妊婦さんのﾀﾞｲｴｯﾄ👶

毎日黒豆７０グラム摂取してください。
食事制限、ムリな運動をしなくても痩せていきます。

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>> 1 黒豆ですか❓


普通の食事＋黒豆で
いいのでしょうか？💦

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>> 2 普通の食事に黒豆でもいいですし黒豆の分、他を抑えても大丈夫です。

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>> 3 なるほどです✨


ありがとう
ございました🎵

黒豆試してみます⤴

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運動はやはりゆっくり散歩位ですかね💦
後は糖分（間食など…）を控えて薄味の和食とか良いと思います👍

散歩はゆっくりペースで少しでもお腹が張ってきたり辛かったら休憩をとって下さい👍あとこれから暑くなるので水分補給はこまめにとって下さいね💕くれぐれも無理は禁物です☝
あと後期に入ったら出産に向けてストレッチとかして体を柔らかくしとくのも良いと思います👍✨
出産頑張って下さい😍長文失礼しました🙇

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>> 5 ありがとうございます🎵


やっぱり運動は
散歩くらいですよね💦


あったかく
なって来たので
毎日ゆっくり散歩
してみますね✨

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こんにちわ🎵
主さんは今 何ヶ月ですか⤴
ﾜﾀｼは六ヶ月になります😻
現在妊娠前の体重から+５㌔です😭

毎日一時間をかけて歩いてますが暴飲暴食が止まらません⤵

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>> 7 こんにちは🎵


今3ヶ月ですよ👶💕

毎日1時間
歩いてるんですか✨✨

続く秘訣とかあります❓

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>> 8 やっぱり太り過ぎはいけないと思って頑張ってますょ


痩せていた頃の写真やﾌﾟﾘを見て頭に焼きつけてます（笑）
でも、毎日歩き始めたのは10日くらい前からです💦
ﾂﾜﾘがひどかったのと、暖かくなるまではｳｫｰｷﾝｸﾞが辛かったので(>_<)✋


私は壁紙に大きく
「分娩まで+７㌔まで‼」
って書いて張り付けてありますが・・・
たぶん+10㌔行きそうです（笑）


主さんも安定期入ると体重が増えやすくなるみたいなんで、自分との闘い頑張りましょう🌟

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>> 9 お互い頑張りましょ～ね😭

今はあまり
食事も出来ないし

散歩もしてるから
大丈夫ですけど

安定期に入ると
ヤバそうです😱💦


来年は成人式だから
あまり太りたく
ないんですよ😭😭😭

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>> 10 分かります～
赤ちゃんいるから
痩せよぅ👍
とは思わないけど
増やしたくないですょねぇ😭


私も黒豆 買ってみよう⤴
でも
黒豆って甘く煮てありますょ？

あっ 自分で味付けするのかなぁ😒 できなぃ💧
豆なんて煮た事なぃです💦

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>> 11 旦那さんと
2人で暮らして
るんですか？👪


体重は出来るだけ
増やしたくない
ですよね💦💦



予定日は
いつですか～？✨

• << 14 九月半ばです🙋 旦那と二人暮らしですが 実家に帰って散歩してますょ 頑張って元気なﾍﾞﾋﾞちゃんに会いましょうね💖

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はじめまして！私は現在妊娠36週です。
私はすでに14kg増えてしまってます💧7ヶ月のときには軽くﾌﾟﾗｽ10kgで…自分ではそんなに食べてるつもりはなかったんですけど妊娠中ってやっぱり前と違って太りやすいらしいですね。先生に妊娠前の感覚で食べてたらそりゃだめだよって💧でも妊娠中はﾀﾞｲｴｯﾄはだめだから現状維持するようにって注意されました。
私の場合足の静脈炎もひどくあまり運動もできずｽﾄﾚｯﾁくらいしかやってませんからよけい太ったのかな？私も早く黒豆情報ｹﾞｯﾄしたかったな～
主さんも頑張って下さい！お互い元気な赤ちゃん産みましょ🎶

• << 15 ありがとう ございます✨✨ やっぱり普通に 食べてちゃ ダメなんですね😱💦💦 気をつけて 頑張ります🙌

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>> 12 旦那さんと 2人で暮らして るんですか？👪 体重は出来るだけ 増やしたくない ですよね💦💦 予定日は いつですか～？✨ 九月半ばです🙋


旦那と二人暮らしですが
実家に帰って散歩してますょ



頑張って元気なﾍﾞﾋﾞちゃんに会いましょうね💖

• << 16 そうですね🎵 元気な赤ちゃんに 逢いたいです👶💕💕 実家に戻るなら 黒豆煮てもらうとか😹✨

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>> 13 はじめまして！私は現在妊娠36週です。 私はすでに14kg増えてしまってます💧7ヶ月のときには軽くﾌﾟﾗｽ10kgで…自分ではそんなに食べて… ありがとう
ございます✨✨

やっぱり普通に
食べてちゃ
ダメなんですね😱💦💦


気をつけて
頑張ります🙌

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>> 14 九月半ばです🙋 旦那と二人暮らしですが 実家に帰って散歩してますょ 頑張って元気なﾍﾞﾋﾞちゃんに会いましょうね💖 そうですね🎵

元気な赤ちゃんに
逢いたいです👶💕💕


実家に戻るなら
黒豆煮てもらうとか😹✨

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