たるみの改善教えて下さい😫

運動しかないでしょ😥
食べなければ脂肪は落ちるけど筋肉は動かないと付きませんよ💦

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>> 1 ありがとうございます😊
やっぱりそうですか😥コアリズムが２週間坊主でした💦

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いきなりキツイ運動を一念発起して「やろう！」ってすると続かないです。
寝る前に腹筋10回から始めて、続くようになってきたら回数や筋トレの種類を増やすようにしたらどうですか？

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>> 3 なるほど💡
そういう考え方浮かびませんでした😊今夜から試してみます🙇
ありがとうございます🌱

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ちなみに私は寝る前にピラティスの腹筋を鍛えるポーズやヒップアップの筋トレを毎晩15分やってますが、半年で腹筋に縦筋入りましたよ😃

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>> 5 ピラティスって何？調べてみます💡
半年でアユのお腹ですか😲
半年では無理と思いますが私もたて割れしてみたい💦
地道な努力なんですね😥
叶姉妹の『美は１日にしてならず』という言葉が浮かびました😂

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>> 6 ヨガみたいなもんですね。
美は一日にしてならず、まさにその通り💦

ダイエットやシェイプアップで１番難しいのは、キツイ運動をすることじゃなくて実は「毎日続ける」ことなんだよね😥
逆に言えば習慣になっちゃえば全く辛くないのですよ。
お互い頑張りましょう。

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>> 7 耳が痛い言葉です💦
今すぐじゃだめなんですね😥
私も今夜からコツコツと頑張ります💡
ありがとうございました🍀

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