過食症です…

>> 1 大変ですね昉 そんなに食べるのは辛いでしょ… ストレスですね 何か思いあたることは ありますか？ 1さん、ありがとうございます。ｽﾄﾚｽは日々感じています💦実は私、ｼﾝｸﾞﾙﾏﾏで保育園の子供が1人います。仕事でｽﾄﾚｽ溜め、終わったら一息する暇もなく子供の迎え、最近子供も少しずつ自己主張が強くなりｲﾗｲﾗする事も増え、よく怒鳴ってしまいます😫こんな母親じゃ駄目だなとか自己嫌悪も凄いです…
この体重になってから太った自分に自信なくて、ずっと体重の事ばかり考えてしまいます。職場では人前で食事をする事が恥ずかしく（ﾃﾞﾌﾞって思われそうで）、あとは過食を調整する為にも昼はまともに食べません…それが余計に悪循環なのかな…過食した次の日なんて仕事行く事が苦痛で…もう心身共に限界を感じてきてます😭

• << 9 わかります。 私も過食とゆうか… 今おもうとストレスだったんでしょう 夜中に食べる為にマジ作りしていました カレーうどんを 粉から牛肉をいれ きちんと食べる 次の日、胃もたれ 親子丼 お好み焼き なぜか夜中に ひとりで食べる事が ストレス解消になっていたみたいです 太り→私なんてと自信喪失→また食べ→太り 繰り返しは ひらきなおり も…いやになりますね 主さん一緒に解消したいですね

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>> 2 こんばんは😃✨ 私も昨年の2月に保証人になり借り主が居なくなってから過食です😔⤵ 私の場合、朝昼は普通ですが不眠症も伴い夜中に眠りに付… 2さん、ありがとうございます。始まりのきっかけこそ違うものの、同じようにｽﾄﾚｽによる過食が全く一緒ですね💦人の借金を背負ってしまったという事と、不眠症という事、本当にお辛いですね…
私も過食を調整する為に朝は野菜ｼﾞｭｰｽのみ、昼は抜いたりしてますが、それが余計に悪循環なのか、過食も悪化し、体重も増えてく一方です😫確かに、夜食べるのが1番良くないですもんね💦頭では分かってるんですが理性が効かず…ﾀﾞｲｴｯﾄの事を考えるより2さんの言う通り、まずは悩みの種をなくさなきゃですよね…2さんは病院にかかったりはした事ありますか？私、行きたい気持ちはあるけど、勇気なくて…気持ち的に少しでも楽になれればな、と思うのですが。

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>> 5 こんにちは。バツイチ二人の女の子のシンママです。離婚してもうすぐ２年位になりますが、色々なことでバランスが崩れて七キロ太ってしまいました💧ス… yumitanさん、ありがとうございます。同じｼﾝﾏﾏなんですね😃私も離婚してはじめの1年位はｽｯｷﾘした気持ちでしたが、次第に重圧や責任の重さを感じるようになり、体も弱り、結果過食への道へ来てしまいました…和食中心、お菓子もつまむ程度、本当に心掛けたいですね💦大変な事もたくさんあるけど、お互い頑張りましょうね☆

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>> 6 一人で家事に育児に仕事に、本当に大変な毎日、忙しい毎日を送っておられるんですね😣 本当に本当に、大変ですね😣 きっと忙しすぎるから、子供寝た… 6さん、ありがとうございます。6さんの言うとおりです😣子供が寝た後に食べる事が唯一の楽しみというか、本当に現実逃避です💦食べてる間は何も考えなくてすむし、頭真っ白な状態です…我に返って、後悔と太る怖さで一杯になり、その気持ちを忘れる為にまた過食、の悪循環…最近では夜だけでなく、昼間子供が居間にいても、台所でこっそり過食したりも…ついに60ｷﾛに到達してしまいました💦6さんの言ってる本、気になりました😃本屋さんで今度探してみます！

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>> 9 再レスありがとうございます。お礼が遅れてしまってごめんなさい…本当です、悪循環にハマってしまうとなかなか抜け出せなくて苦しいですよね😭私も、今の自分に自信なくて自分が嫌いで、自暴自棄です…この気持ちが過食を悪化させるのも、なんだか気付いてます💦自分を認めてあげたくて昨日は本屋さんで詩集？みたいな物を買ってきました。頑張りすぎる必要無いんだよ…みたいな感じの事を柔らかい絵と共に綴られてて、なんか読んでると気持ちが楽になります。1さんは今は過食は軽くなったのですか？皆さん治るきっかけってなんなんだろう、参考にさせてもらいたいです。

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はぁ…またやってしまった😭食パン3枚、おにぎり2個、干し芋、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ大量、大袋菓子2袋…途中から気持ち悪かったのに、それでも詰め込む事をやめられなかった😫お腹痛い…最近ずっと過食続きで体重が増え続け…今日こそは調整して明日の仕事に備えるつもりだったのに。また明日仕事行くのが苦痛になっちゃった…
休みの日でも過食に捕らわれて、気持ちが休まらない…勉強してても過食が邪魔をして進まなくて焦る…気持ちはかなり凹んでる。というか、こんな生活じゃ病気になるよね…糖尿病とか…生理は来てもほとんど出血せず終わってしまった💦

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>> 13 続きます☆まとまりが無くてm(__)m やっぱりあなたもシンママさんで私と同じでストレスがあると思います。気がおちてると漢方薬も苦い薬が甘く… yumitanさん、再レスありがとうございます☆あれから勉強が少し進んで、気分も少し落ち着きました。今私の場合は仕事の日は疲れて勉強できないので休みの日に勉強してるんですが、問題も難しく大変でそれがまたストレスになってるんです💦順調に進むと過食衝動とかも落ち着く気がします。ﾕﾐﾀﾝさんは、内科に通ってらっしゃるんですね😃そこでは過食（？）のお話とかは先生に話して漢方薬を処方されてるんですか？

• << 19 私の母が介護のストレスもあり、友人のすすめで内科の漢方医を紹介され行くようになりました、私は離婚調停中のストレスの頃に母が連れて行ってくれました。それから色々なことがあり、過食や何もする気がしないなどのことも話を聞いていただきました。そして漢方薬を処方されました。朝・昼・晩お湯でといてひとさじひとさじ甘いのが苦いと感じるようになるのが解ります。飲めば元気になれるのに、飲むことも忘れて、何か自分おかしいなと思いながら食べ続けていました。お勉強お疲れ様です。私は販売の自営業です。今は子供の🏫の行事もあるので、この仕事で良いですが、もう少ししたら外に働きにいくかも知れません。国民年金だけでは不安だし…お互いがんばりましょうね😃お子さんはまだ小さいですか？うちは、小５と小１の二人の女の子です。だいぶん手が掛からなくなってきたので、私も頑張ります。またレスしますね😃

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引き続き、ﾕﾐﾀﾝさんへ☆
精神科や心療内科などはちょっと行くのに勇気がいってなかなか…って感じなので、内科でも話聞いてもらえるなら私も行ってみたいなって思います！美容院などは心のリフレッシュにいいですよね。でも鏡に写った自分に愕然とする気持ちも、よく分かります💦私も5キロ痩せてた頃に戻りたい…勉強が春頃には片付く予定なので、それから頑張って自分奮い立たせなきゃなって思います。なんだか長々とすみません💦

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>> 14 はじめまして😄 私も気を抜くと過食をしてしまいます。 昨日は生理前で、我慢が出来ずマックに行き、フィレオフィッシュセットにチキンマックナゲッ… 14さん、ありがとうございます☆
生理前は私も食欲増します（というか、最近常に過食しっぱなしなんですが💦）運動は終わった後気分がいいですよね。私はシングルママで、仕事が立ち仕事で常に歩いてる状態なので、休みの日はついつい動くのが億劫になってしまいます😣仕事中は動く事は苦じゃないのに…
今は資格取得の為の勉強に追われ、なかなか自分の時間もとれないので過食が唯一の逃げになっちゃってます😣早く勉強片付けて、私も積極的に運動しなきゃな…って思います😃

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>> 18 主さん、お返事ありがとうございます😄 シンママさんですか⁉私もです‼‼ 1歳8ヵ月の息子がいます。 今は無職ですが4月から以前の職場に復帰… 14さんもｼﾝﾏﾏなんですね‼1歳8か月のお子ちゃまだと、可愛い盛りですけど大変ですよね😃💦うちは5歳ですけど、ﾌﾟﾁ反抗期（？）で、まだまだ手がかかります💦小さい子がいると家の中で踏み台昇降とか、もってこいですね😊あとはウォーキングがてらベビーカー押して散歩とか…14さんは4月から職に復帰するんですね😊今はお子さんと2人暮らしですか？私は実家で母と子供と3人暮らしです。本当、一緒に頑張りましょう🎵

• << 22 遅い時間にすみません💦 私は息子と両親の4人で住んでいます🏠 今はまだ無職なので、ストレスも少ないと思いますが、4月から職場復帰したらストレスがたまり、どんどん食べてしまいそうでちょっと怖いです💦 目標はあと最低4キロ痩せて、以前の服がスッキリ着れるようになりたいです👕 過食してしまっても、ご自分を責め過ぎず、けっこう過食してしまう人って多いよね。ぐらいに思いましょう😄 私も基本前向きに、でも弱音を吐くこともあると思いますが、健康的に過ごすように頑張ります。

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>> 19 私の母が介護のストレスもあり、友人のすすめで内科の漢方医を紹介され行くようになりました、私は離婚調停中のストレスの頃に母が連れて行ってくれま… ﾕﾐﾀﾝさんは良い先生に出会えたみたいですね😃薬飲むとやっぱり過食は収まったりしますか？自営業だなんて凄いな☆うちは5歳の女の子です😊最近口も達者で、反抗もよくするし、なかなかてこずってます💦
はぁ…過食すると、顔がパンパンで喉が渇いて仕方ないです😣さっきから水ｶﾞﾌﾞ飲み💦
ﾕﾐﾀﾝさんもお忙しいと思いますけど、暇できたらまたお話しに来て下さいね🎵

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>> 22 おはようございます😃
職場は何かとストレスがつきまといますもんね…でも、以前働いていた所だと、少しは気楽かな？😃🌟
14さんは過食をしてから体重どの位増えましたか？私は5キロ、最近はもっとぐんぐん増え続けてます😭
昨日の昼過食して、夜も普通に食べちゃったのに、今朝も普通にﾊﾟﾝ食べちゃった💦でも14さんの言うとおり、あまり自分を責めずに気楽に行こう😃
では仕事行ってきます😊

• << 25 お仕事お疲れです😄 私は過食をするようになって、4キロ増えました。妊娠前の一番痩せてたことに比べると、もっと5～6キロ増えてるかもしれません💦若い頃はあまり体重を計らなかったのではっきりわかりませんが…。 今日もクリームシチューを大盛りで二杯食べてしまいました💦他のおかずやご飯も含め… 出産してからとくにお腹と太ももがすごいです😞 なんとか仕事復帰までにスリムパンツを履きこなせるようになりたいのですが、もうすぐ2月💦 ちょっと焦ってます😄💦でも、主さんとお話しできることで、ひとりじゃない‼って自分に言い聞かせてます。 もしよかったら、さおりって呼んで下さい😄

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休憩🎵
昼は調整します。
🍴→野菜ｼﾞｭｰｽ（65ｶﾛﾘ）、ｶﾘｶﾘ梅1個
なんか頭が痛いな…風邪かな…それとも偏頭痛かしら😨

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>> 25 さおりさん、ありがとう😃私も同じような境遇の人に出会えて、なんだか心の励みになるよ🌟レスは、仕事の日とか、忙しかったりするとたまに出来なくなっちゃう時もあるかもだけど、よろしくお願いします☺
妊娠すると、お尻から太ももにかけて肉つくよね😨お腹を守る為…私もそれ以降、お尻と太ももの境目がないような悲惨な状態だよ💦最近は制服もキツくなったし(笑)
ではそろそろ戻ります😃

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昨日の夜は、勉強をお休みしてゆっくりDVDタイムにした☺新しいハリーポッター借りてきた💓でも、眠気爆発で、いきなり爆睡😨30分と見てない(笑)
そして夜中に目覚めてまた過食…ﾛｰﾙﾊﾟﾝに食パン、ﾖｰｸﾞﾙﾄにﾁｮｺ、ﾐｶﾝ…夜、何か食べないと眠れなくなってる自分がいる😭体重は61ｷﾛ目前…過去最高値にどんどん近づいてる😭
今日は休みだ💦チビには申し訳ないけど、DVD見せてる間勉強に燃える！

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もう、どうしちゃったんだろうか…昼間も過食…勉強がとりあえず片付いたからDVD見てても全然集中できず、常に頭の中食べ物でいっぱい😭食べたい、というより食べなきゃ、全て食べてなくしてしまいたいって感覚。
ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ（420ｶﾛﾘ）、ﾌﾟﾁ（160）、ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ（260）、ﾎﾟﾃｺ（380）×2袋、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2個、食パン3枚、ﾁﾛﾙﾁｮｺ12個、ｸﾞﾐ（165）、ｸﾞﾗﾉｰﾗｸｯｷｰ（180）
気持ち悪い…過食のせいで体がだるい…家にいる間ずっと食に捕らわれてる…もっと他の事を楽しんで集中したいのに、もうどうしようもない…前までは買い物が大好きで色んな所にﾁﾋﾞと行ったり、DVDも過食を忘れる為の良いリフレッシュになってた。なのに最近では効果なし。一切集中できず常に食べなきゃ食べなきゃ…
もう居なくなってしまいたいな…こんな事言っちゃ駄目だよね、ﾁﾋﾞには私しかいないんだから…でもここでだけはちょっと弱音吐いていいかな。そしたらきっとまた元気な母に戻るから、明日からまた頑張るから…

• << 32 続きです。主さんはお子さんのために明日から頑張るって決心してるし、きっと大丈夫。過食を治すのはすごく大変だと思うし無責任なことは言えないけど、私たちはひとりじゃないですよね。私も息子のために、現実から目を反らさずにリハビリも頑張りたい‼ 踏み台昇降をもっと真剣に頑張る。 主さん、スレにあったけど病院に行くのとか全然オッケーだと思いますよ。たぶん、同じような方もたくさんいると思うし。私も過食もふくめ足のことで、落ち込みすぎたら一度病院に行こうと思います。 長々ごめんなさい。

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>> 32 さおりさん、ありがとう💦あのレスの後、気づいたら寝てしまってたよ。ちょっと今は気分的にも落ち着いた…ヘコんではいるけどね。過食がこんなに先の見えない泥沼だとは思いもしなかったな…
さおりさん、リハビリを続けるのも並大抵の大変さじゃないよね😫たまには休みながら、ゆっくりやっていく事も必要だと思うよ。明日から、そう、明日からでも全然大丈夫…
そうだよね、さおりさんも私も一人じゃないよね。可愛い我が子も、こうして気持ちを吐き出してお互い励まし合える人もいる…
今日はお互いに悲しく辛い気持ちになってしまったけど、落ちた後は必ず上がるしかないんだもんね😃

• << 35 続きです。主さんも資格の勉強頑張ってるし、私も息子が春から保育園に通ったら、色々行事もあると思うし、リハビリ頑張って息子と一緒に楽しめるだけの体力をつけようと思う。 その結果、筋肉がついて痩せやすい体になったらいいなぁ✨✨ 昨日行った公園は桜の名所なんだ。お花見に行ったときには、あの階段をスイスイ上がれる自分になっていたい‼主さんの資格の目標に比べたらちっぽけだけど、ダイエットの他に目を向けることで、過食から離れられたらと思う。 私の性格上、上がったり落ち込んだりの繰り返しだと思うけど、ここに遊びにきてゆっくり頑張るね😉

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>> 29 こんにちは😃今日は私もお休みです☆漢方薬を忙しいとつい普通の薬を飲むように飲んでしまいますが、ゆっくり庭を眺めながら飲むと、目の前がぱっと明… ﾕﾐﾀﾝさん、おはようございます☺レスに気付かず、お返事遅れてしまってごめんなさい💦ﾕﾐﾀﾝさんもﾊｰﾄﾞな毎日を送ってるんですね😫子供が1人と2人じゃあ違いますし、小学生になると係や役員などの保護者負担も増えますよね😨毎日お疲れ様です🎵実家ではゆっくりできたかな？😊

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>> 35 続きです。主さんも資格の勉強頑張ってるし、私も息子が春から保育園に通ったら、色々行事もあると思うし、リハビリ頑張って息子と一緒に楽しめるだけ… さおりさん、おはよう☺そうだね、ﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃ！って気持ちを持てば持つ程、きっと余計過食しちゃったりするんだろうね…私も自分で自覚してる💦だから一度考えを変えてっていうさおりさんの考え、いいと思う😃あと、ちっぽけなんかじゃないよ！花が咲く頃、ｽｲｽｲ階段が登れるようにって目標、凄くいいと思う✨頑張ろう！
息子たんはもう保育園は決まったのかな？母子家庭だとある程度優遇してくれて先に入園させてくれたりするんだよね😊だからうちはすんなり入れたよ、もう何年も前の話になるけど(笑)

• << 41 私の目標をいいと言ってくれてありがとう(^o^) 嬉しいです。 保育園は4月から入園が決まったよ。ママやばぁばにべったりな息子だから、すごく心配だけどね😅 今日はホームセンターに踏み台を探しに行こうか迷い中。今まで使ってたのはちょっと不安定でね。 でも私が踏み台をしているとチビが足にまとわりついてくるのが大変💦可愛いけど運動にならない💦チビが寝ている間に地味に頑張らないと(笑) 今日の昼御飯は親子丼を食べたよ🍜アイスもちょこっと食べちゃった。今までカロリー計算してたから、やっぱりちょっと不安だけど、筋肉の栄養素だ‼と言い聞かせて(言い訳?)しっかり食べました。

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>> 36 病院が嫌なのは薬が不安だからですか?? でしたらカウンセリングはいかがですか??☺ 少し高くなってしまいますが‥ 話すことないし😒って思う… 36さん、レスありがとうございます😃私が不安なのは薬よりも何を話せばいいのか…って所かなと思います💦あとは、過食をしてる事が恥ずかしいというか😔実は私の父親は鬱病で亡くなってしまってて、精神病の患者さんが今の世の中、溢れる程いる事も分かっているのですが、自分が精神的な病気って事がどうにも恥ずかしくて…最近では過食の後に鬱みたいな傾向もあり、心配です😫
36さんは薬を飲む事によって治った気がしましたか？それとも、カウンセリングで自分の気持ちを吐き出す事で良くなった気がしますか？

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主、改めののです。皆さんののって呼んで下さい🎵
今朝は昨日の過食のせいで胃が痛く、お腹もすかなくて何もまだ食べてないです。胃は痛いんだけど、ちょっとお腹すいてきたから、オルビスのﾌﾟﾁｼｪｲｸを食べて、ﾁﾋﾞと一緒にお買い物に行こうと思います😃✨もうすぐﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝだし、手作りできるような材料を買ってこよう☺
…ま、あげるのは、義理のみ！ですが(笑)

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>> 41 ただいま😊
保育園決まったんだね✨うちも保育園に入れたの2歳近くで、さおりさんとこと同じ位だったな😃大丈夫、すぐに慣れて楽しんでくれるよ😊
肉は筋肉作るのに必要だからね！一切とらないのも駄目みたいだし、ねっ🎵そういえば以前、ﾃﾚﾋﾞのﾀﾞｲｴｯﾄ企画で渡辺ﾅｵﾐさんが肉だけ食べるﾀﾞｲｴｯﾄなんてやってたなぁ…元が太ってるからか、結構痩せてた😊
私も、買い物中に見つけた鯛焼き専門店で買い食いしちゃった💦ﾁﾋﾞが欲しがったから仕方なく😱今、鯛焼きが流行ってるね！ﾓﾁﾓﾁしたｲﾁｺﾞの生地にﾐﾙｸｸﾘｰﾑが入った物を半分こした✨
今日は過食衝動がないよ😃朝から、ﾌﾟﾁｼｪｲｸと鯛焼き半分しか食べてないのにお腹がすかない。ある時とない時と、何の違いなんだろう…食に捕らわれないって本当に気持ちが楽だな…

• << 44 たびたびごめんね💦 私も肉だけ食べるダイエット見たことある‼痩せてたよね～。 ちょっと経済的に大変そうだけど(笑) 今日はパンも食べたし、知り合いからケーキも頂いたから、味わいながら食べてるよ。今日は味わいながら食べてるから必要以上食べたい‼って衝動がない。 主さんも今日は過食の衝動がないって言ってたね。よかった✨

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>> 44 さおりさんおはよ😃
昨日の昼はお互い楽しい食ができて良かった✨
…でもね、夜過食まではいかないけど、ﾄﾞｶ食いしちゃったんだ💦ｳﾄｳﾄしてて、夜中に目が覚めた瞬間、頭が働かず理性がいつもぶっ飛ぶんだよね…考える間もなく、即ﾄﾞｶ食い😣食パン2枚、ｸﾗﾝﾁﾁｮｺ3個、鯛焼き1個…
せっかくいい感じだったのにな💦でも今日は引きずらず、前向きに行こうと思う💦
朝→ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ（60）

• << 47 昨日は日中に少ししか食べてないみたいだし、大丈夫だよ✨量だってそんなに多くないみたいだし😉 過食のこと隠さず話せるののさんは強い人だと思うよ。 過食をやめることは大変なことだと思う。今は「過食しちゃってもいいじゃない。お腹いっぱい食事が出来る自分は幸せだ」くらいに思っちゃおう‼ お互い焦らずに行こうね。とは言いつつ「春までもう少しだ～」とちょっと焦ってるさおりでした💦 リハビリやらないと～。

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>> 46 ののさんこんにちは😃実家は車で１５分くらいの場所で近いので週末は行くことが多いです。過食というほどでは無いかも知れないけど、弟の妻のお父さん… ﾕﾐﾀﾝさんこんにちは😃
実家が近いと、何かと助かりますよね✨私は今は実家暮らしだけど、離婚する前なんかも月に2回位は帰ってきてたかな…気持ち的にも落ち着くしね。ご両親、なんだか可愛らしいなって思ってしまいました❤ﾄﾞﾗｲﾌﾞｽﾙｰに初めて行った、とか微笑ましい☺きっとﾄﾞｷﾄﾞｷだったんだろうな😊たまにご褒美みたいな感じでﾎﾟﾃﾄやﾅｹﾞｯﾄ、鯛焼きなんかもいいですよね😃それがあるから普段頑張れる、みたいな…ずっと窮屈なｶﾛﾘｰ計算ばっかだといつか爆発してしまうから…
ﾕﾐﾀﾝさんそろそろｴﾝｼﾞﾝ全開になってきたかな(笑)今日も1日頑張りましょ😁

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>> 47 昨日は日中に少ししか食べてないみたいだし、大丈夫だよ✨量だってそんなに多くないみたいだし😉 過食のこと隠さず話せるののさんは強い人だと思うよ… さおりさんこんにちは😃夕べのﾄﾞｶ食いは、過食とまではいかないうちに、なんとかｽﾄｯﾌﾟさせる事ができたよ😣💦でもここ3日位は怖くて体重は計ってないんだ💦ちょっと自分に自信もててから計ろうと思う…今数字を見ちゃうと、自己嫌悪で余計悪循環になりそうだしね😣
今日は今の所過食衝動なし✨昼はｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸとｻﾗﾀﾞ、ｶﾌｪｵﾚです😃ﾌﾟﾁｼｪｲｸは色んな味があるし、ｽｲｰﾂ感覚で美味しいしｵｽｽﾒだよ。今日はｼｮｺﾗ味🎵
3歩進んで2歩下がる…でいいんだよね！さおりさんも、ﾏｲﾍﾟｰｽで行こうね😃まだまだ春まで時間はいっぱいあるよ✨今日なんて雪の予報でてる位だもん(笑)

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今日やっと資格の勉強が一段落ついた😃試験問題を解き終わり、ﾎﾟｽﾄに提出してきた✨（ちなみに1回落っこちてて、再試験💦）かなり自信は無い…難しかった…かなり見直ししまくった…でもきっとまた駄目な気がする…
でも、やれるだけの事はやりたい。これでもしまた落ちたら、再々試験まで受けられる。そこまでは頑張って挑戦するつもり😣
とりあえず、合否の結果が戻ってくるまでは勉強漬けの毎日から少しは解放される…かな✨
さぁて、ﾁﾋﾞがお昼寝しちゃったし、自分の時間何しようかな🎵
…って、今までずっと勉強漬けだったから急に時間できても何しようか悩む(笑)

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>> 51 こんばんは😃
ﾁﾋﾞを養っていく為に、手に職を…。大変だけど頑張りましょうね😉✨私も、また再々試験になるかもしれないし、見直しや復習いっぱいしとこう😺
ﾕﾐﾀﾝさんは離婚してどの位になりますか？うちはもうすぐ3年になります。母子手当ても頂いてるんですが、これもいつまでも続くものじゃないし、収入が微かに増えた為に去年から減額されてます。元旦那からの養育費もないし、最近将来に不安で💦母は切羽詰まってる私に、いづれ再婚するんだし…😃って気休めを言ってくれますが、辛いから男性に逃げる様な考えはしたくなくて…昔の彼が、一緒になりたいと言ってくれたりしてますが、頑なに断ってしまってます😔とりあえず一人前の大人目指します✨

• << 54 ののさんこんばんは🌠😃今日は、🍚、かぶと白菜の味噌汁、はまちの刺身、卵焼き、大根のサラダを食べました。お腹いっぱいです☆私は離婚して２月末で２年になります。最初は化粧品の通信販売電話のパートをしていましたが、母とたまに行っていたブティックが立ち退きになり実家の古家を利用して母と私が引き継ぐことになりました。母子手当は最初は満額でしたが、今は約半額になり、元夫からの養育費もあるけど、それはなるべく手をつけないようにしたら、国民年金や保険関係で給料は消えていく感じです。食費や光熱費は節約出来るけど、急な出費もあるし…私の母もまたいい人がいたら結婚したらいいと言います👰元彼が一緒になろうと言ってくれたなんて素敵ですね。私は片思いだけど、素敵だなと思う人はかなり年下で、私は対象外だと思います。父は厳格なタイプなので、もし恋愛→結婚になっても何言われるかわからないとか色々考えると面倒になりますよ。私も今のところ再婚は考えていません。もう少し収入を増やせたらなと思っています😃またいろいろ聞いてね☺

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🍴3時おやつ→ｲﾁｺﾞｸﾞﾐ半分（80）、よっちゃんｲｶ小袋半分
🍴夜→雑炊（納豆入り）、焼き芋ｺﾛｯｹ半分、千切りｷｬﾍﾞﾂ、鳥の手羽煮

夕飯前に計った体重は60.0ｷﾛだった😭やっぱり増えてる…朝、昼、かなり控えたのにｺﾚだもんな…最近過食続きだったもん、仕方ないよね。夜はしっかり食べちゃった💦半分諦め？(笑)

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>> 54 ﾕﾐﾀﾝさんはもうすぐ2年なんですね😃本当に、年金やら保険関係やら、お金かかりますよね😠💦しかもﾕﾐﾀﾝさんは実家ではないんですもんね💦私も出来ればﾁﾋﾞと早い所実家出たい気持ちはあるのですが、母が１人になってしまうって事もあり、もちつもたれつ…って感じで暫くやってくと思います。
ﾕﾐﾀﾝさんにも、素敵だなと思う男性がいるんですね😊✨私もいます😊職場の上司で、ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ仕事の出来る人です。でも、付き合いたいとかそーいう感覚じゃなく、ただ一緒の空間にいるだけで、話してるだけで幸せです💦多分恋愛に臆病になってて、自分で歯止めかけてる💦とりあえず今は自分に余裕ないので、それで満足です☺ﾕﾐﾀﾝさんの相手はどんな人なんでしょう☺気が向いたらまたお話聞かせて下さいね🎵

• << 57 おはようございます😃ののさんの住んでいる場所は、冬は相当寒いのかな？雪が降ると🚗の運転はこわいですよね。こちらは今は雪は降っていませんが、☔がすごいです。地球温暖化の影響か雪は少なくなったけど、結構寒い地方です⛄お互い気をつけて運転しましょうね。ののさんの憧れの彼のお話しも聞かせて下さりありがとう❤職場の仕事の出来る頼りがいのある方ですね😃私の気になる方は、娘のクラブの指導者です❤とても小柄なんですが、笑顔が素敵で優しく誠実な感じの大学生です。かなりの歳の差があり💧懇親会で彼のお母さんの年齢が分かったのだけど、私より5歳くらい上の方であんまり変わらなかったのよ💦見た目は苦労してる感じで歳よりだいぶん上に見えるらしいけどね…歳をとったのか若い方がいいなと思うようになってしまったよ😃 ののさんのスレに最初レスした時は１６０センチの５４キロで、今は２キロ減ったのだけど、食べた時は０・５キロ位太ってる💧朝はオニギリ１個と豆乳を飲み、昼はオニギリと味噌汁とサラダです☆４７キロに戻るにはまだ当分かかりそう、今までの菓子パンやスナック菓子は辞めたけどね。一緒に頑張ろう💪

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🍴朝→ﾓﾁﾓﾁ白どら焼き2個（410）、ﾎｯﾄかりんﾄﾞﾘﾝｸ（50）雑炊少し
また今日から仕事だー😭最近は仕事の日は起きた瞬間が凄い鬱気味…孤独感、不安感が凄い…暫くすると落ち着くんだけどね。
外は雪が積もってます。運転気をつけなきゃ💦

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>> 57 休憩です😊
私は関東です✨雪は夕べのうちにやんだのですが、積もったのが凍ったりしてて、今朝は遅刻しかけました😭
ﾕﾐﾀﾝさんの気になる方は大学生さんですか🎵若いですね！でも私も年下は絶対ないなんて思ってたのに、ここ最近は全くないって気持ちもなくなってきてます😃きっと必然的に若い子達と接する機会が増えてくるから…年下の子との交流は自分の気持ちも若返るしいいですよね🎵
そしてﾕﾐﾀﾝさんは元がかなりｽﾚﾝﾀﾞｰだったんですね😃今の体型でも充分スタイルいいと思いますよ！私も頑張らなきゃ💦

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🍴昼→ｶｯﾌﾟ味噌汁（40）、みかん1個
今日はあまり動かなそうなので、控えめで…
制服がきつくて辛い😭体型ばかり常に気にしちゃう😭

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🍴夜→ｷｬﾍﾞﾂ、ｼﾗｽ入り納豆、ﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め、焼き魚、ﾐｶﾝ1個

以前ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄをしてて、久々に生でｷｬﾍﾞﾂを食べてみたらおいしくて、最近またよくｷｬﾍﾞﾂを食べてる😃🎵今日は主食変わりにｷｬﾍﾞﾂにした。納豆にもﾊﾏｯてて、味噌汁とかに入れるのが好き☺今日はそのまま食べた✨

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下剤乱用が辞められない…夕べはお腹痛くて気持ち悪くて、今朝もお腹痛くて目覚めた💦こんなにガツンときいたのは珍しい😣気持ちと体調が弱ってる時だからかな…
🍴朝→ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ（60）、ｶﾌｪｵﾚ（70）
気持ち悪くて、あまり食欲ない💦仕事いかなきゃ💦

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>> 62 ﾕﾐﾀﾝさん今日誕生日なんですね！おめでとうございます😺✨今日は憧れの彼に会えたんですね🎵小さな誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄかな☺
ﾕﾐﾀﾝさんは、菓子ﾊﾟﾝとかスナック菓子を欲しくなくなったんだ✨私、菓子ﾊﾟﾝを見ると絶好食べなきゃ気がすまなくなっちゃうから、買わないようにしてるけど、母親が買ってきて目のつく所に置くの😣本当、菓子ﾊﾟﾝとスナック菓子止める方法知りたい（涙💦）ご飯をしっかり食べるのは健康的で、むしろ理想ですよ😊💦私、変に菓子ﾊﾟﾝとかは我慢できず食べちゃう癖に、夕飯時に主食は食べない！（基本的に、ですが）とか自分の中でルールが決まってて…食べるのが怖くて、変ですよね💦ならﾊﾟﾝ我慢して白米食べればいいのに。
今日はうちも豆まきします😊あと、恵方巻✨てか、なんで恵方巻ってあんなに値段高いんでしょうか💦足元みられてますよね～(笑)

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🍴昼→ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ（285）
午後も頑張りま～す😫💦

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🍴夜→恵方巻、納豆、ｶﾚｰﾓﾔｼサラダ、林檎
豆まきして、子供と豆食べた☺
過食生活から、少し落ち着いてきたかな。でも、回復してはまた落ちて…の繰り返しだから、油断しないように…💦

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>> 66 さおりさんこんばんは✨そっか…今日は大喧嘩しちゃったんだね😢ｲﾗｲﾗする事、私もよくあるよ！自分が辛い時、どうせ言っても分かってもらえない…って気持ちから、親の事わざと突き放しちゃったり💦子供に対しても、常に笑顔でいる事って難しいよね。親だって１人の人間なんだもの。ｲﾗｲﾗしたり当たり散らしちゃう時だってあるよ。でもさおりさんは、すぐにそうして反省して偉いなぁって思うよ😊
過食衝動は収まったみたいで良かった🌟缶ｺｰﾋｰ、私もよく飲むよ✨暖かくて甘い飲み物が、今の所、過食を遠ざけてくれる様な気がして、最近はよくｶﾌｪｵﾚとか、抹茶ｵﾚとか、ﾁﾋﾞﾁﾋﾞ飲んでる😺

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>> 68 さおりさんおはよう😃
すぐに謝ったんだね！そーいう所、見習いたいなぁと思うよ🌟私は結構意地っぱりだから💦
実の親だからこそ、一緒に住んでたら衝突する事もいっぱいあるよね…でもきっとお母さんもさおりさんの気持ち分かってくれてると思うよ😉今日もマイペースで頑張ろ🎵

• << 72 ののさん優しい言葉をありがとう✨ 反省はするんだけど、次からはどんなにイライラしてても一呼吸おいてから発言しようと強く思ったよ。 今日から夜だけ炭水化物を控えようかと思ってたんだけど、うちは昨日恵方巻きが用意できなかったから今夜恵方巻きなんだ💦 ののさんは夕食は炭水化物食べないって書いてあったから私も頑張ろうかなぁって(^o^)運動もしつつ… やっぱり効果あるかな?

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🍴朝→ﾏｰｶﾞﾘﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ（150）、ｿｲｸﾘｽﾌﾟ（190）、紅茶（70）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（40）
今朝は食欲あって少し食べ過ぎたかも😭いっぱい動かなきゃ…仕事だ～😭

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>> 71 おはようございます😃寒いですね。昨日は、誕生日メッセージありがとう❤恵方巻きは細巻きにし、定番の水炊き🍲を食べました。🎂は食べなかったけど、… ﾕﾐﾀﾝさん、おはようございます☺
今朝また雪が地面に少し残ってて、凍ってるし、ノロノロ運転で遅刻しそうでした💦
昨日はお祝いでスイーツ食べたんですね🎵紫芋とﾁｮｺ、美味しそう☺水は1日2ﾘｯﾄﾙってよく言うけど、なかなか2ﾘｯﾄﾙって量は難しいですよね💦夏ならいけそうだけど(笑)お腹大丈夫ですか？たまにガツンと効いてしまうときありますよね…仕事に引きずってなければいいけど😢
ではお互い午後も頑張りましょ😊🎵

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さおりさん、おはようございます☺
夜炭水化物抜きとか言いながら、夕べさっそく恵方巻食べたんですが、うち(笑)💦ま、基本的に、だからね…😁
でも、炭水化物抜きもきちんとやり遂げられれば効くんだろうけど、私はそこでお腹すいておかずいっぱい食べちゃったりするからね💦だから私にはあんまり意味ない気が😨💦夕べなんかは恵方巻食べたんだけど、やっぱり白米は腹持ちいいなって思ったよ。だからほどほどにとったほうがいいのかな…って私も悩み中。
はっ、もう戻らなきゃ！またゆっくりレスします🎵

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>> 75 さおりさんこんばんは🎵なんだか私、60ｷﾛという体重に対して、ちょっと開きなおったからか(笑)、過食衝動もないし、食欲自体かなり落ち着いてて自分でもびっくりしてるよ。
🍴夜→ｷﾑﾁ納豆、ｴﾋﾞと野菜炒め、餃子2個、ﾘﾝｺﾞ

と控えめで、お腹空くかな…と思ったけど、今全然食欲感じてないよ。気持ちの問題なんだね、やっぱり…
同じ主食でも、雑炊とか私的にお勧め😊お腹はふくれるのに、米自体は沢山は入ってないから✨
さおりさんは身長体重はどれ位？もし答えたくなかったらｽﾙｰしてね😃💦

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夕べちょっとお腹空いて、ｿｲｸﾘｽﾌﾟ小袋1個（180）食べちゃった💦でもそれで満足して止められたからまだ良かった…
🍴朝→ｲﾁｺﾞﾗﾃ（80）、ｸﾗｯｶｰ（60）
今朝も食欲は落ち着いてる✨なんかここ何日か過食しないで落ち着いてるからか、顔のむくみ感がなくなってきた感じする。この調子でｽﾄﾚｽためずに行けたらいいな…
では今日も仕事だ💦

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>> 79 続きです。 今こうやって詳しく思い出してみると、痩せてたころが懐かしい(笑)その頃、奮発して買ったブランドのスカートを一枚だけ記念に残してる… さおりさん、こんばんは😊
さおりさんは小柄なんだ✨いいな、私ずっと小柄な女性に憧れてて…いつも背の順とか後ろから何番目…とかだったから😣女の子は小さい方が可愛いよ～❤
今日はなんだか仕事もバタバタ忙しく、帰ってきてからもバタバタ…今やっと一息ついた所だよ💦チビとﾎﾟﾆｮみてる😁うちのチビ、ﾎﾟﾆｮに似てるって言われた事あるんだよね(笑)💦

• << 86 ののさんこんにちは。お仕事お疲れ様ですp(^-^)q 小柄が可愛いって言ってくれてありがと～✨本当の意味で可愛くなれるように頑張ります(笑) そして、体重減少おめでとう😆⤴やっぱり減ってるとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がるよね👍 昨日は9時ごろまでチビとポニョ見たよ。ポニョ可愛いよねぇ❤チビはポニョが出てきた時だけ「あっ‼あっ‼」って反応してました(笑) ﾎｯﾄﾄﾞﾘﾝｸで私がハマってるのはｽｷﾑﾐﾙｸを入れたﾐﾙｸﾃｨ。砂糖もいれるけどｽｷﾑﾐﾙｸだからｶﾛﾘｰ控えめかな?って思ってるよ😉

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>> 80 ののさんこんにちは😃⛄がチラチラ降ってきました⛄２０分だけの食育についての一年生の参観日に行って来ました。好きな食べ物、嫌いな食べ物発表し、… ﾕﾐﾀﾝさん、こんばんは😊
今日は参観日だったんですね✨お疲れ様です😃食育、大切ですね～。そして、99ｷﾛｶﾛﾘｰのｺｰﾝﾊﾟﾝなんてあるんですね！ｺｰﾝﾊﾟﾝ、私も好き❤でも、菓子ﾊﾟﾝや惣菜ﾊﾟﾝは、歯止めきかなくなりがちですよね💦なんとか過食に走らずにすんで良かったですね😊私も、暖かいｶﾌｪｵﾚとかを飲むと過食衝動が落ち着く事を発見して、今もｶﾌｪｵﾚを飲みながらチビとﾎﾟﾆｮ見てますよ😺

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🍴昼→ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ（285）
🍴夜→ﾏｰｶﾞﾘﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ（150）、ﾁﾁﾞﾐ、炒り卵、野菜炒め、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ﾐｶﾝ1個
🍴今→ほろにがｶﾌｪｵﾚ（60）
仕事でかなりﾊﾞﾀﾊﾞﾀ動いたからか、急に体重減ってて、食後が58.9ｷﾛでした😲過食をやめただけで、こんなにすんなりと体重も戻るものなんだな…ま、本当に元の体重にはまだ程遠いけど💦

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夕べはあの後、ﾐﾆﾁｭﾛｽ1本、ﾐﾆﾊﾟﾝ1個食べました💦
🍴朝→ﾁｮｺｵﾚ（65）、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ

朝、日替わりでいろんな味のﾎｯﾄﾄﾞﾘﾝｸを楽しむようにしてたら、朝のお腹の空きもそんなに感じなくなってる✨甘いﾄﾞﾘﾝｸが楽しみに…😺
今日行ったら明日は休みだ！頑張ろ💨

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はぁ…またやってしまった…今日は仕事で理不尽な事で叱られて凄いｽﾄﾚｽためて帰ってきて、ﾁﾋﾞは体調崩しちゃって、帰ってきてからもﾊﾞﾀﾊﾞﾀ💦疲れが半端なくて、ぐったり…頭も働いてなくて、今さっき過食しちゃった。
食パン1枚、ﾏｰｶﾞﾘﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ2個、ｿｲｸﾘｽﾌﾟ（180）2袋、干し芋、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ大量、ﾁｮｺｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ1本（250）

今もなんだか頭がボーっとしてます。現実逃避…かな⤵ｽﾄﾚｽためちゃうと駄目だね…これでまた振り出しに戻る…だよ…

• << 93 ののさんおはようございます。昨日は朝から試合に行って来ました。お子様の体調大丈夫ですか？ののさんもお仕事とても忙しそうで大変そうですが、頑張ってくださいね😃最近の私はクッキーを食べ過ぎたり、ご飯を大盛り二膳とかやや過食です。でも過食以上に、片付けがする気にならない😢料理を作るのはいいが後片付けが面倒だったり、洗濯を畳んだりがおっくうで、子供たちも脱いだら脱ぎっぱなしだし、本当ストレスたまって、どうしたらいいんだろうという感じですが、今日から仕事です☆お互い頑張ろうね。

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>> 88 さおりさんこんばんは😃今日、休日診療にﾁﾋﾞを連れてったらｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞだったよ😭今は顔真っ赤にしながら寝てるよ…
ううん、優しい言葉ありがとう✨それは私も確かにそうだな～と思ってたんだよね😃でも、食欲そんなに感じない時はその量でやめとこって思っちゃうんだよね。お腹空いたら、ほどほどに食べる。これが一番いいのにね、難しいよね😢
今日も夕べに引き続き、ﾄﾞｶ食いﾓｰﾄﾞで💦昼にﾄﾞｰﾅﾂとお菓子、夜は菓子ﾊﾟﾝをいっぱい食べちゃった…早く体制立て直さなきゃ😫体重はまた怖くて計ってないよ💦疲れとｽﾄﾚｽ溜めると本当に弱くて駄目だね…😭
さおりさんとおﾁﾋﾞちゃんも体調には気をつけてね😃

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>> 90 これは本当に過食症という、れっきとした病気なのだろうか…ただの自分の意志の弱さなのではないか…たまに分からなくなるよ😔今もﾄﾞｰﾅﾂ1個と菓子ﾊﾟﾝ、ｿｲｸﾘｽﾌﾟ2袋、煎餅を食べた…気持ち悪くても止めらんない💧ﾄﾞｰﾅﾂなんて、菓子ﾊﾟﾝなんて見なければすむのに…自分では買わないようにしてるのに…親と同居してる嫌な点なんだよね。
さおりさんのﾁｮｺペン話、なんだか可愛くて思わず笑ってしまったよ☺❤でも気持ち凄い分かる！ﾁｮｺって思いたったら食べたくて仕方なくなるよね！
たまには自分を甘やかしつつ（私は、たまにじゃないかも💦）、ゆるめに行こ😃

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🍴朝→ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ（40）×2個
下剤で出したけど、出しきれず、お腹がパンパン…😭仕事休めず、今日はおばあちゃんがﾁﾋﾞ見ててくれる事に…ごめんよ💦

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>> 93 ﾕﾐﾀﾝさんお疲れ様です☺
ﾁﾋﾞは今朝まだ熱があり😭でもぐったり…って訳ではなく、子供って熱あっても元気は元気なんですよね😃💦だから、病気なんだからあまりﾊﾞﾀﾊﾞﾀ遊ばないように、と言い聞かせ出てきました。
ﾕﾐﾀﾝさんも、家事に仕事に学校行事に、大変ですよね💦分かります！作るはいいが片付けが…とか、自分で脱いだのは自分でやってくれ！とか💦母親って苦労しますね(笑)😱
今日も1日元気にいきましょ❤

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🍴昼→ｽｰﾌﾟ春雨（110）、ｶﾘｶﾘ梅1個

帰る頃にはお腹空きそう💦でも今日はあんま動かなそうだから控えめで。ああ、早く帰りたいな…熱があっても元気だろうから心配はしてないけど、なんだかﾁﾋﾞの側にいてやりたい😢

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>> 96 こんばんは😊
私も移されたのか、夕方から頭ｶﾞﾝｶﾞﾝ痛くて😢帰ったらﾁﾋﾞがお腹痛いと騒ぎ泣いてて、自分も辛かったんだけど、半泣きで病院に連れていきました😭でも大した事なくて良かった…食欲は普段よりは無いかな。でも、一応食べてくれるから大丈夫です✨今夜は、鍋にうどん入れて食べさせましたよ😊
ﾕﾐﾀﾝさんのお子さんも年末にｲﾝﾌﾙかかっちゃったんですね😫今また凄い流行ってますよね。本当に怖い💧
今は、味はそのままでｶﾛﾘｰﾊｰﾌの物とか色々種類あって、いいですよね！私も最近、色々な種類を買って日替わりで楽しんでますよ😉とろけるｼｮｺﾗｯﾃというｶﾌｪｵﾚや、ﾊﾆｰｽｲｰﾄのｶﾌｪｵﾚが美味しいですよ✨ﾕﾐﾀﾝさんも、何かいい物見つけたらまた教えて下さ～い😊

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🍴夜→鍋（肉団子、白菜、ｷﾉｺ、大根、うどん…）
我が家では私だけ辛党なので、小皿に取り分けてからｷﾑﾁを自分の皿にだけ入れて食べます✨納豆も入れて食べた😃塩分取りすぎたのかな、喉が渇いて、さっきから水ｶﾞﾌﾞ飲みしてる💧
食後の体重、60.2ｷﾛ。
はぁ…増えたの戻らないな。でも、あんま気にし過ぎない事にする💧余計過食しちゃうから😣

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夕べはｶﾌｪｵﾚ1杯と、ｺｰﾝﾌﾚｰｸを少し食べてしまった💦
🍴朝→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ（100）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（80）
なんだか浮腫んでる感じで顔はパンパン、お腹も苦しい…浣腸しちゃった。今日もﾁﾋﾞは親に見ててもらいます。

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>> 100 ﾕﾐﾀﾝさんありがとう😃私自身、昨日より体調も持ち直し、今日もなんとか1日終わりました✨ﾁﾋﾞの熱も下がり、あとは様子見るだけかな😃
ﾕﾐﾀﾝさんの方はもう雨降ってたんですね💧うちの方は多分これからです。お店なんかは天候にも左右されて大変そうですよね😣今日も1日お疲れ様です✨

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朝、家出る前にちょっとﾄﾞｶ食いしちった😣💦
お菓子半袋、ｱｲｽ半分、ｸﾞﾐ、ﾁﾛﾙﾁｮｺ…
🍴昼→ｽｰﾌﾟ春雨、ｶﾘｶﾘ梅
体重計るの怖い😭

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昨日の朝からずっと熱出してへばってた😭今はなんとか回復してきたけど…💧ﾁﾋﾞが回復したと思ったら、やっぱり移されてた😣
体調悪くても食欲はあるから残念(笑)しっかり食べた上に便秘気味、しかもずっと動いてないから体重もヤバい事になってると思う。でも今は体調治す事が先決！と言い聞かせてみる…
はあ、最近体弱くなったなー💧

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>> 106 さおりさんこんばんは😃
1回過食しちゃうと、気持ちがﾓﾔﾓﾔしちゃうよね…😢それを引きずらないのが1番と分かってても、どうしてもね。でもそれは意志が弱いんじゃないよ、頑張ってる自分へのご褒美✨また次の日から頑張ればいいんだよきっと😊…って、私が言える立場じゃないんだけれどね💦
3食しっかり食べて運動して…一番ﾍﾞｽﾄな方法だよね😃昨日今日と間食してないなんて凄い☺その生活が自分の中で定着すれば、間食もそんなにしたくなくなるんだろうね✨和食が1番いいって言うし！白米をしっかり食べるのは私も抵抗あるよ💦なんでなんだろうね…白米は脂肪を燃やす役割もあるのに。私も、その生活にしたいと思いつつ偏食になっちゃってるけど、徐々に直していけたらなって思う💡また報告まってるね😉

• << 112 ののさんお仕事お疲れ様でしたm(__)m ののさんの言う通り基本の食生活が定着したらいいなと思う😄もちろん和食以外のﾒﾆｭｰも多いけどね。 ちなみに朝食は白米、味噌汁、納豆(朝はだいたいこのﾒﾆｭｰ) 昼は回転すしに行って五皿＋茶碗蒸し。夜は白米、ｻﾝﾏの塩焼き、筑前煮を食べたよ。 また失敗するかもしれないし、白米への恐怖(大袈裟⁉)も完全にないわけじゃないけど、ゆっくりやっていくね⤴

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🍴朝→ﾎﾜｲﾄﾁｮｺｵﾚ（70）、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ少し

お菓子は余計だ⤵1袋あけそうになったけど、途中でなんとか留まった💦
毎晩下剤を服用してて、前は普通に出てたのに、最近下痢っぽい柔らかいのしか出ない😭
今日は仕事です💦体調は少しだるいけど、頑張らなきゃ😱明日はﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝのｸｯｷｰを焼くぞ～🎵

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🍴昼→ｽｰﾌﾟ春雨（90）
う～ん…なんかお腹の空きはあまり感じない。というか、食欲より眠気が凄い💦風邪薬とか飲んでる訳じゃないのに。ヤバいヤバい仕事ミスったら大変💦
午後も気引き締めていきます👍💡

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>> 110 ののさんこんにちは😃子供が体調を崩すと、どうしても看病してる自分に移ってしまうことが多いよね。ののさん頑張って仕事に行ったんだね。どうか無理… ﾕﾐﾀﾝさんこんばんは😊ありがとうございます！体調は大丈夫ですよ✨任された仕事が多く、仕事に追われてたら、だるさ忘れてました😊💦
ﾕﾐﾀﾝさんは凄い量の過食って事もなく、ちゃんとセーブできてるから、凄いなあと思います✨ﾎﾟﾃﾁなんて、私なら食べだしたら止まらないもの💦
明日、彼にﾁｮｺ渡せるといいですね😺子供と一緒に渡すのかな？それともﾕﾐﾀﾝさん個人から…として？なんだか私まで緊張しちゃいます(笑)😍

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>> 111 初めまして🌱私も夏に拒食症で入院し、今では過食になりきっています..食べだしたらもう止まらず、罪悪感だけが残ってしまいます⤵私は吐きたくても… ぢゅらさん、初めまして😊ののです⤴
ぢゅらさんは拒食症から過食症になってしまったのですね…入院する程の事だったとは、本当に大変な苦労したのですね…37ｷﾛという体重を見て、びっくりしてしまいました😢拒食症が悪化してしまって本当に食べられずに…という事を考えると回復して何より、と思いますが、過食症も辛いですよね😣私も波があり、駄目な時期は毎日のように過食を繰り返してしまいます💦私も吐けないので、増えてく一方です😔ここで皆さんとお話させてもらって、1人じゃないんだ！って元気もらいながら頑張ってます☺🎵ぢゅらさんも辛い時、あとは気が向いたらいつでも顔出して下さいね✨

• << 125 ののさん🌱 初めての絡みで優しいお言葉ありがとうございます😭‼ 本当に嬉しくて泣いてしまいました..😢😢 初めて自分の体重まで書いて、こんな自分をさらけ出したのは初めてでした💦 もうすぐ高校卒業ですが、色んな不安やストレスでやっぱり過食に走ってしまいます⤵⤵ 皆さんのスレとか見てると、一人で頑張らないでいいと思える自分もいました💡 ののさんのお陰で少し楽になれます😢✨ ありがとうございます😭😭

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>> 112 ののさんお仕事お疲れ様でしたm(__)m ののさんの言う通り基本の食生活が定着したらいいなと思う😄もちろん和食以外のﾒﾆｭｰも多いけどね。 … さおりさんこんばんは😊
凄い凄い！本当に理想の和食ﾒﾆｭｰ✨やっぱり間食したいとは思わないで、すんでる感じかな？私も夕飯は、雑炊を茶碗に軽く1杯と、ｻﾊﾞの塩焼き、野菜の蒸した物を食べたよ！雑炊には今ﾊﾏﾘ中の納豆を入れて🎵
実は今日仕事で、私の憧れの上司に誉められ認めてもらえて、なんだか凄い嬉しい気分で…そのおかげか、食欲そんなに感じなくて。気持ちって本当に重要なんだね、って思うよ✨
すぐに1日3食きっちり…を定着させるのは難しいかもだけれど、ゆっくり行こうね😉

• << 117 続きです。いつも長文ごめんね💦 ののさん❤憧れの上司さんに認めてもらえたんだね😆嬉しいよね⤴⤴ほんとちょっとしたことで気持ちがすごく前向きになれるし、憧れの人がいるって大切だね❤私は今のところはいないんだけど、昔付き合っていた彼に偶然会ったときに自信の持てる自分でいたい‼と思ってるよ。 でも身近に憧れの人がいるののさんが羨ましいよ～😆

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>> 117 さおりさん、体重減ってるね！やっぱりお米パワー？✨結果、間食も減らせてお腹も満足できて、いい流れだね😃
憧れの人いても、余計にその人の一言一言に一喜一憂して、自己嫌悪で過食に走ったり…案外ﾏｲﾅｽになっちゃう事も多々あるんだよね😣だから、普段はあまり男性として意識しないように、ただの職場の仲間として見るようにしてるよ✨彼氏が居れば心の支えになり、過食も落ち着くかも…とか思いつつも、そんな余裕もないから悪循環なんだよね💦本当、昔の彼とかに会った時、自信持って会えるような自分でいたいね😉🎵
日曜日はﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝだね✨さおりさんは誰かにあげたりする？私は義理のみ配るよー(笑)😁

• << 120 今年は誰にもあげる予定がないよ～(笑)義理さえも💦なんか寂しいけどね。 そうかぁ、憧れの人で一憂してしまうときもあるんだね😢 私の場合は息子が恋人ですか😆💦 体重は少し減ったけど、生理がきたからそれで浮腫がとれたのが大きいと思う。3キロ減少を目標に頑張るよ😄

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はぁ…気付けばこんな時間💦最近、夜早く寝れなくて😣眠いのに、布団に入ったら1分で眠れるのに、眠ってしまうのがもったいない気がして、つい夜更かししてしまう…結果、何かしらこんな時間に口にしてしまう⤵何やってんだろ…
食べたい。というより、賞味期限迫ってるし食べなきゃ。って感覚。じゃあ買いだめなんかしなきゃいいのに、買い物行くとｽﾄｯｸを買わないと気がすまない。期限切れる前に食べなきゃ、の繰り返し…これって強迫性障害…みたいな感じ…？ちょっと違うか…
抹茶ﾗﾃとｶﾌｪｵﾚ1杯ずつと、ﾍﾞﾋﾞｽﾀｰﾗｰﾒﾝ小袋1個食べちゃった😔おやすみなさい

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>> 120 うんうん、頑張って😉私もそろそろ生理だよ。今は水分溜め込んでる感が…💦生理来ると、浮腫とかとれる気がするよね💡私、このﾀﾞｲｴｯﾄ＆過食生活になってからか、生理がきてもあんまり出血せず終わっちゃったりしてるんだよね💦生理中はたくさん出して浮腫とりたい気分なのに。体がガタガタって事かな😣
本当に私は精神的に弱いし不安定だから、あまり深入りして傷つくのが怖いんだよね💦これからも職場の上司はただの憧れでいいや💡さおりさんは息子ちゃんが恋人か😊✨もう少し大きくなったらﾁｮｺあげられるね！そーいうの、楽しみだよね☺

• << 128 ののさんこんばんは☆ クッキー作ったんだね。ﾁﾋﾞちゃんと一緒に作るっていいね😆女の子だとママとお揃いの服とか着れるし、買い物とか楽しそうだね✨ 今日は友達が息子に「ちょっと早いけど」って手作りﾁｮｺを持ってきてくれたんだ。その気持ちが嬉しくておいしく頂きました❤だから今日はﾁｮｺを間食しちゃいました。ｽﾄｲｯｸになりすぎたらまた過食のｽｲｯﾁが入るから、息抜きという意味でもﾁｮｺに癒されたよ⤴ 最近、朝寝坊が続いてるから明日から早起きしたいな。生活の改善もしなきゃ‼と生理後だからか妙にやる気満々の私です(笑)ずっと生理後の気持ちが続けばいいのにな～。おやすみなさい😌

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🍴朝→ｶﾌｪﾓｶ（60）
🍴昼→ｶﾚｰうどん（200）、焼き魚残り、納豆、林檎、生姜ﾖｰｸﾞﾙﾄ

今日は休みだ✨昼には、生姜入りのﾖｰｸﾞﾙﾄを買ってみた😃風味強かったらキツいかも…と思ったけど、ﾚﾓﾝが効いてて、普通に美味しかった☺私冷え性だから、指先、足先がすっごい冷たいし、血の巡り悪くなって指腫れちゃうし、困る😱⤵だから家では暖かい飲み物をよくとるようにしてる✨

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>> 123 ﾕﾐﾀﾝさんこんばんは😃
気になる彼には渡せなかったんだね😣⤵もうﾁｮｺ用意しちゃったんですよね？渡す機会が近いうちに来ればいいんだけれど💦
私は今日は子供とｸｯｷｰ焼いたんだ✨（というかﾁﾋﾞはやる気満々だったｸｾに、混ぜるだけ混ぜたら途中で消えて、おばあちゃんとお昼寝してた(笑)あとは私が1人で黙々と焼きましたとさ(笑)😭味見を兼ねて間食しちゃいました😃💦
明日の音楽会、楽しんで来て下さいね🎵

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🍴夜→けんちん汁（うどん少し入り）、ﾎﾙﾓﾝと野菜炒め、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分（200）

また見たくない菓子ﾊﾟﾝを見つけて食べてしまった…何故あんなに言ったのに、うちの母親は人の見える所に誘惑をたくさん仕掛けるのだろうか…😣自分で買うの我慢したって意味ない！過食の事は言ってないけど、食欲止められない…と、それらしき事を遠回しに伝えた事がある。母親の考えは、「それは自分の意志の問題」って言う考え。わかってくれるような人じゃない。一番身近な家族に理解してもらえたらどんなに救われるか…
見つけた菓子ﾊﾟﾝをｺﾞﾐ箱に捨ててやりたくなる！（そんな事、人としてやっちゃいけない事だけどそんな気持ち😭）

• << 129 おやすみなさい😌って書いたけど、ののさんのメロンパンの話を読んで激しく共感したので、連続レスごめんね💦 うちも母が買い物行ったらおやつをどっさり買ってくる💢しかも父が超甘党だから、菓子パンに饅頭にアイスに…常におやつがいっぱいある‼ 一回キレたのが、菓子パンは私も大好きだけど我慢しようとして、せめて自分でパンを焼いたらｶﾛﾘｰ低いかな?とパンを焼いた次の日にまたパンを大量に買ってきた💢 うちも言ってもムダだから諦めるしかない😢今は大丈夫だけど、次の生理前とか怖いよ～。誘惑に負けそう…

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>> 125 ののさん🌱 初めての絡みで優しいお言葉ありがとうございます😭‼ 本当に嬉しくて泣いてしまいました..😢😢 初めて自分の体重まで書いて、こんな… ぢゅらさんこんばんは😃
ぢゅらさんは高校生なんですね✨卒業後はｶﾞﾗっと生活も変わるし、不安な事もたくさんあるよね…環境が大きく変わるのでｽﾄﾚｽ抱えちゃう気持ち、わかるよ😣私もｽﾄﾚｽ感じると過食に走っちゃうから凄いわかる…でもぢゅらさん、卒業するだけでも偉い！😊実は私、中卒だから何も偉そうな事は言えない(笑)💦
辛い時は皆に吐き出していいんだよ😊私はﾁﾋﾞいて仕事してるから、ずっとこまめに来る事は出来ないかもだけど、皆それぞれ来れるﾀｲﾐﾝｸﾞで来てﾚｽしてってくれてるから✨いい意味でﾕﾙめに行こう！よろしくね☺

• << 130 ののさんはお母様なんですね✨ 中卒でも立派なお母さんでお仕事もなさってることすごい尊敬します✨ 私の場合、食べないと満足できなくて、食べてしまった後でものすごく後悔し、もお消えたいと思ってしまいます...😢 周りのみんなから、デブとか、あんななってざまあみろとか思われていそうで…。 実は学校も何度も辞めそおになって、最近卒業が決まったくらいです💦 お母さんの立場からみて、子供に、産まんでほしかったとか死にたいとか言われるのはどう思いますか？💦 急にこんな質問すみませんm(_ _)m 私は母との関係が悪く、実際に母に言ったことなんです…

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>> 129 おやすみなさい😌って書いたけど、ののさんのメロンパンの話を読んで激しく共感したので、連続レスごめんね💦 うちも母が買い物行ったらおやつをどっ… さおりさんこんばんは✨息子ちゃんにﾁｮｺもらったんだ😁おいしい！って幸せな気分で食べた物って、あまり体重にならないとかいうし、全然大丈夫よ😉羨ましいな✨
菓子ﾊﾟﾝの話、共感してくれてかなり嬉しい！💦本当、家に常に何かしら置いてあると誘惑に負けないように、とか頭で色々考えて疲れちゃうよね😣ﾊﾟﾝ作ったのだって、さおりさんがどういう考えで作ったのか、もう少し汲み取ってほしいよね…私も半分諦めてるよ。では、おやすみなさい☺❤

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>> 130 ののさんはお母様なんですね✨ 中卒でも立派なお母さんでお仕事もなさってることすごい尊敬します✨ 私の場合、食べないと満足できなくて、食べてし… 私は母子家庭なんだ😃離婚する前は週に半分位の小遣い稼ぎだったんだけどね、離婚してからは私が稼ぐしかないからさ😁💦なんとかやってるだけだよ(笑)わかる、わかるよー💦食べてる時って理性ぶっ飛ぶよね…食べ終わってから正気に戻り後悔に襲われる…消えたくなるよね…私も、もろそのまんまの気持ち😢ぢゅらさんは何度も考えながらも卒業まで頑張ってきたんだね。偉いよ✨色々葛藤もあっただろうに…親の立場としては、子供に死にたいとか言われちゃったら、自分を責めてしまうかな…もう、悲しくて悲しくてどうしようもないと思う。思ってる事、悩みとかあったら何でも話してほしいって思うと思うよ…実はうちも母親とあまり折り合い良くないんだ。ただ私から一方的にﾊﾞﾘｱはってるだけだけどね。過食で辛い気持ち、一切理解してもらえず、もうわかってもらおうとしない、だから私も関わらない…って感じに思っちゃってね😔子供みたいだよね私💦多分、本当にしんどすぎたんだと思う…なんか長くなっちゃったけど、なんか過食で悩む人々って、境遇や気持ちがあまりにも似ててびっくりしちゃった…ぢゅらさん、また何かあったらﾚｽしてね☺

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>> 131 食欲抑制ピル使ったら？ 私は○空の城でスリメクッス使って抑制して軽くウォーキングとかストレッチして１ヵ月で7キロ減りましたよ。 体動かさ… ありがとうございます😃
食欲抑制ピルとは初めて聞きました💦凄く気になります。それは病院などでも処方してもらえるのですか？もう、自分の力だけではどうにも抑えが効かず、参ってしまってます…過食のせいで、仕事を続けていくのにもたまに最近困難さを感じたりする位で…過食に人生狂わされたくないんです😭

• << 136 http://www.tenkuuno-siro.jp/mobile.htm サイト貼っておきます。

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今さっき、菓子ﾊﾟﾝを食べたのをきっかけに、ｺｱﾗのﾏｰﾁ1箱、ﾏﾌｨﾝ3個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸｯｷｰを一気に食べました…だからﾊﾟﾝは駄目なのに😭ﾊﾟﾝは止まらなくなるんだってば😭気分落ちてるけど、明日仕事だからもう寝よう…おやすみなさい。

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>> 136 親切に、ありがとうございます😃後でゆっくりみてみます😃

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🍴昼→ｽｰﾌﾟ春雨（100）

職場で手作りのｸｯｷｰを皆に渡した☺本当は個人的に憧れの上司にだけ特別なのをあげたかったけど、絶対的に本人＆周りには私の気持ち知られてはいけない為、皆へ同じ物をあげた💦でも照れ隠しでぶっきらぼうな態度ながらも、凄い喜んでくれて良かった✨今日もｶｯｺいいです（照）💦

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>> 139 私も少し前まで過食で悩んでて友達に天空教えてもらって食欲抑制ピル使いはじめました。 私はリデュース使ってます。 確かに抑制されて徐々に体… ありがとうございます。食欲抑制ピルは、普通の食欲じゃなく、過食症の尋常じゃない食欲にも効くのでしょうか？精神的なものからきてるから、過食の時は量も尋常じゃないし…😢

• << 150 私は仕事上のストレスでの過食です。 ストレスを感じると暴食に走ってましたが落ち着きました。 あとは貴方が現状をどうにかしたいと本当に思ってるかですよ。 傷のナメアイしても改善はしないしね…

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>> 141 長くなりm(__)m続きです☆ののさんは、クッキーを焼いて持って行かれたそう…喜んでくださったようで何よりです✨ 明日当番なんだ。彼のメアド… ﾕﾐﾀﾝさんこんばんは😃
昨日は音楽会お疲れ様でした。そういう機会に子供の成長みるたびに、あぁ、こんな事もできるようになったんだ✨とか、親としてぐっときたりしますよね。
子供の心は確かに敏感ですね。そんな事言われたらびっくりしちゃいますよね💦彼に明日は会えるといいですね✨

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>> 142 ののさんこんにちは🌱 今日わ過食が暴走してしまいました..。 朝起きてノンストップで『野菜炒めフライパン一杯、豆腐のもろみ漬け二丁、ジュース… ぢゅらさんこんばんは😃実はね、私も夕べから過食の嵐だったよ…

夕べは、ｸｯｷｰ1袋、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ4個、ﾌﾟﾘﾝ、ﾌﾟﾘｯﾂ、柿の種、ﾎﾞｰﾛ、ｶｯﾌﾟｹｰｷを深夜に過食⤵
今朝も普通に朝食でﾊﾔｼﾗｲｽを食べた後、ﾌﾟﾘｯﾂ、ﾋﾞｽｹｯﾄ、ｸｯｷｰ、菓子2袋を一気に食べました⤵
気持ち悪いわ、後悔の念やらで、気分はへこむよね…落ちこみ、今日は朝から布団で寝込んでました😣
母親にそんな言い方されるの、きついよね😢もう少し、こちらの気持ちも汲み取ってほしいね…心開きかけて、やっぱり受け入れてもらえなかった…やっぱり心開かなきゃ良かった…って気持ちも痛い程分かるよ。私もその繰り返し…なんだか私も今同じ状況で、励ます事もできず、ごめんね😢今日の事はリセットして、また明日から頑張ろね✨

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>> 146 そうそう、買わなければいいのに、買わないと気が済まないよ私も😣💦スーパーとかで買うの我慢して帰ってきても、ずっと頭の中で「あれ買わなきゃ」って気持ちが消えず、買うまで常にまとわりついてるんだ。おかしいよね…前見つけた、焦がしﾊﾞﾀｰ味のﾏｰｶﾞﾘﾝがあって、美味しそ☺って思ったんだけど、買ったら食ﾊﾟﾝの過食に繋がると思って我慢して帰ってきたんだ。今はそれを買わないと気が済まない！って感じで、買い物行くのが怖い😭
ショッピングは結構ｶﾛﾘｰ消費するよね😃私も好きでよくﾁﾋﾞ連れてﾌﾗﾌﾗしてるよ✨でも今日は、なんか本当に気分が落ちて駄目だったんだよね⤵
ぢゅらさんは病院通ってるんだね😃何科に通院してるのかな？行くとやっぱり気持ち的に楽になる？

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🍴夜→ｻｻﾐとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、ｷｬﾗﾒﾙｶﾌﾟﾁｰﾉ（65）

昼は寝込んでて何も食べてない。夜も、そんなにお腹空かなかったけど、さっぱりしたのが食べたくてｻﾗﾀﾞを食べた。母親が作った夕食を食べるのにも抵抗あって、他の煮物や唐揚げには手出さなかった…やっぱり子供だな、私…
下剤飲んだけど、明日は出なそうだな💦

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>> 149 そのお気持ちすごくわかります😭‼一回気になったらもお頭から絶対離れませんよね⤵⤵ 私わ大好きなパン屋さんがあって、我慢できずにすぐ買ってしま… ぢゅらさんおはよう😉
そうだよね、ぢゅらさんの身長で37キロの体重といったら生命の危機って位大変な事だよね…でもいい先生に巡り会えて良かったね✨心ないような先生ってたくさんいるから、でもいい先生に巡り会って話聞いてもらうだけでも安心感なんだろうな😃💦
なんだか喘息みたいに喉がゼーゼーして息するのがきついわ💦でも今日は仕事だ😣行ってくるね！

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>> 150 私は仕事上のストレスでの過食です。 ストレスを感じると暴食に走ってましたが落ち着きました。 あとは貴方が現状をどうにかしたいと本当に思っ… 再ﾚｽありがとうございます。はい、本当に危機感感じてます…確かに傷の舐め合いと言えばそうかもしれないですね。同じ状況、気持ちの方たちと共感する事で少しでも気が楽になれば、とは思いますが、解決にはならないです。
私も今、仕事や私生活のｽﾄﾚｽ、この先将来への不安で過食です。精神的な物からくる過食にも効くのでしたら、私も試してみたいなって思いました。海外物で、なんだか少し怖さもありますが、もう、すがる思いです😢ありがとうございました！

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🍴朝→ﾁｭﾛｽ1本（190）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（60）、ｶﾌﾟﾁｰﾉ（65）

では仕事だ💦

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>> 154 おはようございます🐤☀ そおですね🌱 ののさんは病院にはかかってないのですか？🍒 もし精神科とか心療内科とか少し抵抗があっても全然大丈夫です… ぢゅらさんこんばんは✨
私、病院にはかかってないんだ。行きたい、誰かに胸の内打ち明けたい、とは思いながら今まで勇気なくズルズルと来てしまったよ😔⤵あとは、母子だからお金の面なども不安でね…薬などは、食欲を抑える薬などもらえたりするのかな？それとも、精神安定剤みたいな薬のみ？
ぢゅらさん心配してくれてありがとうね💕生姜、暖まるよね😊最近、生姜入りﾖｰｸﾞﾙﾄを見つけて食べてみたんだ✨意外にｸｾもなく、美味しかったよ！

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>> 155 ののさんこんにちは😃少し雪が降ってきました⛄今日も朝から🍫食べてしまいました😢疲れているからか、甘いものが欲しくなるよ(^^;昼ごはんは、今… ﾕﾐﾀﾝさんこんばんは✨
ﾁｮｺは、なかなか止められないですよね😣私は食べ出すと止まらないし、また次の日も、また次の日も…って依存しちゃうから、最近は買わないようにしてたら、ﾁｮｺの存在忘れてました。…が！今日また久々に「五円ﾁｮｺ」という懐かしい物を見つけ、買ってしまいました💦またこれ以降は買うの控えます😱ﾕﾐﾀﾝさんは、そんなに間食もﾄﾞｶ食いって量じゃなさそうだし、少しずつ食べる分には大丈夫だと思いますよ✨

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>> 156 ののさんこんにちは。 今日は友達が働いているカフェに行きました。美味しいｺｰﾋｰを飲んでからﾁﾋﾞと散歩をしたよ。 あれからずっとお米作戦を… さおりさんこんばんは✨
お米、続けているんだね😊凄い！50ｷﾛ切ったね！普通にご飯1膳とおかずもしっかり食べて、体重が減るなんて、言う事なしだよ✨間食したくならないってのが大きいね😉食に捕らわれないと、気持ち的にもゆとりできたかな？

• << 162 ありがとう😌大きな減量はまだまだだけど、食に捕われない＝ゆとりはできたと思う。もちろんお米もおかずも食べ過ぎないようにしてるけど、細かいｶﾛﾘｰ計算とかしなくなったから食のことを考える時間は減ったかな。一番の変化は、夕食後に家族がｹｰｷやｱｲｽを食べてても今のところほしくないんだ。 食のことを考える時間は減ったけど、私もののさんと一緒で将来の不安は常に付きまとってる💧やっぱり母子家庭特有の悩みだよね。自分で選んだ道だし、後悔はないけど気持ちは上がったり下がったりの毎日だよ。

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🍴昼→春雨ﾇｰﾄﾞﾙ（170）
🍴夜→ｷﾑﾁ納豆、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ｷｬﾍﾞﾂとﾍﾞｰｺﾝ炒め、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
🍴夜後→五円ﾁｮｺ（150）、0ｶﾛﾘｰｻｲﾀﾞｰ1本
今日は仕事で結構動いたから食後の体重が59.6ｷﾛだった😃もう、60ｷﾛ代にはのりたくないよ…💦

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ぢゅらさん、さおりさん、ﾕﾐﾀﾝさん、こんにちは😃✨個別にﾚｽできなくてごめんなさい…また勉強や家の事で忙しくなりそうです💦できる限り、個別にﾚｽしたいとは思ってますが、もしかしたらﾚｽが遅れたり出来なかったりする事もあるかも😣その時はごめんなさい…
今日はこれから子供の行事に行ってきます！

• << 166 了解です(^-^ゞ 私も自分のペースで書き込みさせてもらってるから、全然気にしないでね。 それではまた😄✋➰
• << 167 こんばんは🌠ののさん😉気にしないでね。家事や仕事や勉強📝私も忙しいですが、お互いマイペースでがんばりましょう💪では、おやすみなさい🌠💤

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🍴朝→ｶﾌﾟﾁｰﾉ（60）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（60）、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
🍴昼→春雨ﾇｰﾄﾞﾙ（140）、ﾐｽﾄﾞ2個😨、ｻﾝﾄﾞ寿司2個、納豆、林檎

どう考えても昼は食べ過ぎた💦ﾐｽﾄﾞのｾｰﾙに弱い私(笑)😣いっぱい食べたから…？なんだかお腹が張ってて痛い…

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おはようございます😊✨朝から雪が降っててびっくり😨そんな予報あったんだ💦天気予報、見てなかったなぁ…でも今日は休みですが😁
🍴昨夜→ｶｯﾌﾟ麺ﾁﾋﾞと半分こ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
🍴朝→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ（100）、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ（60）

夕べはﾁﾋﾞ寝かしつけてから勉強しようと思ってたら、一緒に10時位から爆睡してた(笑)むしろﾁﾋﾞより私が先に寝てたかも(笑)😱ﾁﾋﾞがいてはかどるか分からないけど、今日も1日勉強をしようと思います😣⤵

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🍴昼→ﾗｰﾒﾝ、牛肉と野菜炒め、ｻﾗﾀﾞ
🍴間食→蜂蜜柚子ﾄﾞﾘﾝｸ（50）、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
🍴夜→雑炊、ﾏｶﾛﾆﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ﾐｶﾝ1個

体重の事あまり考えないで過ごしてた為か、過食衝動は今の所なし✨母親が買ってくる菓子ﾊﾟﾝも食べずに我慢できてる✨普通に間食はﾁﾋﾞとしちゃったけど😃💦体重も、増えてないけど減ってもいないって感じ💦

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おはようございます😃今日は仕事だ✊💨
🍴朝→ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ（120）、五円ﾁｮｺ（60）
🍴昼→小さなｶｯﾌﾟうどん（130）、ﾐｶﾝ1個

朝はなんだかさっぱりしたのが食べたくて、ﾌﾟﾁｼｪｲｸ✨
この間、ここにﾚｽしてくれた方の情報で、食欲抑制ﾋﾟﾙを調べてみた。すがる思いで、ちょっと試してみようかと思う😣💦今は落ち着いてても、またいつ過食して全て台無しにしてしまうか分からない…長い道のりの、何かきっかけになれば…

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>> 171 さおりさんこんばんは😊
本当、副作用とかには気をつけなきゃだよね！なんだか海外物だから不安も少しあるけど、（効きすぎて食べ物を受け付けられなくなっちゃって…って話をどこかで聞いた気もするんだよね💦ま、極端な話ね）様子見ながら少しずつ試してみようかと思う…健康損なってしまったら、元も子もないもんね😢ﾁﾋﾞの為にも！
帰りに、お客さんにもらったお菓子食べちゃった💦(笑)さおりさんは間食要求はなし？いい感じかな？✨

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>> 173 さおりさんおはよう☺
マック私も好きよ💦でもｸｾになっちゃうし、たまにﾁﾋﾞのハッピーセット買う位にしてる(笑)😁
さおりさんも控えられてるみたいで凄いね！お米作戦、順調みたいだね✨良かった😃
私は夕べ、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ4個にスイスﾛｰﾙを我慢できず…😭今朝も、家出る直前に過食衝動でﾎﾟﾃﾁとﾁｮｺをﾄﾞｶ食い😭😭今日仕事じゃなかったら間違いなく、1日過食してるね。もう、どうにでもなれ状態だよ私⤵
とりあえず1日仕事こなさなきゃ😃💦

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昼はﾅｼです。朝ﾄﾞｶ食いしたし、今日はあまり仕事も動かない感じだから💦お腹の空きも感じないな…

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>> 176 ﾚｽありがとうございます😃
そうですね、体を動かすと確かに食欲は落ち着くかもしれないですね！仕事が立ち仕事で、ひたすら歩いたり走ったりなので、ぐったりでなんだか普段は体を動かす事に億劫になってます…できるだけ普段も体動かすようにしたいと思います😃

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ただいま💦
🍴夜→ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ（120）、ｺﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ、水餃子ｽｰﾌﾟ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ

夕飯は母が天ぷらを用意してくれてたけど、普段揚げ物はできるだけ控えてるし、食べ出すと止まらないから手をつけなかった💦太るから揚げ物はあまり…とは言ってあるけど、結構うちの母は揚げ物をよくする😔
今日は生理痛でお腹が痛い～💫

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>> 179 ﾕﾐﾀﾝさんこんばんは😃
今はﾈｯﾄ社会ですよね、私は機械ｵﾝﾁなので、ついてくのが大変です💦パソコンの勉強もされてるんですね✨
私は夕べも食パンやらお菓子やらを過食してしまい、今朝もご飯の代わりにお菓子2袋…もう調子狂ってしまい、元のリズムに戻すのが困難になってます…どうしちゃったんだろ…自暴自棄です。なんだか気分が落ちててこんな話ばかりごめんなさい😢また明るい気持ちでﾕﾐﾀﾝさんにﾚｽできたらいいなと思います💦

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🍴朝→ﾐﾙｸﾃｨ（80）
🍴昼→ﾁｮｺﾑｰｽ、ｲﾁｺﾞﾛｰﾙｹｰｷ小1個
🍴間食→肉まん半分
🍴夜→ﾈｷﾞ玉牛丼（750）、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ

今日は友達と子供と遊びに行き、いっぱい歩いた。その割に昼間はお腹空かず、量は食べなかった✨夜はｶﾞｯﾂﾘ食べたけど、食後の体重が60ｷﾛを下回ってたから、まぁよしとする…久々に牛丼食べたら、かなり美味しかった…

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🍴朝→ﾎｯﾄｺｺｱ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
🍴昼→ﾐｽﾄﾞのｶﾘｰﾊﾟﾝ半分、ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ半分、ｺｰﾋｰ、ﾐﾆﾗｰﾒﾝ（160）、納豆

最近また浮腫感が…😣顔がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ💦家庭のｽﾄﾚｽも増す一方…家にいる間は常にｽﾄﾚｽで頭おかしくなりそう…仕事もｽﾄﾚｽだし、1人になれる時間もない。私の安らげる場所はどこにも無い。出来れば家でて子供と２人で暮らしたいな…大変だろうけど、その方が毎日笑ってられるんだろうな。お金の問題と、母が1人になってしまうと言う事さえ無ければ…ね💧

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🍴朝→ｶﾌｪｵﾚ半分
🍴昼→ﾐﾆうどん（125）

休憩💨今朝から食欲抑制ﾋﾟﾙ飲みはじめてみた。

ちなみに夕べはまた過食⤵鯛焼き、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ﾁｮｺたくさん…
そのせいもﾌﾟﾗｽされてか風邪で体が辛いのもあるのか、食欲は感じない！でも風邪のせいかな…薬のせいかな？分からないけど頭がボーっとしてる💦
お腹は空かないけど、後で過食に走るのも怖いし、この後も仕事だからある程度はお腹に入れておこうと思う✨

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>> 185 さおりさんこんにちは😃
友達とご飯に行くと、食べすぎちゃうよね💦あと、周りが食べてるのに自分だけ食べないとか、空気乱す気がして食べないと…とかもあるしね😱でも楽しかったようで良かった✨でも体が和食思考になってきてるの、凄いね、いい事だよね！我が家は皆ﾊﾟﾝ食だから、私もすぐにﾊﾟﾝ求めちゃうから駄目なんだよなー💦

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🍴昨夜→ﾗｰﾒﾝ子供と半分こ、ｻﾗﾀﾞ、ﾏｰﾎﾞ春雨、林檎

夕飯まで苦もなく順調だったのに、夜中にまたﾊﾟﾝを3個とｺｺｱ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸｯｷｰ⤵
お腹が空いて食べてる感じじゃない…やっぱり食べなきゃ気が済まない感覚で食べてる…これじゃ抑制ﾋﾟﾙも意味ないのかな⤵とへこむ…😢ほどほどに食べられればいいのにな。
🍴朝→ｺｺｱ（80）
🍴昼→ﾐﾆうどん（130）
朝も今もあまりお腹空かず…朝、昼ともっとちゃんと食べないから過食に繋がるのかな。でもお腹空かないからいいや、ってなってしまう…なんだかどうしたらいいか分からないや😢

• << 189 夜中に食べちゃったんだね😢私も昔は夜中にラーメンやポテチを食べて凹んでたから気持ちよくわかるよ。ののさんは朝や昼の食事の量がとても少ないから、もう少し食べてもきっと大丈夫だと思うし、過食もなくなるかも…。と言うのもﾓﾃﾞﾙの押切もえちゃんが昔は痩せたくて、少ししか食べなかったんだけど痩せなくて、三食きちんと食べるようになったら痩せ始めた…みたいなことを言ってたよ。もえちゃんのﾌﾞﾛｸﾞをたまに見るけどﾊﾞﾗﾝｽのとれた料理を作ってて参考にしてるよ😉私も昨日みたいな日もあるし、上がったり下がったりしながら頑張ります😅

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ﾕﾐﾀﾝさん、さおりさん、ぢゅらさん、こんばんは✨
ﾕﾐﾀﾝさん、ｽﾄﾚｽ溜めると比例して食に走りやすくなりますね😢私の過食量からしたらﾕﾐﾀﾝさんの量はそんな沢山には感じませんが、自分からしたら落ち込んだりしてしまう物ですよね。お互い頑張りましょう😃
さおりさん、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます✨やっぱり3食きちんとが理想だもんね…少しお腹空いた位でほどほどに食べる事が出来ればいいのに、そんな簡単な事が難しくなっちゃってるよ😢ほどほどが出来なく、食べ始めると止まらないから食べ始めるのも怖くて…もう少し朝昼にしっかり食べられるように頑張ってみようかな。
続きます。

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もう少し、ﾋﾟﾙ飲みながら頑張ってみます！さおりさんもマイペースで頑張ってね☺
ぢゅらさん、大学決まったんだね✨おめでとう！ぢゅらさんも上がったり落ちたりしながら頑張ってるみたいだね。私も同じ、なかなか安定しないよ😢でもぢゅらさんは前に比べたら量は減ってるみたいだね✨ぢゅらさんは過食しちゃう時はどれ位食べる？私は主に、ﾊﾟﾝと菓子に走るよ。特にﾊﾟﾝはどうしてもやめられない😣

• << 194 あたしもなかなか安定できないです😭 やばい量食べますよ⤵⤵ 本当にぱっとスイッチが入って、ご飯お釜かかえて食べたり、ジャムを何瓶もあけてそのまま食べたり...冷蔵庫の中あさってしまいます⤵ もお3、4時間ずーっと高カロリーなもの食べっぱなしで、またはっと我に返ってひどく後悔します😭 でもはけない…とゆう感じです⤵

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🍴夜→ﾗｰﾒﾝ、ﾏｰﾎﾞ春雨、ｻﾗﾀﾞ、林檎

おかずは昨日の残り✨
喘息のような喉のｲｶﾞｲｶﾞさ…痛いしﾊｽｷｰﾎﾞｲｽだし😠なんでこんなにも体調が治らないんだろー。今日は早く寝よう…

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>> 194 ぢゅらさんは白米も食べるんだね！私は過食スイッチ入った時は和食系はほとんど欲しいと思わないんだ。菓子ﾊﾟﾝ食べると理性ぶっ飛ぶ…ジャムやﾏｰｶﾞﾘﾝをたっぷりつけた食パンを1斤近く食べちゃったり…😠私も平気で2、3時間食べ続けたりしてる。なんか、食べるのを止めた瞬間に落ちるの分かってるから、次から次へと手を止められないんだよね。体重の事、食べ物の事を考える事から解放されたいね💦明日も仕事だし今日はもう寝るね☺おやすみなさい✨

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>> 196 ぢゅらさんおはよう✨
引かないよ、全然！私だって同じような感じだよ💦医者には行ってないよ😣忙しいのと、お金の面の心配と…⤵
でもここにも書いたけど、食欲抑制のﾋﾟﾙを飲みはじめてみたんだ。まだ3日目で、よく分からないけど、様子見ながらやってってみようと思う😊

• << 203 ののさんこんにちは☀ 昨日わものすごい過食してしまいました..💔⚡ 今日わ午前中病院に行って来ました👮☆ やっぱり先生に会うとホッとしました🌱 お金の心配もありますよね😭💦 一度だけ試しに行ってみるのわどおですか？🍒 合う先生だとお金のことも相談できるかもしれません✨ 昨日の過食から切り替えて、今日からまた頑張ります(^O^)

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🍴朝→ｺｺｱ（80）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（60）

あったかくなってきたな～。薄着の季節が近づいてる💦このままじゃマズいしっ😱
では仕事行ってきます✨

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🍴昼→おこげｽｰﾌﾟ（120）

やっぱり、「お腹空かないからこれだけでいいや」になってる💦しかも今日はいっぱい動きそうなのに…💦夜、ﾄﾞｶ食いじゃなくほどほどに食べられるように頑張る✨来週は長めの連休がある🎵勉強ばかりじゃなく、ﾁﾋﾞどこか連れてってあげないとな！どこがいいかな～

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>> 200 ﾕﾐﾀﾝさんこんばんは😃
あったかくなってきましたね～。
ｺﾝﾋﾞﾆなど行くと、ついで買いをしてしまいますね😱私は普段あまりｺﾝﾋﾞﾆ寄る事はないけど、たまに寄ると、ついﾁﾛﾙﾁｮｺなど買ってしまいます😭新しいもの好きだから、新商品なんかあると絶対買ってしまう💦最近買ったﾁｰｽﾞ味のﾁﾛﾙﾁｮｺは超ﾋｯﾄしました😍💦

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夕べも過食しました…。鯛焼き、食パン、お菓子、蒟蒻畑1袋…
朝、昼はお腹空かないのにな…。朝飲んだ薬が夜まで効果持たないのかな…でも量飲むのも怖いし💦

• << 204 今日も暖かいね☀ ののさんの過食を実際に見たことないから様子が分からないけど、昨日過食についてのｻｲﾄや掲示板を見たところ、ｶﾞﾂｶﾞﾂと言うか、すごい早さで大量のものを押し込む感じの場合は、やっぱり病院で相談した方がいいと言う意見が多かったよ。でもたくさんの食べ物でも味わって食べてる分はあんまり心配ないと。 ののさんは吐いてないんだよね?吐き始めたらますます完治が難しいと書いてあったので、ののさん希望を捨てないでね‼余計なお世話かもしれないけど、もう少し書き込みさせてね。
• << 205 続きです。お金の心配もよくわかる。未知の世界だよね。でもぢゅらさんもおっしゃってたようにお金のことも相談してもいいと思う。接食障害って期間が長いほど治りにくいって知ったから、すぐには行く決心しなくても頭の片隅に病院で相談って選択肢をおいておいてほしいです。ののさんは仕事に育児にすごく頑張ってるよ‼今は少し疲れてるだけ。絶対いつか治るよ。偉そうに書いたけど、私自身にも言いきかせたいのでﾚｽさせてもらいました。

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>> 203 ののさんこんにちは☀ 昨日わものすごい過食してしまいました..💔⚡ 今日わ午前中病院に行って来ました👮☆ やっぱり先生に会うとホッとしました… ぢゅらさんこんばんは✨
心配してくれてありがとうね😊ぢゅらさんは今日病院に行ったんだね！今のｽﾄﾚｽ社会、心療内科や精神科なんかも混んでるみたいだけど、予約なんかは普通にとれるの？あと、先生はちゃんと時間かけて聞いてくれてる？なんだか質問だらけごめんね💦病院も全く考えてない訳じゃないんだ😃ぢゅらさんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽ通り、安心感が違うだろうなと思うしね✨ぢゅらさんも昨日過食しちゃったんだね…お互いリセットして頑張ろう😺

• << 208 確かに予約わいっぱいです😱けど、初診わ本当に親切に対応してくれます🌱 先生にもよりますが、時間をちゃんと取ってゆっくりお話を聞いてもらえるところがほとんどです✨ 最初の診察で先生とお話することで、先生わののさんの現状を把握してくださって、ゆっくりカウンセリングを続ける形になると思います✨ 予約の電話を入れて予約を入れておくと、それだけで少し安心できると思いますよ😉🎵 あと、お薬の件ですが、過食にわ人それぞれ心の理由があって、その心の問題を楽にするお薬が出されると思います😍 だから、ののさんわ今食欲抑制ピルを使われているとのことですが、本当に疲れきった心の問題を楽にしてあげることが解決に繋がると思います✨ 生意気言ってすみません💦

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>> 205 続きです。お金の心配もよくわかる。未知の世界だよね。でもぢゅらさんもおっしゃってたようにお金のことも相談してもいいと思う。接食障害って期間が… さおりさんこんばんは✨
さおりさんの優しい言葉に本当に涙しちゃいました…ありがとう。身も心も疲れて疲れて…その逃げ場が過食だったんだ。私の場合は、ｶﾞﾂｶﾞﾂかっ込む事が多いけど、味わって食べる時と、気持ち悪くても詰め込むの止められない時と、様々だよ💦
ぢゅらさんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽもありがたく聞かせてもらい、病院も選択肢の一つとして考えてはいるよ😃初めの一歩って、どうしても勇気いるけど、行ってみればなんて事なく「もっと早く来れば」なんて思うかもしれないね…希望捨てずに頑張るよ🌟さおりさんもこれから仕事始まったらもっと大変になるかもだけど、お互い頑張ろうね😺

• << 209 ののさんお返事ありがとう✨ののさんの文章を読んでたら、忙しい中丁寧にお返事してくれてて、あぁ、思いやりのある方だなぁ✨ｽﾄﾚｽを溜め込んでしまう繊細な方だなぁと思って応援せずにはいられないよ。私も応援してもらってるしね😉 うんうん、誰でも逃げ場は必要だよね。ｷﾞｬﾝﾌﾞﾙ依存や買い物依存、ﾈｯﾄ依存、様々な依存症があって私達はその逃げ場がたまたま過食だったんだ。でも仕事に育児に勉強に…ここに集まる人達はみんな毎日頑張ってる。過食だって乗り越えようと努力している✨ちょっとﾎﾟｯﾁｬﾘしてても大丈夫‼みなさんそれぞれ少しずつでも一歩を踏み出してる👍いいスレ立ててくれたなぁ⤴とﾎﾟｯﾁｬﾘさおりはしみじみ思ったよ(笑)ではでは、おやすみなさい☆

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>> 208 確かに予約わいっぱいです😱けど、初診わ本当に親切に対応してくれます🌱 先生にもよりますが、時間をちゃんと取ってゆっくりお話を聞いてもらえると… やっとﾁﾋﾞ子が寝ました😺明日は休みだから夜更かしさせちゃった(笑)
ぢゅらさん、生意気だなんて事全然ないよ！ぢゅらさんだってしんどいのに、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ有り難うね😊✨
本当、心の問題を解決しないと今私が飲んでる薬も意味を持たないかもしれないね…先生もじっくり話聞いてくれるならいいね😃でも、漠然とした感じで、何に対して悩んでます！ってのもあやふやだし、上手く話出来るか不安だな😣ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞはどの位の料金かかるの？なんだかさっきから質問ばっかだね💦ごめんね、お返事は時間できた時でいいからね😃

• << 212 何で悩んでるかとか言わないでも、まず過食してしまうことから言うと、先生が誘導?して下さいますよ😍! 関係あるのかなあ的な質問とかあったりして、実はその質問も大事な解決への要素だったり💡とゆうよおな感じです✨ 診察料わ詳しくわわからないんですが、2000円前後ではないでしょうか😥あやふやですみません💦 病院に行ってみよおかな～って時に予約入れておくと、病院行く日付けが決まるから、落ち込んでる時も『あと○日で病院だからこの気持ちも伝えよお』ってなるかもしれませんよ😍✨ ののさんのこと応援してます❤

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>> 209 ののさんお返事ありがとう✨ののさんの文章を読んでたら、忙しい中丁寧にお返事してくれてて、あぁ、思いやりのある方だなぁ✨ｽﾄﾚｽを溜め込んでし… うん、そうだね！皆それぞれ頑張って一歩を踏み出そうとしてるんだよね😊✨今の率直な気持ちとしては、近々病院を探して予約してみようかなと考え始めてるよ。
…って、今みたいに気持ちが安定してる時や、やる気がある時なんかは思うんだけど、気持ちが落ちてる時は全く行動に移せなくなっちゃうから、気持ちの移り変わり激しくてなかなか行けないかもしれないけどね💦最近気持ちの波が激しくて…😱
こんなののですが、これからもよろしくお願いします✨ではおやすみなさい😺

• << 214 ののさんおはよう☔こっちも今日は天気悪いよ～。 上がったり落ちたりでぜんぜんオッケーだと思うよ😉私もだし、女性は生理があるからﾎﾙﾓﾝの関係で常に気分が変わりやすいよね。私は最近、ｲﾗｲﾗしたり落ちたときもﾎﾙﾓﾝのせいにしてる(笑) 今日はチビちゃんとお出かけするんだね⤴いろいろ見て回ると気分もスッキリするよね✨楽しんできてね♥

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>> 212 ぢゅらさんおはよう☺
先生が誘導してくれるようなら安心して行きやすいな、と思ったよ！色々詳しくありがとうね✨
朝ちょっと過食に走りそうだったけど、なんとか理性取り戻し、持ち直したよ💦でも、ﾌﾟﾘｯﾂ1袋とｸﾞﾐは食べちゃった💦
今日は雨だから外遊びは出来ないし、子供と少し遠出して大型ショッピングモールまで行ってくるね🚗💨ぢゅらさんも良い休日を過ごしてね💕

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皆さんこんにちは😃ﾚｽ遅れてしまいました💦一昨日は道が渋滞で帰りが遅くなりバタバタ、昨日も用事でﾚｽ出来ませんでした💦買い物は楽しめましたが、買える洋服が前に比べ、限られてきてる感じがして少し自己嫌悪…😔
でも、買い物行く度に我慢できずお菓子など買い置きしてた私ですが、ここ最近は我慢できています。買ったら買ったで「食べなきゃ」って感情に捕らわれるので…おかげで食費も減りました✨
今日は
🍴朝→ﾘﾝｺﾞとｺｺｱ
🍴昼→牛丼、ｻﾗﾀﾞ、ﾘﾝｺﾞ
です。無性に牛丼食べたくて…今、牛丼店にも色んなバリエーションがあって楽しいですね🎵昼しっかり食べて、過食を無くせたらいいなと思ってます💦

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>> 217 さおりさんおはよう✨
何か目標や、欲しい物とかあると、それを励みに頑張れるよね🌱今日は職場に挨拶に行くんだね！久々でちょっと緊張かもしれないけど、またいい刺激が受けられたらいいよね😊気をつけて行ってらっしゃい🎵
私は今日1日勉強の日にするよ😃💦

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🍴夕べ→豆乳鍋、寿司ｻﾝﾄﾞ
🍴朝→ｶﾌｪｵﾚ

いつまた過食衝動が来るか、不安…💦こうして考える事が余計いけないのかもしれないね😱今日は暖かくなるらしいけど、まだまだ普通に寒い～💦冷え性な私は手がｶﾁｶﾁにこわばって冷たくて仕方ない😣

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🍴昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ（280）、ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ2枚
🍴夜→鍋、金時豆、ｻｰﾓﾝの刺身

今日は雛祭りなので、夕飯後にｹｰｷを皆で食べた😺✨その為に今日は間食も我慢したの。ｹｰｷのｶﾛﾘｰは気になるけど、美味しかった🎵
今日は、勉強もなかなかはかどったし、今まで焦り気味だったのが少しﾎｯとした…しかし、ぶっ続け5時間位机にへばりついてたら、ぐったり😠眠気とだるさで気持ち悪い😭今日は早く寝たいな～

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>> 221 さおりさんおはよう😺
昨日は早々と爆睡してた(笑)ぐったりだよ💦
3年振りかぁ…知ってる顔がたくさん残っててくれれば、やりやすいよね✨
今朝起きた時は鬱っぽくて辛かった…😭この気の沈みはなんなんだろ💦お互いﾁﾋﾞちゃんの為に頑張らなきゃね！

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🍴朝→食パン半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（60）、野菜ｼﾞｭｰｽ

気持ちが上がらない😔こーゆー時は食欲も湧かないし、味も感じない…💦でも仕事いってきます😣

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🍴昼→小さなうどん（130)
🍴夜→納豆入り雑炊、餃子4個、肉野菜炒め、ﾘﾝｺﾞ

夜はしっかり食べちゃった💦でも、白米は腹持ちいいから、これで夜の過食を防げたらいいなと思う✨
今日はいっぱい動いた～😉疲れた💦買い物にｽｰﾊﾟｰ行ったけど、お菓子買わなかった✨

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