朝が苦手

知り合いに電話かメールしてもらって起こしてもらうとか

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荒療治ですが、二度寝する前に強いあかりを見る。

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早く寝ればいい
遅くまで起きてるなら寝なけりゃいい

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>> 3 早く寝ても無理と言ってますけど…


僕も朝苦手なんで目覚ましは２個使って、１個は近く、もうひとつは遠くに置いてます✨

大事な日は携帯も使ってますが😒

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目覚ましは、
最終的に起きる時間の
１時間前にひとつセット。
そして、30分前にもセット。

そして10分前にも。

起きなきゃいけない時間にももちろんセット。

熟睡からだとなかなか覚めないので 辛いけど段階を踏んでください。


私は、こうやって起きてます。

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私はカーテンを開けて寝てます。

そうすれば朝自然と太陽の光が部屋に入ってくるので起きやすくなります。

あと休日は昼過ぎ、夕方近くまでずっと寝ていたりしていませんか？

休日の寝溜めは体内時計がズレてしまうから良くないみたいですよ。

あとは気持ちの問題だと思います。

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私も朝起きるのが苦手です。
どうしても早起きしなきゃいけないのでカーテンを開けて朝の光が入るようにしてます。
あと目覚まし時計ではなく、携帯のアラームを娘の声にしたら起きれる様になりました。

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とにかくうるさい目覚まし時計を近くと、絶対に起きないと止められない遠くの場所に２個３個置くこと。１回止めてもまた鳴らすタイプもいいですね。

後は気持ちの問題と早くに就寝すること。

会社人間だったらクビだよ！
就職したらどうするの？
すぐにクビになるよ！

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主です

色々な改善策ありがとうございます

一応目覚ましを遠い場所に置いているのですが止めてまた布団に戻ってしまいます😞
気持ちの問題だと思うんですが無意識に布団に戻るので起きたときに後悔します。

毎朝バスに乗り遅れてしまうのでみなさんの改善策をもとに明日の朝頑張ってみます！

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私が実施して効果が有ったのが、夜型から朝型に生活のパターンを変えた事です。
朝早く起きて、勉強する。
夜は早く寝ること。

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