栄養不足＆夜勤でも痩せれる？

鳥肉とか２００円くらいで売ってますよ。それでも高ければ納豆とか、あともやしは安いです。安い物でも、たんぱく質と炭水化物と野菜と摂ったほうが良いと思います。

• << 3 主です💕 ありがとうございます。 実は私栄養士になるための短大に通っているので、とらなければならないということは分かってるのですが、財布にお金がなくなることが怖くて、買い物にゆけないのです💦 それでなくても、残り一週間200円で生活せねばとかあって💦 もやしは活用してます💕 ただもやしばかり食べててもダメだなとも思ってます⤵ やっぱり、ちゃんとPFC比率的にとらないととダメなんでしょうか？

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1日きちんと３食たべないと痩せません。主の場合、痩せるじゃなく、やつれます。
そうすると確実に老けます。魅力がなくなりますよ。

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>> 1 鳥肉とか２００円くらいで売ってますよ。それでも高ければ納豆とか、あともやしは安いです。安い物でも、たんぱく質と炭水化物と野菜と摂ったほうが良… 主です💕
ありがとうございます。

実は私栄養士になるための短大に通っているので、とらなければならないということは分かってるのですが、財布にお金がなくなることが怖くて、買い物にゆけないのです💦
それでなくても、残り一週間200円で生活せねばとかあって💦

もやしは活用してます💕
ただもやしばかり食べててもダメだなとも思ってます⤵

やっぱり、ちゃんとPFC比率的にとらないととダメなんでしょうか？

• << 5 一週間２００円ですか。でも痩せたいんですよね？私的に夜勤は体内リズムが崩れ、痩せにくくなるのではと思います。あと、ご飯をおかゆにするとカロリーの割りに満足感がありますよ。有酸素運動と、脂肪少なめの食事で長期的に痩せると、リバウンドの心配もないと思います。

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主です💝
ありがとうございます。
実際、栄養学的には3食とらなくても痩せますよ。
抜くことがストレスになり、結果太るだけであってストレスにならないのなら痩せやすくなるという結果も出てるみたいです。
ただそれは朝多めで、抜くなら夜の場合ですけど、私とは反対💧

私は太るパターンなんです💧

やつれると痩せるの違いはやっぱり健康か健康じゃないかなんですよね💧

うーん、健康にじゃなくても痩せたいとか思っちゃうのはいけないですが、


そう思ってしまう私がいます😭

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>> 3 主です💕 ありがとうございます。 実は私栄養士になるための短大に通っているので、とらなければならないということは分かってるのですが、財布に… 一週間２００円ですか。でも痩せたいんですよね？私的に夜勤は体内リズムが崩れ、痩せにくくなるのではと思います。あと、ご飯をおかゆにするとカロリーの割りに満足感がありますよ。有酸素運動と、脂肪少なめの食事で長期的に痩せると、リバウンドの心配もないと思います。

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私は普段喫煙者で、夜勤中口さみしく食べてしまうため、煮干し、茎わかめ(減塩のもの)と烏龍茶1.5L、ダイエットサプリ3種が必需品です😃職場の先輩曰わくプチ断食や食事を抜いたりするのは急激な血糖上昇につながるため良くないみたいです。
自分の美容体重(マイクロダイエットのサイトで調べた)まであと-2キロです😃

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