体重･･･本気で管理したい❗❗
妊娠３ヶ月半の妊婦です😄
最近悪阻もおさまってきて煮物＆みそ汁以外は食べれるようになってきました✨
と同時にこれからの体重が･･･💦
１人目は悪阻が一切なく１１JIS+2D41増😨
後半はあまり気にしなく食べてたけどマタニティビクス＆散歩はよくしてました💡
そこで😄
体重を真剣に管理して増加を少なく出来たよ✋❗って方々･･･
食事や生活をこうしていたよ等
詳しく教えて頂けないでしょうか😳✨
妊娠中の便秘解消法も知ってる方お願いします😄
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私は+5キロでした🐱
悪阻が食べ悪阻だったので妊娠3ヶ月で+4キロ😭
そっから出産まで+1キロで頑張りました！❤
妊娠5ヶ月半からはマタニティヨガとウォーキングやりました😊
食事は揚げ物をなるべく控える以外は特に気にしてなかったです🐤
あとは18時までにご飯を食べる✌旦那にも 太るから って言って18時までに旦那が帰ってこれないときは１人で食べてました🐧
あとは別に外食もしてたし特別栄養管理はしなかったです！
私は小腹すいたら､ほしいもを食べるようにしてました😺お腹もふくれるし便秘も解消されるしいいですよ💕
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