えて下さい5レス 151HIT ちょっと教えて！さん (20代 ♂) 年性必
-
閲覧専用
美容院の販売9レス 252HIT リバウンドしちゃったさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
ドンキ等で、痩せるコーヒー？5レス 250HIT 痩せたいさん (50代 ♀)
-
閲覧専用
デリケートゾーンの洗い方8レス 264HIT ダイエット成功者さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
![]()
私の顔について14レス 712HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
閲覧専用
胸の美容整形について教えて下さい
レスありがとうございます！ コンプレックスとかまでなりますか？ 色…(ちょっと教えて！さん0)
5レス 151HIT ちょっと教えて！さん (20代 ♂) 年性必 -
閲覧専用
美容院の販売
ありがとうございます 罪悪感を覚えることないですよね はっきり言い…(リバウンドしちゃったさん0)
9レス 252HIT リバウンドしちゃったさん (30代 ♀) -
閲覧専用
ドンキ等で、痩せるコーヒー？
皆様 アドバイスありがとうございますm(__)m こつこつ…(痩せたいさん0)
5レス 250HIT 痩せたいさん (50代 ♀) -
閲覧専用
デリケートゾーンの洗い方
年齢に応じてケアが必要になるのはとてもわかります。ありがとうございます…(ダイエット成功者さん0)
8レス 264HIT ダイエット成功者さん (30代 ♀) -
閲覧専用
![]()
私の顔についてどれも20〜30代に見えるからあんまり変わらない 強いて言うならで最…(美容に興味あるさん14)
14レス 712HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
既婚者女性から彼氏へ何度もLINE
彼氏が最近40代の既婚の女性からよくLINEが来るそうです どう言う意図なんでしょうか？ 彼…
16レス 441HIT 匿名さん (20代 女性 ) -
彼氏にお金を使いたくない
彼氏は年上です。大好きですが結婚をするかも不明の年上にお金を払うのが嫌なので、お金を貯めたいから出さ…
22レス 348HIT 恋愛好きさん (20代 女性 ) -
お前に遺産は渡さないと言われました
2人の子どもをもつ30代ワーママです。 父親に「遺産は全額妹に相続させる」と言われショックを受けて…
20レス 316HIT 相談したいさん (30代 女性 ) -
婚活で苦戦してます、バツイチ
見た目は普通なのに 低収入のモラハラ男としか 縁がないのは なぜですか 婚活をしていて そ…
33レス 718HIT アドバイザーさん -
婚活でどう隠し通せば？ 人に言えない趣味
婚活中の男です。自分には女性に明かせない趣味があります。 それはコスメ大好きということ。 自…
11レス 191HIT 結婚の話題好きさん (30代 男性 ) -
こうゆう男は世間一般にどう思いますか?
彼女はとても大切に出来て 思いやりがあり、とても優しくて 常に第一に考えられるけど その他…
6レス 139HIT 相談したいさん - もっと見る
