ﾀﾞｲｴｯﾄの運動について質問
ﾀﾞｲｴｯﾄの運動について質問です
JIS+2D21痩せる為の運動は寝る前にしか効果がないと言うのは本当ですか？
ﾏﾝｼｮﾝなんで寝る前はｷﾂｲでどうしても昼か夕方になってしまいます…
JIS+2D22運動も毎日してはいけないと聞きましたがこれはどうなんでしょうか…？
毎日運動すると体が慣れて痩せないと聞いたのですが
質問多くてすいません
いろんな雑誌を読むといろんな意見があるみたいなんで結局よくわからないんです
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私がテレビで見たのによると、例えば30分通して走るのではなく、10分走って５分休憩10分走って５分休憩…って休憩を入れて繰り返した方がいいらしいですよ☝
また走る前に筋トレをすると消費が良くなるらしい☝
また筋トレなどを毎日するよりは、１日おきにした方が効果があるらしい☝
また30分家事（食器洗いやアイロン掛けや掃除機かけなど）をするのはかなりの運動になるらしい☝
ですよ😊
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