今度こそ痩せます❗ 🍀PART11🍀(*^o^*)

🍮です😃

19日

夜🍴…焼きカレー 焼き鳥

20日

朝🍴…🍚 味噌汁 🍳ハム

昼🍴…天津飯 餃子 からあげ1

夜🍴…カレー

21日

朝🍴…ぼた餅 アイス☕

昼🍴…スープヌードル

夜🍴…もつ鍋 🍚

22日

朝🍴…🍚 いかの塩辛 アイス☕

昼🍴…🍚 ふりかけ

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>> 401 プリンさん こんばんは💕
プリンさんここにも来ながらダイエットするので宜しくね❗

仕事決まってから 精神的なものなのか 身体に湿疹が出て 🏥の薬で一時良くなって 安心してたら
無理が祟ったのか また今日出てきちゃいました。

仕事もジム通いも慣れてるお姉さんと一緒にしても
最初は無理があるよね😞

今日は痒いし 1日ジムはお休みしました。
明日引っ込んでると良いんだけど💧
何かやり始めると 必ずと言って良いほど
身体が不調になる私😅
体力付けないと❗

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>> 402 🍮です😃

🐶ちゃん 湿疹は大丈夫なの!?💦 蕁麻疹とかじゃないの!?

精神的な疲れからでるんだね💦
慣れてきたら大丈夫なのかなぁ？ 様子みて仕事もジムも無理なくね。

今朝は 一気に寒くなった って感じだったけど 大丈夫だったかな？💦 🍮は昨夜毛布出して💤してたから良かったけど 朝方は毛布にくるまってたょ💦

🐶ちゃん、弱り目に祟り目って言うから
風邪ひかないように気をつけてね😃

• << 405 プリンさん こんばんは⤴ 湿疹ね 蕁麻疹なの😲薬で良くなったのに 夜になるとちょっとだけ また出てきちゃうから 明日また🏥行ってくるね💕 ジムは 仲間が出来たら出来たで 待っててくれるんだけど⤴ 疲れて辛いときもあるね⤵😖 太ってるから 身体が重い分 大変なんだと思う😞 仕事は慣れたよ⤴ プリンさん ありがとうね 秋はダイエットしやすい時期なんだって 頑張ろうね✌

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🍮です😃

22日

夜🍴…昨夜のもつ鍋の残り アイス☕

23日

朝🍴…トースト2 アイス☕

昼🍴…パン1 カフェオレ

夜🍴…🍚 味噌汁 キャベツ スパサラ 生姜焼き アイス☕

24日

朝🍴…トースト2 アイス☕

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>> 403 🍮です😃 🐶ちゃん 湿疹は大丈夫なの!?💦 蕁麻疹とかじゃないの!? 精神的な疲れからでるんだね💦 慣れてきたら大丈夫なのかなぁ？… プリンさん こんばんは⤴
湿疹ね
蕁麻疹なの😲薬で良くなったのに 夜になるとちょっとだけ また出てきちゃうから 明日また🏥行ってくるね💕

ジムは 仲間が出来たら出来たで 待っててくれるんだけど⤴
疲れて辛いときもあるね⤵😖
太ってるから 身体が重い分 大変なんだと思う😞
仕事は慣れたよ⤴

プリンさん ありがとうね
秋はダイエットしやすい時期なんだって 頑張ろうね✌

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🍮です😃

🐶ちゃん その後 蕁麻疹はどう？ いくらかよくなったかな？

秋は ダイエットしやすいの？ 食欲の秋とか言うけど ダイエットしやすいのかぁ😃

頑張らんといけんね😃

• << 408 プリンさん 蕁麻疹は 昨日🏥行って薬貰ってきたよ⤴ 秋は汗かきづらいでしょ😲 だから夏より痩せやすいんだって⤴ ジムの仲間のお姉さんに もともと痩せてたから痩せやすいよ✊って言われて⤴ やる気アップ 今日も頑張ってきました✌

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🍮です😃

24日

昼🍴…ふりかけ🍚

夜🍴…焼き肉 🍚

25日

朝🍴…🍚 🍳ウィンナー キャベツ アイス☕

昼🍴…ふりかけ🍚

夜🍴…焼きそば 🍖


26日

朝🍴…トースト アイス☕

昼🍴…カップ麺 🍌

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>> 406 🍮です😃 🐶ちゃん その後 蕁麻疹はどう？ いくらかよくなったかな？ 秋は ダイエットしやすいの？ 食欲の秋とか言うけど ダイエットし… プリンさん
蕁麻疹は 昨日🏥行って薬貰ってきたよ⤴

秋は汗かきづらいでしょ😲
だから夏より痩せやすいんだって⤴
ジムの仲間のお姉さんに もともと痩せてたから痩せやすいよ✊って言われて⤴
やる気アップ
今日も頑張ってきました✌

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>> 408 🍮です😃

🐶ちゃん こんにちは😃 頑張ってるね😃
秋は 汗をかきにくいから痩せやすいんだ😃 頑張らないとね😃
元々 痩せていたら痩せやすいの⁉

• << 411 プリンさん こんにちは❤ うん もともと痩せてた人は痩せやすいんだって⤴✊ 頑張らないとね⤴ プリンさんは最近どうですか⁉ 私は相変わらず 55キロの壁が… 55から 56いったりきたりで😖 最近は朝も食べるようにしてるんだけど⤴ 年末までには－五キロ目標です❗

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🍮です😃

26日

夜🍴…かき揚げ丼

27日

朝🍴…シチュー アイス☕

昼🍴…ごぼう天うどん 味🍙

間食…ミルクティ ポテチ

夜🍴…🍚 味噌汁 グラタンコロッケ 春巻き

28日

朝🍴…🍚 味噌汁 🍳 春巻き半分 アイス☕

昼🍴…🍚 納豆 ふりかけ チキン🍜ミニ

夜🍴…たこ焼き

29日

朝🍴…🐣かけ🍚 納豆 ふりかけ チキン🍜ミニ

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>> 409 🍮です😃 🐶ちゃん こんにちは😃 頑張ってるね😃 秋は 汗をかきにくいから痩せやすいんだ😃 頑張らないとね😃 元々 痩せていたら痩せ… プリンさん こんにちは❤
うん
もともと痩せてた人は痩せやすいんだって⤴✊
頑張らないとね⤴
プリンさんは最近どうですか⁉
私は相変わらず 55キロの壁が…
55から 56いったりきたりで😖
最近は朝も食べるようにしてるんだけど⤴
年末までには－五キロ目標です❗

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>> 411 🍮です😃

🐶ちゃん こんにちは～😃

早いもんでもう10月に入ったね～😃

🍮は 全然リバウンドしたまま😂😂😂

65kg😨😨😨😨😨

ホントはここに顔出せない💦

食べたものメモるだけじゃ何も意味なしだょね😭

今日も一緒に食べようって差し入れ持って来てくれたし💧

人のせいにしたらいけんね💦 自分次第なんだから…💧

• << 414 プリンさん⤴ 一緒に頑張ろうね❤ 見た目もあるけど 健康維持の為にも 余分な脂肪は必要ないよね😖 私はダイエット成功するまでプリンさんと頑張りたいよ✊ 私も体重 体脂肪 食べたもの明日から記入するね❤

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🍮です😃

今日からまた体重体脂肪書いていくよ。じゃないと ダラダラ体重体脂肪増える一方だから😭。

29日

昼🍴…🍚 納豆 ふりかけ チキン🍜ミニ

夜🍴…🍚 味噌汁 ハンバーグ 🍳 キャベツ

30日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…カップめん(焼きそば）🍌1

夜🍴…🍚 塩サバ グラタンコロッケ1 春巻き1 キャベツ

1日

体重…64.8

体脂肪…？

朝🍴…パン1と半分 アイス☕

昼🍴…パン2 グラタンコロッケ2 手羽先2 缶ゼロコーラ


体脂肪 覚えてない💦

これからまた頑張って体重体脂肪書いてく❗
いつも頑張ってる🐶ちゃん いつも来てる🐶ちゃんに申し訳ないから 頑張ります💪

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>> 412 🍮です😃 🐶ちゃん こんにちは～😃 早いもんでもう10月に入ったね～😃 🍮は 全然リバウンドしたまま😂😂😂 65kg😨😨😨😨… プリンさん⤴
一緒に頑張ろうね❤

見た目もあるけど 健康維持の為にも 余分な脂肪は必要ないよね😖

私はダイエット成功するまでプリンさんと頑張りたいよ✊
私も体重 体脂肪 食べたもの明日から記入するね❤

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>> 414 🍮です😃💕

🐶ちゃん こんにちは😃💕

ありがとうね🙇 🍮も頑張るよ💪

1日

夜🍴…🍚 味噌汁 ハンバーグ🍳 キャベツ

2日

体重…64.7(-0.1）

体脂肪…32

朝🍴…トースト2 アイス☕

昼🍴…カップめん(カレー南蛮そば）
缶紅茶花伝


今日は ☁なってきてちょっと蒸し暑くなってるょ💦 あと☔になるらしいよ。

• << 417 🐶で～す❗プリンさんこんにちは❤ 昨日からなんて言いながら昨日はびっくりドンキーでハンバーグ食べちゃった💔 そして何をボケてるのか帰ってきたら📱がない😞 慌てて🚗の中探したり鳴らしてみたり😲 びっくりドンキーに恐る恐る☎してみたら 届いてますよ💔 慌てて取りに行ったよ 何と駐車場に落ちてたんだって😅 鍵出すときにだよね～ 何で気がつかないのか 自分で自分に呆れた😞 おかけで傷だらけ😢ぐすん

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🍮です😃💕

こんにちは～😃

今日は 朝から☔降り出して 今は☁だよ。

2日

夜🍴…駅弁(天城峠の釜飯）キャベツ 味噌汁

3日

体重…65(+0.3）

体脂肪…33

朝🍴…トースト アイス☕ ヨーグルト 冷凍🍌1口

昼🍴…カップめん(カップスター）

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>> 415 🍮です😃💕 🐶ちゃん こんにちは😃💕 ありがとうね🙇 🍮も頑張るよ💪 1日 夜🍴…🍚 味噌汁 ハンバーグ🍳 キャベツ 2日 … 🐶で～す❗プリンさんこんにちは❤
昨日からなんて言いながら昨日はびっくりドンキーでハンバーグ食べちゃった💔
そして何をボケてるのか帰ってきたら📱がない😞
慌てて🚗の中探したり鳴らしてみたり😲
びっくりドンキーに恐る恐る☎してみたら
届いてますよ💔
慌てて取りに行ったよ
何と駐車場に落ちてたんだって😅
鍵出すときにだよね～
何で気がつかないのか 自分で自分に呆れた😞
おかけで傷だらけ😢ぐすん

• << 419 🍮です😃 🐶ちゃん こんばんは😃 📱あって良かったね～😃 ないって気づいたとき冷や汗でたんじゃない⁉💦 🅿近く🚗音結構してたから気付かなかったんじゃないの？ 何はともあれ良かった 良かった😃 🐶ちゃん 体脂肪減ってるよね？ 確か前は33とかあったんじゃなかった？ 間違ってたらごめんね💦 やっぱりジムが効いてるんだょね😃 頑張ってる甲斐あるね😊

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>> 417 さてさて 気を取り直して (笑)

✏10月3日
朝 寝坊の為なし


昼 ガーリックトースト スクランブルエック ウインナー3 チキンナゲット3
コーヒー


🌃プロティンドリンク


間食 チョコレート1

運動 ジム


体重56､1 体脂肪30､9

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>> 417 🐶で～す❗プリンさんこんにちは❤ 昨日からなんて言いながら昨日はびっくりドンキーでハンバーグ食べちゃった💔 そして何をボケてるのか帰ってきた… 🍮です😃

🐶ちゃん こんばんは😃

📱あって良かったね～😃 ないって気づいたとき冷や汗でたんじゃない⁉💦

🅿近く🚗音結構してたから気付かなかったんじゃないの？

何はともあれ良かった 良かった😃


🐶ちゃん 体脂肪減ってるよね？ 確か前は33とかあったんじゃなかった？ 間違ってたらごめんね💦

やっぱりジムが効いてるんだょね😃

頑張ってる甲斐あるね😊

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>> 419 プリンさん こんばんは
前は体脂肪 35､1%もあったよ💦
怖いよね～😅
体重は変化ないけど 筋肉が増えたってことだよね✊
25%くらいまで 頑張って落としたい💦
体重より体脂肪だよね😅

• << 422 🍮です😃💕 🐶ちゃん こんにちは～😃💕 昨日は １７～８年ぶりくらいに 動物園行ってきたよ😃 楽しかったし 良く歩いたら良いよね😃 夜の方が体脂肪多かったんだね😲 🍮は だいたい朝が多いよ。夜は１日動いたあとだから少なく 朝は寝て動いてないから多いってきいたよ💦 どっちにせよ その体脂肪はたまたまだよ 😃 体重より体脂肪だよね。🐶ちゃんはジム で運動してるから体脂肪減るね😃 頑張ろうね💪(^_^)v

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プリンさん こんばんは⤴
今日のお休み充実出来たかな⁉

✏朝
十六殻米ごはん1 豆腐とわかめの味噌汁 納豆 ウインナー チキンナゲット さつまいも ゆで卵 コーヒー

✏昼食
お蕎麦 さつまいも

✏夕方
プロティンダイエット

✏間食
プルーン1つ チョコレート1

ジム○
体重 55､8－0､3
体脂肪 29､9－1､0

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>> 420 プリンさん こんばんは 前は体脂肪 35､1%もあったよ💦 怖いよね～😅 体重は変化ないけど 筋肉が増えたってことだよね✊ 25%くらいまで… 🍮です😃💕

🐶ちゃん こんにちは～😃💕

昨日は １７～８年ぶりくらいに 動物園行ってきたよ😃
楽しかったし 良く歩いたら良いよね😃

夜の方が体脂肪多かったんだね😲
🍮は だいたい朝が多いよ。夜は１日動いたあとだから少なく 朝は寝て動いてないから多いってきいたよ💦
どっちにせよ その体脂肪はたまたまだよ 😃
体重より体脂肪だよね。🐶ちゃんはジム
で運動してるから体脂肪減るね😃

頑張ろうね💪(^_^)v

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🍮です😃💕

3日

夜🍴…炒飯2口 春巻き2 味噌汁(玉ねぎワカメ麩） アイス☕

4日

体重…64.6(-0.4）

体脂肪…32.5(-0.5）

朝🍴…トースト1 🍳ウィンナー2 アイス☕

昼🍴…ファミレスのランチ アイス☕

夜🍴…🍣５皿 茶碗蒸し 缶カフェオレ

5日

体重…64.5(-0.1）

体脂肪…31.9(-0.6）

朝🍴…トースト1 🍳 ヨーグルト少し アイス☕

昼🍴…炒飯

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🍮です😃💕

🐶ちゃん こんにちは～😃

5日

夜🍴…🍚半分 餃子 アイス☕

6日

体重…64.5(±0）

体脂肪…32.4(+0.5）

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…チキンライス

🐶ちゃん ここの広告にあるファンケルのカロリミットの お試し２週間分買って 昨日から飲んでるよ😃 ２週間じゃわからないかもしれないけど 📺でも宣伝してたのみて気になってからね😃

今朝から生理💦 でも今月は 前に頭痛とかしなかったから楽😃 って今は😃 だけどわからないけどね💦

ガンバロ❗(^_^)v

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プリンさんこんばんは💕

昨日の🌃思いっきり 飲み食いしちゃった💔しかもジムもさぼっちゃって(笑)💦
なので怖くて体重計ってません💔反省😖

✏6日朝
プロティンダイエット

✏昼
🍙二個 ウインナー入り野菜炒め

✏夜
🍙1つ プロティンダイエット ゼリー プルーン３
缶酎ハイ1
✏間食
コーヒー

ジム○

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🍮です😃💕

🐶ちゃん おはよ～ございます😃💕

たまには思いっきり 飲み食いしなきゃストレス溜まるよ。🐶ちゃん頑張ってるんだからたまにはいいさ～😃

6日

夜🍴…🍚 焼売 キャベツ🍳 ハンバーグ３口 アイス☕

7日

生理2日目

体重…64.6(+0.1）

体脂肪…32.4(±0）

朝🍴…トースト1 キャベツ🍳1 アイス☕
体
ダル重💦

ガンバロ❗(*^o^*)

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🍮です😃💕

🐶ちゃん おはよ～ございます😃

こっちは さっきから☔降り出したよ。


7日

昼🍴…キャベツ🍳1 ブルーベリーヨーグルト 🍌

夜🍴…チャンポン

間食…ブルーベリーヨーグルト🍌半分
アイス☕

8日

体重…64.0(-0.6）

体脂肪…32.4(±0）

朝🍴…トースト1 キャベツ🍳1 アイス☕

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>> 427 プリンさんこんにちは💕
そちらは☔だったんですね💦
こちらは秋晴れ爽快でした。
✏7日朝
ご飯 卵焼き 温野菜

✏お昼
お弁当

✏夜
ハンバーガー チョコレートパン ポテチ

ジム○
体重56､4キロ

プリンさん 食欲が止まりません😖

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✏8日朝
プロティンダイエット コーヒー

✏昼
十六殻米🍙二個 ウインナー ナゲット
✏プロティンダイエット

ジムは金曜日は休館日です。行くと楽しいけど🆗
やはり身体は疲れるね😞
体重減らないし😢
ダイエットなかなか難しいよ

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プリンさん✨おはようございま〰す
今朝の体重 56キロ
体脂肪はジムで計ります❗
本当になかなか減らない💔このままで良いのか心配になってきました😖

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>> 430 🍮です😃💕

🐶ちゃん こんにちは😃

体重なかなか減らないょね💦 こんな体重なるまで太った自分が悪いんだけど💦

🐶ちゃんは プロティンもジムも頑張ってるのにね💦 諦めずに頑張ろうね(^_^)

• << 433 プリンさん こんばんは💕 確かに自分が悪い😖 私 もしかしたら停滞期なのかな😞 でも仕事初めて ジムも行くから良いか✌と 前より食べてる自分がいる💔 運動増やして頑張るね✌ お昼休みに いつもお菓子やらチョコレートやらくれるおばちゃんがいるの💔 いつも悪いから 私も何か買っていって 残ったのは私の胃の中だし😢 これじゃ減らないよね💔

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🍮です😃

8日

昼🍴…🍚 キャベツ さんま缶

夜🍴…🍚 野菜炒め 大根煮 🐣焼き1キレ 焼き🍆２キレ

間食…アイスクリーム💧 🍌ヨーグルト
9日

体重…64.3(+0.3）

体脂肪…31.6(-0.8）

朝🍴…🍚 味噌汁 キャベツ🍳ハム 海苔
アイス☕

昼🍴…パン１ 🍌 缶☕

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>> 431 🍮です😃💕 🐶ちゃん こんにちは😃 体重なかなか減らないょね💦 こんな体重なるまで太った自分が悪いんだけど💦 🐶ちゃんは プロティ… プリンさん こんばんは💕
確かに自分が悪い😖
私 もしかしたら停滞期なのかな😞
でも仕事初めて ジムも行くから良いか✌と 前より食べてる自分がいる💔
運動増やして頑張るね✌

お昼休みに いつもお菓子やらチョコレートやらくれるおばちゃんがいるの💔
いつも悪いから 私も何か買っていって 残ったのは私の胃の中だし😢

これじゃ減らないよね💔

• << 435 🍮です😃💕 🐶ちゃん こんにちは😃 昨日は旦那さんともつ鍋食べたかな？💕o(^-^)o 確かにジム行ってると いいかぁって気持ち緩むのわかるょ💦 🍮もプール行ってるころ 泳いでるからいいかな。みたいな感じで…プールいかなくなっても食べてて 今に至ってる💧 差し入れってか貰うのも考えもんだょね💦 食べないわけにいかないしね💦

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✏9日朝
プルーン三個 ヨーグルト

✏昼
🍙1 エビマヨサラダ半分 コンビニにて

✏夜
昼の残りサラダ

旦那がこれから帰宅なので一応待ってて お刺身とモツ鍋を用意してまーす✨
食べ過ぎ注意でいただきます✊

ジム○
夕方の体重 55､9 体脂肪31%でした。

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>> 433 プリンさん こんばんは💕 確かに自分が悪い😖 私 もしかしたら停滞期なのかな😞 でも仕事初めて ジムも行くから良いか✌と 前より食べてる自分… 🍮です😃💕

🐶ちゃん こんにちは😃 昨日は旦那さんともつ鍋食べたかな？💕o(^-^)o

確かにジム行ってると いいかぁって気持ち緩むのわかるょ💦
🍮もプール行ってるころ 泳いでるからいいかな。みたいな感じで…プールいかなくなっても食べてて 今に至ってる💧

差し入れってか貰うのも考えもんだょね💦 食べないわけにいかないしね💦

• << 437 プリンさんこんにちは💓 本当にそうなの おばちゃん必ずおやつ持ってくるの💧 案の定 80オーバーな体型してる😅

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🍮です😃💕

9日

夜🍴…ホットドッグ 味噌汁 お肉

間食…アイス☕ 🍌ヨーグルト

10日

体重…64.5(+0.2）

体脂肪…32.4(+0.8）

朝🍴…トースト キャベツ🍳 アイス☕

昼🍴…ホットドッグ 🍌2 キャベツ

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>> 435 🍮です😃💕 🐶ちゃん こんにちは😃 昨日は旦那さんともつ鍋食べたかな？💕o(^-^)o 確かにジム行ってると いいかぁって気持ち緩む… プリンさんこんにちは💓

本当にそうなの おばちゃん必ずおやつ持ってくるの💧
案の定 80オーバーな体型してる😅

• << 439 🍮です😃 🐶ちゃん こんにちは😃💕 おやつおばちゃん 80オーバーな体系してるのにおやつ持ってくるんだ⁉💦 そのおばちゃん いくつくらいかな？💦 病気出るょね💦 🐶ちゃん ヘルシアの結果教えてね😃 🍮はカロリミットは まだ分からない💦 🍮は便秘にはヨーグルト合うみたいだから食べるようにしてるょ。 🐶ちゃんは、便秘解消されたら体重おちるんじゃないかなぁ。

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✏10日 朝食
なし
✏ 昼食
チャーハン 焼きそば少し 海老の唐揚げ
✏ 夕食
チャーハン少し 漬物 枝豆🍺1 缶酎ハイ2

体重56､4
ジム×

✏11日 朝食
なし

✏昼食
焼きうどん

✏夕食
置き換え予定

体重56､6
ジム○

食べ過ぎちゃった連休でした💔
とりあえず56キロ代キープ😅ふぅ⤵
体重変化ないって旦那さんに話したら とりあえず二週間ヘルシア飲んでみたら⁉って言われた

試してみるね⤴
あと便秘気味なんだよね😖

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>> 437 プリンさんこんにちは💓 本当にそうなの おばちゃん必ずおやつ持ってくるの💧 案の定 80オーバーな体型してる😅 🍮です😃

🐶ちゃん こんにちは😃💕

おやつおばちゃん 80オーバーな体系してるのにおやつ持ってくるんだ⁉💦
そのおばちゃん いくつくらいかな？💦 病気出るょね💦

🐶ちゃん ヘルシアの結果教えてね😃

🍮はカロリミットは まだ分からない💦

🍮は便秘にはヨーグルト合うみたいだから食べるようにしてるょ。

🐶ちゃんは、便秘解消されたら体重おちるんじゃないかなぁ。

• 共感0

🍮です😃

10日

夜🍴…焼きうどん かぼちゃ煮 🍚2口
アイス☕

11日

体重…64.0(-0.5）

体脂肪…32.2(-0.2）

朝🍴…トースト1 キャベツ🍳 ☕

間食…ジャージー牛乳🍦

昼🍴…だんご汁 五目飯 冷や奴 大根おろし

間食…牛乳🍦 🍓🍦半分 🍎パイ半分

夜🍴…鶏釜飯 おでん(大根 🐣 こんにゃく ちくわ） アイス☕

12日

体重…64.4(+0.4）

体脂肪…32.4(+0.2）

朝🍴…トースト1 🍳 アイス☕

昼🍴…鶏釜飯 おでん(大根 🐣 こんにゃく2 丸天半分）アイス☕

🐶ちゃん 🍮も変わらず食べ過ぎました💧

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>> 440 プリンさん なんのなんの😲
祭日の昨日 8時前にジムに到着〰✋
あれなんか🚗少ないなぁと思って受付へ…

祭日は閉館8時だそう⤵
恥ずかしいやら せっかくやる気満々だったのに😖
本屋さんに寄ってね
止めておけば良いのに
🏪へ

🍞2つとポテチ
最後の晩餐と思い食べちゃいました💔

• << 443 🍮です😃💕 🐶ちゃん こんにちは～😃 ジム残念だったね💦 恥ずかしい気持ち分かるよ💦 祭日は8時までなんだね～🍮行ってたとこは日曜祭日は6時だったから いけなかったょ💦 夜🍴パンポテチはいたいね💦 でも、つい買っちゃった…食べちゃった…ってあるよね💦 頑張ろうね💪(^_^)

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✏朝食
プロティンダイエット

✏昼食
幕の内弁当 カレーパン1つ
✏夕食
なし

体重、57、1😖体脂肪31、0そりゃあれだけ夜に食べたら増えるわな😅
ジム○


お昼の時間がずれちゃって3時くらいに食べたので 🌃はまだお腹一杯
食べないで抜いちゃいました💔

明日は少し減ってますように💧お休みなさい🏂

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>> 441 プリンさん なんのなんの😲 祭日の昨日 8時前にジムに到着〰✋ あれなんか🚗少ないなぁと思って受付へ… 祭日は閉館8時だそう⤵ 恥ずかしい… 🍮です😃💕

🐶ちゃん こんにちは～😃

ジム残念だったね💦 恥ずかしい気持ち分かるよ💦 祭日は8時までなんだね～🍮行ってたとこは日曜祭日は6時だったから いけなかったょ💦

夜🍴パンポテチはいたいね💦
でも、つい買っちゃった…食べちゃった…ってあるよね💦

頑張ろうね💪(^_^)

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🍮です😃

12日

夜🍴…🍚 🍢こんにゃく 🐣 大根 ちくわ
アイス☕
間食…シュークリーム💦 ヨーグルト

13日

体重…64.8(+0.4）

体脂肪…32.6(+0.2）

朝🍴…🍚 味噌汁 卵焼き 海苔

昼🍴…食パン1 🍌2


夜シュークリームを貰ったから食べちゃたょ😱💦

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プリンさん こんばんは⤴
昨日は久々 泳いでみました。
今 ハードに運動してるので 身体が運動になれてきたみたいで
一キロ楽に泳げて嬉しかった🆗
今日も頑張ってジム行って来ました✌

• << 447 🍮です😃💕 🐶ちゃん こんにちは😃💕 １キロ 楽に泳げるって凄い～😲 普段 運動やっててもそんなに泳げるもんなんだね～😲 元々水泳やってたの？ 差し入れは ほんと有り難いけど 困るょね💦 🍮も“餌を与えないでください”って体に書いて貼っておこうかって思うもんね😥 早く60切りたいんだけどね💦

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✏13日 朝食
🍙1

✏朝食
お弁当『温野菜 ササミ ほうれん草の卵とじ』
🍙2

✏夕食
プロティンダイエット

✏間食
お煎餅2枚入り カントリーマーム2個 飴1

体重56､2－0､9
ジム○

うーん
間食は やはり職場での貰い物😞
今朝の体重と さっき計った体重が一緒だから 明日の朝は －のはず✌

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>> 445 プリンさん こんばんは⤴ 昨日は久々 泳いでみました。 今 ハードに運動してるので 身体が運動になれてきたみたいで 一キロ楽に泳げて嬉しかっ… 🍮です😃💕

🐶ちゃん こんにちは😃💕

１キロ 楽に泳げるって凄い～😲
普段 運動やっててもそんなに泳げるもんなんだね～😲
元々水泳やってたの？

差し入れは ほんと有り難いけど 困るょね💦
🍮も“餌を与えないでください”って体に書いて貼っておこうかって思うもんね😥

早く60切りたいんだけどね💦

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🍮です😃💕

13日

夜🍴…🍚 味噌汁 鶏肉塩焼き 🍳 キャベツキュウリ

間食…🍦 アイス☕


14日

体重…64.6(-0.2）

体脂肪…32.7(+0.1）

朝🍴…トースト1 キャベツ🍳ウィンナー2 アイス☕

昼🍴…🍈パン 🍌1 のむヨーグルト(ブルーベリー）

夜🍴…🍚 味噌汁 ピーマンの塩焼き かぼちゃ煮 餃子

間食…🍌ヨーグルト アイス☕

15日

体重…64.1(-0.5）

体脂肪…32.1(-0.6）

朝🍴…トースト1 🍳キャベツキュウリ アイス☕

昼🍴…🍚 ピーマンの塩焼き たくあん

間食…シュークリーム💧

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>> 448 プリンさんこんにちは💕
水泳は小学校の授業があっただけだよ(笑)

ほんの数年前
仕事で 五階建てのお客さんの🏠におじゃまする時にエレベーターなしの所があって 話しも出来ないくらい息がキレて苦しかったの全く体力がなくて💧太ってもいなかったんだけど😲


今は運動頑張って体力がついて 階段も楽になったの✌それで楽に長く泳げるようになったの⤴


プリンさん徐々に体重減ってるね⤴
私も頑張らなくちゃ✊

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✏14日朝食
プロティンダイエット

✏昼食
モスバーガー ポテト コーヒー

✏夕食
生ビール1 酎ハイ2 サザエ焼き マグロのかま焼き 漬物 おでん

体重54､8
ジム×

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