ダイエットは大変だ💦
いまダイエット頑張ってます‼
私は小学校くらいからずっと太っていて、気にはしていましたが特に「ダイエット」というものをしたことはありませんでした💦
でも、さすがにこのままではマズいと思うようになり、ダイエットを実行してます。
・キウイダイエット
・半身浴
・軽い運動
・間食をしない
↑の点に気をつけて約半年…
効果がでたのか、少しずつ痩せてきました✨
しかし、痩せた事で全体的にたるみがでるようになったんです💧💧
二の腕なんてだるんだるん…
顔も垂れて、口の周りにほうれい線みたいな線ができてしまい老けてみえます。まだ10代なのに…
それに痩せたと言っても、まだまだ微々たるもの。
太ももにも腹周りにもたぷっり贅肉が😱
ダイエットはこれからも継続していくんですが、たるみがどうしても気になります。
そこでたるみを解消するための方法があったら、ぜひ教えてもらえませんか?
特に気になる、「顔」と「二の腕」に関するものだったらすごく嬉しいです‼
またオススメのダイエット方があったら、そちらもお願いします。
ぜひ私のダイエット計画に協力してください🙇
よろしくお願いします。
新しいレスの受付は終了しました
まずⅥ
筋肉をつけて体脂肪を落とす、というダイエット法がいいと思います。
食事は食べ過ぎないのはもちろんタンパク質を意識してとるように。
夜ご飯はなるべく早い時間に食べ終わる事。
栄養バランスをちゃんと考えて。
筋トレは目安として、負荷をかけてる所がブルブルして少しキツイかなと思い汗をかく位じゃないと意味ありません。
その上でウォーキングとかの有酸素運動を行えばバッチリⅤ
キウイダイエットなどは栄養偏るし、止めたらリバウンドしやすいんです。
私は、友達から以前、メタボな先輩から「サラダなど生野菜はお腹が膨れるので、食事量が減る」と聞き、取り入れましたが…冬のせいもあり、身体が冷えやすかったです。
知恵袋で見つけたダイエットサイトを最近とりいれたら、楽しく続いてます!!
運動も有酸素やヨガなど代謝を意識しだしました。
食事やスレ主さんのやっている半身浴のやり方もありましたよ♪
子供の頃からだから体質によりますが…
私は、子供の頃から、骨太でガッチリの私も痩せれてるので…スレ主さんも痩せれてるのでは?
http://rfv.bz/?no=diet512
一緒に頑張りましょう★
ありがとうございます😊半身浴は汗がたくさんかけるし、スッキリできるので私もお気に入りでした。
代謝をあげるって事が大切なんですね‼
これからストレッチなども取り入れていきたいです。
それと、いままでのダイエットも見直そうと思います…。
特に食事面。
「栄養バランスを考えつつヘルシーに!」
を目標に頑張ります。
新しいレスの受付は終了しました
お知らせ
ダイエット総合掲示板のスレ一覧
そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
昔の体操服は太ももが丸見えで恥ずかしかったでしょうね6レス 153HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀)
-
見た目年齢の疑問2レス 69HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
マスクを外すのが怖い4レス 201HIT 整形したい!さん (10代 ♀)
-
リバウンドが怖い4レス 139HIT ダイエット成功者さん (30代 ♀)
-
150cm36kgってさすがに痩せすぎてやばいですか。17レス 536HIT Rena (30代 ♀)
-
昔の体操服は太ももが丸見えで恥ずかしかったでしょうね
私は恥ずかしかったです (通りすがりさん6)
6レス 153HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀) -
見た目年齢の疑問
しかし、マッチングアプリのときも普段のtシャツの上からライトグリーンの…(美容に興味あるさん0)
2レス 69HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂) -
マスクを外すのが怖い
歯列矯正お金かかるけどかける価値あるし根本解決になるし良いのでは?(美容に興味あるさん4)
4レス 201HIT 整形したい!さん (10代 ♀) -
リバウンドが怖い
リバウンドしたデブです。 ダイエットしてた時の生活を維持が一番手…(痩せたいさん4)
4レス 139HIT ダイエット成功者さん (30代 ♀) -
私は老けてみられたのでしょうか?
主さんが10代なら「年齢を重ねると」なんて言わないかもですが、20代な…(美容に興味あるさん4)
4レス 161HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
-
-
閲覧専用
自分より太い人は全世界で何パーセントくらいいると思いますか1レス 51HIT 痩せたいさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
痩せません。2レス 107HIT Rena (30代 ♀)
-
閲覧専用
デブな人との今後に悩む。2レス 126HIT 通りすがりさん (40代 ♀)
-
閲覧専用
体型4レス 60HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
閲覧専用
店員さんの台詞の矛盾16レス 740HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
閲覧専用
自分より太い人は全世界で何パーセントくらいいると思いますか
30代にもなるのにそういう発想に捕らわれ続けてるのって哀れなオバハンや…(美容に興味あるさん1)
1レス 51HIT 痩せたいさん (30代 ♀) -
閲覧専用
痩せません。
ありがとうございます 今日測ったらいきなり2キロ痩せてました! こ…(Rena)
2レス 107HIT Rena (30代 ♀) -
閲覧専用
デブな人との今後に悩む。
最初は、全く気にしてなかったんです。 しかし、彼の内面の良さとか他の…(通りすがりさん0)
2レス 126HIT 通りすがりさん (40代 ♀) -
閲覧専用
体型
ありがとうございます!(美容に興味あるさん0)
4レス 60HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
閲覧専用
店員さんの台詞の矛盾
写真はマズいです。 個人的にはデートで絵柄Tはオススメしません。…(美容に興味あるさん14)
16レス 740HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
義母の店行きたくない。よくないですか?
義母は小さな居酒屋を経営しております。 義母から旦那に21時半ごろ今から店に来ないかと電話があ…
18レス 436HIT 匿名さん (30代 女性 ) -
既婚者なのに言い寄ってくる男性
既婚者なのに言い寄ってくる男性ってどういう意図があるのですか? やはりいたしたいだけですか? 言…
54レス 2287HIT 恋愛好きさん (40代 女性 ) -
覚醒剤とか何であるの?
一度使用してしまうと脳や体に異変が起こり危険な粉とされている覚醒剤 けど元々何で出てきたの?こんな…
10レス 255HIT 匿名さん -
彼氏がすぐに機嫌わるくなる
アプリで知り合いあい付き合って1年の彼氏がいます。 お互いバツイチで子供もいますが子供も独立してま…
17レス 517HIT 知りたがりさん (40代 女性 ) -
片思い中です。これって付き合ってない可能性が高いでしょうか?
職場の好きな人(以下Aさん)が職場の他の人(以下Bさん)と付き合ってるかも?と勘ぐっていたのですが、…
10レス 247HIT OLさん (20代 女性 ) - もっと見る