なわとび

サウナスーツを着てやると効果があるみたいです。
ボクシングやってる人に聞いたことがあります。

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>> 1 そういえば、ボクサーって、すごい汗かきながら縄跳びしてますね。
ダイエット効果あるかも！

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つま先で、ふわっと着地することを意識しながら５分から１０分間、毎日やると効果が期待できますよ。

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主です。お返事が遅くなってしまってスミマセンι
ふわっと…ですか… 今日からなわとびもしてみたいと思います
(o＾Ｖ＾)ｂ

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>> 4 がんばってください。習慣になれば、きっと効果が出ますよ。
何でも続けないとね。

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主です☆ ガンバります☆
おととい、外でなわとびをして家族が爆笑してました… 笑

• << 9 なぜ、爆笑されたんでしょう・・・ でも、めげずにがんばってくださいね。応援してます！

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>> 6 爆笑にめげず、がんばれ！！（笑）

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私も前になわとびやってたよー。
1時間くらい二重飛びをひたすらｗ

数がわかんなくなるから、万歩計をつけてやってた☆

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>> 6 主です☆ ガンバります☆ おととい、外でなわとびをして家族が爆笑してました… 笑 なぜ、爆笑されたんでしょう・・・
でも、めげずにがんばってくださいね。応援してます！

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主です! 万歩計いぃですね! 確かジョージアコーヒー??に付いてきた万歩計があったハズ☆゛

いや～、家の外でひたすら跳んでいたら 兄が私を発見したらしく後ろから笑い声が聞こえたんです!!!!

こんな寒い日にだれか焼き肉でもやってんのかな～??
って思って振り返ったら 兄が腹をかかえて笑ってました (笑)

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ボクサーです。サウナスーツのダイエットは意味がありません。一次的に水分が減り体重が落ちるだけです。縄跳びはジョギンクなどと同じ有酸素運動なので15分以上続けると脂肪燃焼効果が出ます。

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主です！！
11番さんレスありがとうございますっ♪゛
サウナスーツは意味ないんですか―…
といっても サウナスーツ持ってないんですけどね 笑

縄跳びひたすら頑張ります☆゛

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11番です☆頑張って縄跳び飛んで下さい！ただ摂取ｶﾛﾘｰが消費ｶﾛﾘｰを上回っては脂肪は燃えませんからね！

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足を痛めないように!

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遅くなりましたι
はい☆゛ ガンバります!!
皆さんレスありがとうございました♪゛

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前後のストレッチはしとった方が良いよ☆難しく考えず筋肉伸ばすだけでいいので♪特にふくらはぎとかは筋肉痛なりやすいので(*●´∀`)縄跳びは結構面倒くさくなりますが諦めず頑張ってください♪

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お返事ありがとうございますッ☆☆☆
今日から学校なんで、毎日意識しながら歩きますので、なわとびと歩きで効果を期待します↑↑゛

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