足首とかは

太ももは解りませんが、足首には爪先だちがききますよ。

階段昇る時、かかとをつけづに爪先で上がる感じとか、暇さえあれば爪先だちです。家のスリッパもかかとが高いもので…。

私は以前バレエをやっていて、爪先だちが習慣化しています。だから、どんなにふとっても、足首だけは太くなったこと無しです。

• << 3 ぁりがとぉござぃます😄 確かにバレエやってる人は脚綺麗ですもんね😆 普段9ｾﾝﾁとか履くんですけど、家では裸足なので😞 もっと頑張ります😋💡

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前はどうなんだろう???

内股は細く見えますよ💡
あと、後の筋肉もです。

踵をまげたまま、片足を後に引き、もう片方の足の方へクロスする感じにします。膝は曲げないようにしてください。

足を後に引くことで後の筋肉が、クロスすることで内股の筋肉が鍛えられます✋

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>> 1 太ももは解りませんが、足首には爪先だちがききますよ。 階段昇る時、かかとをつけづに爪先で上がる感じとか、暇さえあれば爪先だちです。家のスリ… ぁりがとぉござぃます😄

確かにバレエやってる人は脚綺麗ですもんね😆

普段9ｾﾝﾁとか履くんですけど、家では裸足なので😞

もっと頑張ります😋💡

• << 8 習慣づいたらこっちのもんですよ。私はもうクセになっているので、椅子に座っているときも、気が付けば地面にカカトを付けづに爪先だちになってます💦 足は、元々の骨格とか、ヤセにくいとも聞きますが、同じ教室に足の太い子はいなかったと思います。多少の個人差はあるかもしれませんが、継続すれば必ず美脚はGETできると思います。 ちなみに私は上半身デブが悩みで今コアリズム頑張ってますが、お腹は勿論、何故か太ももがついでに細くなりました。目標にはまだまだなので続けていきます。お互いに頑張りましょうね😆👍

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つま先立ちならハイヒールを履くのは有効ってことになりますよね。
太ももの内側はなかなか、贅肉は落とせない厄介な場所。
スクワットは下半身にきくし、内側にポイント置けるので良いと思います。
ただし、反動はつけずゆっくり動作が良いと思われます。

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ぁりがとぉござぃます💡

後側だったんですね😫💦

やり方も教えてくださってぁりがとぉござぃました😄💓

明日からやってみます😋‼

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ぁりがとぉござぃます😄

普段も9ｾﾝﾁはいてます😋👠
ｽｸﾜｯﾄって足が太くなるって言われてたんですｹﾄﾞ、 ゆっくりｽｸﾜｯﾄなら大丈夫なんですね😆✨

運動は好きなんで続けて頑張ってみます😄‼

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>> 6 ゆったりスクワットは半端なく効きますよ！
それから後ろ歩き！
後ろ歩きは平坦より上り坂を後ろ向きで歩くんです。
脚全体がきれいな線になること間違いないです。
ぜひ続けて綺麗な脚美線を手に入れて下さ～い！

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>> 3 ぁりがとぉござぃます😄 確かにバレエやってる人は脚綺麗ですもんね😆 普段9ｾﾝﾁとか履くんですけど、家では裸足なので😞 もっと頑張りま… 習慣づいたらこっちのもんですよ。私はもうクセになっているので、椅子に座っているときも、気が付けば地面にカカトを付けづに爪先だちになってます💦

足は、元々の骨格とか、ヤセにくいとも聞きますが、同じ教室に足の太い子はいなかったと思います。多少の個人差はあるかもしれませんが、継続すれば必ず美脚はGETできると思います。

ちなみに私は上半身デブが悩みで今コアリズム頑張ってますが、お腹は勿論、何故か太ももがついでに細くなりました。目標にはまだまだなので続けていきます。お互いに頑張りましょうね😆👍

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ぁりがとぉござぃます😄

坂道を後ろ歩きか…
ちょっと怖いｹﾄﾞ美脚の為にｽｸﾜｯﾄと坂道頑張ります😆✨

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やっぱり骨格の問題もありますよね…
結構な骨太みたぃなんです😣⤵

でも爪先立ちも習慣付けて諦めずに頑張ります😋‼

お互いに頑張りましょうね😁👑

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>> 10 教室には、20人ぐらいいて、足の太い子はいなかったし、それだけいたら、一人や二人は骨太の子もいるはず、だから、主さんが骨太だったとしても、継続していけば、絶対結果は出ると思います💡

私も頑張って、お腹、背中、二の腕の贅肉落としたいです。下っ腹なんて、私より10㎏近く体重ある友達より出ていたんですよ。さすがに友達もドン引きしてました。ちなみに、便秘ではないです。で今その子と二人でプール行ったり、ウォーキングしたり頑張ってます✨自分ではコアリズムもしてるし、無理のない食事制限もしています。だいぶましにはなりましたが、特にお腹に効く有効なダイエット方法知っていたら教えてください😆

何か、私が相談してしまい申し訳ないです😓

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私は下半身でぶなんで上半身は細いんです😢
Wiiのﾌﾗﾌｰﾌﾟにはまってからお腹も割れてますよ💡

だからWiiのﾌﾗﾌｰﾌﾟがオススメかもしれないです😋✨

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情報ありがとうございます✨是非試してみたいと思います😆

あとは、継続出来るように頑張ります😣

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