一ヶ月と3週間で12キロ痩せたダイエット方法😁(アゲ
朝飯昼飯ゎフツーにたべんねん、それからな晩飯だけゎ6時以内に150キロカロリー以内のヨーグルト1つにすんねん、そしたらな絶対痩せっから⤴
それとな、飯の三食以外の間食と夜食ゎなしな!飲み物ゎ別にえぇケド糖分と塩分ゎひかえろょ😜
そしたらおれ一ヶ月と3週間で65キロから53キロになったでウエスト9ｾﾝﾁ減ったしな😁(あげ
ちなみにおれ身長181ｾﾝﾁあっから痩せすぎでヤバイゎ🙋
人それぞれ体質とかで差があるからその点ヨロ⤴⤴
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